Vitamina B-12: Conoce los beneficios de esta poderosa vitamina
- 17 Comment
Por: Sabel Todd –> Tu puedes tener erecciones de adolescente de nuevo!
La vitamina B12 es una de las 8 vitaminas B que existen, es soluble en agua y es esencial para el funcionamiento de tu cuerpo.
A diferencia de la mayoria de las vitaminas, la B12 no se produce en plantas o animales, sino que es exclusivamente fabricada por una bacteria.
Cada dia, necesitamos unos 6 micro gramos de esta vitamina. Ademas de los suplementos vitamínicos, esta vitamina la podemos obtener de fuentes alimenticias tales como huevos, productos lácteos, carne, salmón, y algunos mariscos, como almejas y ostiones.
Aunque los alimentos procesados que se basan en los cereales estan fortificados con ella, en su forma natural no la contienen, y tampoco la contienen ni las frutas ni los vegetales. Es por eso que las personas que son vegetarianas deben de tener especial cuidado en suplementarse con ella.
Beneficios de la Vitamina B-12
Le beneficia a tu cuerpo de muchas formas. Un papel clave es el que juega en la fabricación de las células rojas de tu sangre. Estas células son las que transportan el oxigeno a todos tus órganos, incluyendo el cerebro y el corazón.
La vitamina B-12 también ayuda en la fabricación de las células blancas, que son vitales para matener tu sistema inmunológico fuerte.
Otro beneficio muy importante de la Vitamina B-12 es mantener sanas las celulas de tu sistema nervioso. Esto a su vez hace que tu cerebro funcione de manera óptima.
Esta vitamina tambie ayudan en la producción y regulación del ADN, el cual esta presente en todas las células de tu cuerpo… y como es tambien un poderoso antioxidante entonces, al combatir a los radicales libres y regenerar el ADN, se convierte en un arma muy potente para combatir al cáncer.
La Vitamina B-12 y tus niveles de homocisteina
Este nutriente es muy importante, también, porque ayuda a tu cuerpo a metabolizar el aminoácido llamado Homocisteina, también conocido como HCY. El HCY puede ser muy peligroso si sus niveles se mantienen altos.
El nivel alto de HCY es destructivo para tus venas y arterias, y esta directamente correlacionado con problemas como derrame cerebral, problemas cardiacos y Alzheimer.
De hecho, los niveles de HCY son mejor indicador para predecir problemas de corazón que la medición del colesterol, por ejemplo.
Pues bien, suplementarte adecuadamente con vitamina B-12 hace que tus niveles de HCY permanezcan normales, eliminando gran parte del riesgo de padecer los problemas de salud que acabo de mencionar.
El nutriente que te hace sentir bien
Esta vitamina tiene un papel muy importante en tu estado de animo. Se ha descubiero que las personas que tienen las cantidades adecuadas de B-12 en su sistema, responden mucho mejor al tratamiento contra la depresión.
También te ayuda a pensar mas claramente, a concentrarte, y a recordar mejor las cosas. Esto se debe a lo importante que la vitamina es para las células de tu sistema nervioso.
Si no comes con regularidad los alimentos que la contienen, entonces te recomiendo que tomes suplementos de esta vitamina. Si lo haces, notaras que tienes mas energía, te sentiras de mucho mejor animo, y tu pensamiento y tu memoria seran mas lucidos.
Sabel Todd
* Relacionado: 5 Consejos para Elevar tu Metabolismo
17 Comentarios a este articulo
Trackbacks
-
OSCAR GARIBAY said:
Gracias, muy buen y cierto el artículo, la B12 es escencial para la vida , así que hay que mantenerla al nivel de cada persona para vivir una vida saludable…..saludos y felicidades.
November 3rd, 2009 at 8:07 pm -
carlos nefthali said:
hola amiga isabel que tal gracias por tus comentarios de esas cosas pero si asi no me aguantan el paso las chicas para que mas energya sexual
November 4th, 2009 at 1:16 am -
elsa said:
Gracias por este artículo muy interesante, empezaré a tomar vitaminas que contengan B-12, pues me hace falta mucha energia y quiero que mis pensamientos y mi memoria estes más lucidos
November 5th, 2009 at 9:01 pm -
manuel herrera neri said:
hola me gustaria saber si ustedes
venden estas vitamina B-12
que me puedan decir el costo de la misma.
o ayudarme donde la puedo comprar
graciasNovember 10th, 2009 at 11:46 pm -
AURORA said:
YO TOMO SUPLEMENTOS ALIMENTICIOS QUE CONTIENEN VITAMINA B12 SI A ALGUIEN LE INTERESA, ESCRIBAME lacbastidas57@yahoo.com.mx.
November 12th, 2009 at 3:17 am -
Sergio said:
gracias por la información.
Algún Complemento que la contenga?November 17th, 2009 at 12:26 am -
Napoleon Jimenez Carro said:
me parece muy bien , lo voy a comentar ya que mi esposa y su familia principalmente su mama y hermanas se les metio en su cabezota de burro o no se quien las durmio y ahora quieren ser 100 % vegetarianas, bueno necesito mas informacion al respecto.
Gracias.
Atte.
njc
November 19th, 2009 at 6:45 pm -
EL TEHUANO LOCO said:
Estoy encantado con esta página, he descubierto cada cosa q a solucionado mi vida diaria y otras q tal vez no me sirvan a mi pero si a otras personas cercanas a mi y a todo el q se cruce en mi camino para q seamos seres mas felices y a lo mejor asi algún día se acaben las guerras y la intolerancia, felicidades a todos y sigan subiendo información de todi tipo q todo sirve, gracias.
Atte.
JRC*
December 29th, 2009 at 7:37 pm -
Ligia said:
Se que le vitamina B-12 engorda, es verdad?
January 20th, 2010 at 6:43 pm -
MARIA ERCELIA said:
GRACIAS POR MANTENERNOS INFORMADOS, MUY UTILES SUS CONSEJOS Y SOBRE TODO SU EXPERIENCIA, GRACIAS POR ELLO
SALUDOS
April 7th, 2010 at 6:01 pm
[...] *Relacionado: Los beneficios de la poderosa vitamina B 12 [...]
[...] Relacionado: Los poderes de la Vitamina B-12 Te parece bueno este articulo? Suscribete AHORITA y recibelos GRATIS en tu buzon! Ingresa tu email [...]
[...] Relacionado: Los poderes de la Vitamina B-12 Te parece bueno este articulo? Suscribete AHORITA y recibelos GRATIS en tu buzon! Ingresa tu email [...]
[...] Los beneficios de la poderosa vitamina B-12 [...]
[...] Los beneficios de la poderosa vitamina B-12 [...]
[...] Si conoces a algún vegetariano, entonces ya sabes que ademas de su aspecto lúgubre y enfermizo, tienen un carácter de pocos amigos y son muy cambiantes en su estado de animo. La principal razón para esto, es la falta de vitaminas del complejo B, en especial la vitamina B12. [...]
[...] este articulo sobre los beneficios de la vitamina B12 puedes leer que la vitamina es muy efectiva para bajar los niveles de homocisteina, y sabiendo que [...]