Remedio para el insomnio
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Por: Sabel Todd –> Erecciones como de adolescente de nuevo
Para dormir rápido: Cómo ponerte a dormir cada vez que te acuestes a descansar
Hay muchas personas que desean conocer un buen remedio para el insomnio. Dormir bien es muy importante, y es buena idea saber por qué el sueño le hace tanto bien a tu cuerpo.
Tu reloj de sueño interno
El sueño del cuerpo se encuentra regulado por un sistema interno llamado “sistema interno de sueño”. Este sistema interior de sueño se encuentra regulado por cierto número de condiciones, entre ellas, tu temperatura corporal.
La temperatura de tu cuerpo es la que controla cuando duermes, que tan rápido te quedas dormido, y durante cuánto tiempo duermes. Suena complicado, pero realmente no lo es tanto. Basado en este conocimiento, se puede aprender a dormir rápido.
Hay técnicas para manejar la temperatura de tu cuerpo y provocar con ello una caída rápida al sueño, y en un artículo posterior revisaremos una de estas técnicas.
Un remedio natural para el insomnio
Una forma rápida de dormir rápido es usar suplementos de melatonina. No se trata de medicamentos, la melatonina es una sustancia natural producida por el mismo cuerpo.
Tomando suplemento de melatonina, tu cerebro disparara los mecanismos que producen el sueño de una manera natural. Con esto, conseguirás una noche de descanso completo y reparador, y despertaras completamente descansado y con ganas de iniciar tu día activamente.
Sabel Todd
*Relacionado: Adelgaza por completo con tus ondas cerebrales
21 Comentarios a este articulo
Trackbacks
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javier cosme said:
quisiera saber en donde se encuentran los suplemntos de melatonina.gracias
August 24th, 2009 at 4:58 pm -
MIGUEL PERALTA said:
SABED TOOD
COMO PUEDO CONSEGUIR SUPLEMENTOS DE MELATONINA
August 24th, 2009 at 8:13 pm -
Martha said:
Hola quisiera saber en donde puedo conseguir la melatonina pues tengo problemas para dormir.
August 25th, 2009 at 1:21 am -
ma dolores vidal said:
al articulo le falta mas informacion, como cuales son los suplementos de la melatonina y cantidades recomendadas.
GraciasAugust 25th, 2009 at 3:23 am -
Luis Olivares said:
en que productos puedo encontrar los suplementos de melatonina.
graciasAugust 26th, 2009 at 5:37 am -
gracieladesavin said:
que productos contienen la melatonina ya que llegamos a una edad donde ya no producimos estonces hay que recurrir a los productos que contengan melatonina como pueden ser las frutas pero cuales contienen esta o pescados pollo o etc. por favor horienten a sus lectores ya que como se dice den el remedio y el trapito.
Gracias en espera de su pronta contestacion
August 31st, 2009 at 10:17 pm -
AURORA said:
LA MELATONINA SE ENCUENTRA EN UNOS SUPLEMENTOS QUE SON LOS MEJORES EN EL MERCADO ESCRIBEME lacbastidas57@yahoo.com.mx
September 8th, 2009 at 7:47 pm -
j. asuncion regalado villegas said:
te escribo para que me digas en donde puedo encontrar la famosa melatonina para poder dormir, como dices que te escriban, pues yo lo hago espero tu respuesta gracias, bonita.
September 12th, 2009 at 2:59 am -
miguel peralta said:
Tengo entendido que el cacao es rico en melatonina por lo tanto sus derivados como el chocolate lo deben contener
September 12th, 2009 at 11:18 pm -
ana said:
en http://www.melatonina.es hay información; allí la compro. Tiene un foro exclusivo donde responden cualquier pregunta de la melatonina. Lo recomiendo
September 14th, 2009 at 10:36 pm -
cristobal perez said:
La melatonona se consigue en farmacias similares del Dr. simi y me dio resultado gracias y saludos
March 25th, 2010 at 4:07 pm -
Yalir Juárez said:
me parece muy bueno tu artículo, pero dime donde se consigue la melatonina.
gracias
May 3rd, 2010 at 1:43 pm -
albert said:
lo que no te dicen es que la melatonina se receta cuando ya no te hizo nada efecto,porque es altamente adictiva,…trabaja todo el dia y ten pensamientos y actitudes positivas y te aseguro que no la necesitaras… ah y la melatonina solo se les da a las personas que tienen mas de 80 años de edad.
May 5th, 2010 at 3:41 pm -
ana said:
Albert si das información al menos que sea veraz, pues has vertido información inexacta y sin ningún fundamento.
1) La melatonina NO causa adicción
2) La melatonina se recomienda para jet-lag a cualquier edad, para niños con problemas de sueño prescrita por el neurólogo o el pediatra, y es aconsejable para todo el mundo a partir de los 40 años.
Basta que leáis algún artículo serio referente al tema. Hay mucho en la página web http://www.melatonina.esMay 8th, 2010 at 4:51 pm -
albert said:
bueno la informacion,que aqui escribo, la dijo el dr.neurocirujano mariano de la garza, prestigiado neurologo del hospital matriz christus muguerza y que da consultas tambien, en el hospital oca aqui en monterrey nuevo leon,y si lo que el dijo es informacion inexacta y sin fundamento, entonces no le ha servido de nada tantos estudios de especialidad, y que sea tan prestigiado en esta cd. de monterrey mex.
May 17th, 2010 at 9:03 pm -
ernesto said:
la melatonina no es adictiva la produce el organismo, pero a mayor estres, mayor envejecimiento prematuro igual a menor producción de melatonina, a si se forman los círculos dañinos por que a falta de sueño reparador mayor envejecimiento prematuro.
saludos.May 25th, 2010 at 6:08 pm -
miguel said:
Hola yo padezco de insomnio desde que era adolescente, y la verdad ya me canse de tomar medicamento controlado para poder tener un sueno reparador, sin embargo no se que hacer, alguien que me pudiera decir de que manera me pueden ayudar.
May 26th, 2010 at 8:31 pm -
ana said:
No dudo del Dr., dudo de que hayas entendido bien sus palabras y de que las transcribas fielmente, porque tus palabras van absolutamente en contra de lo que se conoce de la melatonina.
Léete algún artículo o entrevista al Catedrático de Fisiología de Granada (España) Darío Acuña Castroviejo, ojea el libro de Gloria Benítez King, insisgne investigadora mexicana “Melatonina: un destello en la oscuridad” para ver que estoy en lo cierto.
Busca por al red y si no en la página esa http://www.melatonina.es hay muchos artículos sobre el tema, no sólo artículos periodísticos, sino también científicos.
May 26th, 2010 at 9:56 pm -
cristobal perez said:
La melatonina la compro en farmacias similares del doctor simi y si me dio resultado gracias y saludos
October 23rd, 2011 at 9:59 pm -
cristobal perez said:
Tambien es bueno day lay
October 23rd, 2011 at 10:00 pm
[...] This post was mentioned on Twitter by Fernando Ibarra Hdez. Fernando Ibarra Hdez said: Insomnio? enseñate a dormir para remediarlo
Buenas noches a todos 
— http://is.gd/cebiC #10to1k #9. [...]