Creencias para triunfar

como resolver problemas Por: Miranda Gomez –> Haz clic aquí para leer un reporte: “Cómo hacer crecer tu negocio de forma EXPLOSIVA”

Piensa en la situación en que te encuentras. Y piensa en lo que te falta por lograr.

¿No tienes la vida de éxito que mereces?

Si tú crees que la vida es injusta porque a otros les va muy bien pero a ti no tanto, entonces es hora de hacer una pausa y evaluar lo que estás haciendo.

Lo primero que debes de hacer es tomar conciencia de que todos operamos nuestras vidas en base a creencias. A lo largo de tu niñez y de todos los años anteriores, tú has sido programado. No en una sesión sino en muchas, todos los días.

Cuando escuchas la opinión de alguien que admiras o respetas, tu cerebro hace suya una parte de tal comentario. Si el comentario es algo positivo, qué bien. Pero si no, entonces afecta negativamente tu forma de ver las cosas.

Esto puede suceder varias veces en el transcurso de un día normal. Así es como se van formando las creencias bajo las cuales tú actúas.

Gran parte de los resultados que obtienes se explican por este mecanismo.

La buena noticia en todo esto, es que si cambias tus creencias, también cambiarán los resultados que obtienes.

Te sugiero que tu primer análisis de ti mismo sea para mirar de forma distinta los problemas.

Si pasas la vida tratando de evitar problemas, entonces quizás ahí esté la falla.

Un problema no es tal. Es, más bien, una oportunidad. Porque el progreso se hace ideando soluciones a los problemas. Es como cuando vas al gimnasio. Levantas pesas, y eso somete a tensión y estrés al cuerpo, pero el resultado final es que el músculo crece.

Cuando se presente un problema en tu lugar de trabajo, o en tu vida personal, agradece, porque es una oportunidad disfrazada de progresar. Si hace tiempo que no resuelves algún problema, entonces quiere decir que estás dentro de tu zona de confort.

Mientras sigas ahí dentro, no cambiará tu situación. Sigue haciendo lo mismo, y obtendrás los mismo resultados. Permanecer dentro de tu zona de confort es igual a estar estancado.

Cambia la creencia que los problemas son algo malo. O quizás sí lo sean, pero cuando buscas y encuentras una solución, lo bueno que surge de ello supera a lo malo. El balance neto es positivo.

¿Tus clientes se van con la competencia? Vaya problema. No lo evites, no escondas tu cabeza bajo la tierra. Reconócelo y afróntalo. Se trata de una bendición disfrazada, porque al poner tú manos a la obra y resolverlo, saldrás fortalecido.

Tú puedes lograrlo.

Y RECUERDA: Si tú tienes  ya un negocio, te felicito, porque esa es la ruta más rápida hacia la independencia económica, y para acelerar tu éxito (más ventas, más efectivo en tus cuentas de banco),  te recomiendo que leas el siguiente libro: Haz clic aquí para leer más…

Miranda Gomez

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¿Tienes metabolismo lento?

sintomas de tiroides baja Por: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

El metabolismo lento se encuentra entre las principales de causas de exceso de peso debido a problemas de salud.

¿Qué da origen a un metabolismo lento?

Los problemas del funcionamiento de la tiroides, la cual es una glándula de tamaño pequeño, ubicada en la parte central de la zona baja de tu cuello.

La tiroides produce una hormona que tiene un amplio impacto en todas las células, órganos y tejidos de tu cuerpo. Es la responsable de controlar la temperatura corporal, la tasa a la que late el corazón, el procesamiento de las proteínas y la velocidad de tu metabolismo.

Una persona con un metabolismo lento, difícilmente bajará de peso. Y las principales causas de una baja actividad en la tiroides son:

  • Toxicidad: Debido al exceso de metales pesados acumulados en el cuerpo
  • Deficiencia nutricional: Falta de los elementos Iodo y Selenio
  • Intolerancias alimenticias: Principalmente al gluten (productos de trigo)
  • Desequilibrio hormonal: Debido a un cortisol abundante, producido por exceso de estrés

¿Cómo saber si tu tiroides está funcionando lentamente? Estos son los principales síntomas:

  • Fatiga extrema
  • Depresión
  • Olvidas muchas cosas
  • Subes de peso con facilidad, lo pierdes con dificultad

Se sabe que el 90% de las personas con una actividad de tiroides baja (hipotiroidismo) sufren de la llamada Enfermedad de Hashimoto, en la que el sistema inmunológico del cuerpo ataca a los tejidos de la tiroides.

Por lo tanto, si tú tienes la tiroides lenta, es muy probable que el origen de tal problema sea de origen autoinmune, y para curar tal falla del sistema inmune de tu cuerpo, debes de atacar a la causa, no disfrazar los síntomas con medicamentos.

Por lo general, cuando el sistema inmune ataca al mismo cuerpo, es como resultado de ingerir alimentos a los que eres alérgico, tu cuerpo los reconoce como sustancias tóxicas enemigas a las que tiene que eliminar, y al atacarlas, de paso destruye los tejidos en los que se alojan.

Así, el tratamiento natural más sano para salir de todo este problema es:

  • No consumas alimentos con gluten o caseína. Este par de alimentos son los que provocan la forma más común y extendida de intolerancia y alergia, son los productos que contienen trigo (gluten) y leche de vaca y productos lácteos.
  • Aumenta tu consumo de alimentos con Selenio (nuez de Brasil, salmón, semillas de girasol, carne roja y champiñones) y con iodo (procura que la sal de mesa que consumes tenga iodo incluído).
  • Menos carbohidratos. Baja tu consumo de alimentos altos en carbohidratos, reemplázalos con alimentos que sean ricos en grasa saludable (aceite de coco, aguacate, leche de coco, mariscos).

Si no pones en saco roto estos consejos, y perseveras en comer los alimentos correctos y dejar de comer los incorrectos, al paso de unos 3 meses los resultados en tu peso, grasa, sensación de bienestar y nivel de actividad serán bastante positivos y notables.

Y RECUERDA: Es muy importante para tu salud, NO ESTAR OBESO. La obesidad acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

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La luz del Sol y tu salud

Protector solar bueno o malo Por: Sabel Todd –> ¡Tú puedes tener erecciones de adolescente de nuevo!

Una de las industrias cuyas ventas más han crecido en los últimos años es la de la venta de protectores solares para la piel de las personas.

Y es que se ha desatado una histeria colectiva en la que el Sol es algo malo.

Pero, al igual que las plantas, tú necesitas la luz del Sol para mantenerte sano. Por ejemplo, si pasas algo de tiempo, aunque sea unos cinco minutos recibiendo directamente la luz solar del mediodía, se regula positivamente tu ritmo circadiano, lo que te ayuda a dormir mejor por la noche.

Se ha encontrado que la deficiencia de vitamina D, ocasionada por la falta de luz solar, eleve tu riesgo de sufrir de apnea de sueño. Esta es una condición en que se interrumpe por periodos la respiración de la persona que duerme, y le llega menos oxígeno al cerebro, que a la larga va mostrando el daño correspondiente.

La vitamina D se produce en tu piel cuando ésta se expone directamente al sol. Su importancia cada día es más reconocida por la comunidad médica y científica del mundo. En Suecia, un equipo de investigadores concluyó recientemente que “evitar la exposición a la luz solar es un factor de riesgo para morir equivalente a fumar”.

La vitamina D que tu cuerpo genera con la luz solar no es el único beneficio del Sol. Según la Teoría Budwig contra el Cáncer, desarrollada por la científica alemana Johanna Budwig, la luz solar transporta electrones y otras partículas energéticas que tu cuerpo necesita para sanar rápidamente.

Ella ideó una forma de capturar e introducir dichas partículas a través de la dieta, en el llamado “Protocolo Budwig”,  que consiste en mezclar, a la luz del sol, aceite de linaza o bien de oliva con queso cottage. Las células grasas de dicha mezcla serían las encargadas de introducir al cuerpo tal energía sanadora.

La luz ultravioleta del Sol tiene un potente efecto que destruye los microbios (también la vitamina D lo posee). La luz del Sol aumenta los niveles en tu sangre de células blancas (linfocitos) que son la principal arma de tu sistema inmune para defenderte de las bacterias.

Es posible que toda la publicidad invertida para convencer a la población que la luz del Sol es mala (y vender bloqueadores) haya ocasionado la actual epidemia de tuberculosis, que ya se creía vencida pero que ha resurgido en tiempos recientes y que mata a unas 4 mil personas al día en todo el mundo.

Por eso, mi consejo para ti es que todos los días subas a la azotea de tu casa, te quites la camisa, y recibas directamente la luz del Sol unos tres minutos en tu pecho y otros tres minutos en tu espalda. Recibirás sus beneficios de inmediato.

También es muy importante que, si tú sufres de exceso de peso, pongas todo tu empeño en bajarlo, empezando desde ahora mismo.

Es lo mejor que puedes hacer por tu salud. La obesidad acorta la duración y la calidad de tu vida (por no hablar que un cuerpo firme y delgado es más atractivo).

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Droga dañina de uso diario

Dieta de Gwynet Paltrow Por: Sabel Todd –> ¡Tú puedes tener erecciones de adolescente de nuevo!

En un comentario reciente, la actriz Gwyneth Paltrow dice que antes consumía una droga que le estaba dañando la salud, por lo que decidió dejarla.

Me costó mucho trabajo, pero lo logré“, comenta.

Se refiere al azúcar.

Y es que el azúcar usa exactamente las mismas rutas neuro químicas cerebrales que otras drogas ilegales, como la heroína y la morfina. Básicamente, el azúcar es una droga recreacional socialmente aceptable que produce daños que conducen a la muerte.

Imagina que algún fabricante de alimentos sacara al mercado un cereal cargado de morfina, para que tus hijos se hagan adictos al mismo y tengan que consumirlo todas las mañanas. Horrible, ¿no? Pues lo hacen, sólo que en lugar de una droga ilegal, usan el azúcar.

La cosa ha llegado a tal grado que hay una epidemia mundial de obesidad, diabetes y desórdenes del sistema cardiovascular y endocrino, misma que se explica por el consumo desmedido de azúcar. En un estudio reciente se llegó a la conclusión que el azúcar contribuye a un aumento en la presión sanguínea aún más que la sal. Y muchos doctores no están al tanto de esto.

Para evitar los daños del azúcar, muchas personas consumen hoy productos con endulzantes artificiales, como el aspartame, la sacarina y la sucralosa. Pero dichos endulzantes (que también son resultado de un proceso industrial de fabricación) interfieren con la flora y fauna intestinal, preparando así el camino para el surgimiento de diabetes.

Se ha encontrado que el consumo a largo plazo de endulzantes artificiales es causa de aumento de peso, obesidad abdominal, niveles más altos de glucosa en la sangre en ayunas y niveles mayores de hemoglobina glicosilada.

Es decir, los endulzantes artificiales producen exactamente el tipo de daño que dicen evitar. Y también son adictivos. Hay personas que llevan años tratando de dejar de tomar refrescos de dieta, porque saben que son malos para la salud, pero no pueden hacerlo.

No hay de otra: Deja de consumir azúcar, productos azucarados y sodas ligth hoy mismo, y verás que la salud de tu cuerpo será mucho mayor.

También es muy importante que, si tú sufres de exceso de peso, pongas todo tu empeño en bajarlo, empezando desde ahora mismo.

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Remedios caseros contra el reflujo y la acidez

remedio para el reflujo gastrico Por: Sabel Todd –> ¡Tú puedes tener erecciones de adolescente de nuevo!

El reflujo ácido afecta aproximadamente a la mitad de la población adulta de los países industrializados.

El principal síntoma de reflujo ácido es la “acidez estomacal”, una sensación de ardor detrás del esternón que a veces sube por la garganta. Si lo has sufrido sabes que llega de repente y puede ser bastante intenso.

El reflujo ácido NO es una enfermedad causada por la producción excesiva de ácido en el estómago, esto se creyó durante años, pero se ha comprobado que es falso. El reflujo es un síntoma común relacionado con la llamada hernia hiatal, y puede venir acompañada (o no) de una infección de bacteria Helicobacter pylori (H. pylori).

Además, el problema también frecuentemente resulta de tener muy poco ácido en el estómago, por lo que los medicamentos más recetados para el problema, los “inhibidores de la bomba de protones (IBP)” típicamente sólo perpetúan el problema y hacen peor el problema del reflujo ácido.

La respuesta a la acidez estomacal y la indigestión ácida es restaurar el equilibrio natural y la función gástrica. Debes de comer muchas verduras y otros alimentos de alta calidad, evitando al mismo tiempo los alimentos procesados, que están llenos de sal, endulzantes, colorantes y conservadores.

También debes de recibir suficientes bacterias benéficas en tu dieta, y puedes recurrir para ello al consumo regular de alimentos fermentados. Esto ayudará a equilibrar tu flora intestinal, la que a su vez contribuye a mantener a raya o eliminar a la bacteria H. pylori de forma natural.

Además de evitar los alimentos procesados y de mantener en buen estado tu flora intestinal, aquí te presento 3 remedios naturales contra el reflujo y las úlceras:

Remedios naturales contra el reflujo ácido y las úlceras

  • Vinagre de sidra de manzana. Como te mencioné arriba, el reflujo ácido por lo general es el resultado de tener muy poco ácido en el estómago. Tú puedes mejorar fácilmente el contenido ácido de tu estómago al tomar una cucharada de vinagre de sidra de manzana en un vaso grande de agua. Puedes hacer esto una vez al día.
  • Bicarbonato de sodio. Disuelve una cucharadita de bicarbonato de sodio (comúnmente llamado únicamente bicarbonato) en un vaso de tamaño normal de agua y bébelo. Esto puede aliviar la quemadura del reflujo ácido, ya que ayuda a neutralizar el ácido del estómago. Sin embargo, esta NO es una solución definitiva, úsala únicamente cuando sufras de un ataque agudo de dolor o de sensación de ardor.
  • Raíz de jengibre y té de manzanilla. Se ha comprobado que el jengibre tiene un efecto gastroprotector mediante el bloqueo de ácido y la supresión de la bacteria Helicobacter pylori.  Y, según un estudio de 2007, el jengibre es también muy superior al medicamento lansoprazol para la prevención de la formación de úlceras, exhibiendo de seis a ocho veces mayor potencia que el medicamento.  Esto quizá no sea del todo sorprendente, teniendo en cuenta el hecho de que la raíz de jengibre se ha utilizado tradicionalmente contra trastornos gástricos desde la antigüedad. Tú puedes añadir dos o tres rodajas de raíz de jengibre fresco a dos tazas de agua caliente. Deja reposar durante media hora. Bebe unos 20 minutos más o menos antes de la comida. Adicionalmente, antes de dormir, pruebe una taza de té de manzanilla, que puede ayudar a aliviar la inflamación de tu estómago y además te relaja y te ayuda a dormir.

Los medicamentos contra el reflujo tienen ventas de cientos de millones de dólares al año, pero en realidad no los necesitas con estos remedios naturales.

La respuesta a estos problemas, tales como úlceras e indigestión ácida es restaurar el equilibrio natural y la función gástrica. No sólo es útil para una óptima función intestinal, sino que es crucial para tu salud a largo plazo.

Tu flora intestinal, cuando está en equilibrio y sana, puede aumentar la absorción de nutrientes, y juega un papel importante en tu salud mental y física. No puedes estar sano si tu flora intestinal no está optimizada.

Por eso, en vez de gastar tu dinero en medicamentos para este problema, lo que debes de hacer es atacar y corregir sus causas de manera natural, y al hacerlo así, no sólo mejorará tu salud estomacal y gástrica, sino la de todo tu cuerpo.

También es muy importante que, si tú sufres de exceso de peso, pongas todo tu empeño en bajarlo, empezando desde ahora mismo.

Es lo mejor que puedes hacer por tu salud. La obesidad acorta la duración y la calidad de tu vida (por no hablar que un cuerpo firme y delgado es más atractivo).

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Diferencia entre GASTAR e INVERTIR

diferencia entre gastar e invertir Por: Miranda Gomez –> Haz clic aquí para leer un reporte: “Cómo hacer crecer tu negocio de forma EXPLOSIVA”

Una de las características de la clase media es que le gusta vivir más allá de sus medios. Viven a base del crédito, y por eso en cuanto llega la quincena, nada más la ven pasar, porque ya la deben toda.

Y no es que sean derrochadores, sino que ganan tan poco, que deben de gastar todo su ingreso para tener un nivel de vida aceptable.

Y para hacer las cosas peor, todos los días en los programas de radio o en las revistas se les dice que “deben de apretarse el cinturón y ahorrar” para poder tener algo.

Esto conduce a la frustración, porque aunque el consejo de “ahorrar” no es malo por sí sólo, la solución a esto, en realidad, es aumentar los ingresos.

La verdadera respuesta a este dilema de la clase media es triplicar o quintuplicar los ingresos. Así, se puede llevar un nivel de vida decente, con buena educación para los hijos, y aún así sobra para ahorrar, sin esfuerzo.

Esta es la forma de hacer que tú y tu familia disfruten de la buena vida, sin preocupaciones. Hacerte lo suficientemente rico como para pagar tu estilo de vida y además tener para invertir en acciones, bonos de gobierno, bienes raíces, o en cualquier otro vehículo monetario que haga crecer aún más tu fortuna.

Los ricos se hacen cada vez más ricos porque saben que el mundo está lleno de problemas, mismos que no son otra cosa que oportunidades disfrazadas para hacer dinero. Cuando se resuelven los problemas de los demás, el dinero fluye hacia la persona (o empresa) que tiene la solución.

Los ricos saben que cualquier sociedad (siempre y cuando se trate de la sociedad de un país capitalista) los hará aún más ricos al intercambiar dinero por soluciones a los problemas.

Mientras más grandes sean los problemas que tú soluciones, más grandes serán tus recompensas, y la sociedad que te rodea más dinero te hará llegar.

Mientras más personas se beneficien de tus ideas y de tus soluciones, más riqueza recibirás a cambio.

Y mientras más dinero inviertas, más dinero estará trabajando permanentemente para ti, y aún cuando estés dormido o de vacaciones, tu fortuna seguirá creciendo.

Esta es otra de las razones por las cuales las personas de la clase rica se vuelve cada día más rica: han aprendido a hacer trabajar su dinero para ellas, las 24 horas, sin parar. Y no es porque hayan invertido cada centavo que poseen y estén viviendo como mendigos, a las personas ricas les gustan también gastar su dinero como a los demás.

Es cierto que entre los ricos hay avaros, pero también los hay entre la clase media y aún entre los menos afortunados, por lo que el secreto para llegar a ser rico y conservar la riqueza NO es guardar cada centavito y vivir a base de cupones y siempre buscando las ofertas.

Así que en lugar de enfocarte en gastar lo menos posible y ahorrar, enfócate en cómo triplicar tus ingresos, invierte un porcentaje de los mismos, y, ahora sí, gasta el resto de la manera que desees.

Y RECUERDA: Si tú tienes  ya un negocio, te felicito, porque esa es la ruta más rápida hacia la independencia económica, y para acelerar tu éxito (más ventas, más efectivo en tus cuentas de banco),  te recomiendo que leas el siguiente libro: Haz clic aquí para leer más…

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Señales de que eres un Alma Vieja

que es un alma vieja Por: Tony Dillard –> Cómo conseguir a tu pareja ideal

Todos conocemos a alguien así:  un tipo especial de persona  que se encuentra solo y aislado, casi desde su nacimiento.

Su existencia solitaria no se debe a un temperamento antisocial… estamos ante lo que llama un “alma vieja”.

No necesariamente alguien de edad madura o avanzada, podemos estar hablando incluso de personas jóvenes o niños.

Una persona con un alma vieja tiene una visión de la vida muy diferente y más madura que las personas que la rodean. Como resultado, el alma vieja vive su vida interna, recorre su propio camino en solitario, mientras que al resto de las personas a su alrededor les gusta seguir a otro y hacer lo que hace la mayoría.

El autor de el libro “El Poder del Ahora”, Eckhart Tolle, se ha reconocido a sí mismo como un alma vieja, pero sorprende que también lo haya hecho el cantante juvenil Nick Jonas.

Te pregunto: ¿tú crees ser un alma vieja? Para ayudarte a responder, a continuación te hago una lista de 7 señales, mismas que pueden ayudarte a decidir si eres un alma vieja:

7 señales de que eres una ALMA VIEJA

1. Tiendes a ser solitario. Debido a que las almas viejas están desinteresadas en las actividades de las personas en sus grupos de edad, les resulta poco satisfactorio hacer amigos con otras personas y encuentran dificultades para relacionarse. Este es uno de los principales problemas que sufren las almas viejas. El resultado es que las almas viejas tienden a estar solos la mayor parte del tiempo.

2. Te encanta el conocimiento, la sabiduría y la búsqueda de la Verdad. Un alma vieja se encuentra naturalmente gravitando hacia el lado intelectual de la vida. Las almas viejas entienden intrínsecamente que el conocimiento es poder, la sabiduría es la felicidad y la verdad es la libertad. Para ellas, estas actividades son más significativas que leer sobre los últimos chismes de los famosos, o saber los resultados del fútbol de la semana.

 Como saber si soy un alma vieja 3. Tienes inclinaciones espirituales. Las almas viejas son más emocionales y tienden a tener naturaleza sensible y espiritual.

Buscan superar los límites falsos que pone el ego, están siempre en busca de la iluminación y fomentan el amor y la paz entre los familiares y los pocos amigos con los que de vez en cuando se reúnen.

4. Entiendes la fugacidad de la vida. Las viejas almas están toman consciencia frecuentemente no sólo su propia mortalidad, sino de la de de todo y de todos a su alrededor. Esto hace que el alma vieja se vuelva aún más cautelosa y en ocasiones hasta retraída, y con frecuencia son excesivamente prudentes en su forma de actuar.

5. Eres reflexivo e introspectivo. Las almas viejas tienden a pensar mucho sobre todos los temas. Su capacidad para reflexionar y aprender de sus acciones y de las de los demás es su más grande maestro en la vida. Una de las razones por qué las almas viejas se sienten tan viejas en el fondo es porque han aprendido muchas lecciones a través de sus propios procesos de pensamiento, y poseen mucho conocimiento de situaciones de la vida a partir de su capacidad para observar en silencio y con cuidado lo que sucede a su alrededor.

6. No eres materialista. La riqueza, el estatus, la fama, o la última versión del iPhone no te interesan tanto. El alma vieja no ve el propósito de llevar a cabo las cosas que pueden ser fácilmente perdidas. Además, las almas viejas tienen poco tiempo e interés por las cosas de corta duración en la vida, ya que aportan poco significado para ellos.

7. Si de chico eras extraño, o con poco “pegue” social. Esto no es siempre el caso, pero muchas almas viejas exhiben señales extrañas de madurez a edades muy jóvenes. A menudo, estos niños son etiquetados como “niño precoz”, “introvertido”, o “rebelde”, al no encajar en los comportamientos de la mayor parte de sus compañeros.

Por lo general, estos niños son muy curiosos e inteligentes, y al ver la falta de propósito de muchas cosas que sus maestros, padres y compañeros dicen y hacen, pueden, ya sea de forma pasiva o agresiva resistirse a ellos.

Si tú eres padre de familia, y puedes hablar con uno de tus hijos como si estuvieras hablando con un adulto, entonces es muy probable que él sea un alma vieja.

Con estos elementos que te acabo de dar, ahora sí, puedes responder mi pregunta: ¿Eres un alma vieja?

Tony Dillard

Tú puedes cambiar tu vida usando el poder de la visualización creativa. Consigue el éxito que deseas, siguiendo los pasos de este método que nunca falla: Haz clic aquí para leer más…

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Nutriente vital para tu cuerpo

magnesio en los alimentos Por: Sabel Todd –> ¡Tú puedes tener erecciones de adolescente de nuevo!

Existe un nutriente que es realmente vital para la buena salud de tu cuerpo, y es casi seguro que seas deficiente en él.

Es el magnesio, y si digo que es tan importante, es porque interviene en más de 300 reacciones químicas que ocurren en tu cuerpo, por lo que su importancia se extiende a todos los órganos y sistemas del organismo humano.

Tu cuerpo contiene unos 25 gramos de magnesio y más del 60 por ciento del mismo se encuentra en tus huesos, y casi el 30 por ciento se encuentra dentro de tus músculos.

El magnesio es un nutriente esencial del que son a menudo deficientes los adultos mayores. Por esta razón, es razonable sugerir que la mayoría de los adultos tomen un suplemento de magnesio.

El magnesio es necesario para más de 300 reacciones químicas en el cuerpo, y aunque todas están reacciones son importantes, aquí están los procesos más sobresalientes:

  • Producción de energía procedente de carbohidratos y grasas
  • Mantenimiento de la estructura ósea, las membranas celulares, y los cromosomas
  • Síntesis de ADN, ARN, proteínas y antioxidantes importantes
  • Transporte de potasio y calcio a través de las membranas celulares (este proceso es esencial para la contracción muscular y la transmisión de los impulsos nerviosos, y por lo tanto para tener un  latido sano del corazón)
  • Cicatrización de heridas (el magnesio afecta a la migración de un número de células diferentes)
  • Secreción de la hormona paratiroidea, un regulador importante en tu cuerpo (el cual mantiene normal el transporte y los niveles de calcio y fósforo)

¿Cuánto magnesio se necesita al día? El National Research Council de los Estados Unidos recomienda que los adultos tomen por lo menos de 300 a 400 miligramos (mg)  cada día. Para los niños menores de 10 años, la cifra es más baja, de 150 a 250 mg al día.

Puede que te resulte sorprendente que sólo un 25 por ciento  de la población general  cumple con la ingesta dietética recomendada de este mineral, que es entre 200 y 400 mg al día.

La mayoría de la población masculina, en los Estados Unidos, recibe sólo de 220 a 260 mg y las mujeres reciben 175 a 225 mg al día. Por lo tanto, hasta el 75 por ciento de los adultos en América del Norte tienen deficiencia de magnesio marginal.

La principal razón de esta alta incidencia de falta de magnesio es la dieta refinada que muchas de las personas en los países industrializados comen.

He aquí dos ejemplos: el 99 por ciento del magnesio que contiene la caña de azúcar se pierde cuando se refina para producir azúcar blanco, y del 80  al 96 por ciento del magnesio en el trigo se pierde cuando es refinado y transformado en harina blanca.

Por el contrario, la dieta asiática, que está basada principalmente en alimentos integrales, sin refinar, ofrece aproximadamente entre 500 a 700 mg de magnesio por día, mientras que nuestra dieta occidental proporciona sólo el 30 por ciento de esa cantidad.

Hay varios factores que pueden causar que tú seas deficiente en magnesio. Por ejemplo, la costumbre de comer alimentos refinados, mantener una dieta alta en grasas, beber demasiados refrescos, sufrir diarrea o vómitos frecuentemente (los mayores peligros a que se exponen las personas con anorexia y bulimia se deben, precisamente, a la pérdida de grandes cantidades de magnesio), y beber demasiado alcohol.

También es muy importante que, si tú sufres de exceso de peso, pongas todo tu empeño en bajarlo, empezando desde ahora mismo.

Es lo mejor que puedes hacer por tu salud. La obesidad acorta la duración y la calidad de tu vida (por no hablar que un cuerpo firme y delgado es más atractivo).

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Tus palabras son mágicas

palabras magicasPor: Tony Dillard –> Cómo conseguir a tu pareja ideal

Nunca deja de sorprenderme cómo la gente usa sus palabras. Con absoluto descuido, sin respeto alguno por su poder.

Es importante vigilar tus palabras y pensamientos por que a través de ellas se crea tu mundo. Me explico, las palabras se derivan de los pensamientos, los pensamientos son energía y la palabra hablada es muy poderosa en el envío de esa energía en el universo. La energía es una vibración y las vibraciones en el universo  atraen las cosas o sucesos con la misma frecuencia vibratoria. De ahí viene el nombre de la “Ley de la Atracción”.

Lo semejante atrae a lo semejante

Las cosas de la misma vibración se dirigirán directamente a ti y dependiendo de cuánto te concentres en tus pensamientos y la cantidad de sentimiento que pones en ellos, rápidamente se materializan y llegan hasta tu puerta. Ojo: Esto se aplica a tanto a las cosas buenas,  como a las cosas malas!

Esto no quiere decir que todo lo que dices y piensas aparecerá inmediatamente en tu mundo. Lo que sí significa, sin embargo, es que debes de tener  más cuidado con lo que piensas y dices y procurar que tus palabras sean consistentes con la emoción que en determinado momento tienes.

Precisamente en esto consiste la técnica de usar la visualización para manifestar lo que deseas. Tu puedes visualizar lo que deseas crear en tu vida. Para lograrlo, primero debes de enfocar tus pensamientos y a continuación, agrega el ingrediente secreto llamado “emociones” y el embrión de tu nueva creación ya habrá nacido.

El problema es que la mayoría de la gente tiene es que no se dan cuenta de que este proceso forma parte de las Leyes Universales. Por lo tanto, funciona si crees o tienes conocimiento de ella o no. Lo que significa que, aunque la Atracción siempre está trabajando, no siempre te atribuyes a ti mismo los resultados de su efecto.

La Ley de la Atracción y las Palabras

Una manera eficaz de enfocar la atención es a través de la palabra hablada. Hay enorme poder en la palabra hablada, porque por lo general se trata de la primera expresión de un pensamiento en el mundo físico. Piensas algo, y al expresarlo con palabras, ese pensamiento ya se ha transformado en una vibración física de sonido.

El poder de las palabras es conocido desde la antigüedad, y como dice la Biblia:

“En el principio era el Verbo, y el Verbo era con Dios, y el Verbo era Dios. Este era en el principio con Dios. Todas las cosas por él fueron hechas”

El pensamiento se transforma en palabra, y entonces, ya encarnado en el mundo físico, empieza a germinar, crecer y tomar fuerza para traer a ti aquello con lo que vibre de manera igual o parecida. Sea algo bueno o sea algo malo. Por eso es que debes de tener cuidado con el poder de tus palabras y usarlas con juicio.

Si hablas mal de otra persona, esas palabras, que siguen siendo tuyas, regresarán a ti tarde o temprano, trayéndote mas de lo mismo. Pero si nada mas abres la boca para expresarte bien de otros (en su presencia o en su ausencia) o para externar pensamientos e ideas positivas, entonces, también, cosas y experiencias positivas te estarán sucediendo en tu entorno.

palabras magicasLa decisión es tuya, usa la magia de tus palabras con juicio y para el bien tuyo y de los demás. Se trata de una magia poderosa (que de hecho dio origen al Universo) así que no la tomes a la ligera.

Tony Dillard

Tú puedes cambiar tu vida usando el poder de la visualización creativa. Consigue el éxito que deseas, siguiendo los pasos de este método que nunca falla: Haz clic aquí para leer más…

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Comer chocolate a diario baja el riesgo de diabetes y enfermedades cardiacas

beneficios del chocolate obscuro Por: Sabel Todd –> ¡Tú puedes tener erecciones de adolescente de nuevo!

Si eres adicto al chocolate, entonces hay buenas noticias para ti.

En un estudio reciente, se encontró que el consumo de chocolate de forma regular y moderada aporta beneficios significativos para tu salud, sobre todo cuando se trata de chocolate oscuro.

El chocolate oscuro (dark chocolate) tiene el más alto contenido de cacao, y esto significa que tiene los más altos niveles de antioxidantes, (flavonoides, específicamente) que son moléculas que pueden prevenir algunas formas de daño celular.

El investigador principal a cargo de este estudio, el Prof. Strange, y sus colegas, analizaron el consumo de chocolate de 1,153 personas de entre 18 y 69 años de edad que formaron parte del estudio  “Observación de Riesgo Cardiovascular en Luxemburgo”(conocido como ORISCAV-LUX).

Los datos sobre el consumo de chocolate se obtuvieron a partir de cuestionarios llenados por los participantes. Los investigadores encontraron que el 81.8 por ciento de los participantes consumieron chocolate, con un promedio de 24.8 gramos diarios.

El equipo de investigadores se propuso averiguar si la ingesta de chocolate tiene relación alguna con la resistencia a la insulina, que es cuando las células del cuerpo no responden eficazmente a la insulina, aumentando el riesgo para la diabetes tipo 2 y enfermedades del corazón.

También evaluaron cómo el consumo de chocolate afectó los niveles de enzimas hepáticas, lo cual es una medida del funcionamiento del hígado.

En comparación con los participantes que no comieron chocolate todos los días, se encontró que los que sí lo hicieron redujeron la resistencia a la insulina y presentaron una mejora de los niveles de enzimas hepáticas. El efecto fue más fuerte cuanto mayor fue el consumo de chocolate, informó el equipo.

Los resultados se sostuvieron aún después de considerar la edad de los participantes, sexo, educación, estilo de vida y factores dietéticos que pudieran afectar. Es decir, se trata de conclusiones estadísticamente válidas.

El Prof. Strange y sus colegas dicen que sus hallazgos sugieren que el consumo de chocolate puede reducir el riesgo de desarrollar trastornos cardiovasculares y metabólicos mediante la mejora de los niveles de enzimas hepáticas y la protección contra la resistencia a la insulina.

Teniendo en cuenta el creciente número de evidencias, incluyendo nuestro propio estudio, los productos a base de cacao puede representar una recomendación dietética adicional para mejorar la salud cardiometabólica“, concluye el Pofesor Strange.

Sin embargo, el investigador observa que es importante distinguir la diferencia entre el chocolate que contiene el cacao natural y el chocolate procesado; este último es mucho más alta en calorías porque tiene endulzante agregado.

El chocolate al que hace referencia este estudio no es la golosina normal que encuentras en la tienda de la esquina, en el envase debe decir que contiene al menos 60 por ciento de cacao, y cuando lo pruebas no es tan dulce. Por el contrario, mientras más alto es el contenido de cacao, es más amargo. Lo puedes hallar en los grandes supermercados como Wal – Mart, por ejemplo.

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Sabel Todd

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