Tú dentro de 5 años

mi yo futuro

Tú EN EL FUTURO – ¿En quién te habrás convertido dentro de 5 años? Eso depende de ti y de nadie más

Por: Miranda Gomez –> Cómo hacer crecer tu negocio de forma EXPLOSIVA

¿Cómo serás tú dentro de 5 años?

La persona en la que te convertirás en el futuro será una combinación de los libros que leas, las personas que conozcas y con las que tengas trato frecuente, y las experiencias que recibas.

Tú, al igual que todos los demás, en realidad no empiezas a envejecer sino hasta que dejas de aprender, así que te puedes conservar joven, si te haces tiempo todos los días para leer.

¿Leer sobre qué? Sobre las personas que te inspiran, por ejemplo, biografías de los grandes hombres de negocios, o de los estadistas o de los estrategas militares que han sobresalido al paso de la Historia.

También puedes leer guías prácticas que te permitan aprender y practicar un nuevo idioma, o desarrollar una nueva habilidad.

¿Qué tipos de personas te conviene conocer?

Se sabe que tu vida será bastante similar al promedio de vida de las 5 personas con las que más compartas tu tiempo. De aquí viene el conocido dicho de que “Quien anda con lobos se enseña a aullar“.

Por eso es esencial que vigiles con quién pasas tiempo (y con quién se juntan tus hijos). A la gente que ha tenido o está teniendo éxito, por lo general, no les molesta compartir sus secretos para lograr buenos negocios.

Sobre todo, hazle caso a tu instinto. Por ejemplo, hace poco estuve en una reunión de la Cámara de Comercio de mi ciudad, y platiqué con uno de los empresarios que son miembros distinguidos de la misma.

Pero, oh decepción, gran parte del tiempo se la pasó hablando mal de sus competidores. No se necesita tener un instinto muy desarrollado para darse cuenta de que tal persona, a pesar  de haber logrado el éxito económico, no es una buena compañía.

Tú puedes, y debes, tomar el control de tu vida, y desde ahorita decidir el tipo de persona en que te convertirás dentro de cinco años. Empieza a dirigirte a donde quieres estar en el futuro desde ahorita mismo.

Y RECUERDA: Si tú tienes  un negocio, te felicito, porque esa es la ruta más rápida hacia la independencia económica, y para acelerar tu éxito (más ventas, más efectivo en tus cuentas de banco),  te recomiendo que leas el siguiente libro: Haz clic aquí para leer más…

Miranda Gomez

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El milagro del ayuno

ayuno intermitente

AYUNO INTERMITENTE – Consiste en comer solamente durante un periodo de tiempo de, digamos, 8 horas cada 24 horas

Por: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

¿Tienes exceso de peso?

¿Tu cuerpo está mostrando signos de resistencia a la insulina?

¿Eres pre diabético?

¿Tu azúcar en la sangre, en ayunas, es superior a 100?

Si respondiste que sí a cualquiera de estas preguntas, entonces debes de prestar más atención no solamente a lo que comes, sino a cada cuánto tiempo lo haces.

Uno de los factores de tu estilo de vida que te puede estar conduciendo no sólo a la obesidad sino también a desarrollar enfermedades crónicas es el hecho de que comes con demasiada frecuencia.

Está estadísticamente comprobado que la mayor parte de las personas comemos a todas horas del día.

Muchos nos saltamos el desayuno, pero en la tarde nos reponemos de más. Como consecuencia, la mayoría consume la mayor parte de sus calorías diarias cerca de la noche,  y este tipo de patrón de alimentación es una receta segura para el aumento de peso y la disfunción metabólica.

Casi nadie se salta nunca una de las comidas de la tarde o de la noche. Y aunque no desayunes, a media mañana de seguro ya te comiste un par de bocadillos. Como resultado, tu cuerpo se ha adaptado a la quema de azúcar como combustible principal, y la principal consecuencia de esto es que tu cuerpo no puede quemar la grasa almacenada.

Hay que usar la lógica. Nuestros antepasados no tenían la plena disposición de alimentos, las 24 horas del día. Por eso, biológicamente hablando, tu cuerpo no está diseñado para funcionar de forma óptima cuando se le alimenta de manera contínua.

La investigación científica, a lo largo de los años, ha confirmado que muchos de los procesos de reparación y rejuvenecimiento biológicos tienen lugar cuando hay una ausencia de comida, y esta es otra razón por la que pasar todas las horas del día comiendo hace aumentar el desarrollo de enfermedades: Tu cuerpo nunca tiene tiempo para limpiar la basura tóxica resultante de la digestión y el metabolismo y regenerarse.

Cuando pasas  cierto tiempo sin alimentos, los cambios metabólicos resultantes estimulan un proceso de limpieza natural conocido como autofagia (o mitofagia en el caso de la autofagia mitocondrial), en el que tu cuerpo se desintoxica y se deshace de las células dañadas.

En ausencia de una alimentación contínua, tu cuerpo, para reponer el desgaste natural, identifica a las células y mitocondrias más viejas o dañadas, y las descompone, para volver a usar los elementos de los que están hechas. El resultado es que nuevas células reemplazan a las células avejentadas.

Pero cuando estás en constante “modo fiesta” (comer y comer y comer), haces que tu cuerpo renuncie a muchos de estos beneficios.

Ahora bien, esto, por supuesto, no significa que dejes de probar alimentos para siempre.

Se ha comprobado que si estableces un ciclo o “ventana” de, digamos, 8 horas, y todo lo que comas lo haces dentro de tal período de tiempo, entonces tu cuerpo recibe casi la misma cantidad de beneficios que si ayunas durante días completos.

A este conjunto de técnicas se les conoce como “ayuno intermitente”, y cada vez más personas se benefician de él.

Tú también puedes hacerlo.

En general, para mantener un buen estado de salud, tú debes de mantener un peso corporal adecuado. La obesidad y el exceso de peso acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

Sabel Todd

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Ejercicio contra el Cáncer

ejercicio para el cáncer

EJERCICIO – Su importancia está comprobada por más de 100 estudios científicos que muestran que disminuye bastante las probabilidades de desarrollar cáncer

Por: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

La AMPK (siglas en inglés) es una enzima que juega un papel muy importante para equilibrar la energía a nivel celular.

Mientras más tengas, mejor es la señal de generación de energía de tus centrales celulares, llamadas mitocondrias.

Y la forma segura de aumentarla, es a través del ejercicio.

El ejercicio, a su vez, incrementa la cantidad de mitocondrias, un proceso llamado biogénesis mitocondrial.

Por lo tanto, cuando se hace ejercicio, tu cuerpo responde creando más mitocondrias a través de la biogénesis mitocondrial para mantenerse al día con el elevado requisito de energía. Y además, a cada una de ellas les señala que generen aún más energía.

Este proceso virtuoso es muy bueno para tu salud, porque, según la Teoría del Origen Metabólico del Cáncer, dicha enfermedad se caracteriza por una disminución en las mitocondrias funcionales, por lo que un aumento en la cantidad de las mismas es parte de su prevención eficaz.

Aparte de todo este efecto sobre la cantidad de mitocondrias, el ejercicio también disminuye el riesgo de desarrollar cáncer porque:

  • Afecta a otras funciones biológicas que tienen una influencia directa sobre el cáncer, como el balance energético, la función inmune, la defensa a base de antioxidantes, la reparación del ADN y los niveles hormonales
  • Hace disminuir la resistencia a la insulina, que es una estrategia profundamente eficaz para reducir el riesgo de desarrollar cáncer, ya que un entorno de bajo nivel de azúcar desalienta el crecimiento y la propagación de las células cancerosas
  • Provoca una gran mejora de tu circulación sanguínea, y esto da como resultado una mayor conducción de oxígeno a los tejidos y a las células inmunes circulantes en tu sangre. Al mejorar el flujo de sangre a stu hígado, también ayuda a tu cuerpo a desintoxicarse de  sustancias potencialmente dañinas, incluyendo el exceso de estrógenos que pueden estimular los tipos de cáncer sensibles a esta hormona
  • Estimula la ruta del AMPK y la activación del gen SIRT1, que inhibe secundariamente la vía mTOR que está implicada en el envejecimiento y el cáncer. Esto a su vez estimula la biogénesis mitocondrial y la mitofagia, y ambos procesos son mortales para el cáncer

Existen más de 100 estudios epidemiológicos publicados en los que se investiga el papel del ejercicio en la prevención del cáncer, y mientras que la reducción exacta del riesgo varía de un estudio a otro, toda esta literatura muestra, consistentemente, que el ejercicio ayuda a reducir el riesgo de una variedad de diferentes tipos de cáncer, y con frecuencia, lo hacen de forma significativa.

¿Ya hiciste ejercicio el día de hoy?

En general, para mantener un buen estado de salud, tú debes de mantener un peso corporal adecuado. La obesidad y el exceso de peso acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

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3 mitos que te mantienen con exceso de peso

alimentos con grasa saturada

ALIMENTOS CON GRASA SATURADA – Según los mitos propagados por las grandes empresas de alimentos, este tipo de grasa produce obesidad y enfermedades… Pero la verdad es lo contrario

Por: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

Cuando tú ves un anuncio en la TV de papitas fritas, sabes que no se trata de un alimento sano.

Es lógico pensar que una compañía invierta dinero en publicidad, porque después de todo, las empresas que fabrican y venden alimentos chatarra tienen que generar utilidades para ser viables.

Pero sucede que hasta los gobiernos caen en la trampa y propagan información falsa que en nada beneficia a tu salud.

Por ejemplo:

  • Mito: Usar sustitutos de azúcar hace que tu salud mejore. FALSO. Sustancias como el Splenda, la Sucralosa o el Aspartame, si bien contienen menos calorías que el azúcar, engañan de tal forma a tu cuerpo, que de todos modos, éste reacciona como si efectivamente le estuvieras dando azúcar, liberando el exceso de hormonas correspondiente, de forma nociva.
  • Mito: Hacer pequeña comidas a lo largo del día conserva tus niveles de azúcar en la sangre constantes. FALSO. Cada vez hay más estudios científicos que muestran que comer a lo largo del día predispone a tu cuerpo a usar la glucosa como su combustible de preferencia, y por lo tanto se producen multitud de hormonas y enzimas que impiden que la grasa se libere de las células y se queme. Biológicamente hablando, tu cuerpo no está diseñado para estar recibiendo alimento a lo largo del día.
  • Mito: La grasa saturada es mala. FALSO. Este es uno de los mitos que más muertes innecesarias ha causado a lo largo de los años. La mentira de que la grasa saturada (o sea, la grasa de origen animal) produce enfermedades cardiacas se originó en una campaña de marketing para promover el aceite vegetal para cocinar marca Crisco. Sin embargo, ya está comprobado científicamente que para una salud óptima, las personas necesitan consumir entre el 50 y el 80% de las calorías de su dieta en forma de grasa saturada (huevos, nueces, aguacates, aceite de coco y mantequilla de verdad).

Piensa que a lo largo de miles de años, nuestros cuerpos evolucionaron para alimentarse de grasa y otros productos de origen animal, y NO de aceites vegetales ni margarina o alimentos procesados.

Debes de tener siempre una mente crítica y analizar la información que recibes a través de los medios masivos de comunicación.

En general, para mantener un buen estado de salud, tú debes de mantener un peso corporal adecuado. La obesidad y el exceso de peso acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

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¿Son culpables los genes de tener un cuerpo gordo?

como bajar lo gordo

CUERPO GORDO – La obesidad puede tener un origen genético, pero sólo en el 1% de la población. Si estás gordo, lo más probable es que sea por tu estilo de vida

Por: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

Todos tenemos algún amigo a familiar a quien apodamos “El Gordo”. Por lo general, “el gordo” le echa la culpa de su obesidad a los genes. Bueno, pues un nuevo estudio revela que en realidad, lo de los genes es una excusa.

En este estudio, los investigadores analizaron 12 variables genéticas conocidas por incrementar el riesgo de sufrir obesidad, y las relacionaron con los niveles de actividad física de mas de 20 mil personas.

La conclusión: que con tan sólo 30 minutos diarios de actividad física se reducen los efectos de los “genes de la gordura”.

Los expertos dicen que los resultados de este estudio se suman a la información acumulada existente sobre la importancia del ejercicio para la perdida de peso.

“Esto es evidencia de que el comportamiento puede modificar la predisposición genética”, dice Tim Church, director de investigación de medicina preventiva en el Pennington Biomedical Research de Baton Rouge.

Estudios recientes muestran que las personas con ciertas variantes del gene “fat mass and obesity associated” (a este gene, por sus siglas en ingles, se le conoce como FTO) tienen mas predisposición a volverse obesos.

Los genes FTO actúan en tu hipotálamo, el cual es la parte de tu cerebro que regula el apetito y la sensación de saciedad, y ciertas variantes del FTO han sido ligados al exceso de consumo de calorías, especialmente en forma de grasa.

Se estima que aproximadamente el 17% de la población tiene copias dobles del gene FTO, lo que significa que lo heredaron de ambos padres, mientras que otro 40% heredo una sola copia.

También hay otras variables genéticas asociadas a la obesidad, pero de acuerdo a los investigadores, mientras más copias tengas del gene, mas alta las probabilidades de que te vuelvas obeso. Pero esto no significa que automáticamente te vas a poner “gordo”, porque (y este estudio confirma la buena noticia) a través del ejercicio, puedes “apagar” al gene de la obesidad.

Recuerda que no son tus genes los que dictan el estado de tu salud, sino la EXPRESIÓN de los mismos. No tienes que resignarte a vivir el destino genético que te heredaron. Tienes la habilidad de “encender y apagar” tus genes a través de tu estilo de vida (alimentación y ejercicio) y tu estado emocional.

En el estudio mencionado arriba, los investigadores notaron que aun actividades sencillas como sacar a pasear al perro o ir a trabajar en bicicleta, tienen un efecto benéfico en los genes de la obesidad, pero mi sugerencia es que tu hagas algo mas.

Esto es porque en otros estudios se ha demostrado que 60 minutos de ejercicio al día son aun mejores, pero si no dispones de tanto tiempo, entonces puedes limitarte a los 30 minutos, pero en un gimnasio, con ejercicio de pesas.

Es un error pensar que el ejercicio aeróbico (trotar, correr, y las sesiones del ejercicio conocido como “aerobics”) es el mejor. Se ha comprobado que un ejercicio que exige grandes cantidades de gasto calórico durante periodos cortos de tiempo (ejercicio anaeróbico) presenta mayores ganancias de salud para tu cuerpo.

Ejercicio aeróbico vs. ejercicio anaeróbico

Cuando te ejercitas de manera aeróbica, tu cuerpo quema calorías mientras haces el ejercicio y un poco después, pero eso es todo. En cambio, el ejercicio anaeróbico te hace gastar calorías mientras lo haces, y durante varias horas después de haber terminado tu rutina.

Esto se debe a que este tipo de ejercicio CREA masa muscular, y a su vez esta nueva masa muscular hace que tu cuerpo eleve su ritmo metabólico, lo que se traduce en un aumento en la cantidad de calorías necesarias para mantener el nuevo ritmo. Se ha comprobado que este tipo de ejercicio hace que se consuman mas calorías incluso estando dormido, lo cual no puede decirse del ejercicio aeróbico.

Si tus familiares son gordos o la diabetes, alta presión, infartos, etc. rondan a tu familia, no necesariamente tiene que afectarte negativamente esta herencia genética. Tu puedes apagar los genes indeseables con tu alimentación, tu actividad física y tu estado emocional. Del estado emocional y los métodos para mejorarlo hablaremos en otro articulo.

Por cierto… ¿ya hiciste tu ejercicio del día de hoy?

En general, para mantener un buen estado de salud, tú debes de mantener un peso corporal adecuado. La obesidad y el exceso de peso acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

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No hay pretextos para no triunfar en la vida

Stephen Hawking

STEPHEN HAWKING – A pesar de la enfermedad que ya lo ha paralizado por completo, sigue produciendo, con su cerebro, material fantástico científico, que lo ha convertido en el científico vivo más famoso.

Por: Miranda Gomez –> Cómo hacer crecer tu negocio de forma EXPLOSIVA

Si a veces te desanimas porque el éxito tarda en llegar a ti, es bueno que sepas que hay muchas personas que, aun a pesar de tener una o varias discapacidades físicas o mentales, han podido sobresalir en lo que se han propuesto.

Muchas de las personas que tienen una discapacidad física no dejan que ésta les impida llevar una vida plena y rica. Hay personas “minusválidas” que son fuente de  inspiración tanto para las personas con discapacidad como para las personas sin discapacidad por igual.

A continuación te muestro una lista de las personas con discapacidad que han logrado gran éxito a pesar de su aparente desventaja.

Historias de éxito de personas discapacitadas

1. Stephen Hawking es probablemente uno de los triunfadores con discapacidad más conocidos del mundo. Él es un físico – matemático de renombre internacional que padece de una enfermedad neurodegenerativa. A los 35 fue el primer profesor de Cambridge de Física Gravitacional y recibió el Premio “Profesor Lucasiano” de Matemáticas. Ha escrito un libro que se convirtió en betseller, y hasta se hizo pelicula, titulado: “Breve Historia del Tiempo: del Big Bang a los Agujeros Negros”.

2. Franklin Delano Roosevelt fue el 32 avo. Presidente de los Estados Unidos. Contrajo polio en 1921, enfermedad  que lo dejó paralizado de la cintura para abajo. Negándose a aceptar su parálisis trató diferentes terapias y métodos para tratar de caminar y pudo caminar distancias cortas utilizando apoyos  y un bastón. Se cuidaba de que el público no lo viera en sillas de ruedas. Estableció una fundación para ayudar a otras personas con polio y dirigió un gran evento para recaudar dinero, con el cual se hizo el descubrimiento de una vacuna contra la polio eficaz. Su gran liderazgo político hizo que Estados Unidos ganara y saliera fortalecido de la Segunda Guerra Mundial, listo para tomar el liderazgo del planeta.

3. David Blunkett es un destacado político británico. A pesar de ser invidente, ha sido diputado, Secretario de Educación, Ministro del Interior y  Secretario de Estado de Trabajo y Pensiones en varias ocasiones. Él ha sido ciego desde su nacimiento y nunca ha permitido que este hecho lo detenga  en ningún aspecto de su vida.

4. Tanni Grey Thompson es una atleta y presentadora de TV de Ingkaterra. En representación de Gran Bretaña, ha ganado en distancias de 100 m a 800 m. Ella ha ganado 14 medallas paralímpicas incluyendo 9 de oro y que ha roto más de 20 records en este tipo de competencias.. También ha ganado cinco Maratones de Londres en la categoría  de silla de ruedas. El origen de su problema fue que nació con espina bífida. Sobre este tipo de problemas, te recomiendo que leas el articulo: “La dieta vegetariana en las mujeres aumenta el riesgo de defectos de nacimiento: ALERTA“.

5. Francisco de Goya (1746-1828) fue un pintor español que sufrió una enfermedad que lo dejó sordo a los 46. Llegó a crear algunos de los cuadros más conocidos del arte español del siglo 19. Él sirvió de inspiración para el trabajo de artistas posteriores, como Picasso y Monet.

6. Albert Einstein, el famoso matemático y físico, tenía problemas de aprendizaje y no habló hasta que tenía tres años de edad. Encontró que las matemáticas y la escritura eran algo muy difícil para él en la escuela, pero se convirtió en uno de los científicos más conocidos de todos los tiempos al ganar el Premio Nobel de Física en 1921. Se convirtió en todo un símbolo que la Humanidad usa cuando piensa en un científico – genio.

De hecho, Einstein es mi científico preferido, en gran parte porque gustaba de condensar grandes dosis de sabiduría en frases cortas. Si te interesa el tema, te recomiendo que leas el articulo: “El poder del interés compuesto: puede ser tu mejor amigo o tu peor enemigo“.

Como te dije al principio, si todas estas personas (y son solo una cantidad pequeña, porque en realidad hay muchísimos mas) han podido convertirse en personas de éxito y han aportado beneficios a las demás personas a pesar de sus limitantes, entonces tú también puedes. Aprovecha cada día, no dejes que el tiempo se te vaya sin haberlo aprovechado al máximo.

Y RECUERDA: Si tú tienes  un negocio, te felicito, porque esa es la ruta más rápida hacia la independencia económica, y para acelerar tu éxito (más ventas, más efectivo en tus cuentas de banco),  te recomiendo que leas el siguiente libro: Haz clic aquí para leer más…

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Vitamina D y cáncer

CIGARROS QUE MATAN – Por fortuna, altos niveles de Vitamina D protegen a los fumadores contra el desarrollo de cáncer por tabaquismo

Por: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

Según un nuevo estudio, los fumadores con bajos niveles de vitamina D son más vulnerables al cáncer relacionado con el tabaco, pero la buena noticia para las personas que fuman es que aumentar los niveles de Vitamina D en el cuerpo, así sea tomando píldoras de la misma, hace que dicho riesgo disminuya.

El estudio, publicado en línea en el sitio web de la revista Clinical Chemistry, sugiere por primera vez que con simples análisis de sangre para medir los niveles de Vitamina D se puede hacer el diagnóstico correspondiente para empezar a tomar suplementos que mejoren la salud de los fumadores.

Para llegar a dichas conclusiones, los investigadores daneses midieron los niveles de vitamina D en muestras de sangre tomadas de 10,000 daneses entre los años de 1981 y 1983. Después, los investigadores hicieron un seguimiento de los participantes del estudio durante un máximo de 28 años a través del Registro de Cáncer Danés.

De este total, casi 1,100 finalmente desarrollaron algún tipo de cáncer relacionado con el tabaco. Los investigadores encontraron que las personas con bajas concentraciones de vitamina D fueron mucho más propensos a ser diagnosticados con cáncer que aquellos con los niveles más altos de la vitamina.

Los resultados también indicaron que los productos químicos del humo del tabaco pueden influir en el metabolismo de la vitamina D y afectan la forma en que beneficia al cuerpo, mientras que la vitamina D puede modificar la carcinogenicidad (la capacidad de generar células cancerosas) de los productos químicos del humo del tabaco. De hecho, ya en estudios anteriores ha quedado demostrado que los derivados de la vitamina D pueden tener propiedades anticancerígenas.

Nuestros análisis muestran que la asociación entre bajas concentraciones en el plasma sanguíneo de vitamina D y un mayor riesgo de cáncer es algo estadísticamente válido, lo que a su vez nos muestra que existe una relación inversa entre los niveles de dicha vitamina y el riesgo de padecer estos tipos de cáncer“, dijo el investigador principal del estudio, el científico Børge G. Nordestgaard.

Se tiene conocimiento de que ta solo en los Estados Unidos,  fumar cigarrillos es responsable de más muertes que el VIH (virus del SIDA), las drogas ilegales, el alcohol, los accidentes automovilísticos, los suicidios y los asesinatos COMBINADOS.

Según los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades, también de Estados Unidos, los gastos de atención médica y pérdida de productividad debido al costo de fumar, le cuestan a la economía de dicho país aproximadamente $193 mil millones de dólares por año.

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Cambia tu forma de ver al mundo para atraer riqueza

como atraer dinero

DINERO – Si usas correctamente tus estados emocionales para atraer riquezas, es cuestión de tiempo para que el dinero se materialize

Por: Tony Dillard –> Cómo conseguir a tu pareja ideal

Hay gran cantidad de riqueza en este planeta, pero si nada de esta riqueza te ha llegado hasta ahora, NO es culpa del mundo. Mas bien, necesitas replantearte la manera en que has venido haciendo las cosas hasta ahora.

Puedes incrementar la cantidad de abundancia que atraes a tu vida, primero, cambiando la forma en que ves al mundo y segundo, poniendo en acción tu nueva forma de ver las cosas.

PRIMERO que nada, debes de aceptar que la abundancia no es una competencia. Cuando deseas tener mucho dinero de la noche a la mañana, te encuentras acumulando exceso de tensión. Esto es contraproducente, porque te conduce a sentimientos de envidia, coraje, frustración y culpa.

Si por ejemplo, deseas un coche deportivo ultimo modelo, eso está bien. Pero si lo quieres… ¡ahora mismo! porque a tu vecino le viste uno y quieres otro igual, entonces eso no va a funcionar.

Lo primero que sucede en una situación así, es que te pones en un nivel vibratorio que corresponde a la envidia.

Luego de la envidia vienen el coraje, el resentimiento y la frustración. Ninguna de estas emociones te acerca al auto deportivo ultimo modelo que anhelas.

La solución no es retirarte lejos, a una montaña para dedicarte a meditar en contemplación, a la espera de que aparezca el auto de tus sueños. Lo que necesitas hacer es apartar tu mente de cualquier sentimiento de ansia por tener ¡YA! ese auto, y dedicarte a notar las cosas buenas que te brinda el mundo, específicamente, la naturaleza.

Si te dedicas a apreciar lo bueno de la naturaleza: el cielo, los arboles, el mar, etc. empiezas a alejarte de los bajos niveles vibratorios y empiezas a sintonizarte con vibraciones positivas.

La clave aquí es darle tiempo al universo para que te entregue lo que anhelas, no forzarlo y por supuesto, no compararte con lo que otras personas han logrado.

Los americanos llaman a este competencia con los demás, la “carrera de las ratas” y no conduce a nada bueno.

En SEGUNDO lugar, viene la parte “difícil” porque este paso exige trabajo y control sobre ti mismo: tienes que cambiar tu forma de ver la vida.

Aunque la idea de sentarse a esperar -sin hacer nada- a que del cielo te caiga lo que deseas es en realidad muy atractiva, es difícil que suceda.

“A toda acción corresponde una reacción” dijo un sabio (Newton). Esta frase no se aplica solo a la física, sino a la vida en general. Debes de tranquilizarte e idear un PLAN. Haz un plan para tener ese auto y anota los pasos necesarios para lograrlo. Luego, ponte a ejecutar los pasos que tienes en tu plan.

Si en todo momento mantienes una actitud positiva de atracción, entonces todos los pasos de tu plan se irán cumpliendo uno a uno. Los obstáculos que se traten de interponer entre tu y tu objetivo caerán uno a uno, realmente es solo cuestión de tiempo, perseverancia y mantener el nivel vibratorio adecuado.

Tony Dillard

Tú puedes cambiar tu vida usando el poder de la visualización creativa. Consigue el éxito que deseas, siguiendo los pasos de este método que nunca falla: Haz clic aquí para leer más…

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Tus empleados son seres humanos

recursos humanos

LOS EMPLEADOS – Son fuente de riqueza, pero también de enojos y preocupaciones

Por: Miranda Gomez –> Cómo hacer crecer tu negocio de forma EXPLOSIVA

Si tú tienes un negocio propio (o estás a cargo de uno), entonces ya sabes que una de las mayores fuentes de estrés y frustración es el trato con tus empleados.

Pero no tiene por qué ser así, al contrario, tus empleados pueden ayudar a hacer crecer tu negocio más rápido, al mismo tiempo que ser fuente de inspiración.

¿Cómo lograrlo?

Tus empleados son seres humanos, y puedes recurrir a su creatividad como fuente de crecimiento. Todos queremos formar parte de algo más grande que nosotros mismo, y tus empleados no son la excepción.

Si les brindas formas de “subirse a la nave” verás que no sólo producen más, sino que la jornada laboral (la tuya y la de ellos) se hará más agradable y corta.

  • Anima a tus empleados a expresarse plenamente y dales tiempo para ayudarles a desarrollar sus pensamientos de forma independiente. Hazles preguntas abiertas para estimular la discusión y evitar las respuestas cerradas (sí o no).
  • Identifica las fortalezas y debilidades de tus empleados y a continuación oriéntalos para desarrollar aún más sus habilidades y conocimientos.
  • Pídeles que sugieran o compartan ideas que puedan tener para el desarrollo de sus habilidades, y considera seriamente desarrollar tales ideas.
  • Identificar las áreas que pueden ser mejoradas con cursos de formación y ver si vale la pena traer de fuera a algún capacitador.
  • Observa a cada uno de tus empleados. Todos somos buenos para algo, y si logras identificar la verdadera fortaleza de cada uno de ellos, como individuos, puedes crear un rol que le satisfaga plenamente y que genere una sinergia para hacer crecer a tu empresa.

En todas tus comunicaciones con tus empleados, procura siempre preservar la integridad y los valores éticos, porque si el respeto entre tú y tus empleados se pierde, ya después es casi imposible de recuperarse.

Un empleado así motivado es capaz, casi, de trabajar gratis para tu empresa. Eso, realísticamente, no es posible, porque todos tenemos obligaciones para con nuestras familias, pero si se llega el caso de tener que hacer algún recorte y apretar el cinturón en tiempos difíciles, podrás hacerlo sin tanto problema.

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La dieta de la manzana para bajar de peso

la dieta de la manzana

MANZANAS – La mayor parte de contenido es agua y fibra, por lo que producen una sensación de llenado con pocas calorías

Por: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

¿Alguna vez has oído hablar de la dieta de la manzana? Es una dieta popular para perder peso, y que tiene varias variaciones. Muchas de estas versiones de la dieta son saludables y funcionan bien, y hay otras que no son tan sanas y no ayudan a perder peso.

La principal ventaja de usar la manzana como una forma de hacer dieta, es que la manzana en su mayor parte está formada de agua y fibra. Este alto contenido de agua, hace que prácticamente estés “comiendo agua”. Hasta un 90% de la manzana está constituida de agua.

Este tipo de alimentos que te permiten “comer agua” son los que tienen bajas calorías, pero que son llenadores. Por ejemplo, una barrita de chocolate tiene 300 calorías y para nada te llena, en cambio, una manzana promedio contiene 58 calorías.

Si divides las mismas 300 calorías de la barra de chocolate entre 58, te da un total de 5 manzanas. O sea, una barrita de chocolate tiene la misma cantidad de calorías que 5 manzanas normales. Si te comes una barrita de chocolate, no te llenas. Pero si te comes 5 manzanas, te aseguro que si te llenas….

¡De hecho es muy posible que no puedas comértelas todas de una sola vez! Ese es el secreto de la dieta de la manzana.

Cuando leas que comiendo solamente manzanas puedes perder peso, no hagas caso. Efectivamente, perderás peso, pero alimentarte solamente de manzanas no es sano porque te faltarían muchos otros nutrientes y sobre todo PROTEINAS.

Lo que sí es aconsejable desde todos los puntos de vista, es incorporar la manzana a tu alimentación diaria de una

manera inteligente y saludable. Y este es mi consejo: come tan solo una manzana 5 minutos antes de cada comida. Tan solo con este cambio en tu alimentación, estarás trayendo muchos beneficios a tu cuerpo.

El mecanismo de tu cuerpo que indica que ya estas lleno, empezara a funcionar desde antes de que empieces a comer, y la sensación de saciedad llegara antes.

Como consecuencia, comerás un poco menos, y la acumulación de esta moderación al comer, a lo largo de varios meses habrá provocado una perdida notoria de peso.

Adicionalmente, estarás incorporando la fibra tan necesaria para tu cuerpo. La mayoría de la población come muy poca fibra, y hay estudios que han relacionado esta situación con la aparición y desarrollo de numerosas enfermedades.

Y sobre todo, para mantener un buen estado de salud, tú debes de mantener un peso corporal adecuado. La obesidad y el exceso de peso acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

Sabel Todd

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