Mar 21 2013

La Vitamina D baja el riesgo de sufrir CANCER entre los FUMADORES

Tabaco Por: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

Según un nuevo estudio, los fumadores con bajos niveles de vitamina D son más vulnerables al cáncer relacionado con el tabaco, pero la buena noticia para las personas que fuman es que aumentar los niveles de Vitamina D en el cuerpo, así sea tomando píldoras de la misma, hace que dicho riesgo disminuya.

El estudio, publicado en línea en el sitio web de la revista Clinical Chemistry, sugiere por primera vez que con simples análisis de sangre para medir los niveles de Vitamina D se puede hacer el diagnóstico correspondiente para empezar a tomar suplementos que mejoren la salud de los fumadores.

Para llegar a dichas conclusiones, los investigadores daneses midieron los niveles de vitamina D en muestras de sangre tomadas de 10,000 daneses entre los años de 1981 y 1983. Después, los investigadores hicieron un seguimiento de los participantes del estudio durante un máximo de 28 años a través del Registro de Cáncer Danés.

De este total, casi 1,100 finalmente desarrollaron algún tipo de cáncer relacionado con el tabaco. Los investigadores encontraron que las personas con bajas concentraciones de vitamina D fueron mucho más propensos a ser diagnosticados con cáncer que aquellos con los niveles más altos de la vitamina.

Los resultados también indicaron que los productos químicos del humo del tabaco pueden influir en el metabolismo de la vitamina D y afectan la forma en que beneficia al cuerpo, mientras que la vitamina D puede modificar la carcinogenicidad (la capacidad de generar células cancerosas) de los productos químicos del humo del tabaco. De hecho, ya en estudios anteriores ha quedado demostrado que los derivados de la vitamina D pueden tener propiedades anticancerígenas.

“Nuestros análisis muestran que la asociación entre bajas concentraciones en el plasma sanguíneo de vitamina D y un mayor riesgo de cáncer es algo estadísticamente válido, lo que a su vez nos muestra que existe una relación inversa entre los niveles de dicha vitamina y el riesgo de padecer estos tipos de cáncer”, dijo el investigador principal del estudio, el científico Børge G. Nordestgaard.

Se tiene conocimiento de que ta solo en los Estados Unidos,  fumar cigarrillos es responsable de más muertes que el VIH (virus del SIDA), las drogas ilegales, el alcohol, los accidentes automovilísticos, los suicidios y los asesinatos COMBINADOS.

Según los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades, también de Estados Unidos, los gastos de atención médica y pérdida de productividad debido al costo de fumar, le cuestan a la economía de dicho país aproximadamente $193 mil millones de dólares por año.

Si deseas saber más sobre la Vitamina D, puedes leer el artículo: “La Vitamina D: Para qué sirve y cómo se debe de tomar“, en este mismo sitio.

Sabel Todd

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Mar 18 2013

Tomar café o té diariamente baja el riesgo de sufrir derrames cerebrales

Cafe_con_Ganoderma Por: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

¿Te gusta tomar café o té varias veces a lo largo del día? Si es así, entonces te tengo buenas noticias, porque hacer eso te puede ayudar a reducir tu riesgo de accidente cerebrovascular (derrame cerebral), según se desprende de los resultados publicados por un grupo de investigadores japoneses.

Este estudio, que se hizo en cerca de 83,000 personas, sugiere que beber té verde o café varias veces al día podría reducir el riesgo de derrame en un 20 por ciento, con una protección aún mayor contra un tipo específico de accidente cerebrovascular.

“El resultado del consumo diario del té verde y el café es un beneficio, ayuda en la prevención del accidente cerebrovascular”, dijo el investigador principal de este estudio, el Dr. Yoshihiro Kokubo, médico jefe del departamento de cardiología preventiva en el Centro Nacional Cerebral y Cardiovascular de Japón, en Osaka.

“Si no puede fácilmente mejorar  su estilo de vida, trate de evitar un accidente cerebrovascular bebiendo té verde o café todos los días”, agregó.

Aunque no tienen la certeza de la razón por la cual el café y el té pueden tener este efecto benéfico, el Dr. Kokubo piensa que podría ser debido a ciertas propiedades de estas bebidas que impiden que la sangre se coagule.

Además, el té verde contiene catequinas, que tienen un efecto antioxidante y anti-inflamatorio. Y algunas sustancias químicos naturales contenidas en el café, como el ácido clorogénico, pueden reducir el riesgo de derrame cerebral al reducir las probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2, explicó.

El café también contiene cafeína, que puede tener un impacto en los niveles de colesterol y la presión arterial, y puede causar cambios positivos en la sensibilidad a la insulina, lo que afecta la rapidez y eficiencia con que se metaboliza el azúcar en la sangre, añadió.

El informe fue publicado en línea el 14 de marzo en el sitio web de la revista especializada Stroke.

Para el estudio, el equipo del Dr. Kokubo recolectó datos sobre unos 83 mil hombres y mujeres, de 45 a 74 años, preguntando por la cantidad de té verde y café que bebían.

En el transcurso del estudio, los investigadores dieron seguimiento a los registros hospitalarios, a los certificados de defunción ya  los datos sobre muertes por enfermedades del corazón y derrame cerebral.

Durante un periodo de 13 años de seguimiento, se encontró que los que tomaron al menos una taza de café al día redujeron su riesgo de ictus (evento cerebrovascular) en un 20 por ciento.

Y, en comparación con la gente que raramente bebieron té verde, las personas que tomaron dos o tres tazas al día tuvieron un riesgo 14 por ciento menor de accidente cerebrovascular. Las personas que bebieron al menos cuatro tazas redujeron su riesgo en un 20 por ciento.

El tipo de accidente cerebrovascular que se denomina “accidente cerebrovascular hemorrágico”, y que sucede cuando se corta un vaso sanguíneo en el cerebro (o se rompe) y parte de la sangre escapa e inunda al cerebro, se redujo en un 32 por ciento entre los que tomaron una taza de café o dos tazas de té verde al día. Alrededor del 13 por ciento de los accidentes cerebrovasculares son ataques hemorrágicos, anotaron los investigadores.

Para asegurarse de que sus hallazgos relacionados con el café y el té fueran estadísticamente válidos, el grupo de investigadores del Dr. Kokubo tuvo en cuenta factores como la edad, el sexo, el tabaquismo, el alcohol, el peso, la dieta y el ejercicio. Además, las personas que normalmente beben té verde son más propensas a hacer ejercicio en comparación con los no bebedores, concluyeron.

Sabel Todd

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Mar 12 2013

Síntomas de una TIROIDES BAJA

Glandula Tiroides Por: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo

La glándula tiroides se encuentra en la parte frontal de tu cuello y es parte de tu sistema endocrino o sistema hormonal. Produce las HORMONAS MAESTRAS que controlan el metabolismo y todas las funciones de tu cuerpo. Las hormonas tiroideas interactuan con todas tus otras hormonas, tales como la insulina, el cortisol y las hormonas sexuales como el estrógeno, la progesterona y la testosterona.

Las hormonas tiroideas trabajan en lo que se conoce como “circuito de retroalimentación” con tu cerebro, especialmente tu hipófisis y tu hipotálamo. Tu pituitaria produce TRH (hormona liberadora de tiroides), y tu hipotálamo hace TSH. Si todo funciona correctamente, a través del mencionado circuito de retroalimentación, se producen las cantidades adecuadas de las hormonas T3 y T4.

Estas dos hormonas (T3 y T4) son los que controlan el metabolismo de todas las células de tu cuerpo. Pero su delicado equilibrio puede verse alterado por desequilibrios nutricionales, toxinas, alergenos, infecciones y estrés.

Si la cantidad de  T3 es inadecuada, ya sea por la producción insuficiente o por no convertirse correctamente desde la T4, el sistema entero sufre.

La T3 es muy importante porque le transmite al núcleo de las células las instrucciones necesarias para que a su vez tu ADN acelere el metabolismo,  quemando grasa. Por eso, la cantidad adecuada de  T3 provoca que disminuyan los niveles de colesterol, que el pelo vuelva a crecer, lo cual te ayuda a mantenerte delgado, activo, y con apariencia juvenil.

Todos hemos visto personas extremadamente obesas, que van por la vida justificándose, diciendo “es que tengo la tiroides baja… casi no como y estoy muy gordo”. Es posible que tengan razón. Con el hipotiroidismo, el metabolismo se vuelve muy lento, y es muy difícil para el cuerpo deshacerse del exceso de grasa.

La identificación del hipotiroidismo y su causa es un asunto complicado. Muchos de los síntomas se superponen con otros trastornos, y muchos son vagos. Los médicos a menudo no diagnostican un problema de tiroides, ya que se basan en las pruebas tradicionales de sangre y orina.

Los signos clásicos de una glándula tiroides inactiva incluyen: aumento de peso, letargo, pelo y uñas de mala calidad, pérdida de cabello, piel seca, fatiga, manos y pies fríos, y estreñimiento. Estos síntomas, por lo general, sí le dicen a un médico que pudiera haber un problema de tiroides.

Sin embargo, existen otras condiciones que no son tan obvias, pero que también pudieran tener este mismo origen. Por ejemplo:

  • Colesterol alto
  • Menstruación irregular
  • Libido baja
  • Esterilidad
  • Encías enfermas
  • Retención de líquidos
  • Enfermedades de la piel, como el acné y eczema
  • Problemas de memoria
  • Resistencia baja al ejercicio

Estos son sólo ejemplos, porque existen muchas más condiciones que pueden asociarse con una función tiroidea pobre. Tu tiroides juega un papel en casi todos los procesos fisiológicos. Y por lo mismo, cuando está fuera de equilibrio, todo tu cuerpo se ve afectado, muchas veces de manera que no resulta obvia.

Se estima que aproximadamente la mitad de las personas con hipotiroidismo no se diagnostican. Y de los que son diagnosticados, muchos no están adecuadamente tratados, lo que resulta en una recuperación parcial, en el mejor de los casos.

Un tratamiento médico contra el hipotiroidismo está fuera del alcance de este artículo, solamente un profesional de la salud debidamente entrenado puede llevarlo a cabo, pero si podemos decirte que existen nutrientes que ayudan a tratar y prevenir una baja actividad tiroidea.

Alimentos para COMBATIR el HIPOTIROIDISMO

Para empezar, debes de eliminar la comida chatarra, los alimentos procesados, los edulcorantes artificiales, grasas trans, y cualquier “alimento” que contenga componentes químicos no naturales. Come los alimentos enteros, sin procesar, y elige las opciones más naturales que existan, cuando te sea posible.

El aceite de coco es uno de los mejores alimentos que puedes comer para tu tiroides??. El aceite de coco es una grasa saturada compuesta por triglicéridos de cadena media (MCT), los cuales, está comprobado, aumentan etu metabolismo y promueven la pérdida de peso.

El aceite de coco es muy estable (vida útil de 3 a 5 años a temperatura ambiente), de modo que tu cuerpo sufre de mucho menos estrés oxidativo, comparado con muchos otros aceites vegetales. Y el aceite de coco no interfiere con la conversión de T4 a T3 lo que al parecer sí sucede como consecuencia de ingerir otros aceites vegetales.

Además de consumir el aceite de coco, puedes añadir los siguientes alimentos a tu dieta cotidiana:

  • Come bastantes vegetales marinos, como las algas, que son ricas en minerales, yodo y muchos otros nutrientes beneficiosos
  • Come nueces del Brasil, que son ricas en selenio
  • Expón tu cuerpo a la luz del sol, para optimizar tus niveles de vitamina D, y si vives donde la luz solar es limitada, usa suplementos de vitamina D
  • Come alimentos ricos en vitamina A, como zanahoria, espinaca, col rizada y acelga, entre otros
  • Asegúrate de estar comiendo la cantidad suficiente de ácidos grasos omega 3
  • Utiliza el aceite puro de coco orgánico en tu cocina, con él puedes cocinar carnes, verduras, huevos y hasta hacer frituras

Sabel Todd

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Mar 8 2013

Cómo tener un bebé SALUDABLE con Omega – 3

recién nacido Por: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo

Las mujeres embarazadas que tomaron suplementos diarios de DHA, (un tipo de ácido graso omega-3), tuvieron embarazos más prolongados, bebés más grandes y menos nacimientos prematuros, según los resultados de un nuevo estudio clínico.

En este sitio ya hemos publicado bastante información sobre los enormes beneficios que tiene en la salud de tu cuerpo el omega-3, por lo que estos resultados no son sorpresivos. Para leer más sobre los muchos beneficios de este tipo de grasas, haz clic aquí.

El estudio realizado fue del tipo “doble ciego”, en el que ni los científicos ni los sujetos conocen a quién le están dando la sustancia activa y a quién no. Fue publicado en línea en el sitio de la revista especializada The American Journal of Clinical Nutrition, y en él,  los investigadores asignaron aleatoriamente a 154 mujeres sanas una dosis al día de  600 miligramos de DHA durante la última mitad del embarazo y a otras 147 les dieron un placebo.

Después de hacer ajustes estadísticos para eliminar variaciones por el nivel de educación materna, nivel socioeconómico, embarazo previo, tabaquismo y otros factores de riesgo, encontraron que los bebés cuyas madres tomaron suplementos de DHA fueron casi un cuarto de kilo más pesados al nacer que los de las madres que habían tomado placebo, y eran un poco más grandes en su perímetro cefálico. Es decir, estos bebés nacieron con más posibilidades de desarrollarse sana y normalmente.

Casi el 5 por ciento de las madres que tomaron el placebo dio a luz a las 34 semanas de gestación o menos, en comparación con sólo el 0.6 por ciento de las madres que tomaron DHA. El bebé, por lo tanto, tuvo más tiempo de desarrollo intrauterino.

La autora principal de este estudio, Susan E. Carlson, es profesora de nutrición en la Universidad de Kansas, y ha señalado que la incidencia de bajo peso al nacer y la edad gestacional menor de 34 semanas en el grupo de placebo (las mamás que no tomaron DHA) es muy similar a la de la población general, mientras que el grupo que realmente sí tomó DHA grupo tuvo reducciones dramáticas. No se observaron efectos adversos algunos debido a tomar los suplementos.

la investigadora concluyó: “las mujeres embarazadas o que planeen embarazarse, deberían de mostrar los resultados de este estudio a su médico y platicar sobre si deben tomar DHA durante el embarazo”.

Sabel Todd

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Mar 5 2013

4 alimentos para prevenir un ATAQUE CARDIACO

corazon Por: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

Si tienes el problema del colesterol alto, lo más seguro es que tu doctor te ha dicho que tomar un medicamento contra el colesterol  (estatina) y dejar de comer alimentos ricos en grasa, son las mejores maneras de bajarlo. Bueno, pues al parecer eso no es cierto, según dice uno de los cardiólogos más importantes de Estados Unidos.

Se trata del Dr. Chauncey Crandall, quien es el jefe del Cepartamento de Cardiología Preventiva de la renombrada (a nivel mundial)  Clínica Cardiovascular Palm Beach, en Palm Beach Gardens, Florida.

El hecho es que hay ciertos alimentos que pueden tener un efecto dramático sobre la buena salud del corazón, pero sin los efectos secundarios asociados con los medicamentos de estatinas, dijo el Dr. Crandall.

“A lo largo de los años, nos hemos dado cuenta de que las estatinas, que se encuentran entre los fármacos más ampliamente adoptados en el mundo, pueden llevar a una serie de efectos secundarios. Es por eso que, a la mayoría de mis pacientes, ahora recomendamos cambios en la dieta y estilo de vida, como la mejor manera de bajar el colesterol “, dice el Dr. Crandall.

“Los estudios demuestran que al añadir ciertos alimentos en tu dieta, tú puedes reducir tu nivel de colesterol tan eficazmente como con el uso de un medicamento de estatina. Realmente te hacen una gran diferencia. ”

Aquí te presento una lista de 4 alimentos recomendados por el Dr. Crandall para bajar el colesterol y prevenir las enfermedades del corazón:

4 alimentos para prevenir un ataque cardíaco

arandanos Arándanos: Los arándanos son considerados un “súper alimento” por muchos expertos en salud porque cada porción (una taza) contiene cinco gramos de fibra para reducir el colesterol, y también porque son ricos en antioxidantes, que ayudan a proteger las arterias coronarias de los efectos del envejecimiento.

Salmón: El salmón está repleto de ácidos grasos omega-3, que proporcionan una serie de beneficios para tu salud, incluyendo la reducción de los triglicéridos, que son una grasa en la sangre que puede llegar a ser peligrosa. El salmón también reduce la presión arterial y se ha encontrado que reduce el riesgo de muerte súbita en personas que ya han sufrido ataques al corazón. Otra ventaja del salmón es que se sirve generalmente a la parrilla o al horno, no frito, por lo que te hace comer menos calorías.

Almendras: Comer un puñado de almendras al día reduce el colesterol “malo” en aproximadamente un nueve por ciento, según un estudio reciente. Estos frutos secos son también ricos en el antioxidante vitamina E, zinc, calcio, hierro, fósforo, potasio, y magnesio, todo lo cual los hace súper nutritivos. Pero quizás lo mejor de las almendras es que no contienen colesterol y son ricos en  aceites monoinsaturados “buenos”, no del tipo saturado que aumenta tu colesterol.

Frijoles: Los alimentos de esta categoría, que incluye frijoles y lentejas, son altos en fibra soluble, por lo que ayudan mucho para que el colesterol de los alimentos no sea absorbido  Los frijoles son muy ricos en antioxidantes, y tu cuerpo los digiere lentamente, lo que hace que te  sientas satisfecho por más tiempo, y eso te ayuda a perder peso. A algunas personas no les gustan los frijoles, ya que contienen azúcares indigeribles que causan gases. Puedes dejarlos remojando durante la noche antes de cocerlos el día siguiente, y ese problema desaparecerá probablemente.

Sabel Todd

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Mar 1 2013

Balance entre ACIDO y ALCALINO

jugo de limon Por: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

Lograr el equilibrio del PH ácido o alcalino en tu cuerpo tiene un impacto en casi todos los aspectos de tu bienestar y salud. Esto se debe a que la acidez es un factor importante en la congestión y la inflamación, debilita el sistema inmune y agrava las condiciones más crónicas. El PH de tu cuerpo se ve afectado por lo que comes y es clave en la medicina preventiva.

¿Qué es el PH?

El PH es el término científico que se usa para representar el nivel de acidez. Es un cálculo basado en la concentración de iones de hidrógeno (“H” o “H +”) presentes en un líquido. La escala del pH va desde 1 (o inferior, para ácidos muy fuertes) a 14.

Tabla de PH

La tabla del PH va desde 1 hasta 14, por lo que el punto medio, 7, es neutro:

  • El 7 es un pH neutro (ni ácido ni alcalino)
  • Todo el PH menor a 7 es ácido
  • Todo el PH por encima de 7 es alcalino

En lo que respecta al PH, el agua por lo general se considera segura para beber, siempre que su pH está entre 5 y 9.

El cuerpo humano funciona dentro de un rango “seguro” y “normal” de  PH. Dentro de este rango, sin embargo, puede haber algún cambio debido a factores de la dieta y estrés.

Cuando el pH está en el extremo ácido del rango de seguridad, tu cuerpo se vuelve más atractivo a los virus y bacterias, así como también más vulnerable a la mucosidad, a la congestión y a otros problemas crónicos o recurrentes de salud, tales como dolor de garganta, dolores de cabeza persistentes, resfriados y gripes, fatiga, gota, dolores crónicos y dolores musculares o artritis.

¿Cuál es el nivel de PH adecuado para tu cuerpo?

Se han llevado a cabo estudios científicos para tratar de determinar el PH ideal para el cuerpo humano, y se ha llegado a la conclusión que dicho nivel corresponde al 7.4, es decir, ligeramente alcalino, aunque el pelo, la piel, y la saliva son normalmente más ácidos.

Varios factores bioquímicos internos pueden combinarse para alterar el PH de tu cuerpo, pero en la mayoría de los casos son los factores dietéticos externos los que producen el desequilibrio del PH en el  cuerpo humano. Esto se debe a que cada alimento tiene un impacto específico en el PH del organismo de las personas, debido no tanto al pH de los alimentos en sí, sino al PH de la denominada “ceniza”.

La “ceniza” no es otra cosa que el residuo que va quedando después de digerido el alimento.

Ceniza ácida y ceniza álcali

Si crees que los alimentos ácidos, tales como el café, la naranja, el vinagre y el limón hacen que el PH de tu cuerpo se vuelva ácido, tienes razón en parte, aunque no es tan simple.

Casi todos los alimentos que consumes entran en tu cuerpo como una sustancia ácida. Sin embargo, muchos alimentos tienen la capacidad de aumentar la alcalinidad al absorber o neutralizar la acidez.

Los limones, en particular, son muy capaces de equilibrar el PH de tu cuerpo. El jugo de limón entra en el cuerpo como un ácido, si, pero a través del proceso digestivo, se transforma en una “ceniza alcalina” (se le llama así, ceniza, debido a que el proceso de la digestión es similar a la combustión). Cuando el jugo de limón se “quema” (o sea, es digerido), el producto es una “ceniza alcalina”.

Es decir, el impacto de un alimento en el PH de tu cuerpo no se debe a su composición química original, sino al tipo de ceniza (ácida o alcalina) que forma después de ser digerido.

Alimentos que generan ceniza ácida (a evitarse):

  • Azúcar
  • Edulcorantes artificiales
  • Alimentos dulces
  • Jugo de frutas
  • Alcohol
  • Vinagre (de caña, de uva)
  • Queso y otros productos lácteos
  • Antibióticos y fármacos
  • Harinas y pastas

Alimentos que generan ceniza alcalina (aumentar su consumo):

  • Limones, limas
  • Vinagre de manzana
  • Aguacate
  • La mayoría de las verduras y sus jugos
  • La mayoría de las especias y aceites esenciales

En otros artículos he mencionado los beneficios que le da a tu cuerpo el vinagre de manzana, que, como puedes ver, forma parte de la lista de alimentos alcalinizantes. Entre los beneficios de este tipo de alimentos también se cuenta su capacidad para combatir la gota o ácido úrico.

Sabel Todd

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Feb 22 2013

Los FRIJOLES previenen el CANCER COLORRECTAL

frijoles Por: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

Los frijoles y otros vegetales con almidón, incluyendo los chícharos, los plátanos verdes, y ciertos tipos de arroz y pasta, pueden ayudar al cuerpo a evitar el cáncer colorrectal, según los resultados de una nueva investigación.

Dicho estudio fue desarrollado por los expertos del Cancer Center de la Universidad de Colorado, y los resultados, publicados en la revista  revista Current Gastroenterology, indican que en los frijoles se encontró lo que se conoce como “almidón resistente” contenido, además de en los frijoles, en una amplia variedad de frutas, verduras y otros alimentos de origen vegetal.

Entre los efectos de dicho almidón resistente es impulsar el crecimiento de bacterias beneficiosas en el intestino, promover la digestión sana, reducir la inflamación, e incluso matar a las células precancerosas.

Según explicó uno de los investigadores, este :almidón resistente: no se puede digerir, pero produce algunos cambios importantes en el intestino, incluyendo una disminución del pH intestinal disminuye y aumenta la producción de ácidos grasos de cadena corta.

Estos cambios tienen como resultado promover el crecimiento de bacterias beneficiosas, manteniendo a raya hongos intestinales y otros parásitos, y todo esto sumado ayuda al cuerpo a resistir el cáncer colorrectal.

El investigador principal de este estudio, de apellido Higgins, dijo que en este y otros estudios se ha encontrado que las ratas de laboratorio alimentadas con “almidón resistente” muestran una importante disminución en el número y tamaño de las lesiones debidas a cáncer colorrectal y redujeron su inflamación.

Con base en estos resultados, dijo: “El almidón resistente también puede tener implicaciones para la prevención del cáncer de mama, además del cáncer colorrectal, por las mismas razones”.

Higgins reconoció que estos resultados sólo han sido encontrados en la investigación con animales de laboratorio y en otros estudios con un número reducido de personas. Pero los resultados son prometedores y señalan el camino para futuros ensayos clínicos.

Sabel Todd

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Feb 21 2013

Usa la PNL para ALCANZAR tus METAS

Poder sin limitesPor: Miranda Gomez –> Descarga un CURSO GRATIS haciendo clic aquí

La Programación Neurolinguística (PNL) es una herramienta muy útil para lograr cosas que de otra forma serían muy difíciles. Desarrollada por un par de investigadores (Bandler y Grindler) que se basaron en el fenomenal trabajo de Milton H. Ericksson, su máximo exponente comercial es Tony Robbins.

Tony Robbins llena grandes auditorios cuando se presenta, mucha gente acude a él para recibir ayuda en transformarse y alcanzar sus metas. Y afortunadamente para las personas que no pueden costearse un viaje a Estados Unidos ni la entrada a alguno de sus seminarios, Tony Robbins ha escrito muchos libros, en donde puede uno leer sobre sus técnicas de auto ayuda.

De la lectura de varios de sus libros, he extraído los siguientes puntos que espero te sirvan como referencia para alcanzar los logros que te propongas:

Usa la PNL para alcanzar tus metas

¿Cómo sabes lo que quieres?

Con el fin de averiguar lo que realmente quieres, la PNL sugiere que te puedes hacer a ti mismo preguntas como:

- Si sigo como estoy, ¿dónde voy a estar el año que viene?

- ¿Soy feliz con la dirección que mi vida lleva actualmente?

- Si no soy feliz, entonces, ¿qué es lo que quiero en su lugar?

La respuesta a estas preguntas te mostrará lo que deseas.

Crea imágenes interiores de lo que quieres

Una vez que sepas lo que quieres, entonces escríbelo. ¿Se trata de un nuevo trabajo, o más dinero o un cuerpo más en forma? Una vez que sepas cuál es tu meta realmente, entonces ponte a imaginarla. Es necesario crear fuertes imágenes internas de éxito,  y además, conjugarlas en tu mente tan a menudo como te sea posible. Añade colores, sonidos y olores a tus imágenes interiores. Es importante incluir tantos datos sensoriales (sabores, texturas, sonidos, olores…) como te sea posible, para que tu cerebro quede más convencido de que tal meta es posible.

Escribe tu objetivo y enfócate en él

Algunas personas encuentran útil escribir sus metas como si ya estuvieran sucediendo, y luego se forman las imágenes internas de que hablábamos en el punto anterior. La PNL nos enseña que nos movemos hacia lo que enfocamos. Si te enfocas en tu meta, esto te ayudará a tener éxito en la misma. Necesitas mantener tu enfoque en la imagen positiva y clara de la meta que deseas.

Usa tu objetivo como dirección y avanza

Piense en los pasos que debes seguir para pasar de donde estás ahorita a donde quieres estar. Imagínate a ti mismo en la situación final que deseas. Puedes imaginarte esto como una línea física, con puntos clave a lo largo de ella. Cuando hagas esto, caerás en la cuenta de que cada uno de estos puntos clave son, en realidad, los que te llevarán, uno a uno, al cumplimiento de tu meta.

Encuentra un modelo a seguir

Si una persona ha logrado algo, entonces cualquier otra persona también puede lograrlo. Te puedes ahorra una gran cantidad de tiempo si sigues el camino seguido por  otras personas que ya han alcanzado esa misma meta. Lee sobre ellos, habla con ellos, hazles preguntas o copia los medidas que hayan seguido. Si tu modelo a seguir es una persona que tiene su blog, entonces lee lo que puedas ahí, y observa cualquier video que suba. Las personas de éxito son, en general, muy abiertas y les gusta compartir lo que saben. Por eso mismo, puedes encontrar libros que hayan escrito. Localízalos y lee todo lo que puedas.

La PNL puede ofrecerte muchas maneras de hacer cambios positivos en tu vida. Este conjunto de técnicas te ayudarán a identificar lo que realmente quieres  y te ayudarán a mantener con resolución la ruta para llegar ahí. Así que, encuentra tu modelo a seguir, y usa esa maravillosa herramienta que es tu cerebro para conseguir todo lo que deseas.

Entonces, toma ese primer paso vital recordar que no hay fracaso, en la PNL. ¿Cuál es su objetivo? ¿Dónde tus acciones tomar?

Miranda Gomez

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Feb 18 2013

La CARNE roja NO es mala para tu CORAZON

Corazon Por: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

Contrario a lo que has escuchado durante años, la grasa saturada que viene en la carne roja, la mantequilla y los huevos, NO aumenta el riesgo de enfermedades del corazón.

Investigadores de la Universidad de Harvard y otras instituciones analizaron 21 estudios previos en los que se revisa la relación entre la grasa saturada y la incidencia de enfermedades cardíacas.A este tipo de estudio se les llama meta- análisis, y en este caso se incluyó a casi 350,000 pacientes que fueron seguidos por periodos de  entre cinco y 23 años. La conclusión: La grasa saturada NO causó un aumento en las enfermedades del corazón, ni tampoco un derrame cerebral.

El mito del colesterol

Otro resultado observado es que alrededor de la mitad de los pacientes que sufrieron de ataque cardiaco resultaron tener colesterol perfectamente normal. Cuando los investigadores de Harvard analizaron los datos del Estudio de Salud de las Enfermeras, encontraron que alrededor del 82% de los ataques cardíacos y otros “eventos coronarios” estaban vinculados con el tabaquismo, el consumo excesivo de alcohol, la obesidad, la falta de ejercicio y con una dieta pobre en nutrientes y alta en calorías, pero NO con el colesterol alto.

El mito de los carbohidratos

Tradicionalmente, el consejo que el médico le brinda al paciente es dejar de comer grasa animal y en vez de eso comer alimentos ricos en carbohidratos, pero dicho consejo aparte de erróneo es peligroso.

Un estudio de Harvard comparó  la progresión de la enfermedad cardíaca en las mujeres posmenopáusicas que cambiaron su ingesta de ciertos alimentos, como los hidratos de carbono y grasas saturadas. Los investigadores encontraron que las mujeres que comieron más grasas saturadas tuvieron MENOS progresión de la enfermedad. Aquellas que consumieron más carbohidratos empeoraron.

Otro estudio encontró que el riesgo de sufrir un ataque al corazón fue mayor en los pacientes que sustituyeron las grasas saturadas con carbohidratos refinados.

Ahora bien, no todos los carbohidratos son necesariamente malos. Existen carbohidratos que no hacen que la insulina de tu cuerpo se dispare, y por ello se considera que no son tan malos. Entre ellos,  se encuentran las legumbres y las verduras, así como las frutas con un índice glicémico bajo, tales como las manzanas o las fresas. El problema es cuando se consumen alimentos con carbohidratos refinados, tales como el pan, al arroz, y por supuesto los postres.

El azúcar es particularmente malo porque aumenta la inflamación en las arterias, dispara los niveles de insulina y eleva la presión arterial. También hace que se eleven los triglicéridos, el cual sí se considera como uno de los principales factores de riesgo de desarrollar enfermedades del corazón.

En vez de preocuparte tanto por que no suba tu colesterol (y dejar de consumir, por ello, carnes y productos de origen animal), lo mejor que puedes hacer para conservar una buena salud cardiovascular es  mantener un peso saludable, hacer ejercicio regularmente y no fumar.

Sabel Todd

Es muy importante para tu salud, NO ESTAR OBESO. La obesidad acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

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Feb 15 2013

CUIDADO con este INGREDIENTE en los ALIMENTOS

peligros del glutamato Por: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

El Glutamato Monosodico (MSG, por sus siglas en inglés) es un aditivo alimenticio que los fabricantes de alimentos procesados usan para que sus productos tengan más sabor.

De todos los aditivos que las fabricas de alimentos procesados usan, se puede decir que el MSG es el peor de ellos.

Se lo agregan a sopas enlatadas, galletas, carnes procesadas, aderezos para ensaladas, comida congelada, entre muchas otras.

Muchos de los alimentos enlatados o empaquetados que compras en el supermercado lo contienen.

La formula química del MSG contiene 78% de ácido glutámico, 21% de sodio, y hasta un 1% de diversas sustancias.

El peligro del MSG

Para la industria de alimentos, el uso del MSG está muy bien, porque al mejorar el sabor de os productos, eleva sus ventas, pero ¿qué hay de la salud de tu cuerpo?

El MSG es una excitotoxina, lo que significa que excita de más tus células, pudiendo causar daño o incluso la muerte, debido a que causa daños en tu cerebro, y puede además desencadenar o empeorar problemas de aprendizaje, enfermedad de Alzheimer, enfermedad de Parkinson o enfermedad de Lou Gehrig.

Además, el ácido glutámico que contiene en forma libre el  MSG es el mismo neurotransmisor que usan tu cerebro y tu sistema nervioso, así como otros órganos, entre los que se encuentran el páncreas y los ojos.

El Síndrome del Restaurante Chino

El Síndrome del Restaurante Chino es una colección de síntomas que algunas personas experimentas después de haber consumido alimentos en establecimientos de comida china. Precisamente el principal sospechoso de causar estos problemas es el Glutamato Monosódico. Entre los síntomas de este síndrome se encuentran, principalmente: dolor de pecho, dolor de cabeza, entumecimiento alrededor de la boca, sensación de hinchazón en toda la cara y sudor abundante.

Causa de obesidad

El MSG hace que los alimentos sepan mejor, lo que ocasiona que el apetito se incremente y caso siempre esto da como resultado comer en exceso. La obesidad es causa conocida de problemas cardiovasculares y diabetes, entre otros.

El MSG es causa de alergias y dolores de cabeza: Dependiendo de la persona, entre los efectos secundarios del consumo de MSG se encuentran los dolores de cabeza.

Muerte súbita en deportistas

Según el Dr. Russell Blaylock, autor del libro: “Excitotoxinas: El Sabor que Mata”, se han encontrado gran cantidad de receptores de glutamato en el corazón, tanto en su sistema de conducción eléctrica como en las células musculares del mismo, lo cual es garantía de que se producirá daño de algún tipo, e incluso podría explicar las muertes súbitas que de vez en cuando se observan en atletas jóvenes.

Continúa diciendo el DR. Blaylock:

“Cuando un exceso de comida cargada con excitotoxinas tales como el MSG, la proteína hidrolizada, proteína aislada de soya, ciertos saborizantes, caseinato de sodio y aspartato producto del aspartame son consumidas, dichos receptores de glutamato son excitados de más, produciendo arritmias cardiacas.”

“Cuando los niveles de reserva de magnesio son bajos, tal y como sucede en los atletas, los receptores de glutamato son tan sensibles que incluso cantidades pequeñas de excitotoxinas pueden resultar en arritmias cardiacas y muerte.”

El consumo de MSG ha sido ligado también con los siguientes efectos secundarios nocivos:

  • Obesidad
  • Daño a los ojos
  • Dolor intenso de cabeza
  • Fatiga y desorientación
  • Depresión
  • Adormecimiento y entumecimiento de las extremidades
  • Sensación de calor extremo
  • Dolor de pecho y dificultad para respirar
  • Nauseas
  • Palpitaciones rápidas
  • Debilidad general

Es importante que leas las etiquetas de los alimentos procesados que compras, debes de estar atento a los nombres con que los fabricantes tratan de ocultar que el MSG se encuentra en el producto.

Nombres como: glutamato, glutamato monosodico, proteína texturizada, glutamato de monopotasio, caseinato de sodio, proteína hidrolizada, acido glutámico, levadura autolizada, entre otros, se usan para DISFRAZAR este ingrediente.

Sabel Todd

Es muy importante para tu salud, NO ESTAR OBESO. La obesidad acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

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