Las mujeres que consumen aceite de oliva preservan mejor sus huesos

Por: Sabel Todd –> Erecciones frecuentes y duras, sin importar tu edad

oliveoilUn estudio del la Universidad de Atenas Harokopio, en Grecia, ha determinado que una dieta alta en aceite de oliva y baja en carnes rojas tiene un impacto significativo en la densidad de los huesos de la mujer.

Los resultados mostrados en el estudio sugieren que aumentar el consumo de aceite de oliva puede incrementar grandemente las probabilidades de que los huesos de la mujer se conserven fuertes y densos inclusive en la edad adulta.

La masa y densidad de los huesos se ve afectada por la dieta

Lo que comemos es uno de los factores que influyen en esto que SI se pueden modificar. Los nutrientes más obvios que afectan son el calcio y el fósforo, porque componen aproximadamente el 90% del material mineral de que están formados los huesos.

El calcio no lo es todo

Tradicionalmente, las investigaciones se basan únicamente en el análisis de la relación entre la cantidad de calcio y la salud de los huesos.

Pero lo que los investigadores de esta universidad en Grecia encontraron en este estudio (que involucró a 220 veinte mujeres adultas griegas) es que la dieta mediterránea tradicional (que incluye aceite de oliva, pescado y es baja en carnes rojas) influye positivamente en los índices de masa ósea.

Un consejo seria entonces no enfocarse UNICAMENTE en la cantidad de calcio que tomas para prevenir la osteoporosis, sino en consumir una dieta mas balanceada, al estilo mediterráneo, que incluya aceite de oliva y pescado, cuando menos dos veces a la semana.

Sabel Todd


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