Jun 10 2014

Grasas BUENAS para tu SALUD

Huevo estrellado Por: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

Por el deseo de perder peso, muchas personas procuran no comer alimentos que contengan grasa. Y existen unas pastillas que se toman junto con los alimentos y separan la grasa de los mismos.

Pero la verdad es que cierto tipo de grasa es absolutamente necesaria para la buena salud de tu cuerpo:

La grasa saludable:

  • Provee de ácidos grasos esenciales (omegas)
  • Conserva tu piel suave (una piel falta de grasa esencial se nota porque es reseca y se resquebraja)
  • Permite a tu cuerpo absorber las vitaminas solubles solamente en grasa, tales como la vitamina E
  • Los ácidos omega 3, contenidos en este tipo de grasas “buenas” conservan la buena salud de tu corazón

Estas son solamente unas razones para consumir grasas saludables. Las grasas “buenas” son esenciales para el adecuado desarrollo de cientos de reacciones bioquímicas que ocurren en tu cuerpo todos los días, y si las limitas en un esfuerzo por perder peso, entonces te expones a serios problemas de salud.

Por eso, es recomendable comer todos los días, aunque sea uno de los siguientes alimentos:

  • Aguacates
  • Huevos
  • Almendras, nuez de macadamia, semillas
  • Coco y/o aceite de coco

Sucede que el enfoque que normalmente se usa para tratar de perder peso es limitar las calorías, y por eso el afán de limitar las grasas, mismas que contienen 9 calorías por gramo, contra 4 de la proteína y 4 de los carbohidratos, también por gramo.

Pero los alimentos con grasa tienen la cualidad de que producen una sensación de saciedad más intensa, por lo que a la larga, la persona come menos cantidad de los mismos. Y además, consumir grasas buenas no es opcional, en realidad. Son necesarias para tu buena salud.

Sabel Todd

Es muy importante para tu salud, NO ESTAR OBESO. La obesidad acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

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