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El PODER de las METAS

admin — Fri, 03 Feb 2012 19:15:24 +0000

Por: Miranda Gomez: Haz clic aqui y recibe tu CURSO GRATIS

¿Cómo puedes tú alcanzar un objetivo que no puedes ver o llegar a un destino que no tienes en claro cuál es?

¿Cómo puedes tener una vida mejor para ti o tu familia, a menos que sepas cómo quieres que sea tal futuro?

Todos los grandes triunfadores utilizan el poder de trazar metas para obtener lo que desean en la vida.

El autor Bob Conklin dice:

”Si las personas manejaran sus automóviles de la misma forma en que manejan sus vidas, nunca llegarían a su destino… Afortunadamente, antes de comenzar a conducir, se anticipan a donde quieren ir…”

Quien quiere ir a un lugar al que nunca antes ha ido, lo que debe hacer es consultar un mapa. Y si el coche no arranca, es inútil, porque el auto no levará a nadie a destino alguno.

Esto, que en términos de manejo de automóviles es algo bastante obvio y de sentido común, también aplica a la hora de manejar tu vida. Pero curiosamente, cuando se trata de tomar decisiones que afectan a tu destino y al de tu familia, como que el sentido común se pierde, ¿verdad?

¿Cómo puedes esperar que tu vida tenga sentido y dirección, si no sabes lo que es lo que quieres lograr? Tú mismo debes decidir sobre tu destino, es decir, ¡debes de establecer metas!

No es algo opcional: O planificas tus metas o te quedas donde estás. Y en estos tiempos, quedarte donde estás equivale a retroceder.

En esencia, las metas te ayudarán a definir con claridad la vida que deseas. Las metas te dan a objetivos tangibles para alcanzarlos y así lograr e estilo de vida que deseas para ti y los tuyos.

¿Qué es una meta?

Según el diccionario, “Una meta es simplemente el fin hacia el que se dirigen los esfuerzos”. De manera general, una meta es la persona que quieres ser, los lugares que deseas conocer, o algo que anhelas tener.

Ejemplos de metas

Meta financiera: Ahorrar 10 mil dólares en los siguientes doce meses para así poder iniciar un negocio de venta de herramientas.
Meta de salud: Perder 12 kilos en los siguientes 6 meses.
Meta laboral: Ascender al puesto de gerente de ventas en la empresa en la que trabajas, antes de terminar el presente año.

Las metas son muy importantes, debes de prestarles la atención que se merecen

He revisado unos 90 estudios que muestran la relación entre el establecimiento de metas y el logro de objetivos, y en casi todos ellos se llega a la conclusión que establecer metas es el principal factor que influye para tener resultados positivos.

Establecer metas le sirve al joven o al viejo, a los hombres y a las mujeres, a los muy educados o a los que terminaron únicamente la escuela primaria… es decir, funciona para cualquier persona.

Las personas que se fijan metas logran más, se sienten más felices, llevan una vida más satisfactoria, y ganan más dinero que aquellos que no fijan metas. De hecho, los estudios realizados a los mejores atetas del mundo, a los ejecutivos mejor pagados y a los académicos más reconocidos, indican que existe un rasgo común entre todos ellos: el celo y la gran dedicación y horas de práctica que invierten para alcanzar objetivos específicos.

Por desgracia, no todo el mundo fija sus metas, y la mayoría de la gente no sabe cómo configurarlas. A pesar de la abrumadora evidencia a favor del establecimiento de metas, es muy bajo el porcentaje de gente que las tiene.

De hecho, los estudios indican que sólo el diez por ciento de las personas establece metas y sólo cinco por ciento las escribe. Quizás gran parte de la culpa sea del sistema educativo, que no enseña a los estudiantes la importancia de escribir metas.

Las personas que tienen sus metas por escrito, es porque han estudiado de manera autodidacta la importancia de establecerlas (y aprovecho aquí para felicitarte a ti, porque si estás leyendo esto, seguramente es porque conoces al altísimo valor del aprendizaje constante).

Por lo tanto, en ausencia de metas, muchas personas viven con el sueño de ganar la lotería. Y cuando su vida se desarrolla en la pobreza, no pueden entender el por qué, le echan la culpa a la mala suerte, a las clases sociales, al gobierno del país, a los ricos “malos y explotadores”, etc.

Tú puedes hacer que tu vida sea una película. Para ello, decídete y escribe tú mismo el guión. Después, para que el guión se desarrolle como lo has escrito, establece las metas necesarias.

A continuación, escríbelo todo, agrega pasos y acciones específicas, revisa los resultados periódicamente y haz los ajustes necesarios conforme vayas actuando.

Tú puedes conseguir lo que desees, y no con magia, sino simplemente haciendo lo que la mayoría de la gente no hace. El poder de establecer tus metas por escrito es innegable, y depende únicamente de ti, de nadie más.

Miranda Gomez

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Usa la Leptina para perder la grasa de tu cuerpo

admin — Thu, 02 Feb 2012 00:47:57 +0000

Por: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

Según mi experiencia, el 99 por ciento de las personas con sobrepeso excesivo, están en esa situación por a) Falta de información adecuada o b) Falta de “fuerza de voluntad”.

a) Falta de información adecuada. Aquí el problema es que todos los días nos vemos sometidos a un intenso bombardeo publicitario, que una y otra vez promueve alimentos aparentemente “saludables” pero que en realidad no lo son.

El ejemplo clásico son los cereales. Aunque efectivamente un plato de cereal con leche (light, por supuesto) contiene muy pocas calorías, la verdad es que dispara la respuesta de insulina de tu cuerpo. Cuando tienes los niveles de insulina altos, tu cuerpo almacena la grasa y es muy difícil quemarla. Este efecto puede durar unas 4 horas después del consumo del cereal.

b) Falta de “fuerza de voluntad”. Y aun cuando sepas esto, y estés consciente de que no debes de comer alimentos industrializados, todos los días los sigues comiendo. Es como una adicción, y, aunque sabes que lo que estás a punto de levarte a la boca te traerá más problemas, de todos modos te los comes.

Escribo “fuerza de voluntad” entre comillas, porque, en realidad no tienes falta de fuerza de voluntad, sino que estás sumergido en un círculo vicioso hormonal del que no se puede salir únicamente con “fuerza de voluntad”. La forma de salir es informándote de lo que realmente pasa dentro de tu cuerpo y tomando las decisiones correctas.

La clave está en el desbalance hormonal causado por comer mal. Este desbalance hace que sea difícil romper ese círculo vicioso que se alimenta así mismo: comes mal, tus hormonas se desequilibran, y por causa de ese desequilibrio, el hambre no se te quita y por el contrario, tu cuerpo te exige que te sigas alimentando de lo que te hace daño.

En este artículo veremos la forma de salir de este círculo vicioso. Una vez arreglado esto, el resto se acomodará por si solo.

El tema de las hormonas

Este es un tema muy amplio al que realmente no se le puede dar la atención que merece aquí, en este corto artículo, así que nos enfocaremos en una sola hormona: la leptina, que en muchos estudios se menciona como la “hormona reguladora del apetito”.

Efectivamente, la hormona leptina es la encargada de hacerle saber a tu cerebro que ya se ha comido lo suficiente, que tus reservas de combustibles ya están llenas, y que dejes de comer.

Pero si una persona se encuentra obesa, entonces algo está mal, porque la seña que envía la leptina debería ser muy fuerte, y dicha persona debería de haber dejado de comer desde have mucho, hasta agotar sus reservas de grasa.

En la vida real, sin embargo sucede lo contrario: la persona que ya está obesa es la que continúa comiendo, aun después de que los demás en la mesa ya terminaron. La señal de saciedad tarda mucho más en llegar a su cerebro.

En estos casos, el cuerpo de a persona en cuestión no es lo suficientemente perceptivo a la leptina. El organismo, al no reconocer a seña transportada por la leptina, actúa como si aún no se ha comido lo suficiente. Para compensar este hecho, el organismo hace lo siguiente:

1) El cerebro disminuye tu metabolismo para que la grasa corporal que se tiene quede protegida y no se gaste. Tú sabes que algo no se encuentra bien con tu cuerpo, cuando te ves al espejo, ves que tienes exceso de grasa, y aún así comes y comes sin saciarte.

2) Tu cuerpo desarrolla mecanismos para estimularte a comer más y así reponer tus “reservas bajas” de combustible. Tú sabes que ya tienes mucha grasa ahí almacenada, pero tu cerebro (o a menos ciertas partes de mismo) no lo saben.

El problema se agrava en aquellos que han seguido muchas dietas diferentes. El cuerpo es probable que se haya instalado en una tasa metabólica baja permanente, y esto a su vez hace que sea mucho muy difícil deshacerse de los kilos de grasa que sobran. Este mecanismo se hace evidente entre las personas que hacen dietas bajas en calorías.

El mecanismo mediante el cual el cuerpo hace más lento el metabolismo, es mediante el aumento de lo que se conoce como el complejo hormonal “T3 inverso”. Las hormonas T3 son los que aumentan la tasa metabólica a través de un funcionamiento eficaz de la tiroides. Revertir las hormonas T3 hace lo contrario: es como aplicar el “freno de mano” a la tiroides… la quema de calorías se ve reducida en una gran medida.

Si el problema de los kilos de grasa almacenados se resolviera comiendo menos calorías de las que consumes, entonces todo sería sencillo, pero la verdad es más compleja: el cuerpo es algo vivo y cambia para adaptarse. Al percibir, erróneamente, que no recibe las calorías suficientes, se ajusta en consecuencia: usando a las hormonas como su principal herramienta, hace que sigas comiendo (leptina) y baja tu ritmo metabólico (hormonas T3 inversas).

Sin embargo, el aumento de T3 inversa también puede ocurrir debido a tensiones importantes en la vida. Lesiones tanto fisiológicas como sicológicas.

Lesiones físicas: como un accidente de coche, por ejemplo. Lesiones sicológicas: como u divorcio, o la muerte inesperada y dolorosa de un ser querido.

Irónicamente, una “dieta de choque” es también una fuente importante de estrés. Por eso cortar el 90 por ciento de las calorías que consumes de un día para otro, en realidad es contraproducente.

Y si tienes mucho tiempo consumiendo alimentos industrializados, entonces tu cuerpo debe de encontrarse en un estado permanente de inflamación, lo que por supuesto que también le representa un estado muy tensionante.

A todo esto se añade el agravante de que si has sido obeso por mucho tiempo, entonces el cerebro ya se ha vuelto resistente a la acción de la hormona leptina, es decir, aun cuando grandes cantidades de la misma se liberen, ocasionan poco efecto.

Es algo similar a lo que sucede con las personas que durante mucho tiempo han tenido exceso de la hormona insulina en su sistema: se necesitan grandes cantidades de insulina para hacer efectos mínimos.

Solución al problema de la grasa que “no se quiere ir”

El gran desbalance hormonal de que hablamos, es la causa de los kilos de grasa que se aferran al cuerpo de la persona obesa y que tercamente permanecen ahí y no se quieren ir por más dietas y ejercicio que se hace.

Si se soluciona primero este desbalance entre las hormonas, entonces es cuestión de muy poco tiempo para que el cuerpo use adecuadamente toda esa grasa almacenada y ésta desaparezca.

Cómo solucionar el desbalance hormonal causante de la obesidad

1) Reduce la inflamación en tu cuerpo consumiendo ácidos grasos omega 3. Estos nutrientes tienen grandes beneficios en la salud de tu cuerpo, y para leer más sobre los mismos, consulta este artículo.

2) Aumenta tu sensibilidad a la leptina. Si tu cerebro es sensible a la acción de la leptina, entonces con muy poco alimento quedarás saciado. Para ello te ofrecemos los siguientes consejos, otorgados por uno de los expertos a nivel mundial en el tema de las hormonas, el Dr. Scott Isaacs:

a) Baja tus niveles de estrés. Los altos niveles de estrés ocasionan liberación de hormona cortisol en tu cuerpo, y esto inhibe la producción de leptina. El cortisol se produce en las glándulas adrenales para ayudar al cuerpo a lidiar con el estrés. El exceso de cortisol ocasiona a acumulación de grasa en la cintura y otros efectos negativos.
b) Aumenta tus niveles de hormona de crecimiento. El Dr. Isaac sugiere que con bajos niveles de esta hormona se sufre de envejecimiento prematuro, falta de energía, aumento de peso y aumento de índice de grasa. Lo más sencillo que puedes hacer al respecto, es dormir tus horas adecuadas, beber 2 litros y medio de agua por día, consumir proteína animal de calidad y hacer actividad física moderada.
c) Consume alimentos ricos en zinc, porque este mineral regula la producción de leptina. Los mejores alimentos para este efecto son: carne de res y ostiones.
d) Si fumas, deja de hacerlo. Diversos estudios muestran sin lugar a dudas que fumar hacen que disminuyan los niveles de leptina.

Si eres obeso y tienes años en esa condición, no cabe duda de que estás atrapado en un círculo vicioso. Por lo general no eres tú el culpable de haber caído dentro, sino el inmenso bombardeo desinformativo de las grandes empresas productoras de “alimentos” con nulo valor nutritivo.

Muchas veces las malas decisiones las toman tus padres, permitiendo el consumo excesivo de refresco y de calorías vacías.

Pero ya no eres un niño, tienes la capacidad de informarte (lo estás haciendo al leer esto) y puedes elegir libremente qué comer y qué no comer. Está en ti, pues, lograr el balance hormonal que te permita salir de esta situación.

Sabel Todd

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4 pasos para romper la adicción al azúcar

admin — Mon, 30 Jan 2012 18:55:36 +0000

Por: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

Cada vez hay más evidencia de que el consumo de azúcar es no solamente causa de obesidad, sino de muchas enfermedades crónicas y mortales.

Este ingrediente lo encontramos en todos los alimentos industrializados, y el consumo por persona se ha disparado en los tiempos recientes, lo que explica las actuales epidemias de diabetes, obesidad, enfermedades cardiacas y cáncer, entre otras.

Por primera vez en la historia, las enfermedades que surgen por tu estilo de vida (enfermedades cardiacas, cáncer, diabetes) están matando a más personas que las enfermedades debidas a virus y bacterias.

El tratamiento de estas enfermedades le cuesta a los gobiernos nacionales la mayoría de su presupuesto para salud, es decir, una parte importante del PIB de todos los países se utiliza en tratar enfermedades que son perfectamente prevenibles.

Con respecto a la diabetes, por ejemplo, y tan sólo en los Estados Unidos, los datos al 2011 son muy preocupantes:

Personas diagnosticadas: 18.8 millones
Personas enfermas, y que no lo saben: 7 millones
Personas en pre-diabetes: 79 millones
Nuevos casos de diabetes: 1.9 millones tan sólo en 2010

Las complicaciones asociadas a la diabetes son muchas. Entre ellas, por ejemplo:

Enfermedades del corazón y derrame cerebral: Las personas adultas con diabetes tienen tasas de mortalidad de hasta 400 por ciento mayores que las personas de esa misma edad, pero que no sufren diabetes.
Alta presión arterial: De las personas diagnosticadas con diabetes, el 67 por ciento tienen presión arterial mayor a los 140-90 mmHg o usan medicamentos para la presión.
Ceguera: La diabetes es la principal causa de nuevos casos de ceguera entre personas con una edad de 20 a 74 años.
Enfermedades del riñón: La diabetes es la principal causa de fallas renales, originando el 44 por ciento de los nuevos casos cada año.
Daños al sistema nervioso: Alrededor del 60 al 70 por ciento de las personas con diabetes tienen algún grado de daño en su sistema nervioso (neuropatía).
Amputaciones: Más del 60 por ciento de las amputaciones de piernas (no atribuibles a accidentes traumáticos) son por causa de la diabetes.
Costos económicos de la diabetes: El costo económico de esta enfermedad, tan sólo en los Estados Unidos, anda por los 174 mil millones de dólares anuales.

La diabetes es tóxica para la economía de los países, y no hay duda de que el azúcar es tóxica para tu cuerpo.

Es solo cuestión de tiempo para que sea aceptado y conocido por la opinión pública que el consumo de azúcar tiene relación directa, también, con la aparición de muchas formas de cáncer, de la misma forma que todos comprendemos que el exceso de alcohol conduce a la cirrosis hepática y el exceso de fumar al enfisema y al cáncer de pulmón.

La medida más importante que se puede tomar para prevenir estas enfermedades que ya llegan al nivel de epidemia es poner un fin al elevado consumo de azúcar.

Es injusto decirte que “dejes de consumir azúcar”, porque las compañías fabricantes de alimentos destinan miles de millones de dólares a la publicidad de sus productos, que vienen cargados de azúcar.

Pero aunque sea injusto, está en tus manos tomar el control de tu salud. Tu cuerpo debe ser lo más importante para ti.

El azúcar es una toxina adictiva

Si le preguntas a un nutriólogo o medico “convencional” te dirán que el azúcar de las frutas y el azúcar de mesa, si se consumen en moderación (es decir, contando las calorías) no producen daño.

Pero las evidencias dicen una cosa muy distinta. La fructosa eleva el acido úrico, lo que disminuye el oxido nítrico, lo que a su vez eleva la angiotensina (presión arterial). Esta alta presión eventualmente daña tus riñones.

El aumento de acido úrico también ocasiona inflamación crónica de bajo nivel, y el sistema vascular crónicamente inflamado produce ataques cardiacos y derrames cerebrales.

También existe bastante evidencia científica que este tipo de inflamación es la causante de muchos tipos de cáncer.

Adicionalmente, el azúcar (fructosa) tiene los siguientes peligros:

Produce resistencia a la insulina, lo que es la causa no solamente de Diabetes Tipo 2 y enfermedad cardiaca, sino que te coloca en el nivel de riesgo más alto para desarrollar cáncer.
Desactiva tu sistema de control de hambre. Si consumes alimentos con azúcar o fructosa, tu metabolismo se engaña y no produce la hormona Leptina, la cual es la que produce la sensación de saciedad para dejar de comer.
El azúcar / fructosa rápidamente se almacena como grasa abdominal (la “panza de cervecero”), disminuye el colesterol bueno y aumenta el colesterol malo, eleva los triglicéridos y el azúcar en tu sangre, y hace que se dispare la presión arterial.

Si crees que haciendo ejercicio puedes compensar los daños que te ocasiona el azúcar, estás en un error. El ejercicio, del tipo que sea, no puede deshacer los problemas que causas a tu cuerpo con el consumo del azúcar.

De hecho, si llevas una vida sedentaria (es decir, haces casi nada de ejercicio), pero tu consumo de azúcar es nulo, entonces con toda seguridad el nivel de salud de tu cuerpo es mayor que si fueras un deportista (que consume azúcar regularmente).

4 pasos para dejar de comer alimentos con azúcar

No es tan fácil como parece.

Comer azúcar (alimentos azucarados) es una adicción. Es más, intervienen las mismas regiones cerebrales que se activan cuando un adicto a las drogas consume heroína: el hipocampo, la ínsula, y la región caudate. Estas regiones cerebrales se asocian, respectivamente, con las emociones, la memoria, y el sentido de recompensa.

El consumo de azúcar hace que las células de tu hígado se llenen de grasa, lo cual hace que ese órgano de tu cuerpo sea incapaz de metabolizar el azúcar apropiadamente, lo que a su vez, hace que la grasa se almacene en otras regiones de tu cuerpo, y ocasiona desbalances hormonales (principalmente de leptina) y esto hace que tu adicción por el azúcar sea difícil de eliminar. Todo un círculo vicioso que se alimenta a sí mismo.

Un especialista en el tema, el Dr. Mehmet Oz, a través de un artículo aparecido en ABC News, nos comparte el método que él usa con éxito para ayudar a sus pacientes a superar la adicción al azúcar:

Paso 1. Suspende las comidas hechas a base de granos (harinas, pastas) y reemplázalas con brócoli o coliflor, cuando menos durante una semana. Procura, también, agregar ajo.

Paso 2. A esta semana, le llamaremos “periodo de abstinencia” y se compara con la abstinencia de los adictos a las drogas y al alcohol. Durante este periodo toma un suplemento de complejo vitamínico B, y 1,000 mg. de picolinato de cromo, una vez al día.

Paso 3. Come carne en una proporción de 4:1, es decir, una porción de carne por cuatro de vegetales de hoja verde.

Paso 4. Relájate. El hambre fisiológica a parece de manera gradual, mientras que el “hambre” emocional ataca de forma sorpresiva y rápida. Para evitarla, por lo tanto, debes de permanecer calmado, evitando someterte a emociones extremas o violentas.

Los cuatro pasos que acabas de leer, sirven también para desintoxicar tu hígado. Un hígado sano es una herramienta muy importante para la salud perfecta de tu cuerpo. Al haber desechado todo rastro de azúcar y sus toxinas, tu hígado nuevamente empieza a metabolizar la grasa de forma adecuada, con lo que romper la adicción al azúcar será posible.

Sabel Todd

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Vitaminas para el crecimiento del cabello

admin — Fri, 27 Jan 2012 02:00:39 +0000

Por: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

Si deseas un cabello sano, grueso y hermoso, entonces necesitas aprender acerca de las vitaminas que te ayudan para el crecimiento del mismo.

Hay suplementos y elementos esenciales que no sólo pueden ayudarte a tener un cabello brillante, sino que también impulsan su crecimiento.

Hay muchos productos diferentes para el cabello, como champús, acondicionadores, geles y sueros. Algunos son más efectivos que otros, y parte de la clave de ello es que pueden incorporar estas vitaminas como parte del producto.

Y los nutrientes que el champú le proporciona directamente a tu cabello, también puedes tomarlos, para que el cabello se nutra de ellos desde la raíz. Los resultados, de esta manera, serán más notables.

¿Cuáles son estas vitaminas?

Las vitaminas más importantes para el crecimiento del cabello son las vitaminas del complejo B. Puesto que todas las vitaminas B son solubles en agua y se excretan en la orina, es importante que las repongas con regularidad, ya sea con suplementos o con alimentos ricos en estas vitaminas.

El complejo vitamínico B se llama así porque son varias vitaminas que son complementarias unas de otras, y sus efectos combinados son formidables.

Vitaminas del complejo B

Biotina: La biotina es una coenzima y además, se le llama vitamina B, y vitamina H. La biotina juega un papel importante en la reparación del ADN, la regulación de los genes y la división celular y ya que las células que forman el cabello se duplican en un proceso de división celular llamado mitosis, es fácil ver por qué la biotina es tan importante para su crecimiento.

La biotina se encuentra en muchos alimentos tales como cereales integrales, hígado, soya, nueces, repollo, pepino, coliflor y cebolla.

Inositol: Es un estabilizador de la membrana celular, y un antioxidante que puede tener un efecto protector sobre los folículos del cabello. Las deficiencias de inositol son raras debido al hecho de que nuestro propio cuerpo puede producir este compuesto a través de bacterias en el intestino.

Hay algunas investigaciones que sugieren que el consumo de grandes cantidades de cafeína puede causar una escasez de inositol en el cuerpo, por lo que si a ti te gusta mucho el café o consumes muchas bebidas energéticas (con alto contenido de cafeína) es posible que desees aumentar tu inositol.

El inositol se encuentra en las nueces, avena, arroz, frijoles, garbanzos, hígado, carne de cerdo, ternera, cereales integrales.

Niacina: también conocida como vitamina B3, ácido nicotínico o vitamina PP, es eficaz para mejorar la circulación y reducir los niveles de colesterol en la sangre.

Algunas investigaciones han sugerido que debido a que la niacina favorece la dilatación de los vasos y capilares, provoca una mejor circulación en tu cuero cabelludo, lo que te ayudará a estimular el crecimiento del cabello.

Una gran fuente de niacina se encuentra en los espárragos, acelgas, atún, salmón, huevos, pechuga de pollo y pavo y almendras.

Ácido pantoténico (vitamina B5): ayuda a bajar el colesterol malo, mientras que al mismo tiempo, incrementar el HDL (“colesterol bueno”).

También ayuda a mantener la piel saludable y posponer la aparición de los primeros signos de envejecimiento. Juega un papel importante en la prevención de las canas, debido a que interviene en la pigmentación del cabello.

Las fuentes alimentarias de esta vitamina B5 son el hígado, los riñones, cereales integrales y levadura de cerveza.

Además, junto con la vitamina que se ingiere de forma oral, existe el PANTENOL que es el derivado tópico del acido pantotenico, y se encuentra generalmente en productos para el cuidado del cabello. El pantenol es útil para el cabello, debido a su recubrimiento y propiedades hidratantes.

El recubrimiento hace que el cabello sea más brillante y menos propenso a la rotura, mientras que las propiedades hidratantes ayudan a mantener el cabello suave, así como a mantener su humedad haciendo que aparezca más gordo o más grueso.

Vitamina B6: También llamada piridoxina, es de gran ayuda en el crecimiento del cabello, ya que no sólo promueve la formación de inositol (ver arriba), sino que también ayuda con el metabolismo de los glóbulos rojos, por lo que se presenta un aumento en la distribución de oxígeno en el cuerpo, lo cual a su vez yyuda a estimular el crecimiento del cabello.

Algunas investigaciones han sugerido que la vitamina B6 ha demostrado detener la creación de DHT y disminuir la actividad de los receptores de andrógenos (aunque la investigación no estuvo específicamente diseñada para estudiar la caída del cabello).

La vitamina B6 se puede encontrar en los garbanzos, atún aleta amarilla, carne de res, pavo, arroz y papas.

Vitamina B12: También llamada cobalamina, está involucrada en el metabolismo de cada célula del cuerpo humano, dado que se utiliza en la formación de ADN, así como en la creación de células rojas de la sangre que ayudan a suministrar oxígeno al cuerpo.

Un mejor suministro de oxígeno ayuda a promover no sólo la buena salud, sino también una piel y cabello sanos. La vitamina B12 se encuentra más comúnmente en las carnes como la carne de res, y en otras fuentes, aunque no con una concentración tan alta. Productos de origen animal como son las almejas, queso suizo, el yogur y la leche también la contienen.

Nutrientes adicionales

Junto con las vitaminas del complejo B, para el crecimiento de cabello saludable también son muy útiles:

Vitamina E: Es una vitamina soluble en grasa, lo que significa que tu cuerpo lo almacena en tus reservas de grasa. Así que a diferencia de las vitaminas B, ésta vitamina no es excretada por el cuerpo, sino que queda almacenada, así que es importante obtener las dosis correctas para evitar posibles efectos tóxicos por exceso de acumulación.

La dosis recomendada para adultos es de 15 mg (22.4 UI), pero se puede tomar en dosis más altas, aunque se sugiere se debe consultar a un médico antes de hacerlo. La vitamina E se conoce como la vitamina “arregla todo” ya que en los últimos años ha sido muy promocionada debido a sus propiedades antioxidantes que combaten los radicales libres.

Los radicales libres son sustancias tóxicas, subproducto de los procesos oxidativos del metabolismo, que pueden dañar las células del cuerpo. También se sabe que sirve para estimular la circulación sanguínea, lo que puede ayudar a aumentar la cantidad de nutrientes que llegan a los folículos pilosos. Excelentes fuentes de esta vitamina son el aceite de germen de trigo, aceite de cártamo, aceite de soya, almendras, cacahuates, espinacas y el kiwi.

Vitamina A: También una vitamina soluble en grasa, es almacenada por el cuerpo y puede ser tóxica. A pesar de que la vitamina A es buena para el crecimiento del cabello, cuando se acumula en niveles tóxicos puede tener el efecto contrario y provocar su caída, por lo que es importante tomar una cantidad adecuada y no exagerar.

Cuando se toma en la dosis recomendada, es muy útil a los folículos del cabello, ya que puede ayudar a mantener las raíces bien lubricadas. La dosis recomendada para los adultos varones es de 5,000 UI por día y para las mujeres 4,000 UI por día.

Las fuentes naturales que la contienen, incluyen zanahorias, papas, brócoli, espinacas, avena, jugo de tomate, manzana, queso cheddar, atún, carne y nueces.

Las vitaminas, aunque beneficiosas, también pueden causar problemas cuando se toman con ciertos medicamentos, por lo que es recomendable consultar a tu médico antes de comenzar cualquier programa de vitaminas.

Sabel Todd

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Visualización poderosa para dirigir a tu mente subconsciente

admin — Wed, 25 Jan 2012 01:33:48 +0000

Por: Tony Dillard –> Descarga un REPORTE GRATIS

Es posible que nunca lleguemos a saber la forma exacta en que la mente funciona. Una de las razones para ello, es la enorme cantidad de combinaciones en que el cerebro se conecta a sí mismo.

En un cerebro humano promedio, existen entre 60 y 80 mil millones de neuronas, y estas neuronas, en un momento dado, pueden realizar conexiones del orden, quizás, de un millón de millones. Es difícil saber el número exacto, porque los distintos tipos de neuronas se conectan y desconectan a distintas velocidades.

De esta extraordinaria capacidad neuronal surgen pensamientos, sentimientos, conciencia, sentido de sí mismo, etc. Por eso digo que la forma exacta en que todo esto ocurre quizá nunca se pueda saber.

Sin embargo, con lo que ya sabemos sobre la forma en que el cerebro funciona, podemos empezar a hacer un mejor uso de él. Puedes programarlo para que te sirva de gran ayuda en la vida.

Después de que naces hasta los primeros años de tu desarrollo, tu cerebro es como un pizarrón en blanco. Lo primero que se escribe en dicho pizarrón son las palabras de tus padres y de las personas que estén cerca de ti en ese tiempo.

A continuación, vas a la escuela y te educan en temas que te desarrollan más el lado izquierdo del cerebro, tales como matemáticas, español, ciencias naturales, sociología, etc. A través del tiempo, sin embargo, este tipo de entrenamiento hace que se descuide y no se desarrolle bien una de las facultades más poderosas de la mente humana: tu imaginación.

Recuerda cuando eras joven, tenías de seguro una imaginación “desbordada” y con toda seguridad podías pasarte horas soñando con los ojos abiertos. Tan sólo fíjate en cualquier niño y lo verás.

Lo que no te enseñan en la escuela es una buena técnica que te permita practicar la creación consciente. Tu ser es un barco, esta vida es el mar, y el capitán que gobierna (o debería de gobernar) al barco es tu mente.

Tu subconsciente es como un sirviente fiel que no juzga, sino que se limita a ejecutar las órdenes que el capitán (tu ser) le da. Así que si el capitán le dice que se dirija a un mar infestado de piratas o bien, que vaya a las aguas camadas y cristalinas del mar Caribe, en ambos casos va a obedecer ciegamente.

Como le gustaba decir a Henry Ford (capitán industrial que revolucionó la economía de los Estados Unidos): “Tanto si crees que puedes como si crees que no puedes, en ambos casos tienes razón.”

Cómo dirigir a tu mente subconsciente

Para aprovechar el gran recurso que es la mente subconsciente, conviene repasar un poco la forma en que el cerebro funciona.

La parte izquierda del cerebro piensa de forma lógica, es decir, todo lo analiza de forma lineal. Para llegar a alguna conclusión, se basa, sobre todo, en sucesos del pasado. Usando la experiencia de cosas o situaciones que han sucedido, extrae conclusiones que da por válidas y actúa en consecuencia.

El hemisferio derecho de tu cerebro, en cambio, es responsable del pensamiento en imágenes y “películas”, es decir, es visual y está abierto al futuro y a lo que está por convertirse en realidad.

El lenguaje del subconsciente, también, es a través de imágenes, símbolos y metáforas. Ahora, para comprobar lo potente que es esto, intentemos un pequeño ejercicio:

{Inicia ejercicio}

Cierra los ojos.

Imagina que sales de tu casa por la mañana, y que te diriges caminando tranquilamente hacia un parque cercano. Llegas al parque, y admiras con toda cama e verde paisaje de los arboles, y una brisa fresca te da en la cara.

Después de unos momentos de estar ahí, te invade una profunda sensación de bienestar y gusto por la vida.

Ahora te das la media vuelta y te regresas a casa, por el mismo camino por el que llegaste. Llegas, abres la puerta, te introduces y caminas hasta tu habitación, te dejas caer suavemente en tu cama y te quedas ahí dormido.

Abre los ojos.

{Termina ejercicio}

Ahora veamos. Durante este ejercicio, el trabajo se realizó con tu hemisferio derecho (¿ves que no es tan difícil?) puesto que recurriste a la visualización y a la evocación de sensaciones. Aunque físicamente no hiciste el recorrido, lo que sí es cierto es que tus neuronas sí lo “recorrieron” y una ruta quedó marcada en ellas.

Como resultado, cuando te decidas a salir a caminar hacia el parque, no te será tan difícil, porque es un camino que tus neuronas ya recorrieron. De hecho, si repites este ejercicio varias veces durante el día, a lo largo quizás de un par de días, legará el momento en que no te podrás resistir a salir a dar el paseo. Haz la prueba, y lo verás.

Esto debe de convencerte de la enorme utilidad del poder de la visualización para hacer que tu mente subconsciente te lleve a donde deseas.

Visualización para dirigir a tu mente subconsciente

Me gustaría desarrollar una serie de pasos específicamente para ayudarte a ti, pero la verdad es que es poco menos que imposible: todos somos diferentes y además todos estamos inmersos en situaciones distintas unas de otras.

Lo que sí haré es proporcionarte los pasos generales de una poderosa técnica de visualización para que tomes el control de tu mente subconsciente (recuerda que tú eres el capitán de tu nave) y los apliques a este momento en particular de tu existencia.

Primer paso. Relájate. Se está más cerca de la mente subconsciente cuando se está más relajado. La relajación cumple el fin específico de bajar el ritmo de las ondas cerebrales. Mi técnica preferida de relajación (y la cual uso para dormir rápidamente a mi hijo por las noches) es contar desde el número 100 hacia atrás, hasta llegar al número 1.

Hazlo, y cuando hayas llegado al número 1, estarás inmerso en un razonable estado de relajación. Quizás tu cerebro se encuentre trabajando en un “ritmo alfa”. (Claro que para esto, deberás estar tú solo en tu habitación, sin interrupciones).

Una vez en este estado de “alfa” tus procesos mentales serán distintos, menos lógicos, más intuitivos y creativos.

Segundo paso. Imagina que estás frente a tu mente subconsciente. Puedes imaginar a tu mente subconsciente como si fuera tu artista favorito. Ponlo al frente del timón de un barco. Dile que te dirija hacia donde deseas ir.

Dale la orden, y enseguida dile que es o mejor, que es por el bien de tí mismo y de la familia. (Por supuesto, que previamente, antes de iniciar este ejercicio, ya deberías de haber anotado en una hoja de papel exactamente qué es lo que deseas lograr).

Tercer paso. Ten la completa seguridad y confianza de que tu mente subconsciente te ha escuchado y se apresta a cumplir con tus órdenes. Ahora sal de este estado de relajación. Para ello, realiza alguna actividad lógica, como por ejemplo deletrear tu nombre al revés o efectuar una multiplicación o una división.

O si lo prefieres, puedes seguir en ese estado relajado y quedarte dormido. De hecho, es mejor, por lo que te recomiendo que lo hagas durante la noche, cuando ya estás acostado. El único riesgo es que durante el conteo regresivo te quedes dormido y no completes el ejercicio.

Haz esta técnica varios días, y tu mente subconsciente empezará a corregir la ruta con el timón de tu barco. Te sacará de estas aguas estancadas o turbulentas en las que quizás hoy te encuentras, y te llevará de forma segura hacia aguas transparentes, soleadas, tranquilas.

Lo hará, sí, pero necesita que tú se lo ordenes.

Tony Dillard

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Las 21 Leyes del Dinero

admin — Tue, 24 Jan 2012 02:55:33 +0000

Por: Miranda Gomez: Haz clic aqui y recibe tu CURSO GRATIS

En este artículo veremos rápidamente un resumen del libro “Las 21 Leyes Absolutamente Inquebrantables del Dinero”, escrito por Brian Tracy.

Brian Tracy es un orador motivacional muy famoso y ha escrito muchos libros que han llegado a “best-sellers” como por ejemplo: “Logro Máximo”, “¡Cómete esa Rana!” y “Objetivos”.

Cuando estaba en sus 20, Brian pasó varios años trabajando como obrero y después consiguió un buen trabajo que le dio la oportunidad de viajar alrededor del mundo durante 8 años. Visitó más de 80 países.

Siempre se preguntaba por qué algunas personas se vuelven tan exitosas, mientras que otras pasan su vida entera en la pobreza. Hallar la clave de esta diferencia es o que lo motivo a entrevistar a las personas exitosas. Saber exactamente qué es lo que hace la diferencia entre “ganadores” y “perdedores”.

Entrevistó a propietarios de empresas, personas que se hicieron millonarios a sí mismo, para encontrar los verdaderos secretos del dinero. Todo lo que halló lo resumió en este libro asombroso.

Las Reglas del Dinero que él propone son fáciles de seguir, todo el que quiera seguirlas seguramente se convertirá en exitoso y rico.

1. La Ley de Causa y Efecto

Esta es la primera regla, y en esencia dice que todo lo que sucede en nuestra vida, sucede por una razón. Hay una causa para cada efecto. La Ley dice que todos tus logros, tu felicidad y tu éxito están directamente o indirectamente relacionados con algunas medidas o acciones específicas que tú has tomado en relación a ellos.

Esto significa que si haces las cosas que otros hicieron para tener éxito, obtendrás los mismos resultados. Puedes lograr cualquier cosa si sigues los mismos pasos que los demás han tomado para lograr esa cosa en particular.

Por ejemplo, si quieres aprender un nuevo idioma o mejorar tu velocidad de escritura sólo haz lo que han hecho otros que son buenos en ese idioma o rápidos para teclear. Si haces lo mismo obtendrás los mismos resultados.

2. La Ley de la Fe

Esta ley dice lo que tú crees se convertirá en tu realidad. Si crees que puedes alcanzar la libertad financiera, tal y como millones personas lo han logrado, seguramente encontrarás la manera de llegar a ser financieramente libre.

Lo que tú cree y lo que esperas que suceda en tu vida, con el tiempo va a sucederte. Si esperas que te sucedan cosas buenas, lo bueno va a sucederte, y si esperas cosas negativas, recibirás eventos negativos.

3. La Ley del Intercambio

Esta ley dice que vas a conseguir más dinero mediante la venta de más productos y ofreciendo un mejor servicio. La cantidad de dinero que recibes tiene una relación directa con el servicio o producto que ofreces.

La gente te pagará más si tus productos y servicios son mejores que otros. El precio de las cosas que tú vendas está determinado por dos factores: la capacidad de producto de ofrecer satisfacción y la demanda del mismo.

4. La Ley del Capital

Tu capacidad de trabajo y el tiempo son las dos cosas más preciosas que determinan la cantidad de dinero que conseguirás. En palabras simples, si trabajas más horas y funcionas mejor que otros, se te paga más.

Ahora bien, puedes nada más dejar pasar el tiempo y gastar el dinero, o bien los puedes invertir en mejorar tus habilidades, tu conocimiento o tu capacidad de trabajo. Si deseas obtener más dinero del que actualmente percibes, entonces tendrás que mejorar tus habilidades y hábitos de trabajo.

5. La Ley de la Perspectiva del Tiempo

Puedes tener éxito en tu vida si comienzas a establecer metas a largo plazo. Comienzas a ascender social y económicamente cuando empiezas a hacer cosas que tienen consecuencias a largo plazo.

Establece metas a largo plazo y en tu vida diaria trata de hacer las cosas que te ayudarán a moverte hacia tus metas. Establece prioridades. Haz las cosas importantes en primer lugar, y verás que tu vida de inmediato comienza a mejorar. La auto-disciplina y el sacrificio en el corto plazo son el precio que debes de pagar para lograr a largo plazo la seguridad financiera.

6. La Ley de Ahorro

La libertad financiera llega a la persona que ahorra un 10 por ciento o más de sus ingresos mensuales durante toda su vida. Cada vez que recibas un pago, la cosa más inteligente que puedes hacer es apartar y ahorrar el 10 por ciento de tus ingresos.

Si piensas que no puedes ahorrar un 10 por ciento de tu dinero, entonces puedes iniciar con menos. Para empezar, ahorra el 1 por ciento de tus ingresos mensuales y luego aumenta gradualmente esa cantidad hasta que alcances el 10 por ciento.

7. La Ley de la Conservación

Si quieres ser rico, esta es la regla más simple: Gasta menos de lo que ganas. No es tan importante la cantidad de dinero que ganas, lo más importante es cuánto dinero ahorras. Algunas personas ganan mucho dinero durante su vida útil de trabajo, pero no ahorran dinero y, a menudo, se encuentran en crisis financiera, en etapas posteriores de su vida.

La verdadera medida de lo bien que estás haciendo las cosas para lograr tu libertad financiera, es simplemente comprobar cuánto dinero estás ahorrando cada año.

8. La Ley de Parkinson

Esta ley dice que tus gastos siempre se elevarán para cumplir con tus ingresos. Esto significa que si tú recibes aumento de sueldo, tus gastos de forma automática aumentarán y el resultado final será que ahorrarás únicamente la misma cantidad de dinero que ya venías ahorrando desde antes de conseguir el aumento salarial.

Por ejemplo, supongamos que tu ingreso mensual es de 12 mil pesos y ahorras 1,200 pesos al mes. Consigues un aumento de sueldo de dos mil pesos y ahora tu salario es de catorce mil pesos mensuales. En este caso, y de acuerdo a esta Ley, en los próximos meses va a gastar más dinero y podrás ahorrar más de mil doscientos por mes… a menos que esté plenamente consciente de esta Ley y por lo tanto tomes los pasos necesarios para aumentar tu ahorro.

9. La Ley de Inversión

Esta ley dice que si tú eres capaz de invertir tu dinero sabiamente, quizás con la ayuda de profesionales, puedes alcanzar tus metas financieras más rápido. Si estás “ahorrando” dinero dejándolo únicamente en tu cuenta bancaria, en realidad estás perdiendo el poder adquisitivo de tu dinero debido a la inflación.

Debes de encontrar una buena inversión donde puedas obtener al menos un 10 por ciento anual sin mucho riesgo. Debes investigar cuidadosamente las opciones antes de invertir tu dinero.

Reflexiones finales sobre este libro

Obviamente, no he puesto aquí todas las leyes que Bryan Tracy analiza en su libro, pero creo que sí las más importantes. Además, este enfoque se le puede dar tanto desde un punto de vista individual (una persona a sueldo, por ejemplo), como empresarial (una compañía).

Las leyes que Bryan explica, no son otra cosa que la aplicación del sentido común al manejo del dinero y del tiempo. El ideal económico de una persona (o empresa) debería de ser gastar menos de lo que se gana, ahorrar la diferencia, y estar a la caza de buenas oportunidades de inversión.

En una empresa, tales oportunidades de inversión por lo general vienen representadas en la forma de compra de compañías rivales o complementarias, a efecto de aumentar la penetración de mercado o de proteger posiciones que ya se tienen.

Por último, recomiendo combinar el conocimiento de este libro con otro de mis favoritos: “El Hombre más rico de Babilonia” de George Clason.

Miranda Gomez

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Aceite Omega 3 contra la leucemia

admin — Fri, 20 Jan 2012 20:20:07 +0000

Por: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

Un compuesto hecho a partir de un componente de ácido graso omega-3 (EPA – ácido eicosapentaenoico) que se encuentra en el aceite de pescado, aparentemente destruye a las células madre de la leucemia, y completamente destruyó la leucemia en ratones que la padecían, según investigadores de Penn State.

El compuesto, llamado -delta-12-protaglandin J3, o D12-PGJ3, atacó y mató a las células madre de la leucemia mieloide crónica (LMC) en ratones, y puede conducir a la cura de la LMC en seres humanos, afirma Sandeep Prabhu, Profesor Asociado de Inmunología y Toxicología Molecular en el Departamento de Ciencias Veterinarias y Medicina.

El estudio, que fue publicado en la edición actual de la revista especializada Blood, indica que el compuesto mata a las células madres que originan el cáncer en el bazo de los ratones y en la médula ósea mediante la activación del gen p53, lo que obliga a dichas células madre de la leucemia a autodestruirse.

Matar a éstas células madre es crucial para conquistar el cáncer, porque las células madre se dividen y producen más células de cáncer, así como más células madre, dice Prabhu.

En la investigación de Penn State, los científicos inyectaron a los ratones con 600 nanogramos de D12-PGJ3 cada día durante una semana. Las pruebas mostraron que los ratones se curaron por completo de la enfermedad. El recuento de sangre fue normal y el bazo regresó a su tamaño normal. Además, no tuvieron recaída.

La Leucemia Mielógena Crónica (LMC o CMS, en inglés) es un cáncer que causa un aumento anormal de glóbulos blancos inmaduros. Tan solo en los Estados Unidos, unas 100,000 personas tienen la enfermedad, y de acuerdo con la Sociedad Americana del Cáncer, la edad promedio de diagnóstico es de 65 años.

La terapia actual para este tipo de leucemia está enfocada en lograr la ampliación de vida de los pacientes, manteniendo el número de células de leucemia en niveles bajos, pero los medicamentos no curan la enfermedad, ya que no atacan a las células madre, dice Robert Paulson, quien co-dirigió la investigación junto con Prabhu y es Profesor Asociado de Ciencias Veterinarias y Biomédicas de la Penn State.

“Los pacientes deben tomar los medicamentos de forma continua”, dijo Paulson. “Si se detienen, sufren recaída y la enfermedad vuelve, porque las células madre de la leucemia son resistentes a los medicamentos. Una pequeña población de células madre da lugar a más células leucemia”, dijo Paulson. “Así que, destruir a todas las células madre es esencial si se quiere curar la leucemia.”

“Y lo importante es que los ratones se curaron totalmente de leucemia, sin recaída”, dijo Prabhu.

Ya desde antes habíamos mencionado los grandes beneficios en la salud de tu cuerpo de los aceites Omega 3. Si haces clic aquí, podrás ver un listado de los artículos en que discutimos el tema.

No está de más que incluyas alimentos que contienen estos maravillosos nutrientes, y de preferencia, que tomes suplementos. En especial te recomiendo que visites a un medico que sea en el método de “La Zona” porque ellos distribuyen un aceite omega 3 de grado farmacéutico de alta calidad y efectividad.

Sabel Todd

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Desarrolla tu Sexto Sentido, usa el poder de tu Intuición

admin — Thu, 19 Jan 2012 19:43:14 +0000

Por: Tony Dillard –> Descarga un REPORTE GRATIS

Por intuición se entiende la habilidad de ser capaz de encontrar las respuestas correctas o la verdad de algo sin necesidad de utilizar el razonamiento consciente ni tus habilidades de procesamiento lógico.

Dicho de otra forma, esto significa simplemente que tu intuición es cuando conoces algo inmediatamente sin ningún tipo de explicaciones o información.

La palabra intuición deriva de la palabra latina “intueri”, que significa “ver dentro”. Cuando usas tu intuición, estás viendo “desde adentro” sin necesidad de utilizar tus sentidos físicos, sino tu mente subconsciente.

Tú percibes el mundo mediante el uso de tus cinco sentidos físicos principales. Sin embargo, existe el amado “sexto sentido” el cual no todo el mundo tiene desarrollado. Es más, en muchos casos, la gente nunca ha oído hablar del asunto, es decir, no conocen la posibilidad de sentir cosas que se encuentren más allá de los cinco sentidos físicos.

Sin embargo, es tu sexto sentido lo que te permite conecte y comunicarte con el universo, y te permite desarrollar tu intuición.

Los beneficios y la importancia de desarrollar tu intuición

“La única cosa de valor real es la intuición.” – Albert Einstein

Según Carl Jung, psiquiatra conocido por sus investigaciones en el análisis de los sueños, la intuición es una parte importante de la mente humana, y tan importante como el sentir y pensar:

“Considero a la intuición como una función psicológica básica que sirve como mediadora para la percepción de manera inconsciente. La intuición nos permite adivinar las posibilidades de una situación. “

Muchos otros médicos, psiquiatras y líderes espirituales piensan igual que Jung, y creen que la intuición es tan importante como aprender a leer y hablar.

Hay una variedad de beneficios cuando desarrollas tu intuición. Por ejemplo, con la intuición, puedes comenzar el proceso de curarte a tí mismo: tu cuerpo, tus emociones, tu alma y tus debilidades.

También puede ayudar a mejorar tu vida tomando las decisiones correctas para tu futuro, además de resolver cuestiones y problemas que puedas tener y que otra a manera no te sería posible averiguar.

Sobre todo, sin embargo, el desarrollo de tu intuición te permitirá ponerte en contacto con el lado espiritual de ti mismo que no está disponible para los sentidos físicos, y esto a su vez es una experiencia maravillosa que te permite asomarte al interior de tu alma.

Cómo desarrollar tu intuición

Contrariamente a la creencia popular, tú no tienes que ser adivino para desarrollar tu intuición. Todo el mundo tiene la capacidad de desarrollar su propia intuición.

En primer lugar, tienes que aprender a sentir las cosas y pensar en las cosas de una manera tranquila. Tu intuición se desarrolla cuando puedes analizar con calma, usar el sentido común, cuando te das tiempo a solas para la auto-reflexión.

Tómate el tiempo cada día para sentarte en silencio y reflexionar. Deja de lado cualquier pensamiento o sentimiento que te incite a analizar, que te ocasione estrés o preocupación. Una vez que hayas alcanzado ese estado de ánimo, tú puedes entonces ir al paso siguiente.

Escucha a tu sexto sentido

Tu sexto sentido es esa vocecita que te dice que no debes salir a la calle a pesar de que la tienda está a pocos minutos de distancia. Es esa voz que te dice que algo no está bien a pesar de que todo está aparentemente bien.

Aprende a confiar en tus “corazonadas” y aférrate a ellas. La mayoría de las personas desde hace tiempo que dejaron de prestarle atención a sus corazonadas, porque consideran que no tienen valor o bien, porque sienten que al hacerle caso a todas es vivir en el temor constante.

Ese es, realmente, un punto válido. Si tienes una corazonada tras otra, puede llegar el momento que te sientas paralizado, porque no querrás hacer nada por temor a que te suceda algo. Es importante, por lo tanto, saber distinguir entre una corazonada y un miedo.

Si ya le tienes miedo a algo, digamos, a volar en avión, entonces cada vez que tengas que volar, te llegará la “corazonada” de que algo malo le va a pasar al vuelo. No se trata de una manifestación de tu sexto sentido, sino de un miedo irracional a hacerlo.

Es difícil de explicar, pero sabrás reconocer la diferencia entre una verdadera corazonada y una expresión irracional de miedo.

Ten en cuenta que tu mente subconsciente siempre te está mandando mensajes… así que tienes que prestar atención

Es muy fácil, especialmente cuando se tiene prisa, moverte por la vida “sin detenerse a oler las rosas.”

Cuando, en medio del trajín de la vida diaria, te das oportunidad a ti mismo de hacer una pausa y calmarte, entonces, podrás escuchar la voz que con que tu mente subconsciente te está comunicando cosas que te son útiles.

No sólo hay que prestar mucha atención a tu entorno, sino prestar especial atención a las cosas que pueden parecer triviales, porque nunca puedes saber cuando algo puede ser más importante de lo que piensas.

Técnica para desarrollar el poder de tu intuición

Cada noche antes de irte a dormir, piensa en los acontecimientos del día y presta especial atención a las situaciones que te ocurrieron y para las que no tuviste una solución efectiva.

Reflexionar sobre todas las posibilidades que se te ocurran hará que el mecanismo de búsqueda se active, y tu mente subconsciente con toda seguridad te encontrará una solución mientras estás durmiendo.

Sin embargo, la gran mayoría de la gente tiende a olvidarse de sus sueños tan pronto como se despiertan, así que asegúrate de tener un diario a un lado de tu cama, o bien una grabadora de voz al despertar. La mayoría de los celulares “smartphones” de hoy día te permiten hacer grabaciones.

Escribe o graba todo lo que soñaste, aunque en ese momento te parezca que no quiere decir nada o que no tiene importancia. Esta es una forma excepcional de aprovechar a tu subconsciente y encontrar los sentimientos, pensamientos e ideas que pueden ayudarte.

Si practicas ésta técnica de forma constante, muy pronto tu intuición estará más desarrollada. A lo largo de día podrás escucharla de forma clara y contundente.

Desarrollar tu sexto sentido es muy importante. Tu intuición es la voz de tu subconsciente y de tu espíritu. Solamente cosas buenas y de provecho para tu desarrollo saldrán de ella, por eso es muy importante que pongas en práctica esta técnica.

Tony Dillard

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Contra el CÁNCER de PÁNCREAS

admin — Wed, 18 Jan 2012 18:37:09 +0000

Por: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

El cáncer de páncreas es la enfermedad que finalmente cobró la vida de Steve Jobs el año pasado. Cuando eso sucedió, una de sus empresas, Apple, tenía en su tesorería más de 80 mil millones de dólares.

Si alguien con todo ese poder y dinero no pudo superar esa enfermedad, entonces ¿qué suerte se puede esperar para las demás personas?

Por eso, es mejor prevenir, utilizando el poder de los nutrientes.

Steve Jobs tenía un estilo de vida vegetariano. Seguramente lo era por razones filosóficas, pero la verdad es que durante años se estuvo privando de muchos nutrientes necesarios. Entre ellos, de un mineral esencial para mantener a raya al cáncer.

Me refiero al selenio. Ya hemos hablado antes de los poderes preventivos y sanadores del selenio. Ahora, en un nuevo estudio, los investigadores acaban de encontrar que el selenio puede reducir el riesgo de cáncer de páncreas hasta en un ¡95 por ciento!

Ese porcentaje tan alto equivale, en la práctica, a una garantía de que esta terrible enfermedad no te va a ocurrir a ti.

La mejor fuente natural de selenio se encuentra en las nueces de Brasil. Si tú eres vegetariano e insistes en seguir así, entonces incluye una buena cantidad de las mismas en tu dieta diaria (la mayoría de los vegetarianos no lo hace).

Sin embargo, la mayoría de las personas no recibimos nuestro selenio de las nueces de Brasil, sino de alimentos tales como pescado, carne de res, pollo y huevos. Consúmelos frecuentemente.

Junto con el selenio, asegúrate de que estás recibiendo níquel. El estudio también encontró que el níquel mismo puede reducir el riesgo de cáncer de páncreas en alrededor de un tercio.

Por supuesto, todo el níquel y selenio en el mundo no van a protegerte del cáncer de páncreas si no cuidas lo que comes y lo que bebes.

Asegúrate de no consumir alimentos peligrosos como los que mencionamos en el artículo ”Un alimento que nunca debes de comer”, y también vigila la calidad del agua que bebes.

Además de las grasas-trans mencionadas en el artículo, los alimentos con almidón son también muy peligrosos, y aparecen mucho más frecuentemente en la dieta de las personas.

La mayoría de la gente come almidón en cada comida. Y según estudios hechos desde hace varios años, ha quedado confirmado que estos carbohidratos vacíos también pueden aumentar tu riesgo de cáncer de páncreas.

Entre estos alimentos repletos de almidón, encontramos la papa (y si son papas fritas, entonces estamos hablando de lo peor de dos mundos: grasas trans y almidones), el pan, y el arroz.

Sabel Todd

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Personas que han triunfado usando su cerebro y sus habilidades

admin — Tue, 17 Jan 2012 20:39:07 +0000

Por: Miranda Gomez: Haz clic aqui y recibe tu CURSO GRATIS

El éxito no es algo con lo que se nace. O algo para lo que ya se está destinado de forma automática. Las personas más exitosas son aquellas que han aprendido a aprovechar el poder de su cerebro y han creado el éxito para sí mismos.

Cuando te pones a leer entrevistas de personas que se encuentran al frente de grandes empresas o que tienen muchísimos millones de dólares, siempre te encuentras con que todos ellos creen en sí mismos y en un momento dado, tuvieron que enfrentarse a sus miedos.

Las personas que aparecen a continuación en este artículo pertenecen a este exclusivo grupo de los triunfadores.

Provienen de todos los estratos sociales, y han logrado el éxito en campos diferentes. Puede que no te guste alguna de las personas en esta lista, y aun así, debes admitir que todos ellos han llegado a donde se encuentran por su voluntad de utilizar el poder de sus cerebros.

Personas exitosas que han triunfado usando su cerebro y sus habiidades

Tiger Woods

Tiger Woods es golfista profesional nacido en Estados Unidos, y es uno de los más exitosos de todos los tiempos. Se calcula que en el 2010, entre premios e ingresos por aparecer en anuncios publicitarios, ganó $90 millones de dólares.

Ha estado en las noticias más por sus problemas personales de sus logros durante los últimos años, pero no por ello debes olvidar que él es uno de los atletas más exitosos de nuestro tiempo.

Su éxito se atribuye en parte a que su padre lo introduce en el deporte a una edad temprana. Por cierto, que no es el único, este sistema de aprendizaje temprano les ha sido aplicado por sus padres a otros atletas de clase mundial, como por ejemplo el tenista André Agassi. Puedes leer este otro artículo al respecto.

Tiger Woods creció sabiendo que estaba destinado a ser grande, y por lo tanto consiguió tal grandeza. Sus ingresos financieros han pasado del golf a la publicidad, donde se gana la mayor parte de sus ingresos de millones de dólares cada año.

Además, como él mismo dice: “Amo jugar golf. Y me pagan por hacerlo. ¿Qué más puedo pedir?

Warren Buffet

Este legendario inversionista ha ganado miles de millones de dólares a lo largo de su vida y ha compartido gran parte de dichas ganancias a través de su filantropía.

Se crió en un hogar que animó su interés en ganar dinero. Ya de niño sabía que quería ganar dinero y descubrió que se trataba de algo excepcionalmente fácil para él. Crecer en un entorno que fomente el éxito es un camino seguro que ciertas personas reciben de padres que saben animar a sus hijos a tener éxito.

Oprah Winfrey

Oprah es sin duda la mujer más exitosa en Estados Unidos. Su programa de entrevistas fue el más popular de su tipo desde 1986 hasta que salió del aire en 2011. Ella también fue clasificada como la persona más rica de la raza afro-americana del siglo 20.

Su infancia fue difícil, ya que fue la hija de una madre pobre y soltera. Sin embargo, a pesar de su mal comienzo nunca dejó de creer en sí misma y se elevó por encima de su crianza humilde. Enfrentó muchos obstáculos, pero nunca dejó que ninguno de ellos la venciera. Y esta es una de las señales que identifican a todas las personas verdaderamente exitosas.

“Lo que el éxito material hace es darte la habilidad de concentrarte en otras cosas que realmente importan. Y eso tiene la capacidad de marcar la diferencia, no sólo en tu propia vida, sino también en la vida de otras personas”. – Oprah Winfrey

Donald Trump

Donald Trump es un empresario famoso, que ha formado un imperio que se extiende en todo el mundo. Mientras que su camino no siempre ha sido simple, tiene una confianza en sí mismo que es insuperable… tanto, que algunos lo llamarían “egocéntrico”.

Tiene intereses en negocios comerciales, de bienes raíces y programas de televisión. Su propia creencia en sus habilidades para tener éxito le han impulsado a seguir presionando y conseguir entrar en más esferas de negocios, a pesar de ciertos factores en su contra.

A cambio, ha sido recompensado con el éxito continuo en casi todo lo que intenta. Por estos días, está considerando una participación en la política, y si continúa actuando como hasta ahora, y además sigue apoyado en su filosofía de pensamiento positivo, seguramente (la experiencia así nos lo indica) tendrá éxito también en esto.

“La experiencia me ha enseñado unas cuantas cosas. La primera de ellas es escuchar a tu intuición. La segunda es que, en general, es mejor apegarse a hacer negocios con lo que ya sabes. Y la tercera es que a veces tu mejor inversión es aquella que no haces”. – Donald Trump

J.K. Rowling

Ya es considerada como uno de los autores más exitosos de la historia. Madre soltera, estaba en la seguridad social, es decir, recibía ayuda del gobierno de su país (Inglaterra) para poder comprar alimentos cuando escribió el primer libro de Harry Potter.

Antes de su éxito se tenía a sí misma una estima muy baja, pero gracias al apoyo anímico de sus amigos y el orgullo que sentía por el libro que había escrito, aprendió a creer en sí misma. Sólo después de que ella aprendió a imaginarse a sí misma con éxito, pudo alcanzarlo en la realidad.

Como no era una autora conocida, muchos se negaron a trabajar con ella. Se enfrentó a una docena de rechazos antes de encontrar un editor para su primera novela. Desde entonces ha vendido millones de copias de sus libros y dio lugar a una franquicia de películas de gran éxito.

Se sabe que es ahora la mujer más rica de Inglaterra, por encima incluso de la misma reina de aquel país.

La reina tiene unos 500 millones de dólares, y gran parte de la misma son propiedades como terrenos y castillos.

J.K. Rowling, cambio, anda por los mil millones de dólares (según la revista Forbes en su edición de maro del 2011) y cabe pensar que buena parte es “líquido” o sea, en efectivo.

“Únicamente tenía una hija que adoraba, una vieja máquina de escribir y una gran idea. Y esto se convirtió en un cimiento de roca sólida sobre la que he reconstruido mi vida.” – J. K. Rowling

La lista de los que han alcanzado el éxito mediante el uso del poder de su cerebro podría continuar para siempre. Estos son únicamente unos pocos ejemplos, de los más conocidos.

Aun en las ciudades más pequeñas, existen personas que han logrado sobresalir aun a pesar de muchas desventajas.

Pero casi todas las historias de éxito tienen cosas similares entre ellas. Es casi imposible llegar a las cimas del sin creer en uno mismo.

Si crees en ti mismo, entonces tienes la confianza para hacer uso pleno de la herramienta más grande que tienes: tu cerebro.

Si practicas algún arte, oficio o destreza durante la cantidad de horas suficientes, entonces llegará el día en que seas mejor en ello que la mayoría de las personas, y entonces estarás en posición de dar el gran salto hacia el éxito financiero.

Miranda Gomez

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