Category Archives: Ciencia Mental

Evita los pensamientos y sentimientos negativos

como evitar los pensamientos negativosPor: Tony Dillard –> Descarga un REPORTE GRATIS

La parte más difícil cuando se está haciendo uso de la Ley de la Atracción (y hacemos uso de ella todo el tiempo, conscientemente o no) es evitar tener pensamientos o emociones negativas.

Sin embargo, este paso es muy importante si deseas ver tus deseos manifestados.

Cuando estás pasando por un mal momento, es mucho más fácil dejarte llevar y sentir tristeza, culpa, vergüenza o dolor. O todo junto.

Es difícil enfocarte en el aspecto positivo de las cosas y de las situaciones.

Sin embargo, permanece inmutable el hecho de que la Ley de la Atracción funciona atrayendo aún más del mismo tipo de energía que tú envías hacia afuera.

Si estás pensando, diciendo, o haciendo algo negativo, entonces en realidad le estás diciendo a la Ley de la Atracción que no quieres nada positivo en tu vida, porque tu energía es negativa.

Si pides por algo positivo, como por ejemplo, buena salud, y a los pocos minutos te empiezas a preocupar por el estado de salud de tu cuerpo, le estás enviando al Universo señales mezcladas, mensajes confusos.

Cuando eso sucede, significa que no eres capaz de estar enfocado positivamente en tu deseo el suficiente tiempo como para que lo que deseas se manifieste en tu vida. Esta es una de las principales razones por las que muchos de tus deseos nunca se ven manifestados.

Una forma más fácil de tener controlada la negatividad, es estar atento a tus emociones. Esto es más fácil de tener que estar al pendiente de tus pensamientos a cada momento, porque si el promedio de tus pensamientos son positivos, entonces tu estado emocional resultante será uno que te haga sentir bien.

Cuando tu estado emocional te hace sentir bien, quiere decir que energía está alineada con tus deseos, y empezarás a atraer desde afuera, el mismo tipo de energía positiva.

Es decir, si tus emociones te hacen sentir mal, debes de cambiar tus pensamientos, hasta que la emoción resultante de los mismos te haga sentir bien.

Si en este momento estás enfermo, obviamente te sientes mal. La solución es que te imagines cómo te sentirías si tuvieras un estado perfecto de salud. Trata de imaginarte a ti mismo sintiéndote bien y contento, y con esperanza. Al poco rato, tu estado de ánimo habrá cambiado para mejorar, y ese cambio también incluye el tipo de vibraciones que emites hacia el Universo.

Recuerda que una vez que te alinees con la positividad, es solamente cuestión de tiempo para que tus deseos empiecen a manifestarse.

Es tu responsabilidad mantener siempre un estado emocional positivo y enfocado en tu deseo, hasta que se vuelva algo real.

Tony Dillard

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Eleva tus vibraciones

Cómo elevar las vibraciones positivasPor: Tony Dillard –> Descarga un REPORTE GRATIS

Una vez que has decidido lo que deseas, tal deseo es creado y está esperando por ti en una frecuencia vibracional específica.

Tal frecuencia es diferente a la frecuencia en la cual formulaste tu deseo.

Es importante que sepas esto, porque la mayoría de las personas, nunca paran de pedir. Pero debes de estar consciente que creas tu deseo cuando lo pides, sin embargo, para manifestarlo, primero debes de alinearte con él vibracionalmente.

La mayoría de los que recurren a la Ley de la Atracción pasan por alto este paso, y por lo tanto nunca ven sus deseos manifestados en la realidad de sus vidas.

¿Cómo te puedes alinear con tus deseos?

La forma más sencilla es hacer de cuenta que tu deseo ya ha sucedido. Con los ojos de tu mente, verte a ti mismo disfrutando de la situación que pediste, sintiendo y creyendo que es verdad.

Los pensamientos positivos con respecto a tal situación también aportan su cuota de alineamiento vibratorio.

Permanece enfocado en tu deseo, tratando, la mayor parte del tiempo, de verlo y sentirlo, hasta que se manifieste en tu realidad.

Una condición indispensable, por lo tanto, para permanecer enfocado en las cualidades positivas de lo que deseas, es remover cualquier otro pensamiento negativo que aparezca.

De eso hablaremos en mi siguiente artículo.

Tony Dillard

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Pide lo que deseas

Como conseguir cualquier cosaPor: Tony Dillard –> Descarga un REPORTE GRATIS

Cuando estás pasando por una etapa difícil, lo primero que debes de hacer es aceptarla, porque eso es lo primero que tienes que hacer para empezar a superarla.

Y una vez que lo has hecho, entonces ya estás listo para empezar a cambiar tu realidad.

En este punto, decide qué es lo que deseas crear.

La mayoría de la gente va por la vida, experimentándola conforme les sucede, en lugar de irla creando conforme a lo que desean.

Cuando veas algo que deseas, lo único que debes de hacer es pedirlo. A veces puedes experimentar algo que no deseas, como dolor emocional o enfermedad física, y eso te sirve para contrastar y darte cuenta de lo que sí deseas.

Los altibajos de la vida son para eso, para comparar y elegir.

Depende de ti decidir qué es lo que quieres de la vida, si, pero a veces es necesario que experimentes las cosas malas para saber qué es lo que NO quieres.

La Ley de la Atracción te presenta varias formas de pedir lo que deseas. La forma más común de poner a trabajar la Ley de la Atracción a tu favor, es enfocarte en lo que quieres que suceda, en lo que quieres obtener.

Cuando piensas en algo, o en alguien, estás enfocado en ello. Mientras más tiempo dures enfocado en eso, más energía se concentra en tu deseo.

Si añades emociones a tus deseos, se cargan muchísimo de energía, lo que intensifica los efectos de la Ley de la Atracción.

Si tú usas esta técnica de pensamientos repetitivos cargados de emoción, estarás utilizando una de las técnicas más poderosas que existen para lograr materializar tus deseos.

Pero ten mucho cuidado, porque también esta es la forma más efectiva de atraer cosas malas a tu vida, si te enfocas constantemente y con la emoción del temor en lo que no deseas,

O si piensas todo el tiempo en personas a las que detestas, y además estos pensamientos están cargados con la emoción del odio y del coraje, entonces más y más estarás a merced de tal persona.

Curiosamente, muchos políticos entienden esto, y por eso buscan estar en las noticias a toda costa, les interesa que hablen de ellos, aunque sea mal, porque mientras más reciban la atención de las mentes de los demás, más fuertes se vuelven en las preferencias electorales.

Eso explica porqué, políticos con mala fama, pero de los que todo mundo habla, con frecuencia resultan ganadores en las elecciones, para desconcierto y tristeza de muchos.

Por eso, ten mucho cuidado con los deseos que pides, porque lo más seguro es que llegue a ti, tarde o temprano.

Tony Dillard

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Acepta tu situación actual, es el primer paso para superarla

Cómo cambiar el futuroPor: Tony Dillard –> Descarga un REPORTE GRATIS

Cualquier negatividad que te esté sucediendo, ya ha sido creada.

Tu realidad actual fue creada por tus pensamientos en el pasado.

No hay nada que puedas hacer para cambiar el pasado, pero puedes iniciar justo ahora, en el presente momento, a crear tu futuro aceptando tu presente situación.

Cuando aceptas tu presente situación le quitas la resistencia a la misma. Es como si la desarmaras.

Cuando desarmas tu situación presente, te das permiso a ti mismo para crear algo más en su lugar.

Cuando pasas por tiempos difíciles, tú tienes dos opciones:

- Tu primer opción es resistir lo que te está sucediendo, y para ello niegas que esté pasando. O tratas de pelear, o de borrarlo de tus pensamientos. Pero si tú te resistes, entonces te enfocarás en lo que tratas de evitar, lo que a su vez le da más fuerza. Atraes más de lo mismo en lo que te enfocas.

- Tu otra opción es aceptar lo que ya sucedió. Si aceptas tu presente realidad, liberas toda tu resistencia y tu negatividad, lo que te da la capacidad para enfocarte en el futuro que deseas.

No es fácil, se requiere bastante fuerza de voluntad y deseo para que tú seas capaz de superar el dolor y sufrimiento que experimentas cuando te enfermas, o cuando tienes problemas económicos.

Pero debes de saber que se trata de tu elección y de nadie más. Elige enfocar tus pensamientos en crear el futuro que deseas. Tú puedes crear lo que quieras, como veremos más adelante, y el primer paso para ello es que aceptes tu situación actual, sabiendo que ese es el primer paso hacia un futuro mucho mejor que tu presente.

Tony Dillard

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¿Cómo funcionan las oraciones?

El poder de la oracionPor: Tony Dillard –> Descarga un REPORTE GRATIS

¿Cómo funciona la oración?

Para ponerlo en palabras sencillas, la oración es como una proyección.

Equivale a proyectar pensamientos hacia el Universo consciente.

A cambio de tal proyección, es de esperarse un retorno. Lo que retorna depende de lo que se proyecta.

Para que tu oración funcione como se debe y te brinde los resultados que esperas, tu nivel de conciencia debe de ser igual al nivel de la mente en la que estás proyectando tu solicitud.

Por lo tanto, no debes de tener miedo o duda. No hay cabida para tales emociones cuando proyectas tu oración.

El miedo, la duda, o cualquier actitud limitante interfiere con la reflexión (tal y como una imagen que se refleja distorsionada de regreso desde un espejo) de tus pensamientos y con los resultados que necesitas.

Si la frecuencia de tu pensamiento, al ser proyectada hacia el Universo desde tu mente vibra con total confianza, fe, y sin duda, así como con una actitud de aceptación total, entonces tú te puedes conectar con la mente superior o con frecuencias de la mente Universal (Dios, para las personas religiosas) y, como resultado, se crea la curación.

¿Por qué, a veces, no funciona la oración?

La oración a veces no funciona por dos razones.

  • En primer lugar, estamos en este planeta para aprender. Gran parte de la manera de aprender es a través de experiencias negativas, difíciles, tristes y dolorosas. Tu alma sabe lo que hay que experimentar para aprender y cuando hacemos un intento de orar como forma de salir de esas experiencias, no pasa nada. Tú nunca aprenderías nada si pudieras orar al primer aviso de problemas. Te negarías a ti mismo las oportunidades que esta vida te brinda para poder evolucionar en conciencia y comprensión.
  • En segundo lugar, cuando oras en general hay un elemento de duda que niega tu oración. Esto es generalmente debido a problemas de solvencia y confianza. Tu proyección se atora en el plano de la esfera psíquica o mental de la energía de tu juicio lógico: “Voy a orar por esto, pero realmente no lo merezco.” Es por esto que son mucho más efectivas las oraciones que se hacen por terceras personas que por uno mismo.

¿Cuándo sí funciona la oración?

Según mi experiencia personal y la de muchos de mis estudiantes y conocidos, las veces que una oración ha funcionado es, curiosamente,  cuando se hace de forma rápida, sobre la marcha.

Y creo que la lógica de esto es que cuando una oración se hace así, rápidamente, evade el juicio lógico y llega hasta donde debe de llegar para ser escuchada.

Hay oraciones para todo, desde asuntos sencillos como encontrar estacionamiento donde aparentemente nunca habrá un espacio vació, hasta ayudar a otra persona a salir de una enfermedad grave, y poco a poco en este mismo sitio iré poniendo ejemplos de oraciones efectivas.

Tony Dillard

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La mente consciente es un vehículo de expresión del alma

Ley de la manifestacionPor: Tony Dillard –> Descarga un REPORTE GRATIS

La mente consciente es un vehículo para que el alma se exprese en términos corporales. Es su método de evaluación de esta experiencia temporal que llamamos “estar vivo” de acuerdo con las creencias que tiene sobre la naturaleza de la realidad.

Este método causa automáticamente que tu cuerpo reaccione de determinadas formas. Tus creencias crean tu realidad, tu cuerpo y tu estado de salud, tus relaciones personales, tu medio ambiente, y en masa, tu civilización. El mundo entero es el resultado de la suma de la acción de la mente de la población que existe en el planeta.

Todos los poderes de tu ser interior quedan establecidos y activados como resultado de tus creencias conscientes. Tú has perdido el sentido de la responsabilidad de tus pensamientos conscientes porque todos lados se te enseña  que tales pensamientos conscientes no son lo que forma tu vida.

A ti se te ha enseñado que, independientemente de tus creencias, no tienes control sobre lo que se manifiesta a tu alrededor, y en realidad, saber que en efecto sí tienes tal control produce un sentimiento de miedo a un nivel un poco por debajo del pensamiento consciente. Es más fácil desentenderse de tal control (porque con el control viene la responsabilidad de saber usarlo) y abandonarse, fingiendo que “no tengo control sobre la realidad que me rodea”.

Algunas de tus creencias se originaron en tu infancia, pero no estás a su merced, a menos que tú creas que efectivamente así es.

Debido a que tu imaginación sigue  a tus creencias,  es que te puedes encontrar en un círculo vicioso en el que constantemente se pintan imágenes en tu mente que refuerzan aspectos “negativos” en tu vida.

Tales eventos imaginarios generan las emociones correspondientes, que conducen automáticamente a cambios hormonales en tu cuerpo y afectan tu comportamiento con respecto a los demás, o te hacen interpretar los acontecimientos siempre a la luz de tus creencias.

Y así, la experiencia diaria parece justificar, cada vez más, lo que tú crees. La única salida es llegar a ser consciente de tus creencias, consciente de tu propio pensamiento consciente, para cambiar tus creencias por otras que estén más de acuerdo con el tipo de realidad que deseas experimentar.

Una vez que lo hayas hecho, así sea en parte tu imaginación y tu emoción entrarán entonces automáticamente en juego para reforzar a tus nuevas creencias, creándose un círculo virtuoso de auto refuerzo en automático (lo contrario a tu situación anterior).

El primer paso importante es darte cuenta de que tus creencias acerca de la realidad son sólo eso: creencias acerca de la realidad, y no necesariamente los atributos de la realidad.

Tú debes de hacer una clara distinción entre tú y tus creencias. A continuación, debes darte cuenta de que tus ideas se materializan físicamente. Lo que tú crees que es verdad se vuelve cierto en tu experiencia del mundo físico.

Para cambiar el efecto físico debes de cambiar la creencia original, aunque debes de estar preparado porque durante un tiempo seguirá habiendo materializaciones físicas de las viejas creencias que todavía pudieras tener. Sin embargo, tus nuevas creencias rápidamente comenzarán a mostrarse en tu experiencia del mundo físico.

No hay que preocuparse por su aparición, por que esto trae el temor de que las nuevas ideas no se materializarán, y este temor niega tus nuevos propósitos.

Todos los eventos son mentales y psíquicos primero, y a continuación, éstos suceden en términos físicos.

Tony Dillard

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7 señales de que eres una ALMA VIEJA

Nick Jonas es un alma viejaPor: Tony Dillard –> Descarga un REPORTE GRATIS

Todos conocemos a alguien así:  un tipo especial de persona  que se encuentra solo y aislado, casi desde su nacimiento.

Su existencia solitaria no se debe a un temperamento antisocial… estamos ante lo que llama un “alma vieja”.

No necesariamente alguien de edad madura o avanzada, podemos estar hablando incluso de personas jóvenes o niños.

Una persona con un alma vieja tiene una visión de la vida muy diferente y más madura que las personas que la rodean. Como resultado, el alma vieja vive su vida interna, recorre su propio camino en solitario, mientras que al resto de las personas a su alrededor les gusta seguir a otro y hacer lo que hace la mayoría.

El autor de el libro “El Poder del Ahora”, Eckhart Tolle, se ha reconocido a sí mismo como un alma vieja, pero sorprende que también lo haya hecho el cantante juvenil Nick Jonas.

Te pregunto: ¿tú crees ser un alma vieja? Para ayudarte a responder, a continuación te hago una lista de 7 señales, mismas que pueden ayudarte a decidir si eres un alma vieja:

7 señales de que eres una ALMA VIEJA

1. Tiendes a ser solitario. Debido a que las almas viejas están desinteresadas en las actividades de las personas en sus grupos de edad, les resulta poco satisfactorio hacer amigos con otras personas y encuentran dificultades para relacionarse. Este es uno de los principales problemas que sufren las almas viejas. El resultado es que las almas viejas tienden a estar solos la mayor parte del tiempo.

2. Te encanta el conocimiento, la sabiduría y la búsqueda de la Verdad. Un alma vieja se encuentra naturalmente gravitando hacia el lado intelectual de la vida. Las almas viejas entienden intrínsecamente que el conocimiento es poder, la sabiduría es la felicidad y la verdad es la libertad. Para ellas, estas actividades son más significativas que leer sobre los últimos chismes de los famosos, o saber los resultados del fútbol de la semana.

 Test del alma vieja3. Tienes inclinaciones espirituales. Las almas viejas son más emocionales y tienden a tener naturaleza sensible y espiritual. Buscan superar los límites falsos que pone el ego, están siempre en busca de la iluminación y fomentan el amor y la paz entre los familiares y los pocos amigos con los que de vez en cuando se reúnen.

4. Entiendes la fugacidad de la vida. Las viejas almas están toman consciencia frecuentemente no sólo su propia mortalidad, sino de la de de todo y de todos a su alrededor. Esto hace que el alma vieja se vuelva aún más cautelosa y en ocasiones hasta retraída, y con frecuencia son excesivamente prudentes en su forma de actuar.

5. Eres reflexivo e introspectivo. Las almas viejas tienden a pensar mucho sobre todos los temas. Su capacidad para reflexionar y aprender de sus acciones y de las de los demás es su más grande maestro en la vida. Una de las razones por qué las almas viejas se sienten tan viejas en el fondo es porque han aprendido muchas lecciones a través de sus propios procesos de pensamiento, y poseen mucho conocimiento de situaciones de la vida a partir de su capacidad para observar en silencio y con cuidado lo que sucede a su alrededor.

6. No eres materialista. La riqueza, el estatus, la fama, o la última versión del iPhone no te interesan tanto. El alma vieja no ve el propósito de llevar a cabo las cosas que pueden ser fácilmente perdidas. Además, las almas viejas tienen poco tiempo e interés por las cosas de corta duración en la vida, ya que aportan poco significado para ellos.

7. Si de chico eras extraño, o con poco “pegue” social. Esto no es siempre el caso, pero muchas almas viejas exhiben señales extrañas de madurez a edades muy jóvenes. A menudo, estos niños son etiquetados como “niño precoz”, “introvertido”, o “rebelde”, al no encajar en los comportamientos de la mayor parte de sus compañeros. Por lo general, estos niños son muy curiosos e inteligentes, y al ver la falta de propósito de muchas cosas que sus maestros, padres y compañeros dicen y hacen, pueden, ya sea de forma pasiva o agresiva resistirse a ellos. Si tú eres padre de familia, y puedes hablar con uno de tus hijos como si estuvieras hablando con un adulto, entonces es muy probable que él sea un alma vieja.

Con estos elementos que te acabo de dar, ahora sí, puedes responder mi pregunta: ¿Eres un alma vieja?

Tony Dillard

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Transmisiones mentales y emocionales

tecnicas de telepatiaPor: Tony Dillard –> Descarga un REPORTE GRATIS

¿Qué es una transmisión emocional?

Digamos que tú quieres que alguien se fije en ti de forma desesperada, así que todo el tiempo estás pensando en dicha persona y eso hace que estés proyectando tu energía sobre ella.

La persona puede no saber o reconocer que dicha energía proviene específicamente de ti, pero por alguna razón se siente débil y agotada. Siente algo muy pesado sobre ella y ansiedad y depresión.

Esto es un ejemplo de transmisión emocional.

Es como cuando una estación de radio transmite su señal, así todo tu cuerpo, no nada más tu cerebro (porque hay varios centros emisores en tu cuerpo) transmite sentimientos. Por desgracia, la persona que los recibe no siempre los interpreta (subconscientemente, claro) como algo positivo.

Por eso, muchas veces hablamos de “vampiros energéticos”. Sucede que la persona que está transmitiendo sus sentimientos, no lo hace con la intención consciente de afectar a la otra negativamente, pero el efecto es ese precisamente.

Por eso los artistas muchas veces tienen sus vidas hechas un desastre emocional y personal. Imagina que miles de fans todo el tiempo están pensando en ellos, y transmitiendo sus emociones. Ahora te puedes explicar porqué hacen lo que hacen con sus vidas: Justin Bieber orinando en público, Britney Spears rapándose el cabello o Lindsay Lohan consumiendo drogas.

Cuando se quiere a alguien más y se hace este tipo de transmisiones emocionales tan fuertes, se le roba la energía y el equilibrio, es como si se tratara de un ataque psíquico, aunque no se haga con esa intención.

¿Crees que tú puedes estar siendo atacado así? ¿Te has sentido ansioso o deprimido últimamente? En un artículo futuro veremos la forma en que puedes saberlo y protegerte para que deje de afectarte esta transmisión emocional.

Tony Dillard

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Afirmaciones positivas para mejorar tu vida

Ejemplos de afirmaciones positivasPor: Tony Dillard –> Descarga un REPORTE GRATIS

Todos tenemos nuestra propia charla interna con nosotros mismos, y la verdad es que no siempre es positiva. Todo el tiempo haces afirmaciones y declaraciones acerca de ti mismo y de la condición en que se encuentra tu vida.

Con cada pensamiento y palabra que dices, vas guiando tu vida diaria. Este es un hábito diario que todos practicamos inconscientemente. Es decir, todos los días tienes la oportunidad (por lo general, desperdiciada) de tomar el timón de tu destino.

A medida que empiezas a pensar acerca de algo repetidamente,  una y otra vez, tales pensamientos dan paso a las creencias. Hablas de estas creencias a los demás e incluso creas historias que más tarde te cuentas a ti mismo a partir de esas creencias.

Lógicamente, muy pronto, estas creencias se convierten en tu realidad. Así, tu condición de salud, riqueza, relaciones con los demás y contigo mismo, depende de tu propio diálogo interno..

Cuando cambias la percepción de ti mismo y de tu vida a una visión más positiva de forma consistente, entonces el proceso se revierte y tu vida se transforma. De cierta manera es como si tú te construyeras a ti mismo  y a tu futuro a través de las palabras que dices todos los días. En lugar de esperar a que un milagro llegue y cambie tu vida, tú tienes que tomar las riendas y empezar a cambiar ahora mismo.

Esto te puede parecer poco realista, pero la práctica de las afirmaciones positivas puede ocasionar un cambio en tu vida. Es simple, y es gratis, sólo se necesita tu compromiso y dedicación. Esta práctica se inicia con la toma de control consciente de tus pensamientos y así se logra transformar los hábitos auto destructivos, y los pensamientos negativos. Y todo inicia con las afirmaciones positivas.

Mantén tu diálogo interno POSITIVO

Una afirmación positiva es simplemente una parte positiva de tu diálogo interno. Es una declaración que dices acerca de ti mismo o de tu vida enunciada en tiempo presente como si ya fuera verdad. Cuando te encuentres atrapado en un patrón de pensamiento negativo, simplemente detente y de inmediato sustituye lo que estés pensando por una declaración positiva.

Por ejemplo:

  • “Necesito bajar de peso” se convierte en “Puedo bajar de peso con mucha facilidad”
  • “No me puedo permitir eso” se convierte en “Puedo encontrar algo mucho mejor”
  • “No puedo ahorrar dinero” se convierte en “Puedo fácilmente ahorrar dinero”
  • “Nunca voy a conocer a la pareja adecuada” se convierte en “Estoy abierto a encontrar la pareja perfecta”
  • “Me veo horrible. Me odio a mí mismo” se convierte en ” Me amo sin condiciones”

Para obtener los mejores resultados, primero debes de entrar en un acuerdo con tu mente y luego seguir con la acción. Tener una actitud positiva es fundamental para alcanzar tus metas. A veces, cuando alguien quiere empezar, está tan lejos de su objetivo que no es fácil de mantener una perspectiva positiva. Es por eso que las afirmaciones positivas son imprescindibles.  Son el catalizador para el cambio.

Afirmación positiva - Tony DillardUna afirmación positiva no tiene porqué se algo muy elaborado o complicado. Pueden ser frases sencillas y positivas que se repite un individuo a sí mismo, con plena convicción de que ya es algo real. El propósito de repetir las afirmaciones es la construcción de un sentido de confianza en ti mismo. Debes de usar estas frases para decirte a ti mismo lo que quieres o dónde quieres estar en el futuro. Incluso si  no crees en lo que dices, con el tiempo y la práctica te convencerás cada vez más de que es así.

El aspecto más crucial de tus afirmaciones positivas debe de ser tu sentimiento. Cuando digas las frases, procura evocar el sentimiento que tendrías si fuera real. Tus sentimientos son tu sistema de guía emocional y son tus indicadores del lugar en el que estás parado. Son como una brújula, y cuando evocas el sentimiento que corresponde al lugar donde deseas estar, le añades fuerza y veracidad a tu afirmación.

Una forma de guiarte es lo que sientes cuando haces tus ejercicios de afirmación. Cuanto mejor te sientes acerca de cada declaración más cerca estás de su realización. Pero por desgracia, la mayoría de las personas se dan por vencidas y regresan a sus viejas formas de pensar y sentir. Sin embargo, el individuo decidido prevalecerá contra este desánimo y llegará a su meta.

“Voy a actuar ahora. Voy a actuar ahora. Voy a actuar ahora. De ahora en adelante, voy a repetir estas palabras cada hora, cada día, todos los días hasta que las palabras se convierten en un hábito tanto como mi respiración”- Og Mandino

Las afirmaciones positivas tienen la ventaja adicional de que eliminan los pensamientos negativos y los reemplazan. Generan sentimientos positivos, que a su vez te motivan para continuar con tus prácticas de control de tu diálogo interno.

Una manera fácil de trabajar con las afirmaciones es la creación de una lista de las áreas en tu vida que te gustaría ver a mejorar. Anota los pensamientos y creencias que tengas sobre cada área. Cuando estés listo, comienza a escribir declaraciones positivas sobre cada una de tales áreas.

Incluso si usted necesita tomar pequeños pasos y escribir una serie de afirmaciones positivas hasta que llegue a su meta – eso está bien. Cada persona es diferente, y tú lo sabes mejor que nadie. Cuando usted se siente realmente bien acerca de una afirmación particular, usted comenzará a ver los resultados en su mundo exterior.

Y hay algo que debes de tener en cuenta. Por lo general, cuando una persona tiene problemas para formular a una lista de afirmaciones positivas es porque tienen muy baja autoestima y tiene problemas para ver algo positivo sobre su vida.

Pero te digo que en verdad, todo este trabajo vale la pena. Debes de hacerte el fuerte y vencer a la inercia, controlando tu diálogo interno. Si no tienes tú el control de lo que piensas, entonces… ¿Quién lo tiene? ¿Los anuncios de la televisión y el radio? ¿Los políticos? ¿Las grandes cadenas comerciales? ¿Quién es el dueño de tu diálogo interno y por lo tanto de tu destino como persona?

Lo ideal es que tú seas el dueño de tu propio destino, y el primer paso, no cabe duda, es tomar el control a través de tus afirmaciones. Empieza hoy mismo.

Tony Dillard

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11 hábitos para hacer de ti una persona FELIZ

Pasos para ser felizPor: Tony Dillard –> Descarga un REPORTE GRATIS

¿Qué deseas de la vida? ¿Riquezas? ¿Viajes?

Sin importar lo que quieres lograr, al final se traduce en algo muy sencillo: ser feliz.

Tú puedes hacer que ser feliz sea algo cotidiano, y para ello te propongo los siguientes hábitos:

11 hábitos para hacer de ti una persona FELIZ

1. Practica el Amor Incondicional.  El amor incondicional significa ver más allá de las imperfecciones de la persona a la que se ama. Debes liberar tu juicio y aceptar a los demás como son, eligiendo actuar de una manera amorosa siempre. La elección de amar incondicionalmente significa que tú estás eligiendo amar como pocos lo hacen. El Amor Incondicional está por encima de las restricciones sociales y emocionales que, por lo general, hace que mantengas tus expresiones amorosas en una especie de esclavitud, sin poder expresarlas.

Ahora bien, tu Amor Incondicional no tiene que ser hacia el exterior siempre,  el Amor Incondicional también puede ser hacia adentro. Aceptarte a ti mismo totalmente como eres y mostrarte a ti este Amor te brinda protección, curación, y la confianza que necesitas para tomar el siguiente paso.

2. Practica la  Gratitud. Es enorme la importancia de la gratitud como un hábito que te hará feliz. Cuando tú te hagas el hábito de pensar y expresar todo por lo que estás agradecido, verás que estas experiencias gozosas continúan sucediendo y expandiéndose en tu vida. Al igual que la ley de la gravedad, la Ley de la Atracción hace que ocurra más aquello en lo que enfocas tu atención,  y si te centras en las cosas por las que estás agradecido, entonces, con toda confianza, puedes esperar a que te suceda más de lo mismo.

3. Practica desinteresadamente el Servicio a los Demás. Muchos personajes que han pasado a la Historia como grandes líderes lo han hecho porque a lo largo de su vida practicaron el Servicio Desinteresado a los Demás. Tú también puedes hacerlo. Tú también puedes dar algo a los demás sin la necesidad de esperar algo a cambio. Cuando das sin esperar recibir, tu ganancia se vuelve algo mucho más grande: tendrás la satisfacción de añadir valor al mundo. Tu presencia aquí no habrá sido en vano. Si trabajar con desinterés para ayudar a mejorar el estado físico, mental, ambiental, o espiritual de alguien más o del planeta o de la sociedad en general, no sólo ayudará a mejorar el mundo, sino que también ayudará a crear karma positivo en tu vida. El Universo no se queda con nada, todo te lo paga. Todo te lo cobra.

Beneficios del ejercicio4. Cuídate a ti mismo.  Si no atiendes tus propias necesidades, ¿cómo puedes atender las necesidades de los demás? No hay nada egoísta en dedicarte tiempo a ti mismo y a tus necesidades todos los días. Aparta un cierto tiempo para ti cada día o cada semana para asegurarte de que tu propia mente, cuerpo y el alma están bien y con el descanso suficiente. Te sugiero que añadas algunos o todos de los siguientes hábitos para tu auto – cuidado:

  • Dedica 15 minutos cada día a la meditación. Cada mañana antes de levantarte de la cama, o cada noche antes de dormir, trata de crear un vacío en tu mente, esto hará que tu Espíritu tenga oportunidad de hacer sentir su Voz.
  • Haz afirmaciones. Las afirmaciones son clave en tu vida. Selecciona las afirmaciones que resuenen contigo y repítelas mirándote de frente en un espejo. La clásica afirmación, escrita por Emile Coué: “Cada día, en todos los sentidos, estoy mejor, mejor y mejor” funciona muy bien.
  • Lee un capítulo de un libro. Según un estudio al respecto, ten sólo 6 minutos de lectura pueden reducir la cantidad de estrés en un 68%. No necesito decir más a respecto.
  • Haz ejercicio moderado. MantenerTe activo no sólo Te ayuda a verTe y sentirTe mejor, sino que también despeja tu mente de pensamientos negativos. Lo recomendable es caminar unos 20 minutos cada día, de preferencia en un parque o en otro lugar que te agrade.

5. Practica el Perdón. Cristo nos enseñó a poner la otra mejilla. Aquél que perdona tiene un espíritu pacífico. Un espíritu en un estado de calma hace que sus aguas interiores se calmen, y además, también calma a los que están a su alrededor. El Perdón tiene incluso efectos benéficos específicos en tu cuerpo físico,  tales como una presión arterial más baja. Cuando alguien te hace daño o te ofende, se crean sentimientos negativos de amargura o de venganza. No te permitas pagar el precio de una y otra. Son precios muy altos y no ganas nada a cambio. Mantenerte en el pasado y con recuerdos de dolor evita que disfrutes de las maravillas de la actualidad y el potencial del mañana.

6. Practica la Compasión. Tener compasión es una de las cualidades de la Raza Humana. No importa en qué lugar de sus vidas estén los demás, la compasión y comprensión es el primer paso para expresar Amor. Cuando alguien haga algo que te ofenda, debes de sentir compasión porque en realidad se está haciendo daño a si mismo. Si tratas siempre de sustituir tus sentimientos de odio y tus deseos de venganza por compasión, entonces más pronto llegarás a un estado de Amor permanente.

La risa como remedio7. Practica el Humor. Desde los tiempos antiguos se ha dicho que  “La risa es la mejor medicina”. Es cierto y las personas que son felices lo saben de sobra. Las personas felices se ríen a menudo, e incluso de ellos mismos. No tiene nada de malo reírte de mi mismo. La risa puede crear una salida que te saque de una situación pesada o negativa. Una buena carcajada no es mucho pedir, pero sus beneficios son enormes… además, el buen humor es contagioso. A veces basta una persona divertida y feliz para provocar un cambio en el estado de ánimo de todo un grupo de personas.

Y el humor no sólo te hace feliz, además es una práctica que es muy saludable. Hay estudios médicos que  demuestran que el buen humor y la risa fortalecen tu sistema inmunológico, aumentan tu energía, disminuyen el dolor, y te protegen de los efectos dañinos del estrés.

8. Sé Responsable. Si asumes la responsabilidad de tus pensamientos, palabras, acciones y reacciones, tú puedes atraer más felicidad a tu vida. Si tu intención es crear un mundo más positivo para ti y quienes te rodean, entonces es tu responsabilidad tener los correspondientes pensamientos, estados de ánimo, y acciones que te permitan crear ese mundo positivo. Tú y nadie más que tú.

9. Sé Persistente. Concéntrate en lo que quieres ser y construye tú mismo a esa persona a través de tus afirmaciones positivas, junto con la intención y la acción. Cuando buscas algo, el Universo se da por enterado y tarde o temprano te lo va a entregar. Puede que no venga a ti todo lo que buscas a la vez, o que no llegue por el medio que esperas, pero la persistencia te otorgará los logros que crean tu felicidad.

10. Enfócate en las soluciones. Si dejas de pensar en el problema y te enfocas en las soluciones te liberas a ti mismo de la negatividad. Es sabido que grandes solucionadores de problemas, muchos de los cuales son millonarios,  tienen como costumbre que no ven la necesidad de centrarse en un problema tanto como en la solución para ello. La vida está llena de posibilidades y soluciones cuando crees y centras tu atención en ellos. Por el contrario, tu vida estará llena de problemas cuando tú te centras en ellos. Por lo tanto, te pregunto: ¿Dónde vas a poner tu atención?

11. Practica la Honestidad. Alguien que es deshonesto se saldrá con la suya algunas veces, pero como te mencioné anteriormente, el Universo SIEMPRE lleva la cuenta. Por cada pensamiento, palabra o acción que tú expresa, una energía igual te será devuelta. Si lo que emites hacia afuera es honestidad, entonces ganarás el respeto, la confianza y la honestidad de los demás a cambio. Si practicas la falta de honradez, entonces prepárate a vivir en un ambiente árido y solitario, desprovisto de la felicidad que tanto anhelas. Quizás no puedas ver el efecto de la falta de honradez de inmediato, pero llegará de forma inexorable. Y surge desde adentro, desgastándote primero a ti y después a los que te rodean. Como nadie quiere sufrir, el resultado es que te irás quedando sólo poco a poco, y los que te acompañen lo harán únicamente para ver qué provecho pueden sacar de ti. No sigas ese camino, por favor.

Se dice que si practicas algo durante 21 días consecutivos, entonces habrás formado un hábito. Por eso, te sugiero que inicies hoy mismo con la práctica de estas 11 acciones, para que pronto se conviertan en hábitos que mejoren tu vida y te lleven a la felicidad que tanto deseas.

Tony Dillard

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