Category Archives: Consejos de Salud

Remedio para una piel con acné, barros y espinillas

remedio para las espinillas Por: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

La vitamina A es ideal para nutrir y curar tu piel.

En todos los productos promovidos por las compañías de cosméticos, sus ingredientes activos con frecuencia son retinoides, las versiones sintéticas de esta vitamina.

Como no se puede patentar un producto natural, las compañías se ven obligadas a elaborar estos compuestos sintéticos.

Pero claro que la vitamina A natural es preferible, debido a que es más segura en todos los sentidos.

Uno de los mejores usos que le puedes dar a la vitamina A es como tratamiento del acné. Si tú o alguno de tus hijos es propenso a erupciones de espinillas persistentes, de seguro que en un examen de sangre se revelará que tiene una deficiencia de vitamina A.

La piel de un adolescente infestado de espinillas típicamente se puede limpiar con un programa de suplementos intenso, usando una dosis entre 200,000 y 500,000 UI de vitamina A durante tres o cuatro meses.

Estas son dosis altas, por lo que es conveniente que un profesional de la salud esté al pendiente, pero su toxicidad no es tan grande como la de los medicamentos que se usan con este fin.

La persona con el problema de barros y espinillas, además, debe de eliminar de su dieta los azúcares y carbohidratos refinados.

Entonces, un programa completo de suplementación para que una persona con un problema grave de acné, espinillas y barros se recupere, sería:

  • Vitamina E
  • Zinc
  • Acido pantoténico
  • Acido gamma linoleico (GLA por sus siglas en inglés)
  • Vitamina A (100, 000 UI)
  • NO consumir carbohidratos refinados ni azúcar

Y RECUERDA: Es muy importante para tu salud, NO ESTAR OBESO. La obesidad acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

Sabel Todd

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La luz del Sol y tu salud

Protector solar bueno o malo Por: Sabel Todd –> ¡Tú puedes tener erecciones de adolescente de nuevo!

Una de las industrias cuyas ventas más han crecido en los últimos años es la de la venta de protectores solares para la piel de las personas.

Y es que se ha desatado una histeria colectiva en la que el Sol es algo malo.

Pero, al igual que las plantas, tú necesitas la luz del Sol para mantenerte sano. Por ejemplo, si pasas algo de tiempo, aunque sea unos cinco minutos recibiendo directamente la luz solar del mediodía, se regula positivamente tu ritmo circadiano, lo que te ayuda a dormir mejor por la noche.

Se ha encontrado que la deficiencia de vitamina D, ocasionada por la falta de luz solar, eleve tu riesgo de sufrir de apnea de sueño. Esta es una condición en que se interrumpe por periodos la respiración de la persona que duerme, y le llega menos oxígeno al cerebro, que a la larga va mostrando el daño correspondiente.

La vitamina D se produce en tu piel cuando ésta se expone directamente al sol. Su importancia cada día es más reconocida por la comunidad médica y científica del mundo. En Suecia, un equipo de investigadores concluyó recientemente que “evitar la exposición a la luz solar es un factor de riesgo para morir equivalente a fumar”.

La vitamina D que tu cuerpo genera con la luz solar no es el único beneficio del Sol. Según la Teoría Budwig contra el Cáncer, desarrollada por la científica alemana Johanna Budwig, la luz solar transporta electrones y otras partículas energéticas que tu cuerpo necesita para sanar rápidamente.

Ella ideó una forma de capturar e introducir dichas partículas a través de la dieta, en el llamado “Protocolo Budwig”,  que consiste en mezclar, a la luz del sol, aceite de linaza o bien de oliva con queso cottage. Las células grasas de dicha mezcla serían las encargadas de introducir al cuerpo tal energía sanadora.

La luz ultravioleta del Sol tiene un potente efecto que destruye los microbios (también la vitamina D lo posee). La luz del Sol aumenta los niveles en tu sangre de células blancas (linfocitos) que son la principal arma de tu sistema inmune para defenderte de las bacterias.

Es posible que toda la publicidad invertida para convencer a la población que la luz del Sol es mala (y vender bloqueadores) haya ocasionado la actual epidemia de tuberculosis, que ya se creía vencida pero que ha resurgido en tiempos recientes y que mata a unas 4 mil personas al día en todo el mundo.

Por eso, mi consejo para ti es que todos los días subas a la azotea de tu casa, te quites la camisa, y recibas directamente la luz del Sol unos tres minutos en tu pecho y otros tres minutos en tu espalda. Recibirás sus beneficios de inmediato.

También es muy importante que, si tú sufres de exceso de peso, pongas todo tu empeño en bajarlo, empezando desde ahora mismo.

Es lo mejor que puedes hacer por tu salud. La obesidad acorta la duración y la calidad de tu vida (por no hablar que un cuerpo firme y delgado es más atractivo).

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Droga dañina de uso diario

Dieta de Gwynet Paltrow Por: Sabel Todd –> ¡Tú puedes tener erecciones de adolescente de nuevo!

En un comentario reciente, la actriz Gwyneth Paltrow dice que antes consumía una droga que le estaba dañando la salud, por lo que decidió dejarla.

Me costó mucho trabajo, pero lo logré“, comenta.

Se refiere al azúcar.

Y es que el azúcar usa exactamente las mismas rutas neuro químicas cerebrales que otras drogas ilegales, como la heroína y la morfina. Básicamente, el azúcar es una droga recreacional socialmente aceptable que produce daños que conducen a la muerte.

Imagina que algún fabricante de alimentos sacara al mercado un cereal cargado de morfina, para que tus hijos se hagan adictos al mismo y tengan que consumirlo todas las mañanas. Horrible, ¿no? Pues lo hacen, sólo que en lugar de una droga ilegal, usan el azúcar.

La cosa ha llegado a tal grado que hay una epidemia mundial de obesidad, diabetes y desórdenes del sistema cardiovascular y endocrino, misma que se explica por el consumo desmedido de azúcar. En un estudio reciente se llegó a la conclusión que el azúcar contribuye a un aumento en la presión sanguínea aún más que la sal. Y muchos doctores no están al tanto de esto.

Para evitar los daños del azúcar, muchas personas consumen hoy productos con endulzantes artificiales, como el aspartame, la sacarina y la sucralosa. Pero dichos endulzantes (que también son resultado de un proceso industrial de fabricación) interfieren con la flora y fauna intestinal, preparando así el camino para el surgimiento de diabetes.

Se ha encontrado que el consumo a largo plazo de endulzantes artificiales es causa de aumento de peso, obesidad abdominal, niveles más altos de glucosa en la sangre en ayunas y niveles mayores de hemoglobina glicosilada.

Es decir, los endulzantes artificiales producen exactamente el tipo de daño que dicen evitar. Y también son adictivos. Hay personas que llevan años tratando de dejar de tomar refrescos de dieta, porque saben que son malos para la salud, pero no pueden hacerlo.

No hay de otra: Deja de consumir azúcar, productos azucarados y sodas ligth hoy mismo, y verás que la salud de tu cuerpo será mucho mayor.

También es muy importante que, si tú sufres de exceso de peso, pongas todo tu empeño en bajarlo, empezando desde ahora mismo.

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Remedios caseros contra el reflujo y la acidez

remedio para el reflujo gastrico Por: Sabel Todd –> ¡Tú puedes tener erecciones de adolescente de nuevo!

El reflujo ácido afecta aproximadamente a la mitad de la población adulta de los países industrializados.

El principal síntoma de reflujo ácido es la “acidez estomacal”, una sensación de ardor detrás del esternón que a veces sube por la garganta. Si lo has sufrido sabes que llega de repente y puede ser bastante intenso.

El reflujo ácido NO es una enfermedad causada por la producción excesiva de ácido en el estómago, esto se creyó durante años, pero se ha comprobado que es falso. El reflujo es un síntoma común relacionado con la llamada hernia hiatal, y puede venir acompañada (o no) de una infección de bacteria Helicobacter pylori (H. pylori).

Además, el problema también frecuentemente resulta de tener muy poco ácido en el estómago, por lo que los medicamentos más recetados para el problema, los “inhibidores de la bomba de protones (IBP)” típicamente sólo perpetúan el problema y hacen peor el problema del reflujo ácido.

La respuesta a la acidez estomacal y la indigestión ácida es restaurar el equilibrio natural y la función gástrica. Debes de comer muchas verduras y otros alimentos de alta calidad, evitando al mismo tiempo los alimentos procesados, que están llenos de sal, endulzantes, colorantes y conservadores.

También debes de recibir suficientes bacterias benéficas en tu dieta, y puedes recurrir para ello al consumo regular de alimentos fermentados. Esto ayudará a equilibrar tu flora intestinal, la que a su vez contribuye a mantener a raya o eliminar a la bacteria H. pylori de forma natural.

Además de evitar los alimentos procesados y de mantener en buen estado tu flora intestinal, aquí te presento 3 remedios naturales contra el reflujo y las úlceras:

Remedios naturales contra el reflujo ácido y las úlceras

  • Vinagre de sidra de manzana. Como te mencioné arriba, el reflujo ácido por lo general es el resultado de tener muy poco ácido en el estómago. Tú puedes mejorar fácilmente el contenido ácido de tu estómago al tomar una cucharada de vinagre de sidra de manzana en un vaso grande de agua. Puedes hacer esto una vez al día.
  • Bicarbonato de sodio. Disuelve una cucharadita de bicarbonato de sodio (comúnmente llamado únicamente bicarbonato) en un vaso de tamaño normal de agua y bébelo. Esto puede aliviar la quemadura del reflujo ácido, ya que ayuda a neutralizar el ácido del estómago. Sin embargo, esta NO es una solución definitiva, úsala únicamente cuando sufras de un ataque agudo de dolor o de sensación de ardor.
  • Raíz de jengibre y té de manzanilla. Se ha comprobado que el jengibre tiene un efecto gastroprotector mediante el bloqueo de ácido y la supresión de la bacteria Helicobacter pylori.  Y, según un estudio de 2007, el jengibre es también muy superior al medicamento lansoprazol para la prevención de la formación de úlceras, exhibiendo de seis a ocho veces mayor potencia que el medicamento.  Esto quizá no sea del todo sorprendente, teniendo en cuenta el hecho de que la raíz de jengibre se ha utilizado tradicionalmente contra trastornos gástricos desde la antigüedad. Tú puedes añadir dos o tres rodajas de raíz de jengibre fresco a dos tazas de agua caliente. Deja reposar durante media hora. Bebe unos 20 minutos más o menos antes de la comida. Adicionalmente, antes de dormir, pruebe una taza de té de manzanilla, que puede ayudar a aliviar la inflamación de tu estómago y además te relaja y te ayuda a dormir.

Los medicamentos contra el reflujo tienen ventas de cientos de millones de dólares al año, pero en realidad no los necesitas con estos remedios naturales.

La respuesta a estos problemas, tales como úlceras e indigestión ácida es restaurar el equilibrio natural y la función gástrica. No sólo es útil para una óptima función intestinal, sino que es crucial para tu salud a largo plazo.

Tu flora intestinal, cuando está en equilibrio y sana, puede aumentar la absorción de nutrientes, y juega un papel importante en tu salud mental y física. No puedes estar sano si tu flora intestinal no está optimizada.

Por eso, en vez de gastar tu dinero en medicamentos para este problema, lo que debes de hacer es atacar y corregir sus causas de manera natural, y al hacerlo así, no sólo mejorará tu salud estomacal y gástrica, sino la de todo tu cuerpo.

También es muy importante que, si tú sufres de exceso de peso, pongas todo tu empeño en bajarlo, empezando desde ahora mismo.

Es lo mejor que puedes hacer por tu salud. La obesidad acorta la duración y la calidad de tu vida (por no hablar que un cuerpo firme y delgado es más atractivo).

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Nutriente vital para tu cuerpo

magnesio en los alimentos Por: Sabel Todd –> ¡Tú puedes tener erecciones de adolescente de nuevo!

Existe un nutriente que es realmente vital para la buena salud de tu cuerpo, y es casi seguro que seas deficiente en él.

Es el magnesio, y si digo que es tan importante, es porque interviene en más de 300 reacciones químicas que ocurren en tu cuerpo, por lo que su importancia se extiende a todos los órganos y sistemas del organismo humano.

Tu cuerpo contiene unos 25 gramos de magnesio y más del 60 por ciento del mismo se encuentra en tus huesos, y casi el 30 por ciento se encuentra dentro de tus músculos.

El magnesio es un nutriente esencial del que son a menudo deficientes los adultos mayores. Por esta razón, es razonable sugerir que la mayoría de los adultos tomen un suplemento de magnesio.

El magnesio es necesario para más de 300 reacciones químicas en el cuerpo, y aunque todas están reacciones son importantes, aquí están los procesos más sobresalientes:

  • Producción de energía procedente de carbohidratos y grasas
  • Mantenimiento de la estructura ósea, las membranas celulares, y los cromosomas
  • Síntesis de ADN, ARN, proteínas y antioxidantes importantes
  • Transporte de potasio y calcio a través de las membranas celulares (este proceso es esencial para la contracción muscular y la transmisión de los impulsos nerviosos, y por lo tanto para tener un  latido sano del corazón)
  • Cicatrización de heridas (el magnesio afecta a la migración de un número de células diferentes)
  • Secreción de la hormona paratiroidea, un regulador importante en tu cuerpo (el cual mantiene normal el transporte y los niveles de calcio y fósforo)

¿Cuánto magnesio se necesita al día? El National Research Council de los Estados Unidos recomienda que los adultos tomen por lo menos de 300 a 400 miligramos (mg)  cada día. Para los niños menores de 10 años, la cifra es más baja, de 150 a 250 mg al día.

Puede que te resulte sorprendente que sólo un 25 por ciento  de la población general  cumple con la ingesta dietética recomendada de este mineral, que es entre 200 y 400 mg al día.

La mayoría de la población masculina, en los Estados Unidos, recibe sólo de 220 a 260 mg y las mujeres reciben 175 a 225 mg al día. Por lo tanto, hasta el 75 por ciento de los adultos en América del Norte tienen deficiencia de magnesio marginal.

La principal razón de esta alta incidencia de falta de magnesio es la dieta refinada que muchas de las personas en los países industrializados comen.

He aquí dos ejemplos: el 99 por ciento del magnesio que contiene la caña de azúcar se pierde cuando se refina para producir azúcar blanco, y del 80  al 96 por ciento del magnesio en el trigo se pierde cuando es refinado y transformado en harina blanca.

Por el contrario, la dieta asiática, que está basada principalmente en alimentos integrales, sin refinar, ofrece aproximadamente entre 500 a 700 mg de magnesio por día, mientras que nuestra dieta occidental proporciona sólo el 30 por ciento de esa cantidad.

Hay varios factores que pueden causar que tú seas deficiente en magnesio. Por ejemplo, la costumbre de comer alimentos refinados, mantener una dieta alta en grasas, beber demasiados refrescos, sufrir diarrea o vómitos frecuentemente (los mayores peligros a que se exponen las personas con anorexia y bulimia se deben, precisamente, a la pérdida de grandes cantidades de magnesio), y beber demasiado alcohol.

También es muy importante que, si tú sufres de exceso de peso, pongas todo tu empeño en bajarlo, empezando desde ahora mismo.

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Comer chocolate a diario baja el riesgo de diabetes y enfermedades cardiacas

beneficios del chocolate obscuro Por: Sabel Todd –> ¡Tú puedes tener erecciones de adolescente de nuevo!

Si eres adicto al chocolate, entonces hay buenas noticias para ti.

En un estudio reciente, se encontró que el consumo de chocolate de forma regular y moderada aporta beneficios significativos para tu salud, sobre todo cuando se trata de chocolate oscuro.

El chocolate oscuro (dark chocolate) tiene el más alto contenido de cacao, y esto significa que tiene los más altos niveles de antioxidantes, (flavonoides, específicamente) que son moléculas que pueden prevenir algunas formas de daño celular.

El investigador principal a cargo de este estudio, el Prof. Strange, y sus colegas, analizaron el consumo de chocolate de 1,153 personas de entre 18 y 69 años de edad que formaron parte del estudio  “Observación de Riesgo Cardiovascular en Luxemburgo”(conocido como ORISCAV-LUX).

Los datos sobre el consumo de chocolate se obtuvieron a partir de cuestionarios llenados por los participantes. Los investigadores encontraron que el 81.8 por ciento de los participantes consumieron chocolate, con un promedio de 24.8 gramos diarios.

El equipo de investigadores se propuso averiguar si la ingesta de chocolate tiene relación alguna con la resistencia a la insulina, que es cuando las células del cuerpo no responden eficazmente a la insulina, aumentando el riesgo para la diabetes tipo 2 y enfermedades del corazón.

También evaluaron cómo el consumo de chocolate afectó los niveles de enzimas hepáticas, lo cual es una medida del funcionamiento del hígado.

En comparación con los participantes que no comieron chocolate todos los días, se encontró que los que sí lo hicieron redujeron la resistencia a la insulina y presentaron una mejora de los niveles de enzimas hepáticas. El efecto fue más fuerte cuanto mayor fue el consumo de chocolate, informó el equipo.

Los resultados se sostuvieron aún después de considerar la edad de los participantes, sexo, educación, estilo de vida y factores dietéticos que pudieran afectar. Es decir, se trata de conclusiones estadísticamente válidas.

El Prof. Strange y sus colegas dicen que sus hallazgos sugieren que el consumo de chocolate puede reducir el riesgo de desarrollar trastornos cardiovasculares y metabólicos mediante la mejora de los niveles de enzimas hepáticas y la protección contra la resistencia a la insulina.

Teniendo en cuenta el creciente número de evidencias, incluyendo nuestro propio estudio, los productos a base de cacao puede representar una recomendación dietética adicional para mejorar la salud cardiometabólica“, concluye el Pofesor Strange.

Sin embargo, el investigador observa que es importante distinguir la diferencia entre el chocolate que contiene el cacao natural y el chocolate procesado; este último es mucho más alta en calorías porque tiene endulzante agregado.

El chocolate al que hace referencia este estudio no es la golosina normal que encuentras en la tienda de la esquina, en el envase debe decir que contiene al menos 60 por ciento de cacao, y cuando lo pruebas no es tan dulce. Por el contrario, mientras más alto es el contenido de cacao, es más amargo. Lo puedes hallar en los grandes supermercados como Wal – Mart, por ejemplo.

También es muy importante que, si tú sufres de exceso de peso, pongas todo tu empeño en bajarlo, empezando desde ahora mismo.

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¿Se puede vivir hasta los 150 años?

Como vivir 150 años Por: Sabel Todd –> ¡Tú puedes tener erecciones de adolescente de nuevo!

La esperanza de vida de una persona en el mundo actual, va desde los 55 años en los países menos desarrollados, hasta los 90 en otros, como Japón.

Podemos decir que en promedio, para este lado del mundo es de 75 años.

La vida promedio de un ratón de laboratorio es de 2 años, pero recientemente, científicos han logrado que aumente a 4 años, es decir, un 100 por ciento. Esto equivale a que un humano promedio llegue a los 150 años.

Y el método que se siguió no es nada del otro mundo. No tiene que ver con alguna droga maravillosa y carísima, ni con una complicada cirugía de alta tecnología. Es cosa de cambiar la alimentación.

Primero hay que comprender que la Naturaleza no diseñó tu cuerpo para vivir mucho, sino para que te reproduzcas. Es por esto que el deseo sexual y la líbido llegan a su máximo alrededor de los 18 años, y a partir de ahí empiezan poco a poco a declinar, y el resto de las funciones fisiológicas siguen ese mismo camino.

Pero ahora que ya has pasado tus genes, ya tienes hijos y familia, te interesa alargar tu vida lo más posible, y hacerlo con plena salud física.

En todo momento hay una competencia intensa dentro de tu cuerpo, entre el daño y la reparación a nivel celular. Conforme el daño y el desgaste se vuelve más rápido que la habilidad de tu cuerpo para repararse y regenerarse, el deterioro va aumentando.

“Si pudiéramos reparar el daño celular tan rápido como ocurre, entonces viviríamos por siempre”, dice una de las máximas autoridades mundiales en el tema, el Dr. Ron Rosedale.

La solución que hallaron en el laboratorio, que aumentó al doble la vida de los animales de experimentación, pero traducida a términos del cuerpo humano, es la siguiente:

Llevar una dieta alta en grasas saludables (aguacate, grasa de coco, mantequilla, aceite de oliva, nueces y nueces de macadamia), muy baja en carbohidratos netos y limitada en proteína a 1 gramo por kilo de tejido magro.

Una dieta así, hace que tu cuerpo queme grasa como combustible, la cual es un “combustible limpio” en lugar de glucosa considerada “combustible sucio”.

Se ha comprobado que este tipo de dieta previene el cáncer y otras enfermedades crónicas y al parecer es la clave para la longevidad.

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Ejercicio físico para tu cerebro

ejercicio para la memoria Por: Sabel Todd –> ¡Tú puedes tener erecciones de adolescente de nuevo!

Según un estudio reciente, publicado en la revista especializada Neurology, la actividad física regular puede retardar el envejecimiento cerebral en el equivalente a 10 años.

En el estudio, se hizo seguimiento a 900 personas de edad mediana en adelante, de los que el 90 por ciento practicaron con regularidad ejercicio ligero, tal como Yoga o salir a caminar. El otro 10 por ciento declaró no hacer casi ejercicio.

La diferencia entre ambos grupos fue estadísticamente notable en lo que se refiere a las funciones cerebrales. En el grupo del ejercicio, se produjeron mejoras cognitivas, tales como la memoria y los estados de ánimo.

¿Cuál es la razón de tales beneficios?

Cuando tú ejercitas tus músculos, éstos liberan hormonas como la BDNF (siglas en inglés de brain derived neurotropic factor) las cuales estimulan el crecimiento de nuevas células cerebrales, en un proceso llamado neurogénesis o neuroplasticidad.

El centro de tu memoria cerebral, el hipocampo, es especialmente adaptable y capaz de hacer crecer nuevas células a lo largo de toda tu vida, sin importar si estás ya en los 90 años, pero para ello debe de existir el estilo de vida que estimule tal crecimiento.

Y el ejercicio ligero, o intenso, es la clave. Pero tienes que activarte y hacerlo, desde hoy mismo.

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Remedios de la Naturaleza contra la depresión

Remedio natural para la depresion Por: Sabel Todd –> ¡Tú puedes tener erecciones de adolescente de nuevo!

La depresión es un problema de salud mayúsculo. Tan sólo en los Estados Unidos, se calcula que la sufren unos 19 millones de personas.

Cada año se gastan alrededor de $9,600 millones de dólares en píldoras como Prozac, Zoloft, Paxil, etc.

Aquí te muestro tan sólo 3 remedios naturales (conozco varios más) para tratar la depresión de forma efectiva, natural y barata:

Espinacas: Contienen vitamina B folato. Cuando los niveles de este nutriente están bajos, se presentan estados depresivos. Lo contienen las espinacas, el aguacate y el jugo de naranja.

Aceite de pescado: Un estudio en el Hospital General de Massachusetts mostró que tomar aceite Omega 3 de forma regular mejoró notablemente el estado de ánimo y los síntomas de depresión en los pacientes.

Suplementos de Vitamina D: Ayudan a desaparecer los síntomas de la depresión, especialmente en los meses en que baja la luz solar (invierno). Se sugiere tomar entre 400 y 2,000 unidades al día.

Prueba estos remedios, estoy seguro de que ayudarán a sentirte mejor. O si conoces a alguien que por lo general se muestre triste o deprimido, hazle llegar este mensaje.

Y RECUERDA: Es muy importante para tu salud, NO ESTAR OBESO. La obesidad acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

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Protege a tu hígado y baja de peso con este alimento

avena para que sirve Por: Sabel Todd –> ¡Tú puedes tener erecciones de adolescente de nuevo!

El 90 por ciento de las autopsias que se hacen a los cuerpos de las personas obesas tienen hígado graso no – alcohólico (HGNA).

El HGNA no es ocasionado por el alcohol, sino por consumir cantidades excesivas de comida. Pero los resultados son igual de malos: puede conducir a la cirrosis, cáncer de hígado y muerte.

En un reciente estudio científico, se dividió a un conjunto de personas, de edades de entre 18 y 65 años, todos con obesidad (Indice de Masa Corporal igual o mayor a 27) en dos grupos.

A lo largo de las 12 semanas de duración del estudio, la mitad de los participantes, como parte de su alimentación, comieron cereal de avena. La otra mitad, comió un cereal que no era de avena (pero ninguno de los dos grupos supo nunca cuál de los cereales estuvo comiendo).

Los resultados son muy positivos: El 90 por ciento de quienes comieron la avena perdieron peso al final del estudio, comparado con cero pérdida de peso significativa en el otro grupo.

Además, los participantes que comieron la avena tuvieron como beneficios extra:

  • Baja en los niveles de colesterol del 20 por ciento en promedio
  • Cintura más delgada
  • Mejoramiento de la función hepática

Los resultados de este estudio claramente muestran que comer avena ayuda a:

  • Reducir el peso de tu cuerpo
  • Bajar el porcentaje de grasa corporal
  • Mejorar el radio entre la cintura y la cadera

Los análisis mostraron que el hígado de los participantes que comieron avena mejoró y los alejó del problema del hígado graso. No se presentó ni un sólo efecto secundario adverso, por lo que es muy recomendable que tú también incluyas un plato de avena en tu alimentación diaria.

Un plato o tazón de tamaño normal de avena te proporciona 166 calorías, 6 gramos de proteína y 4 de grasa, así como 28 gramos de carbohidratos, de los cuales 4 son de fibra.

Y RECUERDA: Es muy importante para tu salud, NO ESTAR OBESO. La obesidad acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

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