Category Archives: Consejos de Salud

El valor nutricional del huevo

Contenido del huevo

HUEVO – No es malo consumirlos, porque aunque tienen colesterol, ésta es una sustancia natural necesaria para tu cuerpo

Por: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

Los huevos son un alimento lleno de nutrientes, pero por desgracia tenemos miedo a consumirlos en gran cantidad por los mitos que los rodean.

Los huevos NO son malos para tus niveles de  colesterol, ni son malos  para la salud de tu cuerpo. Al contrario, los huevos son uno de los mejores alimentos de la naturaleza.

Pero… ¿no son los huevos altos en colesterol?

Sí, efectivamente, los huevos contienen una alta cantidad de colesterol. Por ejemplo,  un huevo grande tiene alrededor de 200 mg de colesterol.

Pero:

  • El colesterol que consumes en tus alimentos no está ligado al nivel de colesterol en tu sangre.  Hay poca o ninguna relación entre el colesterol de tu dieta y los niveles altos de colesterol en tu sangre, y además, no hay ningún vínculo legítimo, estadístico, entre el colesterol de la dieta de las personas y la incidencia de enfermedades del corazón.
  • El cuerpo humano produce colesterol. Tu hígado produce de 3 a 6 veces más colesterol del que tú puedes obtener comiendo huevos u otros productos de origen animal. Y es que:
  • El colesterol es vital para tu cuerpo. Tú lo necesitas para la producción de hormonas esteroideas, tales como la testosterona, y también para reconstruir y reparar las células, que es un proceso que ocurre constantemente en el cuerpo humano.
  • El colesterol tiene una importancia vital para tu cerebro. Tu cerebro representa entre un 2 y 3 por ciento de tu peso total, pero contiene el 25 por ciento de todo el colesterol que hay en tu cuerpo. El colesterol en el cerebro sirve como parte de las membranas celulares, es antioxidante, y a partir de él se fabrican la progesterona, los estrógenos, el cortisol, la testosterona, e incluso la Vitamina D.

Así que, los huevos son altos en colesterol, pero so consumo (incluso en grandes cantidades) no afecta ni a tu salud ni a los niveles de colesterol en tu sangre.

El reconocimiento de que el huevo es un alimento muy completo y nutritivo está resurgiendo, y entre los artistas de Estados Unidos se está poniendo de moda la llamada “Dieta del Huevo”, de la cual hablaremos en un artículo próximo, aquí, en este mismo sitio.

Tú debes de mantener un peso corporal adecuado. La obesidad y el exceso de peso acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

Sabel Todd

*Relacionado:

¿Te gustó este artículo? Entonces haz click aquí para que puedas suscribirte. Al hacerlo, te llegarán en automático a tu correo electrónico…

La Luz del Sol y tu salud mental

Luz solar y vitamina D

LUZ SOLAR – Tu cuerpo necesita la Luz del Sol para estar sano, física y mentalmente

Por: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

Cuando llega el invierno, también llegan la tristeza y la melancolía. La razón de esto es que los niveles de luz solar bajan (sobre todo en los países más cercanos a los polos del planeta) y tu cuerpo necesita a la luz solar para fabricar vitamina D.

El vínculo entre los bajos niveles de vitamina D y la demencia se ha confirmado, nuevamente. Según los resultados de un nuevo estudio, llevado a cabo en un lapso de  seis años por un equipo internacional de investigadores, se observó que:

  • Los participantes que eran muy deficientes en vitamina D tuvieron más del doble de probabilidades de desarrollar demencia y enfermedad de Alzheimer
  • Los adultos en el que eran moderadamente deficientes en vitamina D tuvieron un mayor riesgo de desarrollar demencia de cualquier tipo en un 53 por ciento
  • Resultados similares se registraron para la enfermedad de Alzheimer, ya que los pertenecientes al grupo de los moderadamente deficientes  fueron el 69 por ciento más propensos a desarrollar este tipo de demencia

La siguiente es la conclusión de los investigadores:

“Nuestros resultados confirman que la deficiencia de vitamina D se asocia con un riesgo significativamente mayor de todas las causas de la demencia y de la enfermedad de Alzheimer. Esto se suma al debate en curso sobre el papel que la vitamina D tiene en condiciones no esqueléticas”

Los resultados también sugieren que hay un nivel mínimo en la cantidad que debe de estar en circulación (de la vitamina D), por debajo del cual el riesgo de dichos padecimientos se incrementa.

Se encontró que este umbral es de aproximadamente  50 nmol / L (nano moles por litro) o 20 ng / ml (nanogramos por mililitro).

Mientras más altos fueron los niveles de vitamina D, mejor fue la buena salud del cerebro. Si tienes dudas sobre cómo se puede tomar la vitamina D, puedes leer el siguiente artículo: La Vitamina D y cómo se puede tomar

Tú debes de mantener un peso corporal adecuado. La obesidad y el exceso de peso acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

Sabel Todd

*Relacionado:

¿Te gustó este artículo? Entonces haz click aquí para que puedas suscribirte. Al hacerlo, te llegarán en automático a tu correo electrónico…

Remedio natural para la artritis

sabila - aloe vera

SABILA (ALOE VERA) – Se ha comprobado que tiene efectos desinflamatorios y alivia los dolores debidos a la artritis

Por: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

¿Cuáles son los síntomas de la artritis?

Los síntomas de la artritis incluyen dolor de las articulaciones y la limitación de hacer movimientos con las mismas.

Dicha limitación viene acompañada de inflamación, rigidez, hinchazón, enrojecimiento y calor.

Como muchas de las formas de la artritis son enfermedades reumáticas, pueden causar síntomas que afectan a varios órganos del cuerpo que no involucran directamente a las articulaciones.

Es por esto que los síntomas en algunos pacientes con ciertas formas de artritis también pueden incluir fiebre, hinchazón de las distintas glándulas, pérdida de peso, fatiga, sensación general de malestar, e incluso síntomas de anormalidades de los órganos como pulmones, corazón o riñones.

Remedios naturales para la artritis

Es importante hacer notar que la artritis debe de ser diagnosticada por un profesional de la salud, y para ello él debe de llevar a cabo una serie de pruebas sobre el paciente, y otorgará al mismo una prescripción de medicamentos.

Pero a continuación puedes leer un par de remedios naturales, se trata de hierbas sobre las que se han hecho estudios científicos serios y que muestran que sí existen beneficios tangibles de su uso:

Boswellia

La Boswellia es muy alabada por los practicantes de la medicina alternativa por sus capacidades anti- inflamatorias. Se deriva de la goma de los árboles de Boswellia, un arbusto originario de la India. Aunque no existen estudios definitivos sobre su manera de actuar, se cree que sus efectos se producen al bloquear los leucotrienos.

Los leucotrienos son sustancias que pueden atacar la salud de las articulaciones en las enfermedades autoinmunes tales como la artritis reumatoide. Incluso, el organismo oficial encargado de dar seguimiento a este tipo de enfermedades en los Estados Unidos reconoce la evidencia prometedora que la Boswellia ha obtenido en estudios con animales, aunque señala la falta de suficientes estudios en humanos. La Boswellia está disponible en forma de comprimido, así como en cremas de uso tópico.

Eucalipto y Sábila

Tanto el Eucalipto como la Sábila (también recibe el nombre de Aloe Vera), están ampliamente disponibles en tiendas de nutrición y farmacias. Se utilizan en medicamentos orales, y sus extractos en forma de cremas y aceites se utilizan para una variedad de condiciones, entre ellas el dolor ocasionado por la artritis.

Las hojas de estas plantas contienen taninos, que son útiles para reducir la inflamación y el dolor ocasionados por la artritis. Se ha reportado que usar este tipo de aceites o cremas junto con almohadillas de calor hace que se maximice la sensación de alivio del dolor en el paciente.

Y es muy importante para la buena salud de tu cuerpo, NO ESTAR OBESO. La obesidad acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

Sabel Todd

*Relacionado:

¿Te gustó este artículo? Entonces haz click aquí para que puedas suscribirte. Al hacerlo, te llegarán en automático a tu correo electrónico…

El AJO es tu amigo

Contenido del ajo

AJO – Entre sus principales beneficios está proteger y prolongar la elasticidad de la Aorta

Por: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

Uno de los suplementos más vendidos es, sin lugar a dudas, el ajo. La razón para ello es que el ajo tiene varios compuestos que son muy beneficiosos para la salud de tu cuerpo.

Es tal el interés que despierta, que a la fecha se han llevado a cabo cuando menos 200 estudios en humanos y 800 en animales, para entender los efectos del ajo.

Aquí te presento 3 formas en que el ajo beneficia a la salud de tu cuerpo:

3 beneficios de consumir AJO

  • Efectos antimicrobiales. El ajo tiene un amplio espectro de actividad contra bacterias, virus, hongos y gusanos. El ajo funciona mejor cuando se le usa como medida preventiva, excepto en casos de infecciones del tracto respiratorio como bronquitis y neumonía. El ajo es una muy buena elección para aquellos que sufren de un problema de cándida en el cuerpo, y para mujeres con infecciones vaginales de la misma. Si alguien tiene problemas de inmunodeficiencia (como SIDA o tuberculosis, por ejemplo) entonces se encuentra en serio peligro de desarrollar infecciones secundarias de muchos organismos patógenos diferentes. En estos casos, el ajo es una opción natural para protegerse de estos bichos.
  • Elasticidad de la Aorta. El uso durante largos períodos de tiempo del ajo ayuda a proteger la elasticidad de la aorta. La aorta es una vía muy grande que lleva sangre oxigenada desde el corazón, dividiéndose hacia otras arterias para alimentar de sangre al resto del cuerpo. Si la aorta se pone rígida, se produce aumento de presión arterial y también se relaciona con el envejecimiento del cuerpo. La elasticidad es particularmente importante para ayudar a prevenir el aneurisma aórtico, un evento que puede ser mortal. Sucede cuando las paredes de la aorta se adelgazan y se ponen rígidas, lo que puede ocasionar que se rompa. En un estudio de 1997 sobre las propiedades del ajo, los investigadores llegaron a al conclusión que “ingerir ajo tiene un efecto de protección en las propiedades de elasticidad de la aorta relacionadas con el envejecimiento del cuerpo humano”.
  • Cáncer. Estudios en la población han mostrado que el ajo reduce el riesgo de desarrollar cáncer de colon, esófago y estómago. Un estudio analizó los datos de 41,000 mujeres de Estados Unidos y encontró que aquellas que consumieron una o más veces ajo a la semana tuvieron una reducción del 35% en el riesgo de cáncer de colon. Se cree que los compuestos sulfurosos del ajo son la clave para prevenir estos tipos de cáncer debido a que ayudan a controlar los carcinógenos (sustancias causantes de cáncer en los alimentos).

Como puedes ver, el ajo está repleto de beneficios, y desde el punto de vista de su efectividad, es mejor si lo consumes crudo. Pero pocas personas podemos soportar masticar un diente crudo de ajo al día (la dosis recomendable), por lo que se puede tomar en suplementos. Hay suplementos en polvo y en cápsulas de aceite de ajo. Puedes preguntar por ellos en una tienda de nutrición de prestigio.

Y RECUERDA: Es muy importante para tu salud, NO ESTAR OBESO. La obesidad acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

Sabel Todd

*Relacionado:

¿Te gustó este artículo? Entonces haz click aquí para que puedas suscribirte. Al hacerlo, te llegarán en automático a tu correo electrónico…

EL jugo de naranja NO es tan sano

Jugo de naranja y azúcar

JUGO DE NARANJA – ¿Piensas que es algo sano? No tanto: Si lo bebes regularmente, se eleva tu presión arterial

Por: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

Terminas de trotar por la mañana, y camino de regreso a tu casa, te detienes en el puesto de jugos, como siempre. Te compras un jugo de naranja, y te lo tomas para calmar tu sed, pensando que estás tomando algo sano y bueno para tu salud.

Pero según un nuevo estudio, las personas que beben regularmente jugo de frutas tienen significativamente más alta la presión arterial que aquellos que lo toman de vez en cuando.

Y así es: tomar un vaso diario de jugo de fruta hará que tu presión arterial central sea significativamente más alta, y esto  a su vez puede aumentar el riesgo de problemas tales como un ataque cardíaco o angina de pecho. Este estudio se llevó a cabo por  científicos de la Universidad Swinburne de Tecnología en Hawthorn, Australia.

La presión arterial central se mide en la aorta, la arteria grande en la que el corazón bombea la sangre rica en oxígeno y desde la cual se extiende por todo el cuerpo.

El autor del estudio, el Dr. Matthew Pase dijo que sus hallazgos son importantes porque:

“Hay una percepción común de que el jugo de la fruta es saludable… pero a pesar de que los jugos de fruta pueden tener vitaminas esenciales, también tienen cantidades muy altas de azúcar (fructosa) y cantidades insignificantes de fibra”.

“Por lo tanto, el consumo frecuente de jugo de fruta puede estar contribuyendo a la ingesta excesiva de azúcar, típica de la población occidental, lo que agrava la prevalencia de la hipertensión [presión arterial alta] y la enfermedad cardiovascular. “

El jugo de fruta, pues, se encuentra entre los principales culpables de que la epidemia de obesidad y diabetes esté tan extendida. Una ración de jugo de 250 ml contiene 115 calorías, el equivalente a siete cucharaditas de azúcar. Una lata de refresco de cola tiene 139 calorías, por lo que tomar jugo de frutas equivale casi a tomar un refresco azucarado.

Tú debes de mantener un peso corporal adecuado. La obesidad y el exceso de peso acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

Sabel Todd

*Relacionado:

¿Te gustó este artículo? Entonces haz click aquí para que puedas suscribirte. Al hacerlo, te llegarán en automático a tu correo electrónico…

¿Qué es mejor? ¿La mantequilla? ¿O la margarina?

cuales son las grasas trans

GRASAS TRANS – La MARGARINA, entre otras grasas de este tipo, elevan la probabilidad de muerte súbita por paro cardíaco. ¡NO las consumas!

Por: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

Un nuevo estudio muestra que alimentarse con grasas-trans, incrementa el riesgo de morir repentinamente por paro cardiaco.

Estas grasas trans, son las que se encuentran en los alimentos comerciales horneados y fritos. Estas grasas, ademas, elevan el colesterol “malo” (LDL) y bajan el colesterol “bueno” (HDL).

Consumir este tipo de grasa ocasiona enfermedades coronarias del corazón. En este tipo de enfermedad, se depositan placas de grasa en las arterias del corazón, lo que puede desembocar en un ataque cardiaco.

Las grasas trans son fabricadas agregando hidrógeno a un aceite vegetal, en un proceso que se llama “hidrogenación”.

El objetivo de los fabricantes fue hacer una mantequilla artificial que pareciera natural, pero mucho más barata, y como resultado tenemos la MARGARINA. La cual es un producto industrial, de laboratorio, muy mala para la salud de tu cuerpo.

El estudio mencionado consistió en el seguimiento de 87,000 mujeres americanas a lo largo de 26 años. Resulta que entre las que consumen grasas trans, la tasa de mortalidad por problemas cardiacos (por ejemplo, muerte súbita por paro cardiaco) fue… ¡300% mayor!

Las grasas trans son realmente dañinas para tu cuerpo, porque no son para nada naturales. El proceso de hidrogenación es algo completamente artificial, es un proceso químico industrial.

El resultado de ingerir estas grasas es un caos en tu cuerpo a nivel celular.  Las grasas trans estan directamente relacionadas con:

  • Cáncer: interfieren con las enzimas usadas por tu cuerpo para combatir el cáncer
  • Debilidad del sistema inmune: Disminuyen la respuesta de tus sistemas de defensa contra los virus y bacterias
  • Diabetes: Interfieren con los receptores de insulina en las membranas celulares
  • Problemas reproductivos: Interfieren con las enzimas necesarias para producir hormonas sexuales
  • Obesidad
  • Enfermedades cardiacas: Producen que las arterias se tapen y falle la irrigación sanguínea al corazón

Estas grasas también están ligadas al surgimiento de ataques de asma e impiden que el cuerpo reciba los beneficios del aceite omega 3.

Es difícil evitarlas, porque se encuentran en un gran número de alimentos: papitas fritas, pollo frito, donas, galletas, pastas para sopa. Dependiendo del tipo de alimento, el contenido de grasa trans oscila entre un 30 y un 40%.

Para evitar estas grasas, debes de hacer un esfuerzo consciente y acostumbrarte a leer las etiquetas de contenido de los productos que vayas a comprar. Si no menciona la palabra “grasas trans” pero menciona: “aceite vegetal hidrogenado” o “margarina” entonces es grasa trans, y debes evitarlo a toda costa.

Leer las etiquetas nutricionales te permite, además, llevar un control de lo que comes y a su vez esto te ayuda a controlar tu peso. Y esto es muy importante, porque la obesidad y el exceso de peso acortan la duración y la calidad de tu vida.

El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es éste:  Haz clic aquí para seguir leyendo…

Sabel Todd

*Te puede interesar:

¿Te gustó este artículo? Entonces haz click aquí para que puedas suscribirte. Al hacerlo, te llegarán en automático a tu correo electrónico…

 

Combina tus alimentos y adelgaza

Pescado con brocoli

PESCADO CON BROCOLI – Combina tus alimentos como dice aquí, y tu figura y la salud de tu cuerpo mejorarán bastante

Por: Sabel Todd –> ¡Tú puedes tener erecciones de adolescente de nuevo!

Lo más importante para la salud de tu cuerpo, es tu alimentación. Lo que te llevas a la boca es de extrema importancia.

Si todos los días comes los alimentos adecuados, en un par de meses habrás perdido muchos kilos de peso. Si por el contrario, siempre consumes cosas chatarra (botanas, refrescos) entonces esa es la razón por la cual tu cuerpo no puede sanar ni bajar de peso.

Algunas combinaciones de alimentos son fáciles de digerir. Se descomponen rápidamente, y los nutrientes se asimilan a fondo. Otras combinaciones pueden ser un desastre digestivo, produciendo gases, hinchazón y otros malestares gastrointestinales.

Si sabes combinar adecuadamente tus alimentos, ya no será necesario que tomes medicamentos para problemas digestivos. El aprender a combinar tus alimentos también te dará beneficios para tu salud en general.

Estos son los beneficios que puede esperar: Menos hinchazón, menos dolor de estómago y menor formación de gas, ya que los alimentos digeridos bien no se fermentan en el intestino, y esta fermentación intestinal es el origen de los síntomas mencionados.

Cuando existe una mejor absorción de los nutrientes, tu cuerpo está mejor alimentado y tu sistema inmune se vuelve mucho más eficaz.

Un cuerpo con la digestión adecuada y el sistema inmune trabajando como debe de ser, tiene una apariencia mucho más joven, ya que los alimentos mal digeridos generan toxinas que contribuyen a un aspecto apagado, una piel opaca y ceniza, cabello sin brillo,  y un cuerpo hinchado.

Si tu cuerpo digiere sus alimentos bien, entonces el control de peso deja de ser problema, ya que los alimentos correctamente combinados son asimilados y metabolizados mejor, reduciendo la probabilidad de que se almacenen forma de grasa.

Tan sólo agrega un poco de ejercicio ligero todos los días (por ejemplo, salir a caminar media hora) y en un par de meses los resultados serán notables.

Este es el consejo más importante: No comas alimentos de origen animal y vegetales con almidón al mismo tiempo.

Cuando comes alimentos proteicos de origen animal (huevos, pescado, pollo, carne roja) con una hortaliza o cereal amiláceos (los ejemplos incluyen las alcachofas, zanahorias, maíz, avena, papas, arroz, trigo, calabaza y camote), tus glándulas salivales segregan ptialina y amilasa, enzimas necesarias para “romper” los granos y vegetales con almidón y reducirlos a azúcares simples.

Pero la combinación de estas enzimas con los alimentos ricos en proteínas crean compuestos llamados “avanzados de glicación” (llamados AGE´s). Los AGE´s están vinculados a las reacciones de inflamación inmune y que pueden conducir a enfermedades tales como la diabetes y la enfermedad cardiovascular.

Además, cuando se comen juntos, los alimentos proteicos de origen animal y los vegetales con almidón también son mucho más difíciles de digerir.

En cambio, el consumo de proteína animal con verduras sin almidón, tales como espárragos, brócoli, col, coliflor, apio, pepino, ajo, verduras de hoja verde (como la col), y cebollas, no produce estas enzimas.

Como últimos ejemplos, te puedo decir que el pescado frito y con verduras sin almidón, es una excelente combinación. Pero el pollo y arroz es una muy mala combinación.  La carne con pasta también es una mala combinación.

Ten el cuidado de hacer esto todos los días, y verás el resultado en tu figura y en tu salud. Porque es muy importante para la buena salud de tu cuerpo, NO ESTAR OBESO. La obesidad acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

Sabel Todd

*Relacionado:

¿Te gustó este artículo? Entonces haz click aquí para que puedas suscribirte. Al hacerlo, te llegarán en automático a tu correo electrónico…

Proteínas para una vida larga

BCAA

AMINOÁCIDOS – En un estudio reciente, se halló que una combinación de 3 aminoácidos alarga la vida de los sujetos de laboratorio en un 12%

Por: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

Un nuevo estudio publicado en la revista especializada Cell Metabolism nos dice que los científicos han aumentado la esperanza de vida en ratones de laboratorio de mediana edad en un 12% usando una combinación de tres aminoácidos en forma de suplementos.

Ya desde antes se sabía que los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA, por sus siglas en inglés) pueden extender la vida útil de la levadura, pero esta es la primera vez que estos aminoácidos se han usado con tal fin en mamíferos, dijeron los investigadores.

Y de eso trata este nuevo estudio, en el cual, algunos ratones fueron alimentados con una mezcla de BCAA enriquecida que contenía los tres aminoácidos (leucina, isoleucina y valina) y el resultado sorprendente fue que los ratones aumentaron su promedio de vida, mejoraron sus músculos, y la mezcla les proporcionó una mayor resistencia física.

Raton de laboratorio

Los investigadores también informaron de una mayor actividad del SIRT1 en los ratones, al cual se le ha llamado la “proteína  de la longevidad” ya que se sabe que aumenta el número de años vivido, y también adicionalmente se produjo un incremento en el número de mitocondrias, que son las fábricas de energía de las células.

¿Funcionará esta mezcla de aminoácidos en los seres humanos? Los siguientes estudios planean hacerse en humanos, pero no hay, aparentemente, razones por las cuales no pudiera ser así. Seguiré al pendiente del tema, y cualquier avance al respecto lo publicaré aquí en este mismo sitio.

Tú debes de mantener un peso corporal adecuado. La obesidad y el exceso de peso acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

Sabel Todd

*Relacionado:

¿Te gustó este artículo? Entonces haz click aquí para que puedas suscribirte. Al hacerlo, te llegarán en automático a tu correo electrónico…

Haz un esfuerzo por tu vida: Deja el azúcar

azucar-es-toxico

AZUCAR – Se trata de una toxina altamente adictiva, con consecuencias funestas para tu salud. Haz un esfuerzo por tu vida y déjala de una buena vez

Por: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

Cada vez hay más evidencia de que el consumo de azúcar es no solamente causa de obesidad, sino de muchas enfermedades crónicas y mortales.

Este ingrediente lo encontramos en todos los alimentos industrializados, y el consumo por persona se ha disparado en los tiempos recientes, lo que explica las actuales epidemias de diabetes, obesidad, enfermedades cardiacas y cáncer, entre otras.

Por primera vez en la historia, las enfermedades que surgen por tu estilo de vida (enfermedades cardiacas, cáncer, diabetes) están matando a más personas que las enfermedades debidas a virus y bacterias.

El tratamiento de estas enfermedades le cuesta a los gobiernos nacionales la mayoría de su presupuesto para salud, es decir, una parte importante del PIB de todos los países se utiliza en tratar enfermedades que son perfectamente prevenibles.

Con respecto a la diabetes, por ejemplo, y tan sólo en los Estados Unidos, los datos al 2011 son muy preocupantes:

  • Personas diagnosticadas: 18.8 millones
  • Personas enfermas, y que no lo saben: 7 millones
  • Personas en pre-diabetes: 79 millones
  • Nuevos casos de diabetes: 1.9 millones tan sólo en 2010

Las complicaciones asociadas a la diabetes son muchas. Entre ellas, por ejemplo:

  • Enfermedades del corazón y derrame cerebral: Las personas adultas con diabetes tienen tasas de mortalidad de hasta 400 por ciento mayores que las personas de esa misma edad, pero que no sufren diabetes.
  • Alta presión arterial: De las personas diagnosticadas con diabetes, el 67 por ciento tienen presión arterial mayor a los 140-90 mmHg o usan medicamentos para la presión.
  • Ceguera: La diabetes es la principal causa de nuevos casos de ceguera entre personas con una edad de 20 a 74 años.
  • Enfermedades del riñón: La diabetes es la principal causa de fallas renales, originando el 44 por ciento de los nuevos casos cada año.
  • Daños al sistema nervioso: Alrededor del 60 al 70 por ciento de las personas con diabetes tienen algún grado de daño en su sistema nervioso (neuropatía).
  • Amputaciones: Más del 60 por ciento de las amputaciones de piernas (no atribuibles a accidentes traumáticos) son por causa de la diabetes.
  • Costos económicos de la diabetes: El costo económico de esta enfermedad, tan sólo en los Estados Unidos, anda por los 174 mil millones de dólares anuales.

La diabetes es tóxica para la economía de los países, y no hay duda de que el azúcar es tóxica para tu cuerpo.

Es solo cuestión de tiempo para que sea aceptado y conocido por la opinión pública que el consumo de azúcar tiene relación directa, también,  con la aparición de muchas formas de cáncer, de la misma forma que todos comprendemos que el exceso de alcohol conduce a la cirrosis hepática y el exceso de fumar al enfisema y al cáncer de pulmón.

La medida más importante que se puede tomar para prevenir estas enfermedades que ya llegan al nivel de epidemia es poner un fin al elevado consumo de azúcar.

Es injusto decirte que “dejes de consumir azúcar”, porque las compañías fabricantes de alimentos destinan miles de millones de dólares a la publicidad de sus productos, que vienen cargados de azúcar.

Pero aunque sea injusto, está en tus manos tomar el control de tu salud. Tu cuerpo debe ser lo más importante para ti.

Si le preguntas a un nutriólogo o medico “convencional” te dirán que el azúcar de las frutas y el azúcar de mesa, si se consumen en moderación (es decir, contando las calorías) no producen daño.

Pero las evidencias dicen una cosa muy distinta. La fructosa eleva el acido úrico, lo que disminuye el oxido nítrico, lo que a su vez eleva la angiotensina (presión arterial). Esta alta presión eventualmente daña tus riñones.

El aumento de acido úrico también ocasiona inflamación crónica de bajo nivel, y el sistema vascular crónicamente inflamado produce ataques cardiacos y derrames cerebrales.

También existe bastante evidencia científica que este tipo de inflamación es la causante de muchos tipos de cáncer.

Esta es una realidad que nadie quiere ver. Después de todo, la industria del azúcar genera miles de millones de pesos y muchos empleos (ingenios azucareros, transportistas, cañeros, refresqueros). Pero que a ti todo eso no te importe. Tú encárgate de la salud de tu cuerpo, eso es lo que debes de tener en mente.

Libérate del azúcar, aún es tiempo, deja de consumirla desde hoy mismo.

Y RECUERDA: Es muy importante para tu salud, NO ESTAR OBESO. La obesidad acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

Sabel Todd

*Relacionado:

¿Te gustó este artículo? Entonces haz click aquí para que puedas suscribirte. Al hacerlo, te llegarán en automático a tu correo electrónico…

El secreto para brazos fuertes y poderosos

pierna-y-brazo

Brazos fuertes – El secreto para unos bíceps enormes está en las piernas

Por: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

La mayor parte de las personas que acuden al gimnasio para tener un cuerpo musculoso concentran sus esfuerzos en los brazos.

Y es que nada envía señales de fuerza más poderosas que unos brazos fuertes, con bíceps de gran tamaño.

Pero el secreto para unos brazos así en realidad no tiene nada que ver con qué tipo de mancuernas para bíceps que utilizas. El secreto está en tus piernas.

Un grupo de investigadores noruegos encontró que si sometes a ejercicio tus piernas inmediatamente antes de entrenar a tu bíceps, tiene como resultado la creación de bíceps más grandes y más fuertes que sin los ejercicios de pierna.

¿A qué se debe esto?

Cuando ejercitas intensamente tus piernas,  rápidamente aumenta tu testosterona y tus niveles de hormona de crecimiento. Si tú hace ejercicios de brazo (o de cualquier otra parte del cuerpo) cuando esto sucede, obtendrás más ganancias en tus músculos.

Todo este conocimiento lo podemos resumir en un sencillo consejo: Que todos los días en el gym sean “días de pierna”. Pero hazlo de forma alternada, para que un día hagas solamente la pierna y al otro día trabajes la pierna y otros grupos musculares.

Le puedes meter a la pierna todo el peso que aguantes siempre y cuando tus ejercicios los hagas correctamente, sin perder la técnica. Una vez que termines con la pierna, continúa con tu entrenamiento en la parte superior del cuerpo y realiza primero los músculos más grandes (espalda, pecho, hombros y núcleo) para aprovechar ese impulso hormonal.

Por último, al final de tu entrenamiento, dale con todo al brazo.

Verás los resultados rápidamente.

Tú debes de mantener un peso corporal adecuado. La obesidad y el exceso de peso acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

Sabel Todd

*Relacionado:

¿Te gustó este artículo? Entonces haz click aquí para que puedas suscribirte. Al hacerlo, te llegarán en automático a tu correo electrónico…