Por: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

Según mi experiencia, el 99 por ciento de las personas con sobrepeso excesivo, están en esa situación por a) Falta de información adecuada o b) Falta de “fuerza de voluntad”.

a) Falta de información adecuada. Aquí el problema es que todos los días nos vemos sometidos a un intenso bombardeo publicitario, que una y otra vez promueve alimentos aparentemente “saludables” pero que en realidad no lo son.

El ejemplo clásico son los cereales. Aunque efectivamente un plato de cereal con leche (light, por supuesto) contiene muy pocas calorías, la verdad es que dispara la respuesta de insulina de tu cuerpo. Cuando tienes los niveles de insulina altos, tu cuerpo almacena la grasa y es muy difícil quemarla. Este efecto puede durar unas 4 horas después del consumo del cereal.

b) Falta de “fuerza de voluntad”. Y aun cuando sepas esto, y estés consciente de que no debes de comer alimentos industrializados, todos los días los sigues comiendo. Es como una adicción, y, aunque sabes que lo que estás a punto de levarte a la boca te traerá más problemas, de todos modos te los comes.

Escribo “fuerza de voluntad” entre comillas, porque, en realidad no tienes falta de fuerza de voluntad, sino que estás sumergido en un círculo vicioso hormonal del que no se puede salir únicamente con “fuerza de voluntad”. La forma de salir es informándote de lo que realmente pasa dentro de tu cuerpo y tomando las decisiones correctas.

La clave está en el desbalance hormonal causado por comer mal. Este desbalance hace que sea difícil romper ese círculo vicioso que se alimenta así mismo: comes mal, tus hormonas se desequilibran, y por causa de ese desequilibrio, el hambre no se te quita y por el contrario, tu cuerpo te exige que te sigas alimentando de lo que te hace daño.

En este artículo veremos la forma de salir de este círculo vicioso. Una vez arreglado esto, el resto se acomodará por si solo.

El tema de las hormonas

Este es un tema muy amplio al que realmente no se le puede dar la atención que merece aquí, en este corto artículo, así que nos enfocaremos en una sola hormona: la  leptina,  que en muchos estudios se menciona como la “hormona reguladora del apetito”.

Efectivamente, la hormona leptina es la encargada de hacerle saber a tu cerebro que ya se ha comido lo suficiente, que tus reservas de combustibles ya están llenas, y que dejes de comer.

Pero si una persona se encuentra obesa, entonces algo está mal, porque la seña que envía la leptina debería ser muy fuerte, y dicha persona debería de haber dejado de comer desde have mucho, hasta agotar sus reservas de grasa.

En la vida real, sin embargo sucede lo contrario: la persona que ya está obesa es la que continúa comiendo, aun después de que los demás en la mesa ya terminaron. La señal de saciedad tarda mucho más en llegar a su cerebro.

 En estos casos, el cuerpo de a persona en cuestión no es lo suficientemente perceptivo a la  leptina. El organismo, al no reconocer a seña transportada por la leptina, actúa como si aún no se ha comido lo suficiente. Para compensar este hecho, el organismo hace lo siguiente:

1) El cerebro disminuye tu metabolismo para que la grasa corporal que se tiene quede protegida y no se gaste. Tú sabes que algo no se encuentra bien con tu cuerpo, cuando te ves al espejo, ves que tienes exceso de grasa, y aún así comes y comes sin saciarte.

2) Tu cuerpo desarrolla mecanismos para estimularte  a comer más y así reponer tus “reservas bajas” de combustible. Tú sabes que ya tienes mucha grasa ahí almacenada, pero tu cerebro (o a menos ciertas partes de mismo) no lo saben.

El problema se agrava en aquellos que han seguido muchas dietas diferentes. El cuerpo es probable que se haya instalado en una tasa metabólica baja permanente, y esto a su vez hace que sea mucho muy difícil deshacerse de los kilos de grasa que sobran. Este mecanismo se hace evidente entre las personas que hacen dietas bajas en calorías.

El mecanismo mediante el cual el cuerpo hace más lento el metabolismo, es mediante el aumento de lo que se conoce como el complejo  hormonal “T3 inverso”. Las hormonas T3 son los que aumentan la tasa metabólica a través de un funcionamiento eficaz de la tiroides. Revertir las hormonas T3 hace lo contrario: es como aplicar el “freno de mano” a la tiroides… la quema de calorías se ve reducida en una gran medida.

Si el problema de los kilos de grasa almacenados se resolviera comiendo menos calorías de las que consumes, entonces todo sería sencillo, pero la verdad es más compleja: el cuerpo es algo vivo y cambia para adaptarse. Al percibir, erróneamente, que no recibe las calorías suficientes, se ajusta en consecuencia: usando a las hormonas como su principal herramienta, hace que sigas comiendo (leptina) y baja tu ritmo metabólico (hormonas T3 inversas).

Sin embargo, el aumento de T3 inversa también puede ocurrir debido a tensiones importantes en la vida. Lesiones tanto fisiológicas como sicológicas.

 Lesiones físicas: como un accidente de coche, por ejemplo. Lesiones sicológicas: como u divorcio, o la muerte inesperada y dolorosa de un ser querido.

Irónicamente, una “dieta de choque” es también una fuente importante de estrés. Por eso cortar el 90 por ciento de las calorías que consumes de un día para otro, en realidad es contraproducente.

Y si tienes mucho tiempo consumiendo alimentos industrializados, entonces tu cuerpo debe de encontrarse en un estado permanente de inflamación, lo que por supuesto que también le representa un estado muy tensionante.

A todo esto se añade el agravante de que si has sido obeso por mucho tiempo, entonces el cerebro ya se ha vuelto resistente a la acción de la hormona leptina, es decir, aun cuando grandes cantidades de la misma se liberen, ocasionan poco efecto.

Es algo similar a lo que sucede con las personas que durante mucho tiempo han tenido exceso de la hormona insulina en su sistema: se necesitan grandes cantidades de insulina para hacer efectos mínimos.

Solución al problema de la grasa que “no se quiere ir”

El gran desbalance hormonal de que hablamos, es la causa de los kilos de grasa que se aferran al cuerpo de la persona obesa y que tercamente permanecen ahí y no se quieren ir por más dietas y ejercicio que se hace.

Si se soluciona primero este desbalance entre las hormonas, entonces es cuestión de muy poco tiempo para que el cuerpo use adecuadamente toda esa grasa almacenada y ésta desaparezca.

Cómo solucionar el desbalance hormonal causante de la obesidad

1) Reduce la inflamación en tu cuerpo consumiendo ácidos grasos omega 3. Estos nutrientes tienen grandes beneficios en la salud de tu cuerpo, y para leer más sobre los mismos, consulta este artículo.

2) Aumenta tu sensibilidad a la leptina. Si tu cerebro es sensible a la acción de la leptina, entonces con muy poco alimento quedarás saciado. Para ello te ofrecemos los siguientes consejos, otorgados por uno de los expertos a nivel mundial en el tema de las hormonas, el Dr. Scott Isaacs:

• a) Baja tus niveles de estrés. Los altos niveles de estrés ocasionan liberación de hormona cortisol en tu cuerpo, y esto inhibe la producción de leptina. El cortisol se produce en las glándulas adrenales para ayudar al cuerpo a lidiar con el estrés. El exceso de cortisol ocasiona a acumulación de grasa en la cintura y otros efectos negativos.
• b) Aumenta tus niveles de hormona de crecimiento. El Dr. Isaac sugiere que con bajos niveles de esta hormona se sufre de envejecimiento prematuro, falta de energía, aumento de peso y aumento de índice de grasa. Lo más sencillo que puedes hacer al respecto, es dormir tus horas adecuadas, beber 2 litros y medio de agua por día, consumir proteína animal de calidad y hacer actividad física moderada.
• c)  Consume alimentos ricos en zinc, porque este mineral regula la producción de leptina. Los mejores alimentos para este efecto son: carne de res y ostiones.
• d)  Si fumas, deja de hacerlo. Diversos estudios muestran sin lugar a dudas que fumar hacen que disminuyan los niveles de leptina.

Si eres obeso y tienes años en esa condición, no cabe duda de que estás atrapado en un círculo vicioso. Por lo general no eres tú el culpable de haber caído dentro, sino el inmenso bombardeo desinformativo de las grandes empresas productoras de “alimentos” con nulo valor nutritivo.

Muchas veces las malas decisiones las toman tus padres, permitiendo el consumo excesivo de refresco y de calorías vacías.

Pero ya no eres un niño, tienes la capacidad de informarte (lo estás haciendo al leer esto) y puedes elegir libremente qué comer y qué no comer. Está en ti, pues, lograr el balance hormonal  que te permita salir de esta  situación.

Sabel Todd

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Cada vez hay más evidencia de que el consumo de azúcar es no solamente causa de obesidad, sino de muchas enfermedades crónicas y mortales.

Este ingrediente lo encontramos en todos los alimentos industrializados, y el consumo por persona se ha disparado en los tiempos recientes, lo que explica las actuales epidemias de diabetes, obesidad, enfermedades cardiacas y cáncer, entre otras.

Por primera vez en la historia, las enfermedades que surgen por tu estilo de vida (enfermedades cardiacas, cáncer, diabetes) están matando a más personas que las enfermedades debidas a virus y bacterias.

El tratamiento de estas enfermedades le cuesta a los gobiernos nacionales la mayoría de su presupuesto para salud, es decir, una parte importante del PIB de todos los países se utiliza en tratar enfermedades que son perfectamente prevenibles.

Con respecto a la diabetes, por ejemplo, y tan sólo en los Estados Unidos, los datos al 2011 son muy preocupantes:

• Personas diagnosticadas: 18.8 millones
• Personas enfermas, y que no lo saben: 7 millones
• Personas en pre-diabetes: 79 millones
• Nuevos casos de diabetes: 1.9 millones tan sólo en 2010

Las complicaciones asociadas a la diabetes son muchas. Entre ellas, por ejemplo:

• Enfermedades del corazón y derrame cerebral: Las personas adultas con diabetes tienen tasas de mortalidad de hasta 400 por ciento mayores que las personas de esa misma edad, pero que no sufren diabetes.
• Alta presión arterial: De las personas diagnosticadas con diabetes, el 67 por ciento tienen presión arterial mayor a los 140-90 mmHg o usan medicamentos para la presión.
• Ceguera: La diabetes es la principal causa de nuevos casos de ceguera entre personas con una edad de 20 a 74 años.
• Enfermedades del riñón: La diabetes es la principal causa de fallas renales, originando el 44 por ciento de los nuevos casos cada año.
• Daños al sistema nervioso: Alrededor del 60 al 70 por ciento de las personas con diabetes tienen algún grado de daño en su sistema nervioso (neuropatía).
• Amputaciones: Más del 60 por ciento de las amputaciones de piernas (no atribuibles a accidentes traumáticos) son por causa de la diabetes.
• Costos económicos de la diabetes: El costo económico de esta enfermedad, tan sólo en los Estados Unidos, anda por los 174 mil millones de dólares anuales.

La diabetes es tóxica para la economía de los países, y no hay duda de que el azúcar es tóxica para tu cuerpo.

 Es solo cuestión de tiempo para que sea aceptado y conocido por la opinión pública que el consumo de azúcar tiene relación directa, también,  con la aparición de muchas formas de cáncer, de la misma forma que todos comprendemos que el exceso de alcohol conduce a la cirrosis hepática y el exceso de fumar al enfisema y al cáncer de pulmón.

La medida más importante que se puede tomar para prevenir estas enfermedades que ya llegan al nivel de epidemia es poner un fin al elevado consumo de azúcar.

Es injusto decirte que “dejes de consumir azúcar”, porque las compañías fabricantes de alimentos destinan miles de millones de dólares a la publicidad de sus productos, que vienen cargados de azúcar.

Pero aunque sea injusto, está en tus manos tomar el control de tu salud. Tu cuerpo debe ser lo más importante para ti.

El azúcar es una toxina adictiva

Si le preguntas a un nutriólogo o medico “convencional” te dirán que el azúcar de las frutas y el azúcar de mesa, si se consumen en moderación (es decir, contando las calorías) no producen daño.

Pero las evidencias dicen una cosa muy distinta. La fructosa eleva el acido úrico, lo que disminuye el oxido nítrico, lo que a su vez eleva la angiotensina (presión arterial). Esta alta presión eventualmente daña tus riñones.

El aumento de acido úrico también ocasiona inflamación crónica de bajo nivel, y el sistema vascular crónicamente inflamado produce ataques cardiacos y derrames cerebrales.

También existe bastante evidencia científica que este tipo de inflamación es la causante de muchos tipos de cáncer.

Adicionalmente, el azúcar (fructosa) tiene los siguientes peligros:

• Produce resistencia a la insulina, lo que es la causa no solamente de Diabetes Tipo 2 y enfermedad cardiaca, sino que te coloca en el nivel de riesgo más alto para desarrollar cáncer.
• Desactiva tu sistema de control de hambre. Si consumes alimentos con azúcar o fructosa, tu metabolismo se engaña y no produce la hormona Leptina, la cual es la que produce la sensación de saciedad para dejar de comer.
• El azúcar / fructosa rápidamente se almacena como grasa abdominal (la “panza de cervecero”), disminuye el colesterol bueno y aumenta el colesterol malo, eleva los triglicéridos y el azúcar en tu sangre, y hace que se dispare la presión arterial.

Si crees que haciendo ejercicio puedes compensar los daños que te ocasiona el azúcar, estás en un error. El ejercicio, del tipo que sea, no puede deshacer los problemas que causas a tu cuerpo con el consumo del azúcar.

De hecho, si llevas una vida sedentaria (es decir, haces casi nada de ejercicio), pero tu consumo de azúcar es nulo, entonces con toda seguridad el nivel de salud de tu cuerpo es mayor que si fueras un deportista (que consume azúcar regularmente).

4 pasos para dejar de comer alimentos con azúcar

No es tan fácil como parece.

Comer azúcar (alimentos azucarados) es una adicción. Es más, intervienen las mismas regiones cerebrales que se activan cuando un adicto a las drogas consume heroína: el hipocampo, la ínsula, y la región caudate. Estas regiones cerebrales se asocian, respectivamente, con las emociones, la memoria, y el sentido de recompensa.

El consumo de azúcar hace que las células de tu hígado se llenen de grasa, lo cual hace que ese órgano de tu cuerpo sea incapaz de metabolizar el azúcar apropiadamente, lo que a su vez, hace que la grasa se almacene en otras regiones de tu cuerpo, y ocasiona desbalances hormonales (principalmente de leptina) y esto hace que tu adicción por el azúcar sea difícil de eliminar. Todo un círculo vicioso que se alimenta a sí mismo.

Un especialista en el tema, el Dr. Mehmet Oz, a través de un artículo aparecido en ABC News, nos comparte el método que él usa con éxito para ayudar a sus pacientes a superar la adicción al azúcar:

Paso 1. Suspende las comidas hechas a base de granos (harinas, pastas) y reemplázalas con brócoli o coliflor, cuando menos durante una semana. Procura, también, agregar ajo.

Paso 2. A esta semana, le llamaremos “periodo de abstinencia” y se compara con la abstinencia de los adictos a las drogas y al alcohol. Durante este periodo toma un suplemento de complejo vitamínico B, y 1,000 mg. de picolinato de cromo, una vez al día.

Paso 3. Come carne en una proporción de 4:1, es decir, una porción de carne por cuatro de vegetales de hoja verde.

Paso 4. Relájate. El hambre fisiológica a parece de manera gradual, mientras que el “hambre” emocional ataca de forma sorpresiva y rápida. Para evitarla, por lo tanto, debes de permanecer calmado, evitando someterte a emociones extremas o violentas.

Los cuatro pasos que acabas de leer, sirven también para desintoxicar tu hígado. Un hígado sano es una herramienta muy importante para la salud perfecta de tu cuerpo. Al haber desechado todo rastro de azúcar y sus toxinas, tu hígado nuevamente empieza a metabolizar la grasa de forma adecuada, con lo que romper la adicción al azúcar será posible.

Sabel Todd

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Si deseas un cabello sano, grueso y hermoso, entonces necesitas  aprender acerca de las vitaminas que te ayudan para el crecimiento del mismo.

Hay suplementos y elementos esenciales que no sólo pueden ayudarte a tener un cabello brillante, sino que también impulsan su crecimiento.

Hay muchos productos diferentes para el cabello, como champús, acondicionadores, geles y sueros. Algunos son más efectivos que otros, y parte de la clave de ello es que pueden incorporar estas vitaminas como parte del producto.

Y los nutrientes que el champú le proporciona directamente a tu cabello, también puedes tomarlos, para que el cabello se nutra de ellos desde la raíz. Los resultados, de esta manera, serán más notables.

¿Cuáles son estas vitaminas?

Las vitaminas más importantes para el crecimiento del cabello son las vitaminas del complejo B. Puesto que todas las vitaminas B son solubles en agua y se excretan en la orina, es importante que las repongas con regularidad, ya sea con suplementos o con alimentos ricos en estas vitaminas.

El complejo vitamínico B se llama así porque son varias vitaminas que son complementarias unas de otras, y sus efectos combinados son formidables.

Vitaminas del complejo B

Biotina: La biotina es una coenzima y además, se le llama vitamina B, y vitamina H. La biotina juega un papel importante en la reparación del ADN, la regulación de los genes y la división celular y ya que las células que forman el cabello se duplican en un proceso de división celular llamado mitosis, es fácil ver por qué la biotina es tan importante para su crecimiento.

La biotina se encuentra en muchos alimentos tales como cereales integrales, hígado, soya, nueces, repollo, pepino, coliflor y cebolla.

Inositol: Es un estabilizador de la membrana celular, y un antioxidante que puede tener un efecto protector sobre los folículos del cabello. Las deficiencias de inositol son raras debido al hecho de que nuestro propio cuerpo puede producir este compuesto a través de bacterias en el intestino.

Hay algunas investigaciones que sugieren que el consumo de grandes cantidades de cafeína puede causar una escasez de inositol en el cuerpo, por lo que si a ti te gusta mucho el café o consumes muchas bebidas energéticas (con alto contenido de cafeína) es posible que desees aumentar tu inositol.

El inositol se encuentra en las nueces, avena, arroz, frijoles, garbanzos, hígado, carne de cerdo, ternera, cereales integrales.

Niacina: también conocida como vitamina B3, ácido nicotínico o vitamina PP, es eficaz para mejorar la circulación y reducir los niveles de colesterol en la sangre.

Algunas investigaciones han sugerido que debido a que la niacina favorece la dilatación de los vasos y capilares, provoca una mejor circulación en tu cuero cabelludo, lo que te ayudará a estimular el crecimiento del cabello.

Una gran fuente de niacina se encuentra en los espárragos, acelgas, atún, salmón, huevos, pechuga de pollo y pavo y almendras.

Ácido pantoténico (vitamina B5): ayuda a bajar el colesterol malo, mientras que al mismo tiempo, incrementar el HDL (“colesterol bueno”).

También ayuda a mantener la piel saludable y posponer la aparición de los primeros signos de envejecimiento. Juega un papel importante en la prevención de las canas, debido a que interviene  en la pigmentación del cabello.

Las fuentes alimentarias de esta vitamina B5 son el hígado, los riñones, cereales integrales y levadura de cerveza.

Además, junto con la vitamina que se ingiere de forma oral, existe el PANTENOL que es el derivado tópico del acido pantotenico, y  se encuentra generalmente en productos para el cuidado del cabello. El pantenol es útil para el cabello, debido a su recubrimiento y propiedades hidratantes.

El recubrimiento hace que el cabello sea más brillante y menos propenso a la rotura, mientras que las propiedades hidratantes ayudan a mantener el cabello suave, así como a mantener su humedad haciendo que aparezca más gordo o más grueso.

Vitamina B6: También llamada piridoxina, es de gran ayuda en el crecimiento del cabello, ya que no sólo promueve la formación de inositol (ver arriba), sino que también ayuda con el metabolismo de los glóbulos rojos, por lo que se presenta un aumento en la distribución de oxígeno en el cuerpo, lo cual a su vez yyuda a estimular el crecimiento del cabello.

Algunas investigaciones han sugerido que la vitamina B6 ha demostrado detener la creación de DHT y disminuir la actividad de los receptores de andrógenos (aunque la investigación no estuvo específicamente diseñada para estudiar la caída del cabello).

La vitamina B6 se puede encontrar en los garbanzos, atún aleta amarilla, carne de res, pavo, arroz y papas.

Vitamina B12: También llamada cobalamina, está involucrada en el metabolismo de cada célula del cuerpo humano, dado que  se utiliza en la formación de ADN, así como en la creación de células rojas de la sangre que ayudan a suministrar oxígeno al cuerpo.

Un mejor suministro de oxígeno ayuda a promover no sólo la buena salud, sino también una piel y cabello sanos. La vitamina B12 se encuentra más comúnmente en las carnes como la carne de res, y en otras fuentes, aunque no con una concentración tan alta. Productos de origen animal como son las almejas, queso suizo, el yogur y la leche también la contienen.

Nutrientes adicionales

Junto con las vitaminas del complejo B, para el crecimiento de cabello saludable también son muy útiles:

Vitamina E: Es una vitamina soluble en grasa, lo que significa que tu cuerpo lo almacena en tus reservas de grasa. Así que a diferencia de las vitaminas B, ésta vitamina  no es excretada por el cuerpo, sino que queda almacenada, así que es importante obtener las dosis correctas para evitar posibles efectos tóxicos por exceso de acumulación.

La dosis recomendada para adultos es de 15 mg (22.4 UI), pero se puede tomar en dosis más altas, aunque se sugiere se debe consultar a un médico antes de hacerlo. La vitamina E se conoce como la vitamina “arregla todo” ya que  en los últimos años ha sido muy promocionada debido a sus propiedades antioxidantes que combaten los radicales libres.

Los radicales libres son sustancias tóxicas, subproducto de los procesos oxidativos del metabolismo, que pueden dañar las células del cuerpo. También se sabe que sirve para estimular la circulación sanguínea, lo  que puede ayudar a aumentar la cantidad de nutrientes que llegan a los folículos pilosos. Excelentes fuentes de esta vitamina son el aceite de germen de trigo, aceite de cártamo, aceite de soya, almendras, cacahuates, espinacas y el kiwi.

Vitamina A: También una vitamina soluble en grasa, es almacenada por el cuerpo y puede ser tóxica. A pesar de que la vitamina A es buena para el crecimiento del cabello, cuando se acumula  en niveles tóxicos puede tener el efecto contrario y provocar su caída, por lo que es importante tomar una cantidad adecuada y no exagerar.

Cuando se toma en la dosis recomendada, es muy útil a los folículos del cabello, ya que puede ayudar a mantener las raíces bien lubricadas. La dosis recomendada para los adultos varones es de 5,000 UI por día y para las mujeres 4,000 UI por día.

Las fuentes naturales que la contienen,  incluyen zanahorias, papas, brócoli, espinacas, avena, jugo de tomate, manzana, queso cheddar,  atún, carne y nueces.

Las vitaminas, aunque beneficiosas, también pueden causar problemas cuando se toman con ciertos medicamentos, por lo que es recomendable consultar a tu médico antes de comenzar cualquier programa de vitaminas.

Sabel Todd

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Un compuesto hecho a partir de un componente de ácido graso omega-3 (EPA – ácido eicosapentaenoico) que se encuentra en el aceite de pescado, aparentemente  destruye  a las células madre de la leucemia, y completamente destruyó la leucemia en ratones que la padecían, según investigadores de Penn State.

El compuesto, llamado -delta-12-protaglandin J3, o D12-PGJ3,  atacó y mató a las células madre de la leucemia mieloide crónica (LMC) en ratones, y puede conducir a la cura de la LMC en seres humanos, afirma Sandeep Prabhu, Profesor Asociado de Inmunología y Toxicología Molecular en el Departamento de Ciencias Veterinarias y Medicina.

El estudio, que fue publicado en la edición actual de la revista especializada Blood, indica que el compuesto mata a las células madres que originan el cáncer en el bazo de los ratones y en la médula ósea mediante la activación del gen p53, lo que obliga a dichas células madre de la leucemia a autodestruirse.

Matar a éstas  células madre es crucial para conquistar el cáncer, porque las células madre se dividen y producen más células de cáncer, así como más células madre, dice Prabhu.

En la investigación de Penn State, los científicos inyectaron a los ratones con 600 nanogramos de D12-PGJ3 cada día durante una semana. Las pruebas mostraron que los ratones se curaron por completo de la enfermedad. El recuento de sangre fue normal y el bazo regresó a su tamaño normal. Además, no tuvieron recaída.

La Leucemia Mielógena Crónica (LMC o CMS, en inglés) es un cáncer que causa un aumento anormal de glóbulos blancos inmaduros. Tan solo en los Estados Unidos, unas 100,000 personas tienen la enfermedad, y de acuerdo con la Sociedad Americana del Cáncer, la edad promedio de diagnóstico es de 65 años.

La terapia actual para este tipo de leucemia está enfocada en lograr la ampliación de vida de los pacientes, manteniendo el número de células de leucemia en niveles bajos, pero los medicamentos no curan la enfermedad, ya que no atacan a las células madre, dice Robert Paulson, quien co-dirigió la investigación junto con Prabhu y es Profesor Asociado de Ciencias Veterinarias y Biomédicas de la Penn State.

“Los pacientes deben tomar los medicamentos de forma continua”, dijo Paulson. “Si se detienen, sufren recaída y la enfermedad vuelve, porque las células madre de la leucemia son resistentes a los medicamentos. Una pequeña población de células madre da lugar a más células leucemia”, dijo Paulson. “Así que, destruir a todas las células madre es esencial si se quiere curar la leucemia.”

“Y lo importante es que los ratones se curaron totalmente de leucemia, sin recaída”, dijo Prabhu.

Ya desde antes habíamos mencionado los grandes beneficios en la salud de tu cuerpo de los aceites Omega 3. Si haces clic aquí, podrás ver un listado de los artículos en que discutimos el tema.

No está de más que incluyas alimentos que contienen estos maravillosos nutrientes, y de preferencia, que tomes suplementos. En especial te recomiendo que visites a un medico que sea en el método de “La Zona” porque ellos distribuyen un aceite omega 3 de grado farmacéutico de alta calidad y efectividad.

Sabel Todd

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El cáncer de páncreas es la enfermedad que finalmente cobró la vida de Steve Jobs el año pasado. Cuando eso sucedió, una de sus empresas, Apple, tenía en su tesorería más de 80 mil millones de dólares.

Si alguien con todo ese poder y dinero no pudo superar esa enfermedad, entonces ¿qué suerte se puede esperar para las demás personas?

Por eso, es mejor prevenir, utilizando el poder de los nutrientes.

Steve Jobs tenía un estilo de vida vegetariano. Seguramente lo era  por razones filosóficas, pero la verdad es que durante años se estuvo privando de muchos nutrientes necesarios. Entre ellos, de un mineral esencial para mantener a raya al cáncer.

Me refiero al selenio. Ya hemos hablado antes de los poderes preventivos y sanadores del selenio. Ahora, en un nuevo estudio, los investigadores acaban de encontrar  que el selenio puede reducir el riesgo de cáncer de páncreas hasta en un ¡95 por ciento!

Ese porcentaje tan alto equivale, en la práctica, a una garantía de que esta terrible enfermedad no te va a ocurrir a ti.

La mejor fuente natural de selenio se encuentra en las nueces de Brasil. Si tú eres vegetariano e insistes en seguir así, entonces incluye una buena cantidad de las mismas en tu dieta diaria (la mayoría de los vegetarianos no lo hace).

Sin embargo, la mayoría de las personas no recibimos nuestro selenio de las nueces de Brasil, sino de alimentos tales como pescado, carne de res, pollo y huevos. Consúmelos frecuentemente.

Junto con el selenio, asegúrate de que estás recibiendo níquel. El estudio también encontró que el níquel mismo puede reducir el riesgo de cáncer de páncreas en alrededor de un tercio.

Por supuesto, todo el níquel y selenio en el mundo no van a protegerte del cáncer de páncreas si no cuidas lo que comes y lo que bebes.

Asegúrate de no consumir alimentos peligrosos como los que mencionamos en el artículo ”Un alimento que nunca debes de comer”, y también vigila la calidad del agua que bebes.

Además de las grasas-trans mencionadas en el artículo, los alimentos con almidón son también muy peligrosos, y aparecen mucho más frecuentemente en la dieta de las personas.

La mayoría de la gente come almidón en cada comida. Y según estudios hechos desde hace varios años, ha quedado  confirmado que estos carbohidratos vacíos también pueden aumentar tu riesgo de cáncer de páncreas.

Entre estos alimentos repletos de almidón, encontramos la papa (y si son papas fritas, entonces estamos hablando de lo peor de dos mundos: grasas trans y almidones), el pan, y el arroz.

Sabel Todd

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Con el envejecimiento, se vuelven más frecuentes las enfermedades degenerativas de los ojos, problemas tales como las cataratas, el glaucoma, y otras relacionadas con la degeneración macular (DMAE).

Tan sólo dos de ellas (las cataratas y la DMAE) harán  que, tan solo en los Estados Unidos, más de 33 millones de personas queden en riesgo de perder su visión.

Mientras que la medicina tradicional tiene poco que ofrecer en términos de prevención de pérdida de la visión con la edad, tú puede reducir tus probabilidades de desarrollar este tipo de enfermedades que te quitan la vista, si le das a  tu cuerpo los nutrientes que necesita.

Existen nutrientes específicos que pueden aumentar tus probabilidades de mantener una vista aguda durante toda la vida, y son las siguientes:

• El té verde. Las catequinas son poderosos antioxidantes que se encuentran en el té verde, y pueden proteger tus ojos del glaucoma. Los investigadores chinos descubrieron que los efectos de una sola taza de té verde durar hasta 20 horas. “Nuestros resultados indican que el consumo de té verde podría beneficiar a los ojos contra el estrés oxidativo”, concluyó el investigador Chi Pui Pang.

• Omega-3 ácidos grasos. Los investigadores de Wilmer Eye Institute de la Escuela de Medicina Johns Hopkins encontró que las personas de entre 65 y 84 que comían pescado graso, especialmente ostras, mejillones, cangrejos por lo menos dos veces por semana, tienen un riesgo significativamente menor de desarrollar DMAE.

Los investigadores del Instituto Nacional del Ojo de los Institutos Nacionales de Salud (de Esatados Unidos) descubrieron que las personas con DMAE que comían las mayores cantidades de los dos tipos principales de ácidos grasos omega-3 en sus dietas (ácido docosahexaenoico, DHA y ácido eicosapentaenoico, EPA), fueron un 30 por ciento menos propensos a desarrollar formas más avanzadas de la enfermedad, que los que comían cantidades menores de dichos alimentos.

 Y un estudio europeo halló que aquellos que comían pescado graso al menos una vez a la semana redujeron a la mitad su riesgo de desarrollar DMAE.

• Vitamina C. Hay estudios que sugieren que niveles altos de vitamina C pueden reducir el riesgo de cataratas y DMAE, y un estudio reciente realizado por científicos de la Oregon Health & Science University encontró que las células nerviosas en el ojo necesitan vitamina C para funcionar correctamente.

“Un dieta rica en vitamina C la dieta podría ser neuroprotectora de la retina, especialmente en las personas que son propensas al glaucoma”,  dijo Henrique von Gersdorff, Ph.D., científico senior en el Instituto Vollum OHSU y co-autor del estudio. Otro estudio publicado en la revista Journal of Nutrition encontró que los altos niveles de vitamina C reducen el riesgo de cataratas en un 64 por ciento. Los expertos recomiendan hasta 3,000 mg al día de esta fantástica vitamina.

• Vitamina E. Los estudios han demostrado que la vitamina E reduce el riesgo de cataratas, y un estudio en animales publicado en el Boletín de Farmacología Biológica encontró que una combinación de vitamina E y e insulina reduce la incidencia de cataratas relacionadas con la diabetes de un 100 a un 20 por ciento. Los expertos recomiendan de 800 a 1.000 UI al día de Vitamina E.

• Extracto de arándano. Un estudio ruso encontró que el extracto de arándano evita completamente las cataratas en ratas modificadas genéticamente para tener un riesgo de 70 por ciento de desarrollarlas. Una dosis de 160 mg al día es recomendable.

• Ginkgo Biloba. Un estudio alemán descubrió que el Ginkgo Biloba mejora la visión en los pacientes que padecen la forma “seca” de DMAE. Una dosis de 240 mg al día se recomienda, pero evita esta hierba si estás tomando algún medicamento anticoagulante.

• Vitamina D. Un estudio publicado en Archives of Ophthalmology encontró que las personas que tenían altos niveles en su sangre de vitamina D eran menos propensas a tener DMAE. Otros estudios han vinculado la deficiencia de vitamina D con una forma grave de miopía, así como las cataratas. Muchos expertos recomiendan 1,000 UI diarias.

Además de los anteriores nutrientes, es recomendable, en primer lugar, eliminar de tu dieta los alimentos que dañan tus ojos.

“Elimina todos los aceites omega-6 (maíz, cártamo, girasol, canola, soja y cacahuate) y los ácidos grasos trans (aceites parcialmente hidrogenados y muchos aceites hidrogenados, entre ellos, la margarina)”, dice el Dr. Russell Blaylock, editor del Reporte de Bienestar Blaylock. Además, evita el exceso de azúcar, fructosa, el glutamato monosódico (MSG), e aspartame, las proteínas hidrolizadas, as proteínas de soja y los metales tóxicos.

Vale la pena el esfuerzo, porque, aunque damos por un hecho que la visión nos acompañará siempre, puede no ser así, si no cuidas tus ojos. No pierdas este precioso don de la vista.

Sabel Todd

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Por: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

Uno de los problemas de las personas que alcanzan la edad adulta es el rápido deterioro de la memoria. Cosas que cuando eres joven no te preocupan, ahora sí. Se te olvidan nombres, fechas, sucesos.

Sin embargo, existen cosas que puedes hacer para prevenir y/o remediar este problema.

Una nueva investigación demuestra que caminar unos diez kilómetros a la semana podría proteger el tamaño de tu cerebro y, a su vez, preservar tu memoria en la vejez. El estudio fue publicado en una edición reciente de la revista médica “Neurología“.

El tamaño de tu cerebro se encoge en la edad adulta tardía. Esta es la razón de los  problemas de memoria que se presentan a esa edad. La pérdida de memoria debido a la edad avanzada es un problema común en nuestra sociedad.

Pero el hecho de que a mucha gente le suceda, no quiere decir que sea algo natural e inevitable y mucho menos que tengas que resignarte a vivir con el problema. De hecho, no es correcto en absoluto pensar que no hay escapatoria.

Hay muchas maneras de ayudar a proteger tu memoria con la edad. Y este estudio se centra en una de dichas opciones: el ejercicio.

Los resultados del estudio en mención mostraron que el ejercicio físico en los adultos mayores es, sin duda, un enfoque prometedor para la prevención de la demencia y la enfermedad de Alzheimer.

Beneficios del ejercicio

En el estudio, 299 personas sin demencia registraron el número de cuadras (manzanas) que caminaba en una semana. Nueve años más tarde, los científicos realizaron escaneos cerebrales de los participantes para medir su tamaño cerebral. Después de cuatro años más, los participantes fueron evaluados para ver si habían desarrollado deterioro cognitivo o demencia.

Los resultados: aquellos que caminaban al menos 72 cuadras por semana tenían un mayor volumen de materia gris que las personas que no caminar tanto. Ese número de cuadras equivale a entre seis y nueve kilómetros. Ese resultado se midió al período de nueve años después de la actividad registrada. Curiosamente, caminar más de esa distancia no parece aumentar más el volumen de materia gris.

Es decir, no estamos hablando de hacer ejercicio en exceso. Un viaje caminando a la tienda de la esquina a comprar leche podría ayudar a protegerte de la demencia y pérdida de la memoria.

Cuatro años después del estudio, 116 de los participantes, o sea el 40 por ciento, había desarrollado deterioro cognitivo o demencia. Los investigadores encontraron que aquellos que continuaron con el hábito de la caminata redujeron su riesgo de desarrollar problemas de memoria a la mitad.

Los investigadores dicen que el ejercicio regular en la mediana edad podría mejorar la salud del cerebro y mejorar el pensamiento y la memoria en la vejez. Toma en cuenta esto la siguiente vez que vayas a algún lugar.

Siempre me toca ver, por ejemplo, señoras que quieren llegar justo a la puerta de la escuela a dejar o recoger al hijo. O señores que dejan el coche a unos pasos del lugar a donde van.

Si tú perteneces al grupo de personas que se comportan de dicha manera, creo que deberías de cambiar tu forma de comportarte.

Deja tu coche a una distancia de una o dos cuadras de lugar a donde te diriges. Y camina hacia y desde ese lugar. De esta forma, constantemente estarás caminando y protegiendo a tu cerebro del problema de la falta de memoria y del deterioro en tus capacidades cognitivas.

Sabel Todd

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Los refrescos de dieta: ¡en realidad, sí te engordan!

La publicidad de los refrescos de dieta nos dice una y otra vez que no tienen calorías. Y así es, en efecto. Las sodas de dieta están libres de calorías, pero no están libres de consecuencias nocivas: una de tales consecuencias es que en realidad, sí engordan.

Un estudio que tuvo una duración de 10 años llevado a cabo por la Universidad de Texas (UT) en San Antonio, encontró que entre los peligros de las gaseosas dietéticas se encuentra el hecho de que pueden causar un aumento de peso, especialmente en el área del estómago.

Según el profesor de Medicina de la UT-San Antonio,  Helen Hazuda, del Centro Universitario  de Ciencias de la Salud, el edulcorante artificial de las sodas de dieta también puede aumentar el ansia por los dulces, es decir, distorsiona el apetito, e incluso puede dañar a las células del cerebro.

El estudio de la UT – San Antonio sobre endulzantes artificiales

Este estudio incluyó a casi 500 hombres y mujeres, y los efectos negativos de la soda de dieta se observaron incluso entre aquellos que consumen cantidades muy pequeñas. La cintura de las personas que consumen bebidas dietéticas aumentó un 70% más rápido que aquellos que apagan su sed con otras bebidas… ¡incluyendo refrescos normales!

Aún más alarmante es que aquellos que bebieron dos o más latas de refresco de dieta por día tuvieron un aumento de nada menos que un 500% mayor en su circunferencia (es decir, la medida del estómago de una persona a nivel de la cintura), Hazuda dijo a la Asociación Americana de Diabetes.

Junto con una mayor circunferencia, los peligros de las sodas de dieta abarcan el área  de la diabetes, enfermedades del corazón, cáncer y otras enfermedades crónicas. Los resultados del estudio no fueron alterados por otros factores, incluyendo:

• Hacer ejercicio
• Clase social a la que se pertenece
• La educación que se posee
• Si se es fumador o no

Es decir, los factores arriba mencionados NO influyeron en los resultados del estudio. El factor que sí influyo para el aumento excesivo del abdomen de las personas estudiadas, es su consumo de sodas de dieta.

Causas del aumento de peso y talla entre los consumidores de refrescos de dieta

Los investigadores teorizan e aumento de peso causado por las sodas de dieta podría derivarse de los edulcorantes artificiales que distorsionan el apetito y hacen que la gente sienta fuertes deseos por comer alimentos dulces. Además, los edulcorantes artificiales pueden dañar las células del cerebro que generan la sensación de sentirnos satisfechos con lo que se ha comido.

La investigadora en obesidad, Sharon Fowler, coautor del estudio de la UT-San Antonio, explicó en una entrevista con el Daily Mail, “Los edulcorantes artificiales podrían tener el efecto de provocar apetito, pero a diferencia de los azúcares regulares no ofrecen algo que ocasione que dicho apetito se vea saciado.”

La Dra. Hazuda recomienda que las personas dejen de consumir refrescos de dieta por completo, como ella misma ha hecho, diciendo: “Te puedes librar de las calorías, pero no de las consecuencias. Creo que la prudencia dicta tomar agua potable. ”

Peligros de los endulzantes artificiales

Mike Geary, Especialista Certificado en Nutrición, es un enemigo declarado del uso comercial de los endulzantes artificiales. 

Geary señala que, además de los graves problemas reconocidos por los estudios de la UT-San Antonio, los edulcorantes artificiales también han sido vinculados a todo tipo de problemas en la salud, y que ello se debe a que los endulzantes artificiales no son otra cosa que “productos químicos repugnantes que el cuerpo humano  simplemente no está diseñado para ingerir”.

Algunos problemas asociados con el consumo de endulzantes artificiales:

• Efectos negativos en el hígado, los riñones y otros órganos
• Problemas gastro intestinales
• Desarrollo de distintos problemas de salud en niños y fetos
• Dolores de cabeza frecuentes e intensos

“Yo no sé ustedes”, dice Geary, “pero prefiero protegerme a mí ya mi familia y nos mantenemos alejados de estas sustancias químicas artificiales potencialmente peligrosas”.

Sabel Todd

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En la temporada de frio, los ataques de los virus del resfriado se multiplican, por todos lados vemos a las personas estornudar y con los ojos llorosos.

Y empiezan los anuncios de las compañías farmacéuticas a promover las medicinas para el resfriado. La vacuna contra la influenza. Los antibióticos.

Sin embargo, tu sistema inmune es quien realmente se encarga de combatir a los virus. Debes de darle las armas para que lo haga. Todo lo que necesitas es el zinc.

Pero asegúrate de que estás tomando lo suficiente. Si tomas zinc, pero demasiado poco, no te ayudará  mucho, y esta es la razón por la que los estudios médicos que han analizado el asunto no han llegado a conclusiones relevantes.

Sin embargo,  en un nuevo análisis de 13 estudios sobre la acción de los minerales en el cuerpo humano, los investigadores encontraron que los pacientes que tomaron 75 mg al día de zinc, tuvieron resfriados 42 por ciento más cortos que los demás.

Y a diferencia de medicamentos para el resfriado que pueden hacer que te sientas confuso, aturdido y confundido, el único efecto secundario del zinc es un sabor metálico desagradable.

A pesar de que las sales de zinc también pueden ayudar, no son tan poderosas. Los investigadores, cuyos hallazgos se publicaron en la revista Respiratory Medicine,  dicen que 75 mg de sales de zinc al día redujo la duración del resfriado en un 20 por ciento.

La recomendación aquí, entonces, es recurrir a las pastillas de zinc. No sólo funcionan mejor, son también más fáciles de encontrar. Las puedes hallar, por ejemplo, en muchas tiendas naturistas o en la cadena de tiendas de suplementos GNC.

Sólo asegúrate de comenzar a tomarlos a la primera señal de un resfriado, y no las muerdas o mastiques, deja que se disuelvan en tu boca, de preferencia debajo de tu lengua.

Como la mayoría de las pastillas vienen en dosis de entre 10 y 25 mg, se necesita que te pongas en la boca, de  golpe, varias para llegar al número “mágico” de 75 mg.

Pero, debido a su bajo costo, esta opción es incluso más barata que las “medicinas” que anuncian en la TV, es más efectiva, y sin ninguno de los efectos secundarios.

Sabel Todd

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Las estatinas (inhibidores de la HMG-CoA o inhibidores de la reductasa) son una clase de medicamentos usados para reducir los niveles de colesterol mediante la inhibición de la enzima HMG-CoA (reductasa), la cual desempeña un papel central en la producción de colesterol en el hígado.

El aumento de los niveles de colesterol se ha asociado con las enfermedades cardiovasculares , y por lo tanto, las estatinas son utilizadas en la prevención de estas enfermedades.

La evidencia ha encontrado que son más eficaces en los pacientes con enfermedad cardiovascular (prevención secundaria), con beneficios cuestionables en los que no tienen ECV previa, pero con niveles elevados de colesterol.

Las estatinas tienen efectos adversos poco frecuentes pero graves, en particular, el daño muscular, y algunos médicos creen que están prescritas en exceso.

La más vendida de las estatinas es la atorvastatina, comercializada como Lipitor y fabricado por Pfizer. Para el año 2003 se había convertido en la medicina más vendido de la historia industria farmacéutica, y según los informes de ventas de Pfizer, tan solo en Estados Unidos vendió $12. 4 mil millones en 2008. Es decir, doce mil cuatrocientos millones de dólares.

A partir de 2010, una serie de estatinas están en el mercado: Atorvastatina (Lipitor y Torvast), fluvastatina (Lescol), lovastatina (Mevacor, Altocor, Altoprev), pitavastatina (Livalo, Pitava), pravastatina (Pravachol, Selektine, Lipostat), rosuvastatina (Crestor) y simvastatina (Zocor, Lipex).

Además,  varias preparaciones de combinación de estatinas y otros agentes tales como ezetimiba / simvastatina están disponibles.

Y lo que viene

¿Piensas que las estatinas han sido un éxito? Aún no has visto nada: La industria farmacéutica está tramando un plan para que todo el mundo – y me refiero a todo el mundo – gaste no en uno, sino en dos medicamentos para controlar el colesterol:

Uno para bajar el colesterol… ¡y otro para subirlo!

Efectivamente, el éxito comercial de las estatinas para bajar el colesterol malo (HDL) ahora ha despertado la ambición de los laboratorios farmacéuticos. \

Por ejemplo, ya una farmacéutica se encuentra en la etapa de pruebas avanzadas de un medicamento de nombre evacetrapib, el cual servirá para subir el colesterol bueno (HDL).

Pero no necesitas de otro medicamento más para subir tu colesterol bueno. Puedes hacerlo subir ahora mismo usando un ingrediente bastante común: el alcohol.

Hay bastantes estudios que prueban esta relación entre a ingesta de bebidas alcohólicas y el aumento en tu colesterol bueno. Por ejemplo: A principios de este año, los investigadores encontraron que un hábito de consumo moderado de alcohol puede elevar los niveles de HDL mejor que cualquier droga conocida en el mercado.

Otros pasos adicionales que puedes tomar para subir tu colesterol bueno son: reducir a cero (o casi cero) tu consumo de azúcar, e incluir más pescado en tu dieta. O bien, incluir en la misma un suplemento de aceites omega 3. (Haz clic aquí para leer más sobre los enormes beneficios para tu salud del aceite omega 3).

Si dentro de un año o dos, empiezas a ver comerciales en la TV sobre lo urgente que es que eleves tu colesterol bueno y luego los doctores empiezan a recetar la nueva medicina para que suba este tipo de colesterol, entonces recuerda que lo leíste aquí primero.

Sabel Todd

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