Category Archives: Consejos de Salud

La relación entre el AZUCAR y el CANCER

Azúcar y cáncerPor: Sabel Todd –> Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

Hay un factor común que liga a la obesidad, la diabetes y el cáncer. Dicho factor es la resistencia a la insulina.

Según Lewis Cantley, investigador de la Escuela de Medicina de Harvard, alrededor del 80 por ciento de los casos de cáncer provienen de mutaciones provocadas por el exceso de insulina en el torrente sanguíneo.

Las células cancerosas necesitan a la insulina para tener combustible (azúcar sanguíneo) y materiales con los cuales crecer y multiplicarse.

Mientras más insulina, mejor les va a las células cancerosas… se hacen más fuertes y se multiplican más rápido.

Algunos cánceres desarrollan mutaciones para aprovechar al máximo los efectos de la insulina existente, otros sacan ventaja de los excesos de insulina debidos al síndrome metabólico, exceso de peso y diabetes, y los más agresivos, se aprovechan de todos estos factores.

Las células cancerosas, que ocurren en el cuerpo de todas las personas, cuando se ven inmersas en un exceso de insulina, se multiplican tan rápidamente y fuera de control que la defensas del cuerpo se ven rebasadas y se forma el tumor maligno.

Algunos practicantes médicos, particularmente los agrupados en los Cancer Center of America, están conscientes de esta relación entre insulina y cáncer, y ponen a sus pacientes en dietas estrictas sin azúcar ni granos.

Pero la mayoría de los doctores encargados de los pacientes con cáncer, no ponen en alerta a las personas al respecto.

En lo que a ti respecta, debes de tener bien claro que si no deseas desarrollar cáncer, o bien, si estás en tratamiento para el mismo, debes de evitar a toda costa ingerir azúcar y productos que la contengan. Por ejemplo, la lata de refresco promedio contiene 40 gramos de azúcar, cantidad, que, por supuesto es excesivamente alta.

También, los jugos de frutas, yogurs, etcétera, son altísimos en azúcar, por lo que siempre debes de estar checando las etiquetas de contenido nutricional.

Como regla general cuando un alimento dice “ligth” (como, por ejemplo, yogurt ligth), significa que le han quitado parte de su grasa, pero a cambio, para no sacrificar su sabor, le han añadido bastante azúcar.

Sabel Todd

Es muy importante para tu salud, NO ESTAR OBESO. La obesidad acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…
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El AZUCAR es TOXICO para tu salud

Efectos del exceso de azucarPor: Sabel Todd –> Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

Las tasas de obesidad y diabetes han aumentado dramáticamente en los últimos 30 años. Estos aumentos coinciden con un profundo aumento en el consumo de azúcar y/o fructosa, que ahora se encuentran prácticamente todos los alimentos procesados.

La prevalencia de estos  endulzantes, que se añaden a los alimentos y bebidas procesados (para hacerlos más competitivos con respecto a las marcas rivales) ahora es tan grande, que la mayor fuente de calorías para la población proviene de la fructosa.

Las compañías productoras, en sus afanes de comercialización y mercadotecnia, han cargado de estos endulzantes a sus refrescos, zumos de frutas, bebidas deportivas, y aún en alimentos que no tienen un sabor dulce aparente, como salsas, quesos para untar, y embutidos.

Incluso, los alimentos para bebé (como, por ejemplo, los purés de frutas) contienen la misma cantidad de endulzante que una lata de coca – cola.

Según estudios estadísticos, se sabe que la persona promedio consumen al día el equivalente a 12 cucharadas de azúcar al día. Esto significa que a lo largo de su vida, dicha persona consume un total de…

¡Dos toneladas de azúcar!

La población está hoy más obesa que nunca, y, no cabe duda, esto es un resultado directo del consumo excesivo de azúcar, y tampoco cabe duda que muchas de las enfermedades del mundo moderno se deben a tal consumo excesivo.

Es interesante notar que se ha reconocido, desde hace tiempo, que la dieta de los países industrializados se asocia con mayores tasas de obesidad, diabetes, enfermedades del corazón, hipertensión y cáncer.

Sin embargo, tanto la profesión médica en general como los distintos medios masivos de comunicación no hacen énfasis (como si no lo aceptaran) que es el contenido de azúcar de esta dieta el principal culpable de que las cosas estén así de mal.

Con los estudios científicos que se han venido haciendo estos últimos años, ahora sabemos que la fructosa eleva el ácido úrico, lo que disminuye el óxido nítrico, eleva la angiotensina, y hace que las células musculares se contraigan, aumentando así tu presión arterial y produciendo daño en tus riñones.

El aumento de ácido úrico también conduce a la inflamación crónica de bajo nivel, que tiene consecuencias de largo alcance para tu salud. Por ejemplo, los vasos sanguíneos crónicamente inflamados conducen a los ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Además, existe una gran cantidad de evidencia de que algunos tipos de cáncer son causados por la inflamación crónica.

Hay más de 3,500 artículos científicos publicados hasta la fecha, en los que se muestra una fuerte relación entre el ácido úrico y la obesidad, las enfermedades del corazón, la hipertensión, el accidente cerebrovascular, la enfermedad de riñón, y otras condiciones.

Los niveles de ácido úrico entre la ha aumentado significativamente desde la primera mitad del siglo XX.

En la década de los años 1920´s, los niveles promedio de ácido úrico eran de aproximadamente 3.5 ml / dl. Para 1980, los niveles promedio de ácido úrico habían subido en el rango de 6.0 a 6.5 ml / dl y son probablemente mucho más alto ahora.

Esto es de consideración, porque cuando el nivel de ácido úrico excede de aproximadamente 5.5 mg por dl, tú tiene un mayor riesgo para una variedad de enfermedades, incluyendo:

  • Hipertensión
  • Enfermedad renal
  • Resistencia a la insulina, obesidad y diabetes
  • Hígado graso
  • Triglicéridos elevados, colesterol LDL (“colesterol malo”) elevado, y enfermedad cardiovascular

Además, existen investigadores que están siguiendo la pista de la relación entre el exceso en el consumo de azúcar (o fructosa) y el desarrollo de cáncer, relación sobre la cual estoy preparando un próximo artículo.

Sabel Todd

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La PASIFLORA y tu salud

Pasiflora efectosPor: Sabel Todd –> Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

Los aztecas utilizaban a la pasiflora como un sedante y un analgésico. Los herbolarios modernos, también la recomiendan, además, como antiespasmódico, contra la ansiedad, la epilepsia, y para tratar otras condiciones relacionadas.

Lo interesante de la pasiflora es que calma la tensión muscular y los espasmos sin afectar a la frecuencia respiratoria o la función mental, a diferencia de la mayoría de los sedantes farmacéuticos.

En Europa, la flor de la pasiflora  se agrega a numerosos productos farmacéuticos para el tratamiento de trastornos del sistema nervioso, palpitaciones, ansiedad y presión arterial alta. A diferencia de la mayoría de las drogas sedantes, la pasiflora ha demostrado ser no adictiva.

La oficina gubernamental de Alemania tiene autorizada a la pasiflora como un remedio alternativo para casos de ansiedad, estrés, falta de sueño y depresión leve.

Precauciones que debes de tener al tomar pasiflora

La pasiflora se considera generalmente como no tóxica cuando se usa con moderación. Muchos herbolarios prescriben tres o cuatro tazas al día de té de pasiflora, sin ningún tipo de problemas reportados.

Pero NO tomes pasiflora si ya estás tomando medicamentos recetados para la ansiedad o la depresión, porque en estos casos se ha reportado somnolencia excesiva, que puede afectar y es algo especialmente complicado si vas a manejar un vehículo o a operar maquinaria.

Posibles efectos secundarios de la pasiflora

Cualquier depresión del sistema nervioso puede resultar en fatiga y confusión mental, y esto precisamente te puede ocurrir si tú tomas demasiada pasiflora durante demasiado tiempo.

Puedes comenzar con una dosis baja de una a tres veces veces al día y puedes ir aumentándola a medida que vayas sintiendo sus efectos en ti. Si ves que te produce demasiada somnolencia, entonces disminuye la dosis, pero como te dije, si ya estás tomando medicamentos antidepresivos, es mejor que consultes con tu médico antes de tomarla.

Sabel Todd

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Las FRESAS reducen tu riesgo CARDIOVASCULAR

Contenido nutricional de las fresasPor: Sabel Todd –> Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

Se sabe desde hace tiempo que las fresas benefician a la salud de tu cuerpo por sus propiedades anti -oxidantes y anti – inflamatorias.

Pero, además, su papel funcional ahora se está ampliando a uno que también facilita la regulación de células sanas y la supervivencia celular (es decir, entramos al campo del anti-estrés y el anti-envejecimiento).

Un nuevo estudio llevado a cabo en humanos muestra que los polifenoles que la fresa contiene pueden inducir una mejora muy significativa a los parámetros de riesgo cardiovascular.

En el estudio llevado a cabo en un grupo de voluntarios, se les suministró a cada uno 500 gr. de fresa al día,  durante 30 días, y al final del periodo se encontró que:

– Disminuyó el colesterol total en un 87.8%

– Bajó el colesterol LDL (“malo”) en un 13.2%

– Bajaron los triglicéridos en un 20.8%

– También disminuyeron significativamente los marcadores de daño debido a los radicales libres, mientras aumentó la capacidad antioxidante total.

Así mismo se redujo el número de plaquetas activadas, por lo que la sangre se “hizo” menos “pegajosa”, lo que significó una reducción en el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular.

Este estudio muestra la promesa de usar este rico alimento como un importante componente en la dieta, para mejorar la salud y prevenir riesgos en tu sistema cardiovascular.

El componente más activo de las fresas, la fisetina, es también objeto de una intensa investigación internacional. Por ejemplo, en un estudio reciente, se demostró que la fisetina sirve para ayudar a las células a usar correctamente el peróxido de hidrógeno.

El peróxido de hidrógeno se produce como parte de las reacciones bioquímicas a través de las cuales se capta la energía, y debe ser metabolizado de manera segura o puede generar reacciones de radicales libres que pueden potencialmente dañar las células.

La fisetina ha demostrado prevenir el daño de los radicales libres sobre la membrana celular, prevenir el daño celular en el ADN, y evitar que las proteínas se oxidicen y se combinen de manera errónea.

Todos estos atributos son muy buenos para tu salud, sobre todo para tu sistema cardiovascular. Un pariente cercano de las fresas los arándanos, ya ha saltado a luz pública y en los supermercados puedes encontrar jugo de arándanos de varias marcas.

Pero la fresa también tiene lo suyo, como puedes ver. Así que, siguiendo el ejemplo de los investigadores de este estudio, la recomendación aquí es consumir fresas todos los días.

Sabel Todd

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Aún hacer poco ejercicio tiene un GRAN impacto positivo en tu SALUD

Beneficios del ejercicio físicoPor: Sabel Todd –> Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

El ejercicio es uno de los hábitos más importantes que tú debes de desarrollar para transformar positivamente tu vida. Hacer ejercicio te puede hacer más saludable, más feliz, y hará que la calidad de tu sueño mejore.

El ejercicio también aumenta tu memoria y tus habilidades cognitivas, y, hay que decirlo, beneficia también a tu libido.

Y, según un nuevo estudio, no necesitas pasar mucho tiempo en la caminadora para obtener grandes beneficios. Se ha demostrado que hacer ejercicio de manera intensa, tan sólo de 5 a 10 minutos al día puede añadir años a tu vida.

De hecho, las personas que trotaron menos de seis kilómetros a la semana y sólo cinco a 10 minutos al día, demostraron beneficios similares en términos de salud cardiovascular a las personas que corren mucho más.

Los beneficios de las pequeñas cantidades de ejercicio vigoroso están respaldados por una gran cantidad de investigaciones recientes sobre el entrenamiento a intervalos (en inglés: “interval training”).

Los estudios demuestran que los períodos de ejercicio cortos pero intensos pueden proporcionar resultados similares o incluso mejores que las sesiones de menor intensidad pero de más tiempo.

Aunque te tienes que esforzar más durante esos cinco minutos, vale la pena, porque ahorras tiempo en relación a lo que te tomaría hacer ejercicio de forma tradicional, pero recibes los mismos beneficios (sino es que más) en tu salud.

Así que mi consejo aquí es que apartes, sin excusa ni pretexto, unos pocos minutos (de 5 a 10) esta tarde, o mañana por la mañana, para ejercitarte de forma intensa durante esos pocos minutos.

Las ventajas en la salud tanto de tu cuerpo y de tu mente se presentarán, más o menos, a partir de la primer semana de actuar así, y se irán acumulando conforme pase el tiempo, por lo que la constancia es esencial.

Son sólo unos pocos minutos al día, no debes de poner pretexto para no empezar hoy mismo, tu cuerpo te lo agradecerá.

Sabel Todd

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La Vitamina D y el cáncer de colon

Efectos de la luz solarPor: Sabel Todd –> Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

Según los resultados de un nuevo estudio, la falta de vitamina D establece una situación en la que las células de colon que tienen el ADN dañado proliferen fuera de control y hacen que el cáncer de colon se produzca con mayor facilidad.

Si alguien ignora sus problemas digestivos o recurre únicamente a medicamentos (drogas) para suprimir sus síntomas, entonces se pone a si mismo en un riesgo mayor.  No hay sustituto para una buena salud digestiva. Este nuevo estudio indica que si los problemas digestivos están ocurriendo y hay una falta de vitamina D, entonces la falta de vitamina D puede instigar el cáncer de colon.

Los nuevos estudios que se hacen al respecto se centran en el descubrimiento de una proteína en las células epiteliales intestinales llamada beta-catequina.

Esta proteína normalmente ayuda a unir las células epiteliales junto con otras células para formar una barrera protectora entre el contenido en el intestino y la estructura física de tu tracto digestivo. Pero cuando la vitamina D es deficiente, entonces el mecanismo se desequilibra y la proteína beta-catequina se acumula en tus células. Esta acumulación provoca daños en el ADN y puede poner en marcha el proceso de cáncer de colon.

Sin embargo, este desequilibrio potencial no sucede cuando los niveles de Vitamina D son los adecuados. La principal fuente de Vitamina D es la luz solar, y aquí puedes leer cómo tomarla.

Por desgracia, los medios masivos de comunicación han creado una especie de “histeria colectiva”, y le han infundido a la población el miedo a los rayos del sol. Las empresas fabricantes de los carísimos protectores y filtros solares han sido los principales patrocinadores de tal campaña, y como resultado, el cáncer de colon, que antes era muy raro, hoy es cada vez más frecuente.

Pero tú puedes prevenirlo, primero, comiendo sanamente para conservar tu buena salud intestinal, y luego, manteniendo niveles adecuados de Vitamina D. Si en el país en que vives no hay la suficiente cantidad de luz solar a lo largo del año, entonces puedes recurrir a los suplementos de la misma.

Sabel Todd

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Beneficios de la CANELA en tu salud

Contenido nutricional de la canelaPor: Sabel Todd –> Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

La canela se extrae de la corteza interior de varios árboles, todos pertenecientes al género Cinnmomum, y lo usamos para preparar alimentos tanto dulces como salados. También como bebida caliente, es decir, en forma de té o infusión.

Tiene propiedades relajantes, sí, pero además cuenta con muchos efectos benéficos en la salud de tu cuerpo, entre los que se cuentan los siguientes:

Beneficios de la CANELA en tu salud

Ayuda contra las infecciones de Candida: La canela ha demostrado una asombrosa capacidad para detener las infecciones por hongos resistentes a los medicamentos. Esto se aplica a las bacterias Escherichia coli y al hongo Candida albicans.

En un estudio científico, se descubrió que el aceite de canela fue uno de los tres principales aceites esenciales eficaz contra la Candida. Un segundo estudio encontró que el aceite de canela es eficaz contra tres cepas de Candida: Candida albicans, Candida tropicalis y Candida krusei.

El té canela, infundido con aceite corteza de canela es una excelente manera de luchar contra las infecciones internas de Candida y sirve, además, para estimular tu sistema inmunológico.

Para aplicaciones tópicas (excepto en las zonas genitales y las membranas mucosas), puedes usar aceite al 1% de corteza de canela, mezclado con un aceite portador, como por ejemplo aceite para bebé.

Ayuda contra el malestar estomacal: Por mucho, el mejor remedio para combatir los bichos que afectan a tu estómago es la canela. Tiene sentido porque la canela es un poderoso antibacterial.

Diversas investigaciones han demostrado que la canela es una de las sustancias más eficaces contra las bacterias Escherichia coli, Salmonella, y Campylobacter. También se ha encontrado que la sustancia llamada Cinamaldehído del aceite de corteza de canela  en sus diversas formas es eficaz contra el adenovirus.

Ayuda a prevenir el Cáncer: La investigación demuestra que el aceite de canela es una solución prometedora en el tratamiento de tumores, cánceres gástricos y melanomas.

Se sabe, por muchos estudios distintos, que el azúcar ayuda al mantenimiento de las células cancerosas y la canela parece tener un efecto de reducción de las mismas mediante el control de los niveles de azúcar en la sangre de tu cuerpo.

Otro estudio encontró buenos resultados de la canela contra las células de leucemia y el cáncer llamado linfoma. La canela en sus diversas formas tiene dos componentes químicos llamados cinamaldehído y eugenol. Estos se han utilizado para desarrollar nutracéuticos, mismos que en un estudio han demostrado ser bastante eficazces en la lucha contra las células humanas del cáncer de colon y contra las células de hepatoma humano.

Es decir, la acción de la canela contra las células cancerosas al parecer proviene porque las depriva de azúcar y las “mata de hambre”.

Por lo pronto, es recomendable que te tomes un té de canela a media tarde, porque aparte de su efecto relajante terapéutico, como has podido leer, tiene bastantes beneficios tanto preventivos como correctivos que ayudan a la buena salud de tu cuerpo.

Sabel Todd

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Tratamiento NATURAL para la ARTRITIS REUMATOIDE

Remedio casero para la artritisPor: Sabel Todd –> Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

La artritis reumatoide es una enfermedad autoinmune en la que el cuerpo comienza a destruirse a sí mismo.

Quienes la sufren saben el efecto devastador que la enfermedad tiene sobre ellos, y además, sobre la familia que los rodea, quienes sufren junto con el enfermo.

El sistema de salud convencional es muy eficiente para tratar a las personas cuando entran al hospital en camilla, generalmente por accidentes traumáticos. Pero para otras enfermedades, especialmente las condiciones autoinmunes, tales como la artritis reumatoide, se puede decir que es un fracaso total.

Tratamiento NATURAL para la ARTRITIS REUMATOIDE

La curcumina es una especia de la cocina hindú extraída de la raíz de la planta llamada Turmérica y que le da al curry su característico color amarillo-naranja.

Según varios estudios científicos, se ha encontrado que a una dosis de 200 mg por día, la curcumina puede aliviar el dolor y permitir la movilidad en pacientes con osteoartritis.

Es conocida, también, por sus potentes propiedades, además de que este compuesto, se ha demostrado, influye en más de 700 genes. Al parecer, su mecanismo de acción es porque inhibe tanto la actividad y la síntesis de la ciclooxigenasa-2 (COX2) y 5-lipooxigenasa (5-LOX), así como otras enzimas que han sido implicados en la inflamación.

En otro estudio en que se involucró a personas con artritis reumatoide (AR), se utilizó en su tratamiento una forma altamente biodisponible de la curcumina, y los resultados muestran que su aplicación fue más eficaz en el alivio de síntomas de la AR, incluyendo sensibilidad e hinchazón de las articulaciones, que el fármaco Voltaren.

No sólo eso, los que tomaron la curcumina  experimentaron el mayor progreso en todos los ámbitos, comparados con el grupo de control.  Y resultó que junto con el alivio de la mayoría de los síntomas, el grupo de la curcumina tuvo otra ventaja: No se observaron efectos adversos.  Nadie en el grupo de la curcumina se tuvo que retirar del estudio por efectos adversos, mientras que en el grupo de control que usó Voltaren, el 14 por ciento ya  no pudo continuar debido a los efectos secundarios del medicamento.

Ya desde varios años atrás, en el 2006, otro estudio también encontró que los suplementos de curcumina, o que contienen curcuminoides, hicieron disminuir notablemente la inflamación y daño de las articulaciones, presumiblemente mediante el bloqueo de las vías inflamatorias y evitando  el aumento de la producción de una proteína que desencadena la inflamación, el daño y el dolor.

Si tú o alguien que tú conoces sufre de artritis reumatoide o de dolor crónico, puedes avisarle que los suplementos de curcumina le pueden ayudar mucho y sin sufrir efectos secundarios.

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3 remedios naturales contra el reflujo ácido y las úlceras

Remedio para el reflujoPor: Sabel Todd –> Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

El reflujo ácido afecta aproximadamente a la mitad de la población adulta de los países industrializados.

El principal síntoma de reflujo ácido es la “acidez estomacal”, una sensación de ardor detrás del esternón que a veces sube por la garganta. Si lo has sufrido sabes que llega de repente y puede ser bastante intenso.

El reflujo ácido NO es una enfermedad causada por la producción excesiva de ácido en el estómago, esto se creyó durante años, pero se ha comprobado que es falso. El reflujo es un síntoma común relacionado con la llamada hernia hiatal, y puede venir acompañada (o no) de una infección de bacteria Helicobacter pylori (H. pylori).

Además, el problema también frecuentemente resulta de tener muy poco ácido en el estómago, por lo que los medicamentos más recetados para el problema, los “inhibidores de la bomba de protones (IBP)” típicamente sólo perpetúan el problema y hacen peor el problema del reflujo ácido.

La respuesta a la acidez estomacal y la indigestión ácida es restaurar el equilibrio natural y la función gástrica. Debes de comer muchas verduras y otros alimentos de alta calidad, evitando al mismo tiempo los alimentos procesados, que están llenos de sal, endulzantes, colorantes y conservadores.

También debes de recibir suficientes bacterias benéficas en tu dieta, y puedes recurrir para ello al consumo regular de alimentos fermentados. Esto ayudará a equilibrar tu flora intestinal, la que a su vez contribuye a mantener a raya o eliminar a la bacteria H. pylori de forma natural.

Además de evitar los alimentos procesados y de mantener en buen estado tu flora intestinal, aquí te presento 3 remedios naturales contra el reflujo y las úlceras:

Remedios naturales contra el reflujo ácido y las úlceras

  • Vinagre de sidra de manzana. Como te mencioné arriba, el reflujo ácido por lo general es el resultado de tener muy poco ácido en el estómago. Tú puedes mejorar fácilmente el contenido ácido de tu estómago al tomar una cucharada de vinagre de sidra de manzana en un vaso grande de agua. Puedes hacer esto una vez al día.
  • Bicarbonato de sodio. Disuelve una cucharadita de bicarbonato de sodio (comúnmente llamado únicamente bicarbonato) en un vaso de tamaño normal de agua y bébelo. Esto puede aliviar la quemadura del reflujo ácido, ya que ayuda a neutralizar el ácido del estómago. Sin embargo, esta NO es una solución definitiva, úsala únicamente cuando sufras de un ataque agudo de dolor o de sensación de ardor.
  • Raíz de jengibre y té de manzanilla. Se ha comprobado que el jengibre tiene un efecto gastroprotector mediante el bloqueo de ácido y la supresión de la bacteria Helicobacter pylori.  Y, según un estudio de 2007, el jengibre es también muy superior al medicamento lansoprazol para la prevención de la formación de úlceras, exhibiendo de seis a ocho veces mayor potencia que el medicamento.  Esto quizá no sea del todo sorprendente, teniendo en cuenta el hecho de que la raíz de jengibre se ha utilizado tradicionalmente contra trastornos gástricos desde la antigüedad. Tú puedes añadir dos o tres rodajas de raíz de jengibre fresco a dos tazas de agua caliente. Deja reposar durante media hora. Bebe unos 20 minutos más o menos antes de la comida. Adicionalmente, antes de dormir, pruebe una taza de té de manzanilla, que puede ayudar a aliviar la inflamación de tu estómago y además te relaja y te ayuda a dormir.

Los medicamentos contra el reflujo tienen ventas de cientos de millones de dólares al año, pero en realidad no los necesitas con estos remedios naturales.

La respuesta a estos problemas, tales como úlceras e indigestión ácida es restaurar el equilibrio natural y la función gástrica. No sólo es útil para una óptima función intestinal, sino que es crucial para tu salud a largo plazo.

Tu flora intestinal, cuando está en equilibrio y sana, puede aumentar la absorción de nutrientes, y juega un papel importante en tu salud mental y física. No puedes estar sano si tu flora intestinal no está optimizada.

Por eso, en vez de gastar tu dinero en medicamentos para este problema, lo que debes de hacer es atacar y corregir sus causas de manera natural, y al hacerlo así, no sólo mejorará tu salud estomacal y gástrica, sino la de todo tu cuerpo.

Sabel Todd

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Consumir este alimento puede acortar tu vida

Contenido de la lechePor: Sabel Todd –> Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

La mayoría de las personas creen que la leche de vaca es buena para la salud. Esto no es “de a gratis”, sino el resultado de campañas publicitarias que a lo largo de muchos años nos han hecho creer que la leche es necesaria para el adecuado crecimiento de los niños.

Además, y también durante décadas, el alto consumo de leche ha sido recomendado para la prevención de fracturas debidas a la osteoporosis. A las mujeres, en particular, se les ha estado insistiendo por todos los medios masivos de beber mucha leche.

Y como esta bebida es rica en muchos nutrientes esenciales, incluyendo calcio, fósforo y vitamina D, ha sido realmente fácil convencer a las personas que incluyan a la leche en su dieta diaria.

Pero…

Sin embargo, cuando a la leche se le analiza científicamente, por lo regular siempre se cuestionan sus beneficios para la salud. Recientemente, en un estudio sueco, los investigadores trataron de encontrar la relación entre la ingesta de leche y la prevención de fracturas y su efecto en las tasas de mortalidad.

Resulta que tales resultados son contradictorios, no coinciden con lo que los medios masivos de comunicación nos han estado recomendando desde hace años.

Este mes de octubre, se publicó un estudio en el British Medical Journal (BMJ) que proporciona evidencia adicional contra el consumo de leche a gran escala. Es el estudio llevado a cabo en Suecia a que me refería más arriba.

Los investigadores examinaron la asociación entre el consumo de leche y las tasas de mortalidad y de fracturas. Dos grandes grupos de personas fueron incluidos, uno con 61,433 mujeres, y otro con 45,339 hombres.

Todos ellos completaron un cuestionario de frecuencia de alimentos en el que registraron cuántas porciones, por día o por semana, consumieron de alimentos comunes, incluyendo a la leche, leche fermentada, yogur y queso.

No fue un estudio de corta duración, ya que a las mujeres se les hizo seguimiento durante 20.1 años en promedio (y completaron otro cuestionario en 1997), mientras que a los hombres se les hizo el seguimiento durante una media de 11.2 años.

“Mientras más alto el consumo de leche, más alta la probabilidad de muerte prematura…”

En las mujeres, se observó una correlación entre el consumo de leche y la mortalidad. Mientras más leche bebieron las mujeres participantes, más probable fue que sufrieran de una muerte prematura. Hubo también una asociación directa con la ocurrencia de fracturas, sobre todo de la fractura de cadera.

Las mujeres que bebieron tres o más vasos de leche al día tuvieron el doble de posibilidades de morir durante el período de estudio en comparación con aquellas que bebieron un vaso solamente. Pero, tan sólo un vaso de leche al día aumentó su riesgo de enfermedades cardiovasculares y cáncer.

Los hombres también tuvieron una mayor tasa de muerte si consumieron más leche, aunque los riesgos fueron más pronunciados en las mujeres.

Los autores del estudio llegaron a la conclusión de que en ambos sexos la ingesta elevada de leche se asocia con mayores tasas de mortalidad y de fractura, lo que cuestiona la credibilidad de las recomendaciones para el alto consumo de leche de vaca.

La explicación para los efectos nocivos de la leche en el cuerpo probablemente se puede encontrar en su alto contenido en lactosa y galactosa. Estas dos sustancias causan estrés oxidativo e inflamación crónica de bajo grado, que son los mecanismos patogénicos detrás de las enfermedades cardiovasculares y del cáncer en seres humanos.

En estudios hechos con animales, se observa que los resultados de consumo de galactosa se traducen en consecuencias tales como envejecimiento prematuro, neurodegeneración, disminución de la respuesta inmune, y cambios genéticos transcripcionales negativos.

Y tú… ¿Ya te tomaste tu leche?

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