Category Archives: Consejos de Salud

Remedio y protección contra la gripe

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RESFRIADO – Las infecciones de la gripe NO se solucionan con antibióticos, sino reforzando a tu sistema inmune

Por: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

Cada año, tan solo en Estados Unidos, se presentan mas de mil millones de casos de gripe. Se trata de la mas común de todas las infecciones.

Estas infecciones de gripe ocasionan más ausencias escolares y faltas al trabajo que cualquier otra enfermedad, y es la principal causa de visitas al doctor, aún cuando en realidad los doctores no pueden ofrecer una solución al problema.

Se trata de un mito muy arraigado pensar que el resfriado lo producen las bacterias. Este mito hace que las personas se automedican con antibióticos, sin necesidad de hacerlo, porque los virus causantes del resfriado no responden a la acción de los antibióticos.

La forma mas común en que los virus de la gripe se esparcen NO es por que alguien estornude a tu lado, o por salir a mojarte cuando llueve, o por caminar descalzo. Lo que produce el mayor numero de contagios es el saludo de mano.

Por ejemplo, cuando una persona enferma de gripe estornuda y al rato te saluda, o bien toca una superficie que tu luego tocas (como una manivela de puerta, o un vaso).

Los virus de la gripe también pueden quedar en teclados de computadora, tazas de café y todo tipo de objetos, y pueden durar horas después de que el objeto ha sido tocado por la persona enferma.

Pero, aun cuando entres en contacto con el virus, esto no necesariamente dice que vas a contraer la gripe.

Si tu sistema inmunologico esta trabajando como se debe, entonces tu cuerpo fácilmente controla al virus, y como resultado, no contraerás la gripe.

Por otro lado, si tu sistema de defensa esta débil, el virus lograra infectarte fácilmente. Así que en realidad, cuando contraes la gripe es porque tu sistema inmune se encuentra debilitado.

Tu sistema inmune se debilita por lo siguiente:

1. Si comes demasiada azúcar o granos (harinas, pan)

2. Si no descansas lo suficiente por las noches

3. Si tienes demasiado estrés y no lo manejas adecuadamente

4. Por deficiencias de vitaminas

5. La combinación de uno o mas factores de los anteriores

¿Cuánto dura un resfriado? ¿Cómo puedes hacer que se termine pronto?

La mayoría de los resfriados, cuando no hay complicaciones, duran entre 8 y 9 días, pero alrededor de un 25% duran dos semanas, y de un 5 a un 10% dura 3 semanas.

Aun los resfriados mas persistentes típicamente duran un par de semanas. Si tienes resfriados que duran mas de ese tiempo y ademas, frecuentes, entonces quizá se trate de un problema de alergia, y no una infección de virus de gripe.

Los síntomas de un resfriado pueden durar un par de semanas, mientras que los de la alergia pueden durar una temporada completa (3 meses o mas).

Los virus de la gripe no pueden reproducirse a temperaturas mas altas que la temperatura normal del cuerpo, de manera que en realidad, una fiebre moderada de hasta 38.9 grados centígrados, ayuda al cuerpo a deshacerse de la infección.

Por eso, mientras la fiebre no pase de ese nivel, es conveniente que la permitas, es de hecho, una de las medidas que tu cuerpo toma para detener al virus.

Este tipo de medicamentos no debes de tomarlos a la menor provocación, deberías de esperar a ver si la temperatura sube a mas de 40.5 grados o si tienes dolor muscular severo o debilidad extrema.

Peróxido de hidrógeno (agua oxigenada): un as bajo la manga:

agua oxigenada

AGUA OXIGENADA – Los virus y bacterias no la resiste, por lo que es un as bajo la manga para ti

Existen muchos casos documentados de resultados notables usando peróxido de hidrógeno. Dichos resultados se logran poniendo unas 3-5 gotas de peróxido de hidrógeno al 3 % (comúnmente conocido como agua oxigenada) dentro de cada oído.

Si lo haces, (que alguien te las aplique para que no se tiren) escucharas un burbujeo, lo cual es completamente normal.

Espera unos minutos, hasta que dejes de escuchar el burbujeo. Saca en una servilleta lo que haya quedado, y repite el procedimiento en el otro oído.

Se trata de un tratamiento sumamente barato, porque una botellita de agua oxigenada la consigues en cualquier farmacia a muy bajo precio, y es realmente eficaz para ayudar a tu cuerpo a recuperarse de la infección.

Por sobre todo, para mantener un buen estado de salud, tú debes de mantener un peso corporal adecuado. La obesidad y el exceso de peso acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

Sabel Todd

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El trigo arruga y mancha tu piel

combatir las arrugas

PIEL SIN ARRUGAS O MANCHAS – Por más cremas que uses, si comes harina de trigo, tu piel se seguirá llenando de arrugas

Por: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

Existe una conexión entre el trigo (harina de trigo: pan, hot cakes, pasteles, pan blanco, bolillos) y las arrugas de tu piel: la causa principal del envejecimiento prematuro se encuentra en un proceso químico llamado glicación.

La glicación ocurre cuando los niveles de azúcar en la sangre se vuelven excesivamente altos.

El exceso de azúcar en tu sangre hace que las moléculas de glucosa se unan a la proteína del colágeno (la proteína que da a la piel su elasticidad juvenil). Esto forma compuestos conocidos como productos finales de glicación avanzada, o AGE, por sus siglas en inglés.

Dichos compuestos tienen un color pardo y una consistencia pegajosa, y endurecen las fibras elásticas de la piel, creando líneas, manchas y arrugas, entre ellas las famosas “flores del panteón”, unas manchas color café de aspecto desagradable en las manos de las personas de edad más avanzada.

Los alimentos hechos de trigo provocan un súbito aumento del azúcar en tu sangre más que casi cualquier otro tipo de alimentos, incluida la propia azúcar de mesa. Este tipo de alimentos a base de harina de trigo hacen que se disparen tanto los niveles de insulina como los de AGE (lo cual es muy malo).

El trigo puede hacer mucho más daño a tu piel que únicamente provocarte manchas y arrugas. Sus subproductos digestivos también pueden ocasionar una serie de reacciones indeseables, desde erupciones cutáneas irritantes, hasta el brote de acné adulto, barros y espinillas.

Además del acné, la reacción más común al trigo es una forma de dermatitis  (inflamación de zonas de la piel) que afecta a los codos, rodillas, cuero cabelludo y espalda, por lo general dicha reacción aparece a ambos lados del cuerpo simétricamente.

Y por si fuera poco, el consumo de trigo también puede causar un tipo de pérdida de cabello, comúnmente conocida como alopecia areata. Se inflaman los folículos pilosos, ocasionando que el cabello quede flojo o de plano sea expulsado.

Aún más preocupante: los efectos negativos sobre tu  piel y tu cuero cabelludo son algo que puedes ver, pero cambios como éstos rara vez se producen de forma aislada. Así que  debes de estar seguro que si existe una reacción al trigo en la superficie de tu cuerpo, entonces también por dentro existen dicho tipo de reacciones negativas, aunque no estés consciente de las mismas.

En pocas palabras, el trigo hace que tú envejezcas más rápido tanto por dentro como por fuera. La harina de este grano acelera la velocidad a la que se presentan los signos de envejecimiento de tu piel, y también la disfunción renal, demencia, obstrucción de las arterias y artritis.

Ya, por favor, deja de comer productos de trigo.

Por sobre todo, para mantener un buen estado de salud, tú debes de mantener un peso corporal adecuado. La obesidad y el exceso de peso acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

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Cirugía de rodilla contra el dolor: ¿Funciona?

cirugia de rodilla costo

CIRUGIA DE RODILLA – Resulta que el alivio en el dolor por las cirugías es real, aunque el procedimiento no lo sea… ¡Influencia de tu Mente sobre el Cuerpo!

Por: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

Cada año, tan sólo en los Estados Unidos, se realizan unas 700 mil menisectomías artroscópicas parciales, conocidas popularmente como “cirugías de rodilla”, con un costo aproximado directo de 4 mil millones de dólares.

Se trata, por cierto, del procedimiento quirúrgico ortopédico más común en dicho país.

Sin embargo, los resultados recién publicados de un nuevo estudio muestran que a los pacientes que se sometieron a una cirugía de este tipo, pero simulada, les fue igual de bien que los que recibieron la cirugía real.

Los resultados del estudio, publicados el en la revista especializada New England Journal of Medicine, se suman a una serie de indicios que señalan que la meniscectomía parcial artroscópica no ayuda mucho a los pacientes.

La operación generalmente se realiza para aliviar el dolor de rodilla, ya sea por desgaste o por una lesión.

El estudio, que fue realizado en Finlandia, siguió a 146 pacientes entre las edades de 35 y 65 años con síntomas de desgaste y rotura degenerativa del menisco, el cual es una pieza en forma de disco, formada por cartílago, que actúa como un amortiguador entre la tibia y el fémur. Los sujetos no tenían artritis detectada, lo que sugiere que cualquier dolor era debido a un problema con el menisco.

Aproximadamente la mitad de los pacientes fueron sometidos a una meniscectomía artroscópica parcial, en la que el cirujano inserta una hoja de bisturí a través de una pequeña incisión en la rodilla, y, esencialmente, se afeitan con el mismo los bordes ásperos y rotos del menisco.

A la otra mitad de los sujetos se les sometió a una cirugía falsa, es decir, actuada, en la que el médico sí hizo una incisión y hurgó un poco, pero  sin ninguna manipulación real, sino únicamente aparentando que estaba llevando a cabo la cirugía.

Un año más tarde, no hubo ninguna diferencia significativa en el dolor de rodilla informado por los pacientes en cada uno de los dos grupos. Casi dos terceras partes de cada lado dijeron que estaban contentos con los resultados de reducción en el dolor, y la mayoría dijeron que sí harían todo de nuevo si se volviera a necesitar.

Por otro lado, se sabe que, cuando a un enfermo se le lleva a la presencia de un doctor, inmediatamente empieza a sentirse mejor. Esto es sorprendente, y es una prueba (al igual que el estudio sobre cirugías de rodilla) que sí hay un efecto físico de la Mente sobre el Cuerpo.

Por sobre todo, para mantener un buen estado de salud, tú debes de mantener un peso corporal adecuado. La obesidad y el exceso de peso acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

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Normaliza tu alta presión sin medicinas

aparato para medir la presion

MEDIDOR DE PRESION – ¿Sabías que el consumo de azúcar y la alta presión arterial están bastante relacionados?

Por: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

Según el sitio de la Organización Americana del Corazón, prácticamente uno de cada tres adultos padece de alta presión arterial.

Eso quiere decir que -tan solo en los Estados Unidos- 74.5 millones de personas padecen de alta presión arterial.

En el mismo sitio dice que “entre el 90 y 95% de los casos de alta presión arterial es de origen desconocido” (el término médico es “idiopático”).

¿Cuál podría se dicho “origen desconocido”?

Hay un negocio de mucho dinero detrás de la  producción, industrialización y comercialización del azúcar (haz clic aquí para leer “el ciclo del azúcar en tu cuerpo, un negocio de millones de dolares”), lo cual es bueno para crear empleos, pero malo para tu salud.

En la revista Diabetes, en 1998, se publicó el resultado de un estudio que concluye que el 67% de las personas que son resistentes a la insulina (RI) también tienen alta presión. Resulta entonces, que la alta presión viene siendo otra de las caras de ese monstruo  que se crea dentro de tu cuerpo cuando tienes altos niveles de insulina permanentes.

Los niveles altos permanentes de insulina en tu cuerpo, se forman por el consumo constante de azúcar o de alguno de sus derivados, mismos que se encuentran en una muy amplia gama de alimentos, botanas y refrescos. Incluso marcas de bebidas deportivas hidratantes que uno considera “sanas” en realidad no lo son, pues vienen cargadas de azúcar.

Medicinas contra la alta presión

El negocio del azúcar es multimillonario, y qué crees… ¡El negocio de las medicinas para controlar la alta presión, también es un negocio de muchos millones!

Se tiene proyectado que el valor del mercado para este tipo de medicamentos alcance los 66,200 millones de dólares para el año 2017.

Y lo malo, es que aun tomando rigurosamente sus medicinas, aproximadamente la mitad de las personas no logran controlar adecuadamente sus niveles de presión arterial. Tan es así, que los porcentajes de personas que tienen este problemas ha ido creciendo, a pesar del aumento en la prescripción de este tipo de medicamento.

Lo que también ha ido creciendo es el consumo de azúcar y otros carbohidratos. Ahí se encuentra la explicación al crecimiento epidémico de los problemas de la alta presión (y de obesidad, diabetes y alto colesterol  entre otros) de la población.

Cómo normalizar tu presión arterial SIN MEDICINAS

Aquí te presento 3 pasos que puedes seguir para normalizar tu presión arterial sin recurrir a medicinas… pero recuerda que SI YA ESTÁS TOMANDO MEDICINA para la alta presión, entonces CONSULTA A TU MEDICO antes de hacer cualquier cambio de este tipo:

PRIMERO. Elimina azúcar y granos de tu alimentación. Cuando eliminas el azúcar y los granos de tu dieta, entonces ya diste el paso mas importante para normalizar los niveles de insulina en tu flujo sanguíneo. Cuando tus niveles de insulina son permanentemente altos, el magnesio de tus alimentos no puede ser almacenado en tus células, por lo que pasa de largo por tu cuerpo y se elimina a través de la orina.

El magnesio es un mineral muy importante para muchas funciones del cuerpo, por ejemplo permite que los músculos se relajen. Al no haber magnesio en suficiencia (debido a un nivel alto de insulina) entonces los músculos no pueden relajarse y quedan permanentemente contraídos, haciendo mas estrechas tus venas y arterias. El resultado: alta presión arterial.

Cuando menciono que debes evitar los granos, me refiero a los alimentos que se fabrican con ellos: pan, pasta, harinas, etc. Y azúcar: refrescos, dulces, jugos de frutas, entre otros muchos.

SEGUNDO: Normaliza tu radio de grasas omega 6:3. Ambas grasas, la omega 6 y la omega 3, son necesarias para la salud de tu cuerpo. Sin embargo, las grasas omega 6 las consumimos abundantemente (aceites vegetales para cocinar) mientras que las omega 3 casi no. El alimento que contiene omega 3 en mayor cantidad es el pescado, sin embargo, debido a preocupaciones sobre la contaminación de muchas especies marinas con mercurio, también se recomienda consumirlo en suplementos de calidad.

TERCERO. Normaliza tu peso. Si tienes sobrepeso, entonces este punto es crucial para que tengas una vida larga y saludable. Hay estudios que demuestran que incluso una perdida moderada de peso, si se mantiene, puede reducir la presión arterial a la larga. La clave aquí es mantener dicha pérdida de peso, porque si se vuelven a subir los kilos bajados, entonces la alta presión arterial regresa.

Tú debes de mantener un peso corporal adecuado. La obesidad y el exceso de peso acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

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Hacer corajes afecta a tu salud

como afecta la ira

CORAJE – La ira afecta a tu salud, pero tampoco es bueno reprimirla… ¿Qué se debe de hacer?

Por: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

El sentimiento de ira, como todas las emociones, no está aislado en tu mente.

Ésta acción mental emocional, como todas las demás, desencadena una cascada de reacciones físicas que se extienden por todo tu cuerpo.

Dichas reacciones son bastante numerosas, y entre otras incluyen:

  • Aumentos en la frecuencia cardíaca, tensión arterial y testosterona
  • Disminuye el cortisol (la hormona del estrés)
  • Estimulación de tu hemisferio izquierdo cerebral, que participa en la experimentación de emociones relacionadas con la cercanía de otras personas

Curiosamente, el último hallazgo, descubierto por investigadores de la Universidad de Valencia, sugiere que aunque la ira es percibida como una emoción negativa, en realidad te pide a acercarte más al objeto de tu ira, probablemente como medio para detener el conflicto. Y cuando se trata de la ira, resolver el malestar es una decisión muy sabia.

La  ira no resuelta puede ser mortal.

La ira es una emoción normal, que todos experimentamos de vez en cuando. Es un sentimiento que evoca el conocido mecanismo de “lucha o huida”, preparándonos para defendernos física y psicológicamente en un conflicto.

Antes, cuando la ira se debía a amenazas reales que ponían la vida en riesgo (por ejemplo, la presencia de un animal salvaje a punto de atacarte) , esta respuesta podría salvar vidas, pero hoy en día ocasiona que tu cuerpo se acelere de una forma que casi siempre es innecesaria.

En cuanto te empiezas a sentir “caliente”, tu cuerpo comienza a prepararse para una pelea.  Tus músculos se tensan, los procesos digestivos se detienen y ciertos centros cerebrales se activan, lo que altera la química de tu cerebro.

El sentimiento de ira realmente puede ayudarte a tomar mejores decisiones  porque la ira puede hacer que te centres  en lo que es importante, y pasar por alto cosas que son irrelevantes para tomar una decisión.

A la larga (y a veces incluso a corto plazo), sin embargo, esta respuesta automática a la ira puede debilitar tu sistema inmune y conducir a una variedad de problemas de salud tales como:

  • Dolores de cabeza
  • Problemas con la digestión
  • Insomnio
  • Aumento de la ansiedad
  • Depresión
  • Presión arterial alta
  • Problemas de la piel, como eczema
  • Ataque al corazón

No sólo eso, sino que la ira puede llevar a otras emociones negativas como la amargura, desesperanza, inutilidad y tristeza general. Es lógico, porque si te aferras a la ira durante periodos largos de tiempo, todas las respuestas fisiológicas mencionadas arriba (como la suspensión de los procesos digestivos) hacen que tu vida se torne muy difícil en realidad.

Los sentimientos de ira dañan la salud de tu corazón

No se siente bien estar enojado, y esto es un indicio de que esta emoción puede dañar tu cuerpo en un nivel físico. Esto es especialmente verdad si hablamos de tu corazón, y un estudio de la Universidad Estatal de Washington encontró que las personas mayores de 50 años que expresan su enojo atacando con palabras e insultos a otras personas  son más propensas a tener depósitos de calcio en sus arterias coronarias – una indicación de que estás en un alto riesgo de un ataque al corazón – que otras personas del mismo grupo de edad que se controlan.

Dejar que tu enojo crezca de manera explosiva puede ser perjudicial porque provoca fuertes incrementos de las hormonas del estrés y  esto a su vez lesiona el revestimiento de los vasos sanguíneos.

Sin embargo, aguantarse la ira en silencio no es la respuesta tampoco, porque hacer esto se ha relacionado con aumentos de la presión arterial y frecuencia cardíaca. Un nuevo estudio encontró, incluso, que la supresión de la ira puede triplicar el riesgo de sufrir un ataque al corazón.

La mejor forma de manejar la ira

Puesto que es un hecho que vas a experimentar la ira de vez en cuando, es muy importante para tu salud que tengas una sana forma de liberación de tus corajes. No debes de atacar a otros violentamente, pero tampoco debes de mantener la ira reprimida dentro de ti. Ambos extremos son malos para tu salud. Resulta que la mejor solución se encuentra  en algún punto intermedio.

He desarrollado un método que funciona muy bien para el manejo eficiente y saludable del coraje y de la ira. No es nada complicado, pero es muy eficaz, y consta de tres pasos:

Primer paso. Cuando suceda algo que te provoque mucho coraje e ira, en lugar de explotar y agredir a los demás, dirígete a algún lugar de tu casa u oficina en el que previamente debes de tener disponible un par de mancuernas para hacer ejercicio, de un peso mediano. Haz varias series para brazo, por ejemplo. No importa si las usas para brazo, espalda, hombros o pecho, lo importante es que este tipo de ejercicio ocasiona una disipación de las hormonas del estrés, principalmente el cortisol. Este paso puede durar hasta 10 minutos.

Segundo paso. Inmediatamente después de terminar con las mancuernas, inicia con una rutina corta de ejercicios de yoga, de al menos 5 minutos de duración. Puedes usar una rutina de ejercicios tibetanos, los cuales incluyen las formas básicas de movimientos de yoga. El ejercicio del primer paso (con mancuernas) hace que se “queme” el cortisol, y este tipo de ejercicios (yoga o tibetanos) hace que se calme tu sistema nervioso y que tu nivel emocional mejore.

Tercer paso (opcional). Para finalizar, te recomiendo que escuches alguna pieza musical que previamente debas de tener para estos casos, y que te produzca algún efecto de calma o de gozo. Te recomiendo, por ejemplo, que descargues el sonido de este video. Son varias melodías relajantes, interpretadas por Richard Clayderman, y las puedes traer listas en tu reproductor de música para cuando las necesites.

Espero que estos tres pasos para un manejo sano de la ira te sean de utilidad, y ademas, hay que recordar que existe un poder verdadero en la oración y la meditación… practica ambas con constancia, te aseguro que te serán  de mucha ayuda cuando los necesites.

Tú debes de mantener un peso corporal adecuado. La obesidad y el exceso de peso acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

Sabel Todd

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Desintoxica tu cuerpo saltando

mini trampolin ejercicios

MINI TRAMPOLIN – Si saltas todos los días aunque sea un par de minutos, tu sistema linfático se activa, drenando muchos desechos de tu cuerpo

Por: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

Cuando se habla de desintoxicar el cuerpo, por lo general pensamos es clínicas exclusivas y caras o bien en infusiones que hay que beber y que tienen un sabor horrible.

Pero una muy buena alternativa es usar para ello un mini trampolín.

He aquí la razón por la cual esta es una alternativa muy buena si deseas desintoxicarte y ademas haces ejercicio con el gasto en calorías correspondiente:

Tu sistema linfático es realmente sorprendente, es el encargado de recolectar los desechos celulares y sacarlos del cuerpo, pero si no te mueves, tu sistema linfático no funciona.

La razón es que tu sistema linfático no tiene una bomba que mueva la linfa… a diferencia de la sangre, la cual se mueve por el bombeo del corazón.

Por lo tanto, la correcta circulación de la linfa con todos los desechos, depende de que tu te muevas. Cuando falta la circulación de tu sistema linfático, tu cuerpo se congestiona y se acumulan los desechos, causando entre otros los siguiente problemas:

Problemas de la acumulación de desechos celulares y toxinas

– Alergias
– Problemas en la piel, por ejemplo eccema
– Sinusitis crónica
-Esclerosis múltiple
-Edema (retención de líquidos)
-Lupus
-Inflamación
-Alta presión arterial
-Infecciones virales
-Dolor en la parte baja de la espalda
-Cáncer
-Artritis
-Dolores de cabeza
-Exceso de sudoración
-Obesidad
-Fibrosis
-Problemas cardíacos

Se ha demostrado que la práctica regular del Yoga trae muchos beneficios a tu cuerpo.

Pues bien, eso se debe en gran parte a que el Yoga es ideal para poner en actividad a tu sistema linfático y al sacar las toxinas de tu cuerpo, se producen efectos notables que equivalen a estar rejuveneciendo tu cuerpo.

Bueno, pues una alternativa (o complemento) es la actividad de brincar. Cuando brincas o rebotas en un trampolín, los saltos estimulan el movimiento de tu sistema linfático, y el liquido con los desechos (linfa) fluye, continuando con la excreción de los desechos.

Un beneficio adicional es que este movimiento de saltos también estimula a tu glándula tiroides, mejorando con ello tu nivel metabólico.

Brincar en un trampolín es muy bueno para tu salud, porque esta actividad hace que trabaje todo tu cuerpo. Este tipo de ejercicio no lastima a tus articulaciones, a diferencia de cuando corres o trotas sobre pavimento.

Este movimiento rítmico de subir y bajar mientras rebotas en el trampolín, activa el movimiento de los fluidos, sacando los desechos (limpiando) de los miles de millones de células de tu cuerpo.

También tonifica tus músculos y tus órganos internos, haciendo que funcionen mejor, y también les ayuda a descongestionarse y empezar a sacar toxinas.

Puedes conseguir uno de estos mini trampolines en muchas de las tiendas departamentales, en la sección de deportes. Aunque hay varios precios, no son caros, deben de andar por los mil pesos (menos de 70 dólares) e incluyen por lo general videos con las instrucciones de uso.

Tú debes de mantener un peso corporal adecuado. La obesidad y el exceso de peso acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

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Acelera el crecimiento de tus músculos y fuerza

creatina para que sirve

CREATINA – En varios estudios se ha comprobado que hace crecer el músculo, aún y cuando no se realice ejercicio extra

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Los investigadores han descubierto una forma de desarrollar fuerza y masa muscular, pero sin necesidad de hacer ejercicio. Funciona tanto para jóvenes como para personas mayores.

El secreto: se trata de una sustancia por completo segura y muy efectiva que los físico-culturistas y los atletas de alto rendimiento han estado usando durante años.

De hecho, en los Estados Unidos esta sustancia se encuentra siempre en la alimentación de los equipos profesionales de basket bol, béisbol y futbol.

La sustancia se llama Creatina, y es un compuesto formado por 3 aminoácidos. Los doctores de medicina deportiva tienen años sabiendo que la Creatina incrementa la energía a nivel celular, reduce la formación y acumulación de ácido láctico, y construye músculo.

Según han mostrado docenas de estudios científicos, tomar Creatina amplifica los resultados de cualquier persona que esté practicando ejercicio con pesas en el gimnasio.

Pero un nuevo estudio ahora muestra que la Creatina también sirve para incrementar la masa muscular en personas de edad mayor que NO se encuentran haciendo ejercicio en algún gimnasio.

En el estudio, se dividió a un cierto numero de personas mayores en 2 grupos, a uno se le estuvo dando Creatina como complemento alimenticio, y al otro no se le incluyo el suplemento en su alimentación.

Luego, durante un periodo de tiempo de varias semanas, a todos se les pidió hacer ciertas actividades que les demandaban hacer cierto grado de fuerza: levantarse de la silla de ruedas, y mover los platos de la mesa hacia el área de lavado, por ejemplo.

El resultado:

Mientras el grupo al que no se le dio Creatina no mostró mejoría alguna, el grupo al que si se le suministró ¡ganó un 15% de fuerza en los músculos de cadera, pecho y hombros!

Estos resultados son asombrosos, porque significa que con la Creatina, aún la gente mayor que no hace ejercicio puede aumentar su fuerza, movilidad y hacerse mas resistente a cualquier accidente.

Claro que si hicieran ejercicio, el beneficio seria aún mayor, pero éste incremento en su fuerza, les sirve de motivación para iniciar un programa de actividades de ejercicios (acorde a su edad).

Sin embargo, las personas con función renal disminuida (problemas con los riñones) deben de buscar la aprobación de su doctor antes de iniciar la suplementación con Creatina (o con cualquiera otra sustancia). Peso para la mayoría de las personas, la Creatina es una sustancia completamente segura.

La Creatina la puedes encontrar en cualquier tienda de nutrición de prestigio, por ejemplo, en las tiendas GNC que se encuentran en muchos centros comerciales por todo el País.

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Los Rayos X de los dentistas y el cáncer

rayos x dentales y cancer

RAYOS X DENTALES – El abuso de esta técnica está relacionada con un aumento en la aparición de ciertos tumores cerebrales

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Las personas que recibieron frecuentes rayos X para analizar sus piezas dentales, tuvieron un aumento de más del doble en sus probabilidades de desarrollar el tipo más común de tumor cerebral, según los resultados de un nuevo estudio publicado en Cancer, una revista de la American Cancer Society.

La radiación ionizante es el principal riesgo ambiental para el desarrollo de meningiomas, la forma más comúnmente diagnosticada de tumor cerebral en los Estados Unidos, y las radiografías dentales son la fuente artificial más común de exposición de este tipo de radiación.

 La doctora Elizabeth Claus, de la Escuela de Medicina de la Universidad de Yale en New Haven y el Hospital Brigham and Women de Boston, estudió información sobre 1,433 pacientes de 20 a 79 años de edad años de edad que fueron diagnosticados con meningioma. También estudiaron un grupo de 1,350 personas que no tenían la enfermedad.

Los pacientes que desarrollaron meningiomas a lo largo de ese periodo de tiempo, son dos veces más propensos a haber tenido un examen con rayos X de sus piezas dentales.

Las personas que tuvieron este tipo de  exámenes con una periodicidad anual, o incluso con más frecuencia, tuvieron entre 1.4 y 1.9 veces más probabilidades de desarrollar el cáncer que las personas del grupo de control, dependiendo de la edad en que los exámenes se les realizaron.

El riesgo de tumor cerebral también se relacionó con los exámenes de radiografía panorámica, que se toman fuera de la boca y muestran todos los dientes en un solo segmento de película fotográfica.

Las personas que tuvieron este tipo de  exámenes cuando eran menores de 10 años aumentaron su riesgo de desarrollar meningiomas 4.9 veces, y a los que se los hicieron  al menos una vez al año tuvieron de 2.7 a 3.0 veces más probabilidades de desarrollar este tipo de cáncer.

Aunque el estudio reconoce el beneficio de los rayos X para encontrar problemas con las piezas dentales, los hallazgos indican que el uso de este tipo de forma de diagnostico con radiación debería de ser reconsiderado para recurrir a él únicamente en los casos en que no exista otra solucion.

La American Dental Association, en sus recomendaciones para las personas sanas, sugiere que los niños reciban una radiografía cada 1 o 2 años, los adolescentes una (radiografía) cada 1.5 a 3 años, y los adultos una cada 2 a 3 años”, dijo la Dra. Claus.

Los meningiomas no suelen ser malignos, pero aún así, pueden causar discapacidad y conducir a problemas potencialmente mortales.

Si tienes cita con tu dentista, y él te dice que te va a encargar unos estudios radiográficos, muéstrale este articulo y pregúntale que si no tiene otra solución que lo conduzca al diagnostico adecuado. Es tu salud la que está en juego, y deberías de ser tú quien tome la última decisión.

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Dieta femenina para pérdida rápida de peso de 1,200 calorías

dieta 1200 calorias

NECESITAS 1,200 CALORIAS – ¿Eres mujer? Es la cantidad de energía que tu cuerpo necesita para mantenerse delgada. Además, un poco de ejercicio te mantendrá firme

Por: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

Si eres mujer, y deseas perder peso rápidamente, entonces lee  aquí sobre la popular dieta de las 1,200 calorías.

Es una dieta que está tomando mucha popularidad, porque es la forma más rápida y saludable para perder peso al día de hoy.

La popularidad de esta dieta viene de su efectividad comprobada.

1,200 calorías es el absoluto mínimo de calorías que una mujer puede ingerir durante largos periodos de tiempo, y aun así conservar su salud en buen estado.

Y se puede seguir por las mujeres durante periodos indefinidos de tiempo.

La dieta de las 1,200 calorías es como sigue:

1. Come al menos 90 gramos de carbohidratos

2. El resto de las calorías debes de obtenerlos comiendo proteína

3. Debes de comer 3 veces al día, y agregar 1 bocadillo entre cada una

4. Puedes comer todo lo que quieras del tipo de comida que se te antoje cada séptimo día

5. No comas menos de 1,200 calorías, porque si lo haces, tu cuerpo empezara a desacelerar tu metabolismo, con resultados contraproducentes

6. Ahora bien, es imposible comer exactamente las 1,200 calorías, por lo tanto, si comes entre 1,200 a 1,300 calorías, estás dentro de la zona correcta.

Consejos adicionales sobre la dieta de las 1,200 calorías para mujeres:

1. No bebas tus calorías. Bebidas con alto contenido calórico pueden arruinar tu dieta, aunque sean bebidas saludables… el jugo de naranja, por ejemplo, es muy alto en calorías.

2. No te deshidrates. Procura siempre estar bebiendo agua natural

3. Es inútil darte una serie de recetas para que prepares comida todos los días. Tu mismo debes de contar las calorías de lo que consumes. Pero una comida típica en este plan, debe de consistir de una porción de verduras y una porción de alimentos de origen animal cada vez que te sientes a la mesa a comer, y media porción de fruta (a excepción de naranja, plátano y mango). Si lo haces así, entonces andarás más o menos en las 1,200 calorías al día.

4. Cada porción de las que menciona el punto anterior, es del tamaño de tu puño cerrado

Con esta dieta puedes esperar perder peso rápidamente. Estamos hablando de perder alrededor de kilo y medio por semana, si la combinas con algo de actividad física, como una caminata de media hora por las mañanas.

Tú debes de mantener un peso corporal adecuado. La obesidad y el exceso de peso acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

Sabel Todd

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Aumenta tus años de vida con la Vitamina D

luz solar

LUZ SOLAR – A partir de la luz del sol, tu cuerpo puede fabricar la Vitamina D, que alarga tus años de vida y salud

Por: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

Según un nuevo reporte publicado en la revista Clinical Endocrinology, un equipo de investigadores formado por científicos de Holanda, Austria y los estados Unidos, han encontrado que los bajos niveles en la sangre de vitamina D se encuentran asociados con un aumento en el riesgo de mortalidad por muchas causas, y en las personas mayores, específicamente por enfermedad cardíaca.

En este nuevo estudio, se estudió a 614 personas con un promedio de edad de 69.8 años.

Se midieron los niveles sanguíneos de vitamina D al inicio del estudio, y a lo largo de 6 anos se les siguió la pista. En ese tiempo se produjeron 51 decesos, 20 de los cuales fueron debidos a problemas cardiovasculares.

Las personas con los niveles mas bajos de vitamina D tuvieron un aumento en la mortalidad de 378 %.

En sus comentarios al estudio, los investigadores hacen notar que:

“Además de su comprobado rol en la adecuada salud de músculos y huesos, la vitamina D también puede proteger contra el cáncer, infecciones, enfermedades auto inmunes y del sistema cardiovascular… todo lo cual sugiere que la deficiencia de vitamina D contribuye a una disminución de la expectación de tiempo de vida

Científicos en Finlandia compararon los niveles an la sangre de vitamina D y las muertes producidas por enfermedades cardíacas y derrames cerebrales a lo largo del tiempo en mas de 6,000 personas.

Las personas con los niveles mas bajos de esta vitamina tuvieron un riesgo 25% mayor de morir de enfermedad cardíaca o derrame.

Adicionalmente, un estudio de 116 mujeres que estaban llevando tratamiento para cáncer de seno, muestra que casi el 70% tenían bajos niveles de vitamina D en su sangre, según los resultados del mencionado estudio, presentados en la Sociedad Americana de Oncologia Clínica, durante el Simposium sobre Cáncer de Seno del 2010.

Este análisis mostró que las mujeres en las ultimas etapas de la enfermedad y que pertenecen a razas no caucásicas, tenían niveles incluso menores de vitamina D.

¿Qué es la vitamina D? ¿Dónde se consigue? ¿Cómo se toma?

La Vitamina D es gratuita, tu cuerpo la puede fabricar a partir de la luz del sol. Si te interesa, puedes consultar las siguientes ligas:

Artículos sobre la Vitamina D 

Tú debes de mantener un peso corporal adecuado. La obesidad y el exceso de peso acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

Sabel Todd

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