Category Archives: Consejos de Salud

Beneficios de los frijoles en la salud de tu cuerpo

frijoles contra el cáncer

FRIJOLES – Pueden ayudar a prevenir el cáncer colorrectal

Por: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes disfrutar ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

Los frijoles y otros vegetales con almidón, incluyendo los chícharos, los plátanos verdes, y ciertos tipos de arroz y pasta, pueden ayudar al cuerpo a evitar el cáncer colorrectal, según los resultados de una nueva investigación.

Dicho estudio fue desarrollado por los expertos del Cancer Center de la Universidad de Colorado, y los resultados, publicados en la revista  revista Current Gastroenterology, indican que en los frijoles se encontró lo que se conoce como “almidón resistente” contenido, además de en los frijoles, en una amplia variedad de frutas, verduras y otros alimentos de origen vegetal.

Entre los efectos de dicho almidón resistente es impulsar el crecimiento de bacterias beneficiosas en el intestino, promover la digestión sana, reducir la inflamación, e incluso matar a las células precancerosas.

Según explicó uno de los investigadores, este :almidón resistente: no se puede digerir, pero produce algunos cambios importantes en el intestino, incluyendo una disminución del pH intestinal disminuye y aumenta la producción de ácidos grasos de cadena corta.

Estos cambios tienen como resultado promover el crecimiento de bacterias beneficiosas, manteniendo a raya hongos intestinales y otros parásitos, y todo esto sumado ayuda al cuerpo a resistir el cáncer colorrectal.

El investigador principal de este estudio, de apellido Higgins, dijo que en este y otros estudios se ha encontrado que las ratas de laboratorio alimentadas con “almidón resistente” muestran una importante disminución en el número y tamaño de las lesiones debidas a cáncer colorrectal y redujeron su inflamación.

Con base en estos resultados, dijo: “El almidón resistente también puede tener implicaciones para la prevención del cáncer de mama, además del cáncer colorrectal, por las mismas razones”.

Higgins reconoció que estos resultados sólo han sido encontrados en la investigación con animales de laboratorio y en otros estudios con un número reducido de personas. Pero los resultados son prometedores y señalan el camino para futuros ensayos clínicos.

Es muy importante para tu salud, NO ESTAR OBESO. La obesidad acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…
*Relacionado:

¿Te gustó este artículo? Entonces haz click aquí para que puedas suscribirte. Al hacerlo, te llegarán en automático a tu correo electrónico…

 

Protección contra las piedras en el riñón

Dolor de riñon

PIEDRAS EN EL RIÑON – Entre los síntomas se encuentra un dolor agudo en la parte lateral inferior de la espalda

Por: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes disfrutar ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

Los riñones son los responsables de eliminar el exceso de líquido de tu cuerpo y del filtrado de electrolitos y residuos de tu sangre, y de ahí resulta la producción de orina.

Los cálculos renales, conocidos comúnmente como “piedras en el riñón” se forman cuando los minerales y sales de ácido que existen en tu orina se cristalizan, se pegan entre sí, y se solidifican en una masa que para efectos prácticos, es como una pequeña piedra.

Esto sucede cuando la orina contiene una alta cantidad de sustancias formadoras de cristales, como el calcio y el ácido úrico, de tal forma que sobrepasan a la cantidad que se puede disolver en el fluido.

Esto también puede suceder cuando la orina es muy ácida o muy alcalina, es decir, cuando existe un desbalance en el PH de la misma.

Las condiciones que permiten que los cálculos renales se formen son creados por problemas en la forma en que tu cuerpo absorbe y elimina el calcio y otras sustancias. A veces, la causa subyacente es un trastorno renal o enfermedad metabólica.

Ciertos medicamentos también pueden promover la formación de  piedras en el riñón, tales como Lasix (furosemida), Topomax (topiramato), y Xenical, entre otros. Muchas veces, es una combinación de factores que crean un entorno favorable a la formación de cálculos renales.

Tú puedes tener piedras y no saberlo. sino hasta que la misma se mueva hacia el uréter (el tubo que conecta el riñón y la vejiga).

Síntomas de piedras en el riñón

Los síntomas comunes incluyen:

  • Dolor en la parte lateral y posterior, debajo de las costillas
  • Episodios de dolor, que duran de 20 a 60 minutos, de intensidad variable
  • Oleadas de dolor que irradian de tu costado y de la espalda, y se propagan a la parte baja del abdomen y la ingle. Se puede describir como un dolor de cólico, hasta entonces desconocido para el paciente masculino, pero familiar para las mujeres
  • Orina turbia, con apariencia de llevar sangre, o con mal olor
  • Dolor al orinar
  • Náuseas y vómitos
  • “Urgencia” (impulso persistente) de orinar
  • Si hay fiebre y escalofríos, esto indica que una infección también está presente

El dolor que se siente es el resultado de la distensión de los tejidos ubicados por encima de la piedra, ya que está bloqueando el paso de la orina.

Prevención de las piedras en el riñón

El principal factor de riesgo para los cálculos renales es no beber suficiente agua. Si tú no está bebiendo la suficiente cantidad de agua, tu orina puede tener mayores concentraciones de las sustancias que forman las piedras al cristalizarse.

¿Cómo sabes si estás bebiendo suficiente agua?

Idealmente, tu orina debe de ser de un color amarillo claro. La cantidad de agua requerida por cada persona es diferente, por lo que simplemente manteniendo tu orina de color amarillo claro ya has recorrido un largo camino hacia la prevención de los cálculos renales.

Es recomendable que aumentes tu consumo de agua cada vez que se incrementa tu nivel de actividad, y cuando estás en un clima más cálido.

Es muy importante para tu salud, NO ESTAR OBESO. La obesidad acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

*Relacionado:

¿Te gustó este artículo? Entonces haz click aquí para que puedas suscribirte. Al hacerlo, te llegarán en automático a tu correo electrónico…

Consejo para vivir muchos años más

Alargar la vida

PADRE E HIJO – Si donas sangre con regularidad, tu vida y tu salud se alargan notablemente

Por: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes disfrutar ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

Todos los días 14 de junio son el Día Mundial del Donante de Sangre, instituido por la OMS para promover la donación altruista de sangre, y agradecer y reconocer a los que donan.

Pero, según un creciente número de estudios científicos, si tú donas sangre, tu vida se alarga.

Lo que es más, según el investigador de la Universidad de Florida, Dr. Jerome Sullivan, donar sangre puede salvarte la vida.

He aquí por qué:

Cada vez que tú donas sangre, tu cuerpo pierde algo del hierro que contiene. Y esto es algo muy bueno, porque los altos niveles de hierro en tu sangre, pueden aumentar tu riesgo de padecer enfermedades del corazón.

Se ha demostrado que el hierro se ha acelera la oxidación del colesterol, un proceso que aumenta el daño a las arterias, lo que en última instancia conduce a la enfermedad cardiovascular.

El Dr. Sullivan, entre otros médicos, han sospechado durante mucho tiempo que los altos niveles de hierro en la sangre son la explicación de por qué el riesgo de un hombre de padecer enfermedades cardíacas comienza antes que el de una mujer.

Las mujeres pierden sangre (y reducen sus niveles de hierro) cada vez que menstrúan. Los hombres, por otro lado, empiezan a almacenar el hierro que consumen en los alimentos en los tejidos del cuerpo a partir de los veinte años, y es justo cuando, según las estadísticas, empieza a subir el peligro de sufrir ataques cardíacos.

Según el Dr. Victor Herbert, MD, un hematólogo en el Mount Sinai School of Medicine, en Nueva York, hay normalmente cerca de 1,000 miligramos de hierro “almacenados” en el cuerpo del hombre adulto promedio, pero sólo alrededor de 300 miligramos en el cuerpo de una mujer premenopáusica (también promedio).

Una vez que las mujeres dejan de menstruar, sin embargo, sus niveles de hierro, y su riesgo de enfermedades del corazón, comienzan a subir, y con el tiempo llegan a ser equivalentes a los niveles de riesgo de los hombres.

Sin embargo,  la mayoría de los científicos siguen pensando que el estrógeno es probablemente la razón más importante por la que las mujeres están protegidas contra las enfermedades del corazón hasta que llegan a la menopausia.

Por eso, cuando llega la menopausia, a muchas mujeres se les pone en terapia de hormonas (estrógenos), pero en realidad no hay estudios científicos concluyentes que nos aseguren que dicha terapia resulta benéfica para reducir los riesgos cardíacos en la mujer.

Además, varios hallazgos recientes apoyan la posibilidad de que los niveles de hierro juega un papel importante. En una investigación publicada el año pasado en la revista Circulation, un grupo de científicos suecos encontró que los hombres con una anomalía genética que los hace tener los niveles ligeramente de hierro en las sangre más elevados (dicha condición se llama hemochromatosis), tuvieron un aumento de 2.3 veces en el riesgo de sufrir ataque al corazón.

Es decir, efectivamente existe una correlación directa entre los niveles de hierro en la sangre y el riesgo de sufrir del corazón.

Y como otras veces ha sucedido, anteriormente esto ya se sabía de forma empírica y se le sacaba provecho.

En la antigüedad, se usaban sanguijuelas (sí, esos pequeños animalitos que chupan la sangre) para el tratamiento de muchas enfermedades. En Europa se usaban como un método en el que se extraía sangre del paciente en determinadas áreas, con la esperanza de que con dicha extracción de sangre también salieran toxinas e impurezas, lo que  podría curar el cuerpo.

En ciertas culturas, en la actualidad, se tiene convencimiento de la terapia con sanguijuelas es  la mejor alternativa en el tratamiento de muchas enfermedades, e incluso supera a los tratamientos farmacológicos. Debido a sus efectos curativos para el cuerpo humano, este método tradicional de la curación de enfermedades todavía está prosperando aún hoy día. La actriz Demi Moore ha admitido que es el método que usa para conservarse con apariencia joven y fresca.

Así que, ya sea el Día del Donante de Sangre o no, te recomiendo que acudas como voluntario a algún hospital y dones sangre de forma voluntaria (se puede hacer cada dos meses).

Te lo agradecerán los pacientes que necesitan de tu donación y te lo agradecerá tu cuerpo, porque le estarás sacando parte del exceso de hierro que tiene almacenado y que hace que “se oxide” y se haga viejo más rápido.

Sabel Todd

Es muy importante para tu salud, NO ESTAR OBESO. La obesidad acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

*Relacionado:

¿Te gustó este artículo? Entonces haz click aquí para que puedas suscribirte. Al hacerlo, te llegarán en automático a tu correo electrónico…

Beneficios del vino tinto en tu cerebro

vino tinto y resveratrol

VINO TINTO – Por su contenido de RESVERATROL, se le considera de ayuda para luchar y prevenir enfermedades como el Alzheimer

Por: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes disfrutar ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

El vino tinto, además de ser una bebida bastante popular (sobre todo en los países europeos) también puede ser considerado como una cura, si se toma con moderación, por supuesto.

Esto, porque los antioxidantes naturales que contiene esta bebida, sin duda pueden hacer maravillas en tu cuerpo.

A este respecto, la sustancia más importante que contribuye a tu salud es el resveratrol, sustancia que últimamente ha estado en el centro de muchas investigaciones científicas para lograr desentrañar sus secretos.

Se encuentra en marcha un ensayo clínico de escala nacional (en Estados Unidos) con el fin de comprender los efectos del resveratrol en las personas enfermas de Alzheimer y que además sufren de insuficiencia renal leve a moderada.

Al  estar dicho estudio en desarrollo, aún no es posible hablar de resultados concretos, sino de posibilidades asombrosas.

En el estudio, participan más de 24 instituciones académicas diferentes y se iniciará el reclutamiento de voluntarios en los próximos meses para este estudio pionero.

Tan solo el hecho de que todas estas instituciones de prestigio se estén tomando el enorme esfuerzo de organizarse para investigar el resveratrol, debe de darnos una idea de la enorme importancia de esta sustancia.

El resveratrol se encuentra en las uvas rojas, jugo de uva roja, vino tinto, el chocolate, los tomates y los cacahuates.

Algunos estudios sugieren que el resveratrol podría prevenir la diabetes, actuar como un preventivo del cáncer, combatir de forma natural la pérdida de memoria y prevenir, también, las enfermedades cardíacas.

Pero, hasta el momento, no hay estudio (terminado) a gran escala y definitivo de sus efectos en los seres humanos.

El riesgo de desarrollar estas enfermedades aumenta con la edad avanzada. Los estudios en animales sugieren que el resveratrol puede impedir los mecanismos moleculares del envejecimiento. Los estudios en población humana sugieren beneficios para la salud derivados del consumo moderado de uno o dos vasos de vino tinto al día, a pesar de que aún no se ha descubierto el mecanismo exacto sobre cómo funciona.

La verdad es que casi todos los estudios sobre el resveratrol que muestran beneficios para la salud se han realizado en modelos animales, como ratones. Con este nuevo estudio, se pretende conocer más a fondo si las dosis diarias de resveratrol puro podrían retrasar o alterar el deterioro de la memoria y el funcionamiento cotidiano de los cuerpos de las personas con Alzheimer. También se tiene como objetivo averiguar si el resveratrol mejora el metabolismo tanto de la glucosa como de la insulina en las personas mayores.

Cabe señalar que el resveratrol no se encuentra aprobado por la FDA (Food and Drug Administration) de los Estados Unidos para el tratamiento de la enfermedad de Alzheimer. No se sabe aun, por lo tanto, si el resveratrol puede cambiar el curso de la enfermedad.

Precisamente, el estudio pondrá a prueba el resveratrol frente a un placebo (píldora sin ingrediente farmacéutico alguno) y ningún paciente o miembro del personal sabrá si está tomando la píldora con resveratrol o la píldora de control. Esto se conoce como “estudio doble ciego” y los  resultados son estadísticamente confiables.

Más de 5.3 millones de personas, tan solo en los Estados Unidos, padecen el terrible Alzheimer y cada 70 segundos, una persona más la desarrolla. El estudio de resveratrol se llevará a cabo en 26 instituciones académicas de Estados Unidos que están afiliados a la Cooperativa de Estudio de Enfermedades de Alzheimer.

A los participantes se les pedirá que se abstengan de comer o beber grandes cantidades de alimentos o bebidas que contienen resveratrol, y abstenerse de tomar suplementos dietéticos que contienen resveratrol, para no alterar los resultados del estudio, mismo que tendrá una duración de 12 meses. Después de dicho plazo, publicaré y analizaré las conclusiones a que lleguen los científicos que están organizando este estudio.

Sabel Todd

Tú debes de mantener un peso corporal adecuado. La obesidad y el exceso de peso acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

 

El ajo y sus beneficios en tu salud

Propiedades del ajo

AJO – Este condimento destruye a las bacterias, a los virus y a los hongos

Por: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

El ajo es apreciado por su peculiar sabor, el cual le da realce a muchos platillos. El componente del ajo que emite ese fuerte olor y sabor se llama alicina, y es en realidad un antioxidante extremadamente eficaz.

Conforme la  alicina se digiere en tu cuerpo, se produce ácido sulfónico, un compuesto que reacciona más rápidamente para neutralizar los radicales libres peligrosos que cualquier otro compuesto conocido.

El ajo es también una triple amenaza contra las infecciones debido a sus propiedades antibacterianas, antivirales y antifúngicas. Es eficaz en matar las bacterias resistentes a antibióticos, incluyendo la temible bacteria MRSA (MRSA son las iniciales en inglés de estafilococo áureo resistente a la meticilina), la cual infecta a pacientes, visitantes y trabajadores de la salud en los hospitales de todo el mundo.

El ajo ayuda a relajar y ampliar los vasos sanguíneos de tu cuerpo lo cual mejora la circulación sanguínea, especialmente al corazón. Esto puede ayudar a prevenir enfermedades como la hipertensión arterial y los accidentes vasculares que ponen en peligro tu vida, tales como un ataque al corazón o un derrame cerebral. El ajo también inhibe la formación de placas en las arterias, y evita que el colesterol se convierta en colesterol oxidado, una condición que puede contribuir a la enfermedad cardíaca.

Tanto el ajo como la cebolla pueden aumentar tu protección contra al menos cinco formas de los peores tipos de cáncer: cáncer de mama, de colon, de ovario, de próstata y de esófago.

Es decir, la alicina puede ser útil como un tratamiento para el cáncer. Cuando los dos componentes principales que forman la alicina se inyectaron en una célula tumoral, los componentes no sólo penetraron en la célula, sino que también la mataron.

Además de todos los beneficios mencionados, la investigación también indica el ajo puede ser útil para controlar el peso.

Los dientes de ajo deben ser aplastados o picados con el fin de estimular el proceso que convierte a la alicina a su forma beneficiosa. Sin embargo, una vez que el ajo es cortado, el compuesto activo pierde potencia rápidamente y sus efectos beneficiosos pueden desaparecer por completo dentro de una hora después de de picarlo.

La mejor manera de comer el ajo es tomar un diente fresco y entero, picarlo, o cortarlo en pedacitos, esperar unos minutos a que la conversión beneficiosa de alicina ocurra, y luego comerlo. Si lo utilizas cocido, o consumes ajo en polvo, o seco, no obtendrás todos los beneficios que el ajo fresco tiene para ofrecerte.

Es importante saber que un cierto número de personas son alérgicas al ajo. Si tú eres uno de ellos, entonces sin duda debes de evitarlo. A estas alturas, si tienes una alergia al ajo ya deberías de saberlo, por que sus efectos son difíciles de ignorar, y si es este tu caso, entonces es obvio que no debes de comerlo, porque te puede dañar más de lo que te beneficiaría. Afortunadamente, los casos de reacción alérgica al ajo son muy raros.

Sabel Todd

Tú debes de mantener un peso corporal adecuado. La obesidad y el exceso de peso acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

La diabetes y el consumo de queso

Queso contra la diabetes

DELICIOSO – Contrario a la creencia común, el consumo de queso puede ayudar a tu cuerpo a defenderse de la diabetes

Por: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

Muchas personas han dejado el queso fuera de la lista de compras con el fin de seguir las recomendaciones para una dieta más saludable.

Los expertos advierten que debido a que el queso es alto en grasas saturadas, puede conducir a la obesidad, la cual a su vez está vinculada al desarrollo de diabetes tipo 2.

Sin embargo, según un nuevo estudio, se puede llegar a la conclusión de que, al contrario de esta creencia común, el queso en realidad puede ayudar a prevenir la diabetes

El estudio, publicado en la revista American Journal of Clinical Nutrition, encontró que las personas que comieron dos rebanadas de queso (cerca de dos onzas) al día, redujeron su riesgo de desarrollar diabetes en un 12 por ciento en comparación con las personas que no consumen quesos en su dieta.

Los investigadores, dirigidos por un equipo del Reino Unido, España, Italia y los Países Bajos, estudiaron las dietas de 16,800 adultos sanos y 12,400 pacientes con diabetes tipo 2.

Aunque la medición del efecto de los productos lácteos en general, no mostró dicha protección, el riesgo de diabetes también se redujo en aquellos que comieron alrededor de dos onzas de yogur cada día.

Esto hace suponer a los investigadores que las bacterias probióticas contenidas en el queso y el yogur producen vitaminas durante su proceso de fermentación que ayudan a prevenir la diabetes, así como reducir el colesterol, y, ademas,  las altas cantidades de calcio, magnesio y vitamina D en ambos productos también ayudan a proteger contra la diabetes.

Pero, lógicamente, es algo simplista suponer que únicamente por consumir queso ya estas asegurado contra el riesgo de desarrollar diabetes. Para lograrlo, el queso debe de formar parte de una amplia colección de alimentos que, tomados en conjunto, hacen que tu cuerpo no la desarrolle.

Además, en artículos anteriores aquí en este mismo sitio, ya hemos hablado sobre las ventajas que los probioticos tienen en la salud de tu cuerpo. Entre estas ventajas se encuentran las siguientes:

  • Son una fuente de vitamina K y vitaminas del complejo B
  • Ayudan a digerir los alimentos
  • Crean un ambiente desfavorable para las bacterias nocivas y levaduras (hongos)
  • Promueven los movimientos de intestino regulares

Puedes leer mas sobre los probioticos haciendo clic aquí

Y haz clic aquí para leer mas artículos sobre la diabetes aquí en este sitio

 

Sabel Todd

Tú debes de mantener un peso corporal adecuado. La obesidad y el exceso de peso acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

Café y cáncer de próstata

CAFÉ – Beber café regularmente hace bajar el riesgo de desarrollar cáncer de próstata

Por: Sabel Todd –> ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de Nuevo!

En un estudio publicado esta semana en la revista Journal of the National Cancer Institute, se encontró que los hombres que bebieron de 1 a 3 tazas de café al día bajaron su riesgo de cáncer de próstata en un 13%.

Los resultados fueron los mismos tanto en el café normal como en el descafeinado,  dijo Lorelei Mucci, profesor asociado de epidemiologia de la Escuela de Salud Pública de Harvard,  quien es uno de los co-autores del estudio.

“No sabemos con exactitud de qué forma el café ayuda en esto” dijo Mucci. “Aunque sabemos que el café es uno de los antioxidantes más poderosos que hay”.

El café también ayuda al cuerpo a regular el metabolismo de la insulina y de la glucosa e incluso ayuda en los niveles de hormonas sexuales, todo lo cual juega un papel importante en el cáncer de próstata.

Se sabe que el principal combustible del cáncer es el azúcar. Por eso es muy mantener tu peso bajo control. La obesidad y el exceso de peso acortan la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

Sabel Todd

*Te puede interesar:

El pan nuestro de todos los días

¿Te gustó este artículo? Entonces haz click aquí para que puedas suscribirte. Al hacerlo, te llegarán en automático a tu correo electrónico…

Ayuda casi instantánea para tu corazón

Nueces

NUECES – Comer un puñado de ellas te produce beneficios cardiacos casi instantáneos

Por: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

Si te gusta el sabor de las nueces (a mi sí), entonces te tengo una muy buena noticia: Comer un puñado de nueces puede proporcionarte una protección casi instantánea contra las enfermedades del corazón.

Según resultados recientemente publicados, un grupo de científicos encontró que se produjo una mejoría “significativa” en los niveles de colesterol y en la flexibilidad de los vasos sanguíneos, lo cual ayuda a que el flujo sanguíneo transcurra sin problemas.

Y mejor aún: ¡Dichos beneficios se produjeron tan sólo cuatro horas después de que las personas las consumieron!

La investigación sugiere que el consumo regular de las nueces podría protegerte contra la enfermedad cardiovascular también a largo plazo.

“Comer tan sólo un puñado podría ayudar a reducir significativamente el riesgo de enfermedades del corazón”, dijo la doctora Penny Kris-Etherton, profesora de nutrición en la Universidad de Penn State, en Pensilvania, en los Estados Unidos.

Comer nueces (sin cáscara, por supuesto) o un poco de aceite de nuez cuatro veces a la semana, sin duda te proporcionará beneficios muy significativos, agregó.

Los beneficios de las nueces ya se conocían, pero este estudio fue el primero en identificar qué partes de la nuez son las responsables de proporcionar el beneficio en la salud.

Para saberlo, el equipo científico dio a 15 personas con altos niveles de colesterol en la sangre cuatro tratamientos:

  • dos puñados de nueces sin cáscara (85 g)
  • seis gramos de piel de nogal
  • 34g de la fibra de la nuez, con la grasa extraída, o
  • tres cucharadas de aceite  de nuez (51 g)

A continuación se midieron sus respuestas fisiológicas después de transcurridos 30 minutos, una hora, dos horas, cuatro horas y seis horas.

Los investigadores descubrieron que el consumo de una sola vez de aceite de nuez produjo la mejora en la salud del vaso sanguíneo después de cuatro horas.

“Nuestro estudio mostró que el aceite que se encuentra en las nueces puede mantener la función de los vasos sanguíneos después de una comida,” dijo el autor principal Claire Berryman, un estudiante graduado en ciencias de la nutrición en la Universidad Estatal de Pensilvania.

Y agregó: “El aceite de nuez demostró ser particularmente bueno en la preservación de la función de las células endoteliales.” (Las células endoteliales, que recubren los vasos sanguíneos de todo el cuerpo, juegan un papel importante en la flexibilidad de los mismos).

Según los investigadores, las nueces contienen grasas omega-3, esteroles vegetales conocidos para reducir el colesterol y vitamina E, todo lo cual puede ayudar a explicar su efecto protector.

Estos resultados son muy importantes, porque las enfermedades del corazón y aparato circulatorio causan más de un cuarto de todas las muertes por enfermedad en los países industrializados.

Sabel Todd

Tú debes de mantener un peso corporal adecuado. La obesidad y el exceso de peso acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

Conserva sano tu cerebro

pescado para comer

PESCADO – Este y otros alimentos te ayudan a prevenir el decaimiento cerebral. La única condición es que no sean alimentos procesados

Por: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

La pérdida de la capacidad intelectual y la memoria con la edad es una experiencia muy difícil.

Cuando una persona pierde sus facultades mentales, su familia sufre tremendamente. T

ú puedes escapar a ese destino, y para ello debes de vigilar lo que comes. Dejar de comer lo que se come en estos días: alimentos procesados.

Cuando escuchas “comida chatarra” seguramente piensas en los Doritos y las papitas fritas, pero la realidad es que en este apartado podemos poner a la mayoría de los alimentos industrializados, aquellos que no provienen directamente de la naturaleza, sino que fueron fabricados en una planta industrial: harinas, yogurts con azúcar y colorantes, refrescos, etc.

En un estudio reciente, investigadores de la Universidad de Alabama en Birmingham y la Universidad de Atenas, Grecia, han confirmado que si tú comes alimentos como el pescado, el cual es rico en ácidos grasos omega-3, y lo acompñas con verduras, tendrás una mejor oportunidad de salvar tu memoria y tus capacidades mentales a medida que vas envejeciendo.

Se descubrió que estos alimentos, representativos de la dieta mediterránea, son los indicados para reducir el riesgo de alteraciones cerebrales. Para llegar a estas conclusiones, en el estudio se analizó la dieta y la salud cerebral de más de 17,000 personas.

“Dado que no existen tratamientos definitivos para la mayoría de las enfermedades cerebrales, las actividades modificables, tales como la dieta, que puedan retrasar la aparición de los síntomas de la demencia son muy importantes”, dice el investigador principal, el Dr. Georgios Tsivgoulis.

El estudio encontró que en las personas sanas, aquellas que siguieron más de cerca la dieta mediterránea fueron un 19 por ciento menos propensos a desarrollar problemas con su pensamiento y con sus habilidades de la memoria.

Una dieta mediterránea te permite, además, mantener tu peso bajo control. Es muy importante, porque la obesidad y el exceso de peso acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

Sabel Todd

*Te puede interesar:

¿Te gustó este artículo? Entonces haz click aquí para que puedas suscribirte. Al hacerlo, te llegarán en automático a tu correo electrónico…

El valor nutricional del huevo

Contenido del huevo

HUEVO – No es malo consumirlos, porque aunque tienen colesterol, ésta es una sustancia natural necesaria para tu cuerpo

Por: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

Los huevos son un alimento lleno de nutrientes, pero por desgracia tenemos miedo a consumirlos en gran cantidad por los mitos que los rodean.

Los huevos NO son malos para tus niveles de  colesterol, ni son malos  para la salud de tu cuerpo. Al contrario, los huevos son uno de los mejores alimentos de la naturaleza.

Pero… ¿no son los huevos altos en colesterol?

Sí, efectivamente, los huevos contienen una alta cantidad de colesterol. Por ejemplo,  un huevo grande tiene alrededor de 200 mg de colesterol.

Pero:

  • El colesterol que consumes en tus alimentos no está ligado al nivel de colesterol en tu sangre.  Hay poca o ninguna relación entre el colesterol de tu dieta y los niveles altos de colesterol en tu sangre, y además, no hay ningún vínculo legítimo, estadístico, entre el colesterol de la dieta de las personas y la incidencia de enfermedades del corazón.
  • El cuerpo humano produce colesterol. Tu hígado produce de 3 a 6 veces más colesterol del que tú puedes obtener comiendo huevos u otros productos de origen animal. Y es que:
  • El colesterol es vital para tu cuerpo. Tú lo necesitas para la producción de hormonas esteroideas, tales como la testosterona, y también para reconstruir y reparar las células, que es un proceso que ocurre constantemente en el cuerpo humano.
  • El colesterol tiene una importancia vital para tu cerebro. Tu cerebro representa entre un 2 y 3 por ciento de tu peso total, pero contiene el 25 por ciento de todo el colesterol que hay en tu cuerpo. El colesterol en el cerebro sirve como parte de las membranas celulares, es antioxidante, y a partir de él se fabrican la progesterona, los estrógenos, el cortisol, la testosterona, e incluso la Vitamina D.

Así que, los huevos son altos en colesterol, pero so consumo (incluso en grandes cantidades) no afecta ni a tu salud ni a los niveles de colesterol en tu sangre.

El reconocimiento de que el huevo es un alimento muy completo y nutritivo está resurgiendo, y entre los artistas de Estados Unidos se está poniendo de moda la llamada “Dieta del Huevo”, de la cual hablaremos en un artículo próximo, aquí, en este mismo sitio.

Tú debes de mantener un peso corporal adecuado. La obesidad y el exceso de peso acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

Sabel Todd

*Relacionado:

¿Te gustó este artículo? Entonces haz click aquí para que puedas suscribirte. Al hacerlo, te llegarán en automático a tu correo electrónico…