Category Archives: Consejos de Salud

El ejercicio ligero ayuda a renovar a tu cerebro

ejercicios para la memoria

CEREBRO HUMANO – Anteriormente se creía que cuando una neurona se destruye, ya no se recupera. Hoy se sabe que no es así, y que el cerebro sí se puede renovar

Por: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

Por todos lados escuchamos que las células del cerebro no se renuevan, y como se van muriendo al paso del tiempo, entonces llegará el momento en que caerás a la demencia senil o a tener problemas serios de memoria.

Pero en este artículo veremos la forma en que tú puedes protegerte contra esta pérdida de neuronas, y no solo eso, sino también hacer crecer de nuevo tu cantidad total de células cerebrales, y mejorar al mismo tiempo tu memoria y tus procesos cognitivos (la cantidad y calidad de tus pensamientos).

El método no puede ser más sencillo: simplemente ponerte de pie y caminar.

Y no es una idea que nada más se me haya ocurrido, sino que existen varias investigaciones que así nos lo muestran. Una de ellas es un estudio publicado en la revista Nature Communicatioms.

Investigadores de la Universidad de Pittsburgh hicieron el seguimiento de 120 personas de la tercera edad, mismos que fueron divididos en dos grupos. Las personas de uno de los grupos caminaron durante 40 minutos al día, tres días a la semana. El otro grupo (el grupo de control) hizo ejercicios de estiramiento y tonificación.

Se midieron los resultados, pero esta edición no se hizo a través de cuestionarios psicológicos, sino que la evaluación consistió en tres tomografías cerebrales: una antes de iniciar el estudio, otra a los seis meses, y la última un año después. Continue reading

Las zanahorias ayudan a tu buena salud

Zanahorias

ZANAHORIAS – Contienen uno poderosos anti oxidantes llamados CAROTENOIDES

Por: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

¿Qué son los CAROTENOIDES?

Los carotenoides son pigmentos solubles en grasa y son los responsables por los brillantes colores que tienen las frutas y vegetales, el más conocido de los cuales es la zanahoria.

Además de aportar el color a estos vegetales, son responsables de proteger a la planta de los oxidantes naturales que se forman durante la fotosíntesis. Dichos beneficios también los aprovechamos las personas cuando los consumimos.

El beta-caroteno es el más conocido, aunque no es el más potente. Existen otros carotenoides que últimamente han sido el foco de varios estudios científicos, como por ejemplo al alfa-caroteno, la cryptoxantina, la luteína, el licopeno, y la zeaxantina.

Algunos de los carotenoides son convertidos en Vitamina A, pero muchos no.  Es decir, cuando consumes este tipo de vegetales tu cuerpo adquiere una mezcla de muchos carotenoides, lo cual es distinto a tomar una pastilla que contenga Vitamina A.

Se puede decir que en general, mientras un vegetal es más brillante, tiene más alta la concentración de carotenoides. Por ejemplo, una zanahoria pálida contiene menos carotenoides que una zanahoria con  color naranja oscuro.

 Alimentos con cartenoides

Los vegetales que son una fuente de carotenoides son las zanahorias, la calabaza, el brócoli, los pimientos (de cualquier color), la espinaca, el melón, la papaya, las mandarinas y tangerinas, los jitomates y las cerezas.

Como un todo, los carotenoides ayudan a tu cuerpo contra un abanico de enfermedades cardíacas y tipos de cáncer. También hacen más fuerte tu sistema inmune por su acción anti-oxidante.

Hay carotenoides específicos que ayudan a ciertos órganos de tu cuerpo, Por ejemplo, los carotenides luteína y zeaxantina (que se encuentran en altas concentraciones en las espinacas y en los vegetales de hojas color verde oscuro) al parecer juegan un papel muy importante en la prevención de le degeneración macular.

El licopeno es un carotenoide que se encuentra en altas concentraciones en los jitomates y parece ser un protector contra el cáncer de próstata.

Los carotenoides también son muy importante para la salud de tus pulmones pues su efecto anti-oxidante suprime los radicales libres que contiene el aire contaminado de muchas ciudades. Por ejemplo, en un estudio llevado a cabo en 528 personas con edades de entre 65 a 86 años se encontró que quienes tenían un nivel alto en la sangre de los carotenoides beta-caroteno, licopeno y alfa caroteno, tuvieron una significativa diferencia positiva en la función pulmonar con respecto a aquellos que tuvieron los niveles de dichos nutrientes bajos.

Cómo consumir los carotenoides

Aunque es recomendable tomar los carotenoides de sus fuentes naturales, en ocasiones quizá esto no sea posible o conveniente. Si decides suplementarte, entonces lo recomendable es conseguir en alguna tienda de prestigio cápsulas de gel, las cuales deben de contener una mezcla de carotenoides similar a la siguiente lista:

  • Beta caroteno : 25,000 IU
  • Licopeno: 5,000 microgramos
  • Luteína: 74 microgramos
  • Alfa caroteno: 492 microgramos
  • Cryptoxantina: 115 microgramos
  • Zeaxantina: 98 microgramos

Como te dije, en las tiendas de nutrición de prestigio puedes conseguirlas. Por ejemplo, si vas a salir de viaje y existe a posibilidad de no poder preparar tus alimentos de manera que contengan este tipo de vegetales, entonces puedes recurrir a las cápsulas.

Tú debes de mantener un peso corporal adecuado. La obesidad y el exceso de peso acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

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Usa este remedio casero contra la TOS

tomillo

TOMILLO – Esta planta está aprobada por el Concejo Alemán para las Enfermedades Respiratorios

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Hay veces que llega la tos y no quiere irse. En lugar de recurrir a un jarabe contra la tos (desventajas: ir a la farmacia a comprarlo, indeseables efectos secundarios como somnolencia) puedes recurrir a un remedio casero: una hierba llamada tomillo.

Los antiguos egipcios la usaban para embalsamar, los griegos para tomar baños y para quemar como incienso en sus templos, porque estaban seguros de que era una fuente de coraje y valor. Su uso se propagó por toda Europa debido a la influencia de los romanos.

El tomillo, como tal,  es un tratamiento aprobado oficialmente por el instituto alemán de salud para la tos, infecciones respiratorias superiores, bronquitis  la tosferina.

La razón para ello: esas pequeñas hojas están llenas de compuestos que alivian la tos. El tomillo contiene flavonoides, mismo que son ideales para relajar los músculos  traqueales y los  músculos ileales, que están implicados en la tos, y también reducen la inflamación.

Uno de los compuestos químicos contenidos en el tomillo, llamado Thymol, es un poderoso antiséptico (ataca virus, bacterias y hongos) y es usado en enjuagues de boca comerciales, como por ejemplo el Listerine. Algunos tipos de gel usados para limpiar las manos también lo contienen.

Para hacer un té, mezcla 2 cucharaditas de hojas machacadas en 1 taza de agua hirviendo, tapar, luego dejar reposar durante 10 minutos y colar.

Tú debes de mantener un peso corporal adecuado. La obesidad y el exceso de peso acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

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Sábila contra el Alzheimer

Propiedades de la sabila Alzheimer

SABILA (TAMBIEN CONOCIDA COMO ALOE VERA) – Se han logrado resultados “milagrosos” al tratar a pacientes de Alzheimer con esta planta

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La enfermedad de Alzheimer afecta a millones de personas en todo el mundo. Es una terrible enfermedad.

El cerebro de los pacientes de Alzheimer muestran anomalías y enredos formados por proteínas que se cree son la causa de que las neuronas mueran o quedan inútiles.

Pero ¿Qué es lo que causa la formación de estas anomalías de proteínas?

Los científicos trabajan en laboratorios a lo largo y ancho del planeta tratando de resolver esta y otras cuestiones sobre la enfermedad.

El proceso del Alzheimer comienza con la pérdida de la memoria a corto plazo. A medida que avanza la enfermedad, se produce una mayor pérdida de memoria.

Las personas ya no pueden cuidarse a sí mismas sin ayuda. Necesitan ayuda hasta con las tareas cotidianas más simples.

A veces, experimentan fuertes episodios emocionales. Se vuelven completamente indefensos y dependen de la ayuda de un cuidador.

Por lo general, dicho cuidador es un familiar, el cual queda profundamente afectado.

¿Qué pasaría si la enfermedad de Alzheimer pudiera ser revertida? Un nuevo estudio publicado por la Universidad de Miami arroja esperanza de que eso pueda suceder.

El estudio muestra que un suplemento dietético que consiste en un extracto de Sábila (en Estados Unidos a la sábila se le conoce  como Aloe Vera) y otros nutrientes, parece mejorar el funcionamiento cognitivo e inmune en las personas con demencia.

A cada uno de los participantes del estudio se les dio el equivalente a cuatro cucharadas del un complejo de Sábila llamado multinutriente polimanosa (APMC, por sus siglas en inglés) al día, durante un año.

Se encontró que el suplemento, que no tiene prácticamente ningún efecto secundario, sirve para mejorar el funcionamiento cognitivo en el 46 por ciento de los pacientes, algunos de los cuales hicieron progresos espectaculares.

En realidad, fue como llevar a la gente de vuelta a la vida“, dijo el Dr. J.E. Lewis, investigador principal del estudio.

(Si tú eres un profesional de la salud, y deseas leer el estudio original, éste  puede ser localizado en la base de datos del gobierno de Estado Unidos, pubmed.gov, en el siguiente enlace: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22976077).

Aunque el estudio fue pequeño y en el mismo participaron sólo 34 pacientes, es importante porque es de los primeros en demostrar que los cambios nutricionales pueden ser capaces de revertir el deterioro del cerebro. Lo cual no es poca cosa, porque tan sólo en los Estados Unidos existen 4.5 millones de personas que sufren de la enfermedad de Alzheimer.

Además, en el estudio se incluyó a personas con formas moderadas a graves de la enfermedad, una población que se considera a menudo más allá de la ayuda y por lo general se excluye de este tipo de estudios, dijo el Dr. Lewis.

Los familiares encargados de cuidar al paciente de Alzheimer, prácticamente trataron de derribar la puerta para entrar y ser parte del estudio. Si tú sabes algo acerca de esta enfermedad, entonces ya conoces el nivel de desesperación de las personas tratando de ayudar a sus seres queridos “, agregó el Dr. Lewis.

Después de nueve meses de tomar el suplemento de sábila comercialmente disponible, el 46 por ciento de los pacientes puntuó significativamente más alto en una prueba estándar de la cognición.

Lo que es más, ciertos marcadores biológicos clave también tuvieron mejora: los pacientes promediaron un aumento del 377 por ciento en la producción de células madre, una clara evidencia de que el cerebro estaba siendo reparado. El funcionamiento inmune también mejoró.

Aunque hay otros ingredientes en el suplemento, el Dr. Lewis dijo que creía que la efectividad puede depender del contenido de sábila, una sustancia que se aplica por lo general en forma de gel para quemaduras, pero es “muy potente”, cuando se ingiere en forma concentrada.

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Aminoácidos para un cuerpo joven y sano

BCAA

AMINOÁCIDOS – En un estudio reciente, se halló que una combinación de 3 aminoácidos alarga la vida de los sujetos de laboratorio en un 12%

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Un nuevo estudio publicado en la revista especializada Cell Metabolism nos dice que los científicos han aumentado la esperanza de vida en ratones de laboratorio de mediana edad en un 12% usando una combinación de tres aminoácidos en forma de suplementos.

Ya desde antes se sabía que los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA, por sus siglas en inglés) pueden extender la vida útil de la levadura, pero esta es la primera vez que estos aminoácidos se han usado con tal fin en mamíferos, dijeron los investigadores.

Y de eso trata este nuevo estudio, en el cual, algunos ratones fueron alimentados con una mezcla de BCAA enriquecida que contenía los tres aminoácidos (leucina, isoleucina y valina) y el resultado sorprendente fue que los ratones aumentaron su promedio de vida, mejoraron sus músculos, y la mezcla les proporcionó una mayor resistencia física.

Raton de laboratorio

Los investigadores también informaron de una mayor actividad del SIRT1 en los ratones, al cual se le ha llamado la “proteína  de la longevidad” ya que se sabe que aumenta el número de años vivido, y también adicionalmente se produjo un incremento en el número de mitocondrias, que son las fábricas de energía de las células.

¿Funcionará esta mezcla de aminoácidos en los seres humanos? Los siguientes estudios planean hacerse en humanos, pero no hay, aparentemente, razones por las cuales no pudiera ser así. Seguiré al pendiente del tema, y cualquier avance al respecto lo publicaré aquí en este mismo sitio.

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Remedio natural contra la acidez estomacal

acidez estomacal

DOLOR POR ACIDEZ – ¿Te ha pasado? De repente llega un intenso dolor en el pecho que incluso te produce una fuerte migraña. Puede deberse a la acidez estomacal

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La palabra en inglés para acidez estomacal es “heartburn” que traducida literalmente es algo así como “quemadura en el corazón”.

Así, esta palabra trata de describir el intenso dolor a la altura del pecho en que se encuentra el corazón, pero en realidad este dolor se debe a un exceso de acidez.

Cuando surge, el dolor causado por la acidez puede ser repentino y muy intenso, sintiéndose en el pecho, espalda, cuello, parte baja de la espalda, y se propaga muy rápido a dichos lugares.

La persona puede llegar a preocuparse mucho, pensando que es algo mucho más grave.

La forma más sencilla que conozco de atajar este síntoma es simplemente tomar un vaso de agua natural. Por lo general, con eso debe de bastar para que el dolor empiece a ceder.

Pero si el alivio tarda en llegar, entonces puedes recurrir a tomar bicarbonato de sodio. Según la doctora J. Wolf, médico asociado en la escuela de medicina de Harvard, tomar bicarbonato de sodio no representa problema alguno para una persona que sufre de un ataque de acidez.

“Como es una base, ayuda a neutralizar la acidez excesiva en el estómago”, agrega.

La doctora recomienda disolver una cucharadita de bicarbonato de sodio en un medio vaso de agua, y tomarlo. Sus efectos se sentirán casi de inmediato.

Sin embargo, si sigues sufriendo de acidez estomacal muy frecuentemente, no es recomendable que tomes este remedio diariamente, porque contiene bastante sodio y puede causar retención de líquidos.

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Síntomas de la falta de Magnesio

alimentos ricos en magnesio

ALIMENTOS RICOS EN MAGNESIO – Además de tener grasas saludables, contienen magnesio, que ayuda a la buena salud de tu cuerpo en muchas formas

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El magnesio es un mineral esencial. Es uno de las diez minerales más abundantes en el planeta. Es también uno de los cinco principales minerales más abundantes en el cuerpo humano, y cerca de la mitad se encuentra dentro de los huesos de tu cuerpo.

Pero a pesar de estar por todos lados, millones de personas sufren de carencia de magnesio, y esto tiene consecuencias negativas muy importantes.

¿Por qué?

Porque más de 300 diferentes reacciones en tu cuerpo requieren magnesio en cantidades adecuadas. Por ejemplo, se sabe que altas cantidades de tejido que se encuentran tanto dentro del cerebro como del corazón lo requieren, y se trata tan sólo de dos sistemas principales que dependen del mineral para operar de manera eficiente.

El magnesio ayuda a regular la temperatura de tu cuerpo y a liberar a tu cuerpo de toxinas. La lista de beneficios para tu salud es demasiado larga, pero aquí están algunas ventajas claves atribuidas a la ingesta de magnesio:

  • Regulación de la presión arterial
  • Prevención y cura de la osteoporosis
  • Prevención de enfermedades del corazón
  • Tratamiento de la diabetes
  • Alivio de la depresión y la ansiedad
  • Cura de los trastornos del sueño
  • Fortalecimiento de los huesos
  • Creación de proteínas
  • Ayuda a la pérdida de peso
  • Fomenta la circulación sanguínea saludable
  • Ayuda en el tratamiento del asma
  • Prevención de accidentes cerebrovasculares
  • Reacciona con el calcio y la vitamina D en muchos procesos

De seguro has escuchado lo importante que es el calcio para tus huesos y para tener un sistema inmune fuerte, pero sin la cantidad adecuada de magnesio, el calcio puede ser realmente peligroso. Una vez que el cuerpo ha usado el calcio que requiere, el magnesio ayuda a eliminar el exceso de calcio, sacándolo de las células. Por esto, sin el suficiente magnesio el calcio se acumula y actúa como una toxina en lugar de ser absorbida por tus huesos de forma saludable.

Y así como el calcio depende del magnesio, a su vez el magnesio depende de la vitamina D para su absorción adecuada. El magnesio no se absorbe bien durante la digestión, por lo que si tú estás bajo en vitaminas, entonces  puedes estar consumiendo magnesio, pero no obtendrás todos sus beneficios. Debes de encontrar un equilibrio entre estos tres elementos esenciales (magnesio, calcio, vitamina D) para mantener tu buena salud.

Cómo identificar una deficiencia de magnesio

No es muy difícil determinar si tú eres deficiente en magnesio, porque, para empezar, la inmensa mayoría de las personas en el planeta lo son. Se estima que entre 68 a 80 por ciento de las personas en los países industrializados (Estados Unidos, Europa) no están recibiendo la cantidad adecuada de magnesio en sus cuerpos.

Con un análisis de la sangre se puede comprobar el nivel de magnesio ahí,  sin embargo, la mayoría del magnesio en tu cuerpo se encuentra en tus huesos y en el interior de tus células, sólo una pequeña cantidad de magnesio está normalmente presente en la sangre.

Por lo tanto, un análisis sanguíneo en realidad no es ideal para determinar una deficiencia. Y como no hay muchas pruebas precisas ni fáciles de hacer para diagnosticar una falta de magnesio, entonces recurrimos al análisis de los síntomas.

Por ejemplo, si tú te cansas fácilmente y encuentras dificultades para concentrarte, ese pudiera ser un indicador de falta de magnesio.

Las personas deficientes en magnesio tienden a ser irritables y experimentan mayores niveles de estrés y ansiedad. A continuación se enumeran algunos de los síntomas comunes de la deficiencia de este mineral:

Síntomas de falta de magnesio

  • Palpitaciones
  • Sensibilidad al ruido
  • Irritabilidad
  • Tics
  • Contracciones
  • Zumbido en los oídos
  • Piedras en el riñón
  • Trastornos del sueño
  • Esterilidad
  • Dolor de cabeza frecuente
  • Problemas digestivos
  • Depresión
  • Cambios de temperatura corporal

También hay indicadores más graves. Puedes experimentar una falta de apetito o sensación de enfermedad. Si los síntomas no son atendidos, se pueden ir haciendo más notorios y frecuentes, hasta llegar a los latidos del corazón anormales, convulsiones y cambios de humor drásticos.

Enfermedades causadas por deficiencia de magnesio

Dado que el magnesio es tan esencial para los procesos corporales, la falta del mismo puede contribuir a una amplia variedad de problemas de salud. Sin la cantidad adecuada de este mineral esencial te podrías estar poniendo en riesgo de desarrollar algunos problemas de salud graves.

Debido a la forma en que interactúa con el calcio, la falta de magnesio podría contribuir al desarrollo de la osteoporosis y  la creación de huesos frágiles. También ha habido una conexión con la prevención de enfermedades del corazón, ataques al corazón y falta de magnesio. Por ejemplo, se ha estudiado a víctimas de muerte repentina por ataque al corazón y se ha hallado una relación con niveles bajos de magnesio.

La falta de magnesio también podría contribuir al desarrollo de cálculos renales. El magnesio hace que el calcio se disuelva de forma mucho más efectiva en la orina y sea excretado mejor, y esto sirve para prevenir la formación de cálculos renales (“piedras en el riñón”) que son muy molestos y dolorosos.

Algunas otras enfermedades causadas por la deficiencia de magnesio incluyen al síndrome premenstrual, la presión arterial alta, dolores menstruales, insomnio y cáncer.

Cómo evitar la deficiencia de magnesio

El primer paso en el mantenimiento de niveles saludables de magnesio es la identificación de la raíz del problema. Para la mayoría de la gente, el problema es que los alimentos que consumen no lo contienen en cantidades suficientes.

Las tierras de cultivo se fertilizan con compuestos químicos que no contienen magnesio, por lo que en muchos lugares las cosechas ya casi no lo contienen. El agua utilizada para beber también pudiera ser una buena fuente de magnesio, pero el flúor que se añade hace que sea más difícil para el cuerpo para descomponer los minerales y aprovecharlos.

Suplemento de magnesio

SUPLEMENTOS DE MAGNESIO – Sus efectos benéficos se sienten desde el primer día

También hay varios hábitos alimenticios que contribuyen a la deficiencia de magnesio. Tomar bebidas azucaradas, comer alimentos demasiado procesados, y beber mucho alcohol son todos hábitos que pueden disminuir los niveles de varios minerales, entre ellos del magnesio.

Así mismo, hay ciertos tipos de medicamentos como las píldoras anticonceptivas y los diuréticos que agotan el magnesio y el potasio de tu cuerpo. Consulta a tu médico si estás tomando algún medicamento y estás preocupado por tus niveles de magnesio.

Cómo curar una deficiencia de magnesio

Las mejores fuentes de alimentos con contenido de  magnesio suelen ser las verduras y los frutos secos, como nueces y almendras. Cuando hagas tus compras, deberías de incluir en la lista:

  • Verduras de hoja verde oscuro (como la espinaca y la col rizada)
  • Semillas de girasol
  • Semillas de calabaza
  • Lentejas y frijoles
  • Aguacate
  • Barras de chocolate oscuro. Este chocolate casi no sabe dulce, es distinto del que normalmente se consume.

Por desgracia, y dado que el suelo agrícola casi se ha agotado de minerales, es muy difícil  que obtengas la cantidad que necesitas. Si puedes, trata de recurrir a la utilización de suplementos. En las tiendas naturistas y de nutrición magnesio puedes encontrarlo en forma de polvo, líquido, cápsulas o tabletas.

Debido a la posibilidad de efectos secundarios e interacciones con medicamentos, si te encuentras tomando alguno, entonces primero debes de consultarlo con tu médico. 

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Usa este vegetal contra el cáncer

Brocoli contra el cancer

BROCOLI – Este vegetal, con forma de arbolito, contiene unos compuestos que actúan de forma poderosa contra los procesos generadores de cáncer

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El brócoli es un tremendo alimento curativo. Es una de las hortalizas más saludables y que sirve a todas las personas en la prevención de enfermedades.

En este artículo veremos una razón extra para consumirlo: el brócoli podría prevenir el cáncer, según un estudio reciente.

Investigadores de la Universidad Estatal de Oregon han descubierto otra razón por la cual el “sulforafano” (compuesto en el brócoli y otros vegetales crucíferos) es tan bueno para tu salud.

Resulta que el sulforafano ofrece no uno sino dos maneras de prevenir el cáncer.

En estos días, una gran cantidad de investigación médica se está haciendo en el campo de la epigenética. La epigenética se refiere no sólo a nuestro código genético, sino también a la forma en que la dieta, las toxinas y otras fuerzas que pueden cambiar los genes se activan o se desactivan. Esto juega un papel importante en enfermedades graves como el cáncer y enfermedades del corazón.

Hace años, la ciencia descubrió que el sulforafano es un compuesto fundamental en la obtención de estos beneficios saludables de las verduras crucíferas. Los científicos también sabían que un mecanismo involucrado consiste en “las Histonas Desacetilasas” (HDAC). Esta familia de enzimas puede interferir con la función normal de los genes que suprimen los tumores.

A este tipo de inhibidores HDAC pertenece, precisamente, el sulforafano. Ayudan a restablecer el equilibrio y prevenir el desarrollo de cáncer. Esta es una de las áreas más prometedoras de la investigación actual del cáncer. Pero ahora tenemos un segundo mecanismo epigenético bajo estudio llamado “metilación del ADN.”

Parece que el brócoli influye tanto en la metilación del ADN y la inhibición de la HDAC. Ambos mecanismos trabajan juntos para mantener a las células a salvo. Esta doble acción es importante para la función celular y el control de la división celular que, cuando falla, es una característica del cáncer. Se podría decir que las verduras crucíferas son multitarea: ayudan a las células a dividirse y al mismo tiempo a que lo hagan de forma controlada.

La metilación del ADN es el proceso normal para desactivar genes. También ayuda a controlar qué material de ADN se lee cuando las células se comunican entre sí. Problemas de salud como el cáncer, el envejecimiento, las enfermedades del corazón, y problemas del sistema inmune también pueden aparecer cuando este proceso se interrumpe.

El brócoli y los demás vegetales crucíferos sirven para  evitar dicha interrupción. Esta es la segunda característica de su naturaleza que previene el cáncer. Este último estudio, al que nos referimos más arriba, se realizó específicamente en las células cancerosas de la próstata, pero los investigadores sugieren que los resultados pueden también aplicarse al cáncer de colon y de mama.

El sulforafano es especialmente abundante en el brócoli, pero también se encuentran en otros vegetales crucíferos como la coliflor y la col rizada. Ambos estudios de laboratorio y clínicos han demostrado, pues, que una mayor ingesta de verduras crucíferas podría ayudar en la prevención del cáncer.

 

 

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Los beneficios de la luz solar

Luz Ultravioleta - fotoluminiscencia

LUZ ULTRAVIOLETA – Hace que tu cuerpo produzca péptidos, que atacan y destruyen a los virus y bacterias

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Hace más de 100 años, el Dr. Niels Finsen recibió el Premio Nobel de Medicina (1903) por su trabajo en el cual demostró que la radiación solar cura la tuberculosis.

Dicho conocimiento no se perdió, pero los grandes laboratorios trasnacionales el día de hoy se han encargado de hacerlo caer en descrédito. No hay dinero para ellos si las personas salen a la intemperie a tomar el sol.

Aunque de este lado del mundo esta terapia no se use, en países como Rusia y Alemania se ha estado avanzando en este sentido. Uno de los campos más prometedores es irradiar la sangre del paciente con luz ultravioleta.

Terapia de fotoluminiscencia

La vitamina D incrementa la producción en tu cuerpo de péptidos, los cuales tienen poderosas propiedades anti microbiales: destruyen las membranas de virus y de bacterias. Se usa este procedimiento: se extrae la sangre del paciente, se irradia con luz ultravioleta, y luego se le regresa nuevamente.

Esto hace que la sangre fabrique vitamina D. Por cierto, la vitamina D no es realmente una vitamina, sino una pro-hormona. Se sabe que la falta de vitamina D te expone a más de 100 enfermedades.

Este procedimiento, que tuvo un uso muy amplio en los hospitales de Estados Unidos desde los años 1930´s hasta los 1950´s, consiste en extraer del paciente 300 cc de sangre (el cuerpo humano promedio contiene unos 5,600 cc o 5.6 litros de sangre), irradiarlos con luz ultravioleta e inmediatamente después regresarlos al cuerpo.

Este procedimiento curó definitivamente (y paró las epidemias de aquellos años) a las personas de tétanos y raquitismo. El raquitismo es una enfermedad por la cual los bebés se desarrolla con los huesos chuecos. Fue una epidemia de alcance mundial. Se cree que se originó por las grandes cantidades de humo y smog en las ciudades durante la “revolución industrial” que impedía el paso de la luz solar.

La cura para infecciones mortales

En los países en que este procedimiento sí se usa, se sabe que puede curar infecciones graves y avanzadas, sin necesidad de recurrir a antibióticos o vacunas que por sí mismas resultan agresivas y que a su vez se vuelven un problema que en ocasiones puede poner en peligro la vida del paciente. Es frecuente, por ejemplo, que las personas que reciben las vacunas contra la influenza desarollen los mismos síntomas que deseaban evitar en primer lugar.

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Medicina natural para controlar tu salud

dieta del ph

BALANCE DE PH – Un PH ácido te produce enfermedades, pero uno alkalino, hace que tu cuerpo sane

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La acidez es un factor importante en la congestión y la inflamación. El exceso de ácido debilita a tu sistema inmune y agrava las condiciones más crónicas. El PH el el nivel de ácido de tu cuerpo, y  se ve afectado por lo que comes.

Un buen control del PH es clave en la medicina preventiva.

¿Qué es el PH?

El PH es el término científico que se usa para representar el nivel de acidez.

Es un cálculo basado en la concentración de iones de hidrógeno (“H” o “H +”) presentes en un líquido. La escala del pH va desde 1 (o inferior, para ácidos muy fuertes) a 14.

Tabla de PH

La tabla del PH va desde 1 hasta 14, por lo que el punto medio, 7, es neutro:

  • El 7 es un pH neutro (ni ácido ni alcalino)
  • Todo el PH menor a 7 es ácido
  • Todo el PH por encima de 7 es alcalino

En lo que respecta al PH, el agua por lo general se considera segura para beber, siempre que su pH está entre 5 y 9.

El cuerpo humano funciona dentro de un rango “seguro” y “normal” de  PH. Dentro de este rango, sin embargo, puede haber algún cambio debido a factores de la dieta y estrés.

Cuando el pH está en el extremo ácido del rango de seguridad, tu cuerpo se vuelve más atractivo a los virus y bacterias, así como también más vulnerable a la mucosidad, a la congestión y a otros problemas crónicos o recurrentes de salud, tales como dolor de garganta, dolores de cabeza persistentes, resfriados y gripes, fatiga, gota, dolores crónicos y dolores musculares o artritis.

¿Cuál es el nivel de PH adecuado para tu cuerpo?

Se han llevado a cabo estudios científicos para tratar de determinar el PH ideal para el cuerpo humano, y se ha llegado a la conclusión que dicho nivel corresponde al 7.4, es decir, ligeramente alcalino, aunque el pelo, la piel, y la saliva son normalmente más ácidos.

Varios factores bioquímicos internos pueden combinarse para alterar el PH de tu cuerpo, pero en la mayoría de los casos son los factores dietéticos externos los que producen el desequilibrio del PH en el  cuerpo humano. Esto se debe a que cada alimento tiene un impacto específico en el PH del organismo de las personas, debido no tanto al pH de los alimentos en sí, sino al PH de la denominada “ceniza”.

La “ceniza” no es otra cosa que el residuo que va quedando después de digerido el alimento.

Ceniza ácida y ceniza álcali

Si crees que los alimentos ácidos, tales como el café, la naranja, el vinagre y el limón hacen que el PH de tu cuerpo se vuelva ácido, tienes razón en parte, aunque no es tan simple.

Casi todos los alimentos que consumes entran en tu cuerpo como una sustancia ácida. Sin embargo, muchos alimentos tienen la capacidad de aumentar la alcalinidad al absorber o neutralizar la acidez.

Los limones, en particular, son muy capaces de equilibrar el PH de tu cuerpo. El jugo de limón entra en el cuerpo como un ácido, si, pero a través del proceso digestivo, se transforma en una “ceniza alcalina” (se le llama así, ceniza, debido a que el proceso de la digestión es similar a la combustión).

Cuando el jugo de limón se “quema” (o sea, es digerido), el producto es una “ceniza alcalina”.

Es decir, el impacto de un alimento en el PH de tu cuerpo no se debe a su composición química original, sino al tipo de ceniza (ácida o alcalina) que forma después de ser digerido.

Alimentos que generan ceniza ácida (a evitarse):

  • Azúcar
  • Edulcorantes artificiales
  • Alimentos dulces
  • Jugo de frutas
  • Alcohol
  • Vinagre (de caña, de uva)
  • Queso y otros productos lácteos
  • Antibióticos y fármacos
  • Harinas y pastas

Alimentos que generan ceniza alcalina (aumentar su consumo):

  • Limones, limas
  • Vinagre de manzana
  • Aguacate
  • La mayoría de las verduras y sus jugos
  • La mayoría de las especias y aceites esenciales

En otros artículos he mencionado los beneficios que le da a tu cuerpo el vinagre de manzana, que, como puedes ver, forma parte de la lista de alimentos alcalinizantes. Entre los beneficios de este tipo de alimentos también se cuenta su capacidad para combatir la gota o ácido úrico.

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Sabel Todd

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