Category Archives: Consejos de Salud

La risa como terapia

terapia de la risa

TERAPIA DE RISA – Cada día se descubren más beneficios en la salud de una buena sesión de risas

Por: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

Según un nuevo estudio presentado en la Reunión Anual de la Sociedad Americana de Hipertensión, la risa puede disminuir considerablemente la presión arterial y reducir los niveles sanguíneos del cortisol, la hormona del estrés.

Los investigadores que llevaron a cabo el estudio evaluaron a 200 personas, tanto hombres como mujeres, todos empleados del sector de la industria de tecnologías de la información, en la India.

Las personas participaron en siete sesiones de ejercicios para causar risa, con duraciones de entre  20 y 30 minutos cada una. En este tipo de sesiones, se alternan de 45 segundos a un minuto de risa, con ejercicios de respiración profunda y estiramiento.

Después de tres semanas, los investigadores encontraron que los participantes de la llamada “Gimnasia de la Risa” experimentaron reducciones significativas en su presión arterial basal, así como sus niveles de cortisol.

Así mismo, los participantes también completaron cuestionarios que mostraron que sus niveles de percepción de estrés fueron menores.

Según el Dr. Madan Kataria, investigador principal del estudio, la risa tiene que ser prolongada con el fin de provocar cambios fisiológicos y bioquímicos.

Esto no es nuevo, hay unos 6,000 “Clubes de la Risa” en 60 países, en los que la gente practica la risa, obteniendo beneficios notables en la salud.

Tú también puedes beneficiarte de esta terapia de la risa, y ni siquiera necesitas sentirte feliz mientras ríes, siempre y cuando te rías a carcajadas durante un período prolongado de tiempo, digamos un minuto o casi.

Tu cuerpo liberará hormonas de bienestar, y las hormonas del estrés, entre ellos el cortisol, disminuirán.

Se ha comprobado que detrás de la mayoría de las enfermedades (aún las que menos se podría imaginar uno) se encuentra un único culpable: el exceso de estrés.

Esta es una muy buena (y divertida) forma de controlarlo.

También debes de mantener un peso corporal adecuado. La obesidad y el exceso de peso acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

Sabel Todd

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Aumenta tu potencia de forma natural

Maca

RAIZ DE MACA – Se le llama el “Ginseng de Sudamérica” por sus propiedades revitalizantes: aumenta el conteo de esperma, la potencia, y la claridad mental

Por: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

La Maca es un antiguo alimento y medicina herbal, originaria de Perú, y tiene tales propiedades nutricionales que con frecuencia se le llama “Ginseng de Sudamérica”.

Es una rica fuente de nutrientes, incluyendo minerales, vitaminas, ácidos grasos, esteroles (los esteroles son sustancias precursoras de hormonas y grasas) y amino ácidos.

De acuerdo con los practicantes de medicina tradicional, tanto de Perú como de otros países latinoamericanos, la Maca se puede usar para tratar la anemia, los desórdenes menstruales, síntomas de la menopausia, así como para aumentar la claridad mental, aumentar la memoria, aumentar la potencia sexual y el conteo de esperma.

Conforme su popularidad aumenta, se hacen más estudios al respecto. Por ejemplo, en un estudio hecho con roedores de laboratorio, a un grupo de estos animales se les agregó Maca a su alimentación, mientras que a otro grupo (grupo de control), se le alimentó normalmente. Los roedores a los que se les suministró el extracto de Maca, mostraron más energía y un mayor nivel de actividad sexual que los otros.

Y en un estudio hecho con humanos, a lo largo de 4 meses se dio suplemento de Maca a un grupo de hombres de edades de entre 22 y 44 años. Como resultado, todos ellos incrementaron significativamente el volumen de semen, conteo de esperma, y mobilidad espermática.

Este tipo de resultados nos dice que la Maca puede ser de mucha ayuda para las parejas que desean tener hijos y aún no han podido hacerlo.

Además de este tipo de resultados recientes, existe bastante evidencia histórica del uso de Maca en Perú, llegándose incluso a asociar el uso de la Maca con el ascenso de la civilización Inca. La idea es que los guerreros incas recurrían constantemente a la Maca, y con la energía extra y la capacidad de resistencia proporcionadas por la planta sacar ventaja y derrotar a sus enemigos en el campo de batalla.

La Maca la puedes encontrar como suplemento, en forma de cápsulas orales, en muchas tiendas de nutrición natural, y la forma de usarse viene en la etiqueta.

También debes de mantener un peso corporal adecuado. La obesidad y el exceso de peso acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

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Beneficios del jugo de arándano

jugo de arandano para que sirve

JUGO DE ARANDANO – Es rico en antioxidantes y protege a tu tracto urinario contra las infecciones

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El jugo de arándano antes era difícil de conseguir, pero en fechas recientes lo puedes comprar en caso cualquier supermercado. Ha habido una explosión en su producción y comercialización.

Mucha gente lo toma por sus propiedades antioxidantes. Y según un nuevo estudio, beber jugo de arándano puede prevenir y hacer desaparecer las infecciones en la vejiga.

Y extractos de la fruta podrían incluso mantener los dispositivos médicos libres de bacterias, dicen los científicos. Esto es importante, porque miles de pacientes cada año desarrollan complicaciones debido al uso de catéteres (tubos delgados que suministran líquidos al cuerpo o drenan la orina), ya que es relativamente fácil que el catéter se contamine, permitiendo que las bacterias entren  al cuerpo e infecten los tejidos o la sangre.

El estudio ha descubierto cómo los compuestos químicos en los arándanos alteran el comportamiento bacteriano, y los científicos están emocionados con la posibilidad de usar dichos compuestos para esterilizar los catéteres y otros dispositivos implantables.

Esta información en realidad no es nueva, ya que el consumo de la fruta se ha asociado con la prevención de infecciones del tracto urinario (ITU) durante más de cien años, a pesar de que algunos expertos habían dicho que se trataba de un mito sin fundamento.

Sin embargo, algunos estudios han sugerido que el efecto protector de los arándanos consiste en dificultar que las bacterias se adhieran a las paredes de las vías urinarias, gracias a los productos compuestos conocidos como proantocianidinas (PACs).

Otros experimentos han descubierto que el polvo de arándano detuvo a la bacteria Proteus mirabilis, una bacteria que frecuentemente ocasiona infecciones urinarias complicadas.

El aumento de las concentraciones del extracto también redujo la producción por parte de las bacterias de la ureasa, una enzima que contribuye a la virulencia de las infecciones, según publicó la edición en lìnea del Canadian Journal of Microbiology.

Estos resultados se basan en trabajos anteriores, hechos por por el mismo equipo científico, que habían demostrado que los arándanos obstaculizan el movimiento de otras bacterias involucradas en infecciones de la vejiga.

El movimiento bacteriano es un mecanismo clave para la propagación de la infección, porque las bacterias literalmente nadan para difundirse en el tracto urinario y escapar de la respuesta inmune del cuerpo. Los compuestos químicos del jugo de arándano les impiden movilizarse a las bacterias, y como resultado, no pueden escapar al ataque que el sistema inmune desencadena sobre ellas.

El Profesor Nathalie Tufenkji, de la Universidad McGill, de Montreal, Canadá, dice:

“Si bien los efectos de los arándanos en los organismos vivos siguen estando sujetos a más estudios, nuestros resultados ponen de manifiesto que el consumo de arándanos puede jugar un papel muy importante en la prevención de las infecciones crónicas”

“Más de 150 millones de casos de infección del tracto urinario (infección urinaria) son reportados a nivel mundial cada año, y el tratamiento con antibióticos sigue siendo el método estándar para la gestión de estas infecciones. Pero el actual aumento de la resistencia bacteriana a los antibióticos pone de relieve la importancia de desarrollar otro enfoque.”

Y añadió :

“Sobre la base de la actividad biológica demostrada del arándano, su uso en catéteres y otros dispositivos médicos podría producir algún día considerables beneficios para la salud del paciente.”

Tú puedes recibir los efectos benéficos del jugo de arándano, para proteger tu tracto urinario y tu vejiga de infecciones (un problema mucho más común en mujeres que en hombres). Puedes preparar tu propio jugo, sin necesidad de comprarlo hecho (para evitar el posible consumo excesivo de endulzantes y conservadores), de la siguiente forma:

  1. En una licuadora, pon el jugo de un limón y 2 tazas de agua
  2. Agrega 4 tazas de arándanos frescos
  3. Licúa durante 2 o tres minutos, hasta que se haga una mezcla gruesa, y ya no se vean sólidos
  4. Deja la mezcla reposar en el refrigerador durante toda una noche
  5. Al día siguiente, coloca la mezcla en una cazuela y agrega media cucharada de azúcar. Calienta lentamente por un par de minutos, mientras la agitas. Esto con el fin de que el azúcar se disuelva por completo
  6. Agrega una taza de agua mientras sigues moviendo la mezcla. Puedes poner más o menos, dependiendo de lo dulce que prefieras el jugo
  7. Ahora usa un colador para quitar los sólidos, y, después de enfriarse, ya está listo para consumirse

Espero que consideres al jugo de arándano como una medida preventiva para evitar este tipo de infecciones. Pero si ya tienes una infección de las vías urinarias, no dudes en acudir a tu médico cuanto antes, y usa esta receta del jugo de arándano como un complemento para reforzar la actividad de tu sistema inmune.

Lo que más ayuda contra las enfermedades cardiacas, la diabetes y la alta presión es mantener un peso corporal adecuado. La obesidad y el exceso de peso acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

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Aceite para un cerebro sano

alimentos para un cerebro saludable

CEREBRO SALUDABLE – Las grasas naturales y el aceite de oliva mantienen a tu cerebro en buen estado

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Un gran porcentaje de tu cerebro está hecho de grasa.

Por eso, si quieres tener un cerebro sano a medida que envejeces, tienes que alimentarlo con grasa, y nada mejor para ello que un aceite vegetal adecuado.

Los estudios muestran que hay un tipo de aceite vegetal que ayuda a que tu capacidad de memoria permanezca fuerte durante mucho más tiempo.

Los investigadores del Brigham and Women Hospital de Boston, en los Estados Unidos, han descubierto que el aceite de oliva se asocia con una mejor función cognitiva general y un mejor uso de la memoria a medida que se envejece.

En un estudio recientemente publicado, hecho con 6,000 mujeres, los científicos  encontraron que aquellas que tomaron más grasa monoinsaturada (el tipo de grasa que se encuentra en el aceite de oliva) tuvieron cerebros más saludables a medida que envejecieron, que las mujeres que comían más grasas saturadas.

Al observar los cambios en la función cognitiva, lo que encontramos es que la cantidad total de la ingesta de grasas realmente no importaba, sino el tipo de grasa” dice la investigadora principal, la doctora Olivia Okerek.

Las mujeres que consumieron más grasas saturadas (que se encuentran en las grasas animales como la carne roja y la mantequilla), en comparación con aquellas que consumieron cantidades más bajas, tuvieron peor conocimiento general y memoria en los últimos cuatro años de pruebas.

Por otro lado, las mujeres que comieron más grasa monoinsaturada (que es la que se encuentra en el aceite de oliva), tuvieron mejores patrones de puntuaciones cognitivas.

Nuestros hallazgos tienen importantes implicaciones para la salud pública“, dice la doctora Okereke. “Sustituir la grasa buena en lugar de la grasa mala es una modificación de la dieta bastante simple que podría ayudar a prevenir la disminución de la memoria.”

Lo que más ayuda contra las enfermedades cardiacas, la diabetes y la alta presión es mantener un peso corporal adecuado. La obesidad y el exceso de peso acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

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Los jitomates previenen los derrames cerebrales

Tomate

JITOMATES – Contienen un nutriente llamado licopeno, el cual efectivamente hace bajar las probabliidades de sufrir un derrame cerebral

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Es fácil comer frutas, porque tienen un sabor dulce.

Es más difícil comer verduras, porque NO tienen un sabor dulce que satisfaga a tu paladar. Sin embargo, contienen altas cantidades de nutrientes que son necesarios para una buena salud del cuerpo.

Por ejemplo, se acaba de publicar un nuevo estudio sobre los efectos benéficos de comer jitomates. Científicos de Finlandia han encontrado que una dieta rica en tomate puede REDUCIR drásticamente tu riesgo de sufrir un derrame cerebral.

En dicho estudio, los investigadores finlandeses investigaron el impacto del licopeno, un compuesto químico natural de color rojo brillante que se encuentra en los tomates, sandías y en los chiles y pimientos.

Se llevó a cabo  con 1,031 varones de alto riesgo, y los que tuvieron más cantidad de licopeno en su sangre fueron los menos propensos a tener un derrame cerebral. Los científicos publicaron sus hallazgos en la revista Neurology.

Según la National Stroke Association (Asociación Nacional del Derrame Cerebral, en Inglaterra)  los derrames cerebrales matan dos veces más mujeres al año que el cáncer de mama.

Sin embargo, otras investigaciones indican que los hombres son más propensos a morir a causa de un accidente cerebrovascular (o desarrollar una complicación grave de este tipo) que las mujeres.

El científico a cargo del estudio, Dr. Walton, dijo que aún no está del todo claro el motivo por el cual el licopeno protege al cuerpo humano contra los derrames cerebrales, pero recomendó que mientras se conoce más al respecto, se consuma al menos un tomate cada día.

Es muy importante para tu salud, NO ser gordo, y debes de perder todo tu peso extra de una manera que no afecte a tu salud. La obesidad acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

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La dieta mortal de Angelina Jolie

dieta de angelina jolie

ANGELINA JOLIE – Dice que el secreto de su belleza es “un buen bistec”

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Angelina Jolie dijo que su extrema dieta vegetariana casi la mata.

Acaba de declarar que dejó de comer carnes rojas en un esfuerzo por ser mas sana, pero lo que logró fue entrar a un estado de desnutrición.

Me gusta bromear diciendo que mi secreto para ser bella es un bistec grande y jugoso“, dice Angelina… “pero, en serio, me gusta muchísimo la carne roja“.

Fui vegetariana por mucho tiempo, y eso casi me mata… encontré que no estaba recibiendo los nutrientes suficientes“.

Curiosamente, se rumorea que su pareja, Brad Pitt, es un vegetariano estricto, y que seguido discuten por el asunto de las dietas en su casa.

Angelina no especifica el periodo de su vida en que fue vegetariana, pero los que la admiramos sabemos que hubo un tiempo en que parecía esqueleto de tan delgada.

La queja de Angelina es bastante común entre personas que abandonaron el vegetarianismo y empezaron a comer carne de nuevo.

En los Estados Unidos, existen mas de 90,000 personas que tienen 100 años o mas de edad, y ni uno solo de ellos es vegetariano. No es la primera vez que alentamos contra las dietas vegetarianas en este sitio. Por ejemplo, en este articulo analizamos los riesgos que este tipo de dietas presentan para la mujer durante el embarazo.

Es fácil dejarse llevar por el idealismo de no alimentarse de productos de origen animal, pero la biología de nuestros cuerpos nos exige una dosis diaria de proteína para poder seguir adelante.

Si conoces a algún vegetariano, entonces ya sabes que ademas de su aspecto lúgubre y enfermizo, tienen un carácter de pocos amigos y son muy cambiantes en su estado de animo. La principal razón para esto, es la falta de vitaminas del complejo B, en especial la vitamina B12.

Elegir dejar de comer carne es como elegir auto medicarte sin ir al doctor. Muchas personas, adolescentes sobre todo, erróneamente creen que comiendo únicamente vegetales van a bajar de peso y a mejorar su salud, pero en realidad esto no es así.

Antes de tomar una decisión tan drástica como la de iniciar una vida vegetariana, infórmate sobre los efectos que a largo plazo una forma de comer de este tipo puede tener sobre tu cuerpo.

Es muy importante para tu salud, NO ESTAR OBESO, pero debes de perder todo tu peso extra de una manera que no afecte a tu salud. La obesidad acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

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Restricción de calorías

ancel keys experimento

Dr. ANCEL KEYS – Hizo lo que se llamó “El Gran Experimento de la Hambruna” y descubrió que dejar de comer produce muchos problemas

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En 1944, un medico americano, Ancel Keys, hizo un estudio sobre los efectos de la dieta baja en calorías en los humanos.

Su motivación principal, es que el final de la Segunda Guerra Mundial se encontraba cerca, y era lógico pensar que Europa seguiría sufriendo de una gran falta de alimentos.

Aunque las noticias sobre los campos de concentración nazis apenas se estaban conociendo de este lado del mundo, ya se sabia que existía hambruna, sobre todo en los países del este europeo.

Kays deseaba estudiar al cuerpo humano en un régimen de bajas calorías, para saber exactamente que ocurría, de tal manera que al finalizar la guerra, se tuviera una mejor idea de como manejar a las poblaciones europeas con este problema.

Para tal efecto. el doctor Key reclutó 36 hombres jóvenes como voluntarios para llevar a cabo el estudio.

Eran hombres jóvenes, saludables, con un peso y complexión normales. Los voluntarios acudieron a la Universidad de Minnesota y fueron alojados en un área “cavernosa” bajo el estadio de fútbol de la universidad durante todo el periodo de duración del estudio.

En la primer parte del experimento, los hombres fueron alimentados con comida en exceso durante un periodo de 12 semanas. El objeto de esto fue estandarizarlos a todos durante ese periodo.

Y en la segunda parte del estudio, que tuvo una duración de 24 semanas, los voluntarios recibieron una dieta diaria de aproximadamente 1,500 calorías únicamente. Perdieron un porcentaje considerable de su peso corporal, pero esto les acarreo un sinnúmero de problemas.

Por ejemplo, los hombres pensaban todo el día en la comida de manera obsesiva, se volvieron letárgicos, tenían frío todo el tiempo, estaban deprimidos, desarrollaron problemas de sangrado, presentaron edemas en los tobillos, y algunos desarrollaron desordenes psicológicos mas serios.

Aquí te muestro la foto de uno de los jóvenes voluntarios de aquel estudio. Este fue un resultado típico, en todos los voluntarios ocurrieron efectos semejantes:

1500calorias

La primer foto fue tomada antes del inicio del estudio, y la segunda se tomo faltando menos de un mes para la terminación del experimento (por cierto, las fotos están tomadas del libro que se hizo sobre este estudio, llamado “The Great Starvation Experiment: Ancel Keys and the Men Who Starved for Science”).

Los jóvenes voluntarios sufrieron tales efectos psicológicos derivados del estado de semi-hambruna en que se encontraban, que el de la foto se cortó él mismo varios dedos de su mano izquierda algunos 20 días después de que la segunda foto fue tomada.

El consumo de macro nutrientes por los voluntarios era de la siguiente manera:

  • proteína 100gramos,
  • grasa 30 gramos,
  • carbohidratos 225 gramos

Dichas cantidades, expresadas como porcentajes, son: 25.5% proteína, 17.2% grasa y 57.3% carbohidratos.

Estos alimentos en promedio representan una ingesta calórica de 1570 calorías al día.

Todo esto significa que los efectos de consumir sólo 1,500 calorías al día durante periodos prolongados de tiempo son muy malos para la salud del cuerpo humano.

Son los mismos efectos negativos profundos que experimentan las personas (por lo general adolescentes) que desean perder peso a cualquier precio, y sencillamente dejan de comer para tratar de lograrlo.

Para perder peso de una manera saludable, sin consecuencias nocivas para la salud de tu cuerpo, dejar de comer NO es lo que debes de hacer.

Es muy importante para tu salud, NO ESTAR OBESO, pero debes de perder todo tu peso extra de una manera que no afecte a tu salud. La obesidad acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

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Arruinar tu metabolismo genera miles de millones de dólares

azucar blanca vs morena

AZUCAR – La culpa de la epidemia mundial de obesidad, diabetes y muchas enfermedades… ¡Libérate de su adicción!

Por: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

La gran epidemia mundial de obesidad, diabetes y otros problemas de salud relacionados, tiene una explicación: el azúcar, y la industria multimillonaria que se sustenta de la producción y el comercio del mismo.

El azúcar lo conocemos todos: es un carbohidrato blanco y cristalino usado como endulzante en casi todo lo que comemos.

La industria de la caña de azúcar es enorme: la caña se cultiva en 110 países, y la producción anual ronda las 1,600 millones de toneladas métricas.

A un precio medio de 350 dolares por tonelada, estamos hablando de 560 mil millones de dolares por año. Detrás de estas cantidades de dinero hay enormes extensiones de cultivo, ingenios azucareros, miles de empleos… suena a progreso, ¿verdad? Pero claro que tiene un costo…

El costo es el ciclo infernal del azúcar en el metabolismo de tu cuerpo: Cuando comes algo azucarado, se desencadena el siguiente circulo vicioso:

1. El páncreas segrega insulina. Esta hormona estimula los centros cerebrales que desatan el hambre (sobre todo de más alimentos dulces).

2. La alta cantidad de insulina provoca que los azucares se almacenen como grasa. Adicionalmente, evita que la grasa que ya se encontraba almacenada se consuma.

3. La cantidad de azúcar en la sangre baja al consumirse en el metabolismo, ocasionando una hipoglucemia, lo que da lugar a un hambre fuera de control, que solamente se calma consumiendo mas azúcar.

Como puedes ver, este circulo vicioso:

azucar –> insulina –> hipoglucemia –> hambre descontrolada –> azucar

…es realmente una trampa mortal. Al paso del tiempo (años), las células de tu páncreas se dan por vencidas, y ya no pueden fabricar insulina en tantas cantidades, iniciando así la diabetes adulta (diabetes tipo II). Y la obesidad, por supuesto, junto con problemas cardíacos, de alta presión, etc.

Las empresas fabricantes de alimentos procesados altamente azucarados lo saben, y ganan cantidades muy grandes de dinero explotando ese ciclo en el metabolismo de tu cuerpo  a su favor. En mi opinión, hay cierto parecido con los narcotraficantes que producen y venden drogas ilegales.

Tu tienes el poder de decisión para evitar este ciclo infernal del azúcar en tu cuerpo.  Se requiere fuerza de voluntad, si, pero la recompensa lo vale. Conozco personas que han perdido 18 kilos de peso en solo 6 meses, simplemente dejando de comer alimentos que contienen azúcar, y por supuesto con los beneficios de salud correspondientes.

Y RECUERDA: Es muy importante para tu salud, NO ESTAR OBESO. La obesidad acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

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Síntomas de anorexia y bulimia

que es la anorexiaPor: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

Por lo general, las personas quieren perder peso por motivos de salud: reducir riesgos cardíacos, disminuir la presión arterial, o combatir a la diabetes.

Pero existen casos, por desgracia en aumento, de personas que desean hacerlo únicamente por motivos de auto imagen.

Bombardeados por los programas de TV que muestran a las personas delgadas como símbolo de todo lo bueno de la vida, muchas personas buscan a toda costa tener un cuerpo delgado en exceso, y para ello recurren a medidas extremas como dejar de comer, entre otras.

Estas prácticas son malas para la salud y tienen consecuencias que pueden llegar a ser fatales. En este articulo revisaremos los síntomas que te pueden decir si alguno de tus amigos o familiares se encuentran afectados de alguno de estos problemas de salud.

La anorexia nerviosa es a veces conocida como la “enfermedad de hambre”. Obsesionados con su peso y la delgadez de su cuerpo, las personas que sufren de anorexia niegan su hambre y se niegan a comer, incluso después de la pérdida de grasa severa.

A medida que un anoréxico consume muy pocas calorías para sus necesidades básicas, su cuerpo se consume lentamente. Al privarse a sí mismos, las personas con anorexia no obtienen los nutrientes que requieren para regular las funciones corporales.

La bulimia nerviosa se caracteriza por el consumo compulsivo de alimentos, para inmediatamente después provocarse una purga debido la auto inducción del vómito.

La persona con este desorden generalmente se atraganta de alimentos altos en calorías, y luego vomita o utiliza intencionalmente laxantes o diuréticos. Un diurético aumenta la producción de orina. Las consecuencias son graves: deshidratación, daño de órganos, hemorragia interna debido al estrés de los vómitos,  caries dental a partir de ácidos en el vómito, y en algunos casos, la muerte.

¿Quién está en peligro de caer en la anorexia y la bulimia?

Los individuos de cualquier edad y género tienen la posibilidad de  desarrollar un trastorno alimenticio. Sin embargo, algunos grupos de personas están mucho más en peligro que otros:

  • Las mujeres son claramente los más susceptibles. De hecho, aproximadamente el 95 por ciento de todas las personas con anorexia son mujeres.
  • Los adolescentes están en especial peligro. Las estadísticas indican que tantos como uno de cada 250 adolescentes desarrollarán al menos algunos de los síntomas de la anorexia.
  • Ciertos atletas, como los bailarines y gimnastas, que deben controlar su grasa, son susceptibles.
  • Este tipo de  trastornos se están identificando cada vez más en los hombres, así como en los adultos e incluso en los niños tan jóvenes como de ocho, nueve y diez años.

Los trastornos alimenticios crean señales de advertencia. Si tú o alguien que  conoces muestra cualquier combinación de estos síntomas, es necesario que recurra a buscar ayuda profesional.

Las personas con anorexia:

  • Consumen porciones pequeñas, se niegan a comer, y niegan que tengan hambre.
  • Muestran anormal pérdida de grasa, y hasta un 15 por ciento o más del peso corporal en muy poco tiempo.
  • Se muestran deprimidas, hiperactivas, de mal humor, o inseguras.
  • Tienen un miedo intenso a engordar.
  • Se ven a sí mismos llenos de grasa, con ganas de bajar de peso mucho más, incluso cuando están muy delgadas.
  • Hacen ejercicio en exceso y de manera compulsiva.
  • Sufren de estreñimiento o períodos menstruales irregulares.
  • Se les vuelve el pelo fino y suave, tanto en la cabeza como  en los brazos y la cara.
  • Se quejan de náuseas o sensación de llenura después de comer cantidades normales de alimentos.

Las personas con bulimia:

  • Prefieren comer en privado.
  • Desaparecen después de comer, a menudo hacia el baño.
  • Muestran  grandes fluctuaciones en la grasa del cuerpo, ya sea que tengan peso normal o sobrepeso.
  • Comer mucho, pero no aumentan de peso.
  • Sienten vergüenza y depresión después de hartarse de comida.
  • Tiene hinchazón en las glándulas parótidas. Las glándulas parótidas, que se encuentra cerca de los oídos, son una especie de glándulas salivales.
  • Tienen períodos menstruales irregulares.
  • Abusan del alcohol o las drogas.
  • Se vuelven fanáticos y dependientes de los laxantes, diuréticos, o píldoras de dieta para perder grasa. También usan y abusan del aceite de ipecacuana por ejemplo, el cual sirve para provocar el vómito.
  • Desarrollan dificultades dentales causada por el ácido del vómito, ya que  dichos ácidos estomacales corroen el esmalte dental.

En lugar de recurrir a estas medidas extremas, la persona que desea bajar de peso debe de recurrir a formas mucho mas seguras y efectivas para hacerlo.

Lo malo de este tipo de perdida de peso es que desacelera el metabolismo, y luego viene el famoso “rebote” y para evitarlo, la persona tiene que recurrir a estas practicas nocivas de forma permanente.

En lugar de eso, una persona consciente del cuidado de su salud puede recurrir a formas sanas de elevar su metabolismo para perder peso fácilmente.

Ante todo, la mejor arma con que se cuenta para combatir estos desordenes de la alimentación es el acceso a  información  saludable y oportuna, porque efectivamente, existen formas sanas y duraderas de bajar el peso y la grasa del cuerpo sin necesidad de poner en riesgo la salud y la vida.

Y RECUERDA: Es muy importante para tu salud, NO ESTAR OBESO. La obesidad acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

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Remedio natural contra la Hepatitis C

acido alfa lipoico

ACIDO ALFA LIPOICO – Poderoso antioxidante, esencial para el metabolismo aeróbico

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Todos los días, tu cuerpo se encuentra bajo un constante y violento ataque de radicales libres. A este proceso se le llama “oxidación” y produce daño a tus células y a tu ADN.

Es como cuando dejas un trozo de fierro a la intemperie, al paso del tiempo, la oxidación lo hace verse viejo y desgastado.

Por eso es tan grande la importancia de los antioxidantes.

Los antioxidantes son vitaminas y otros nutrientes que se encargan de eliminar estos radicales libres que tanto desastre causan. Tu cuerpo produce algunos de ellos, y hay alimentos como las verduras que los contienen, y de hecho al consumir este tipo de alimentos, ayudas a tu cuerpo a limitar el daño causado por los radicales libres.

El Acido Alfa Lipoico (AAL) es un antioxidante muy poderoso. Tu cuerpo lo produce en pequeñas cantidades, y viene también en las carnes rojas.

Este antioxidante es muy importante, primero, por su poderosa acción de destrucción de radicales libres, y segundo, porque es el único antioxidante conocido que penetra fácilmente hasta tu cerebro.

El AAL tiene ademas, la propiedad de regenerar a otros antioxidantes, como la vitamina C, la vitamina E y el glutation. Cuando en tu cuerpo se han agotado estos antioxidantes, recurre al AAL para regenerarlos y poderlos usar de nuevo. El Ácido Alfa Lipoico también regenera la coenzima Q10 (CoQ10).

Gracias al trabajo del Dr. Burt Berkson conocemos mucho mas de los beneficios del Acido Alfa Lipoico.

El Dr. Berkson, mientras trabajaba en un hospital como internista, en la década de los 90’s, recibió varios pacientes desahuciados (o sea, a un paso de morir) por hepatitis C. Su trabajo, era tratar de que no sufrieran tanto en sus últimos días.

Acido Alfa Lipoico Libro

REMEDIO NATURAL CONTRA LA HEPATITIS C: Se describe a detalle en el libro “Descubrimiento del Ácido Alfa Lipoico”, por un reconocido médico norteamericano.

Pero en lugar de conformarse con eso, se puso a investigar, y desarrollo una terapia nutricional de la que el AAL forma parte esencial. La terapia fue tan efectiva, que todos los pacientes se recuperaron.

El Dr. Berkson ha seguido con esta linea de trabajo, y en 1999 publicó este estudio sobre el tratamiento exitoso y de bajo costo de hepatitis C usando tres antioxidantes: Ácido Alfa Lipoico, Silimarina y Selenio.

También publicó un libro titulado: “Descubrimiento del Ácido Alfa Lipoico: Super antioxidante para frenar el envejecimiento, reparar el daño de hígado, y reducir el riesgo de cáncer, enfermedades cardíacas y diabetes“.

Desconozco si ya se encuentra traducido al español, seria cuestión de buscarlo en las librerías.

Y RECUERDA: Es muy importante para tu salud, NO ESTAR OBESO. La obesidad acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

Sabel Todd

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