Category Archives: Consejos de Salud

Tratamiento NATURAL para la ARTRITIS REUMATOIDE

Remedio casero para la artritisPor: Sabel Todd –> Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

La artritis reumatoide es una enfermedad autoinmune en la que el cuerpo comienza a destruirse a sí mismo.

Quienes la sufren saben el efecto devastador que la enfermedad tiene sobre ellos, y además, sobre la familia que los rodea, quienes sufren junto con el enfermo.

El sistema de salud convencional es muy eficiente para tratar a las personas cuando entran al hospital en camilla, generalmente por accidentes traumáticos. Pero para otras enfermedades, especialmente las condiciones autoinmunes, tales como la artritis reumatoide, se puede decir que es un fracaso total.

Tratamiento NATURAL para la ARTRITIS REUMATOIDE

La curcumina es una especia de la cocina hindú extraída de la raíz de la planta llamada Turmérica y que le da al curry su característico color amarillo-naranja.

Según varios estudios científicos, se ha encontrado que a una dosis de 200 mg por día, la curcumina puede aliviar el dolor y permitir la movilidad en pacientes con osteoartritis.

Es conocida, también, por sus potentes propiedades, además de que este compuesto, se ha demostrado, influye en más de 700 genes. Al parecer, su mecanismo de acción es porque inhibe tanto la actividad y la síntesis de la ciclooxigenasa-2 (COX2) y 5-lipooxigenasa (5-LOX), así como otras enzimas que han sido implicados en la inflamación.

En otro estudio en que se involucró a personas con artritis reumatoide (AR), se utilizó en su tratamiento una forma altamente biodisponible de la curcumina, y los resultados muestran que su aplicación fue más eficaz en el alivio de síntomas de la AR, incluyendo sensibilidad e hinchazón de las articulaciones, que el fármaco Voltaren.

No sólo eso, los que tomaron la curcumina  experimentaron el mayor progreso en todos los ámbitos, comparados con el grupo de control.  Y resultó que junto con el alivio de la mayoría de los síntomas, el grupo de la curcumina tuvo otra ventaja: No se observaron efectos adversos.  Nadie en el grupo de la curcumina se tuvo que retirar del estudio por efectos adversos, mientras que en el grupo de control que usó Voltaren, el 14 por ciento ya  no pudo continuar debido a los efectos secundarios del medicamento.

Ya desde varios años atrás, en el 2006, otro estudio también encontró que los suplementos de curcumina, o que contienen curcuminoides, hicieron disminuir notablemente la inflamación y daño de las articulaciones, presumiblemente mediante el bloqueo de las vías inflamatorias y evitando  el aumento de la producción de una proteína que desencadena la inflamación, el daño y el dolor.

Si tú o alguien que tú conoces sufre de artritis reumatoide o de dolor crónico, puedes avisarle que los suplementos de curcumina le pueden ayudar mucho y sin sufrir efectos secundarios.

Sabel Todd

Es muy importante para tu salud, NO ESTAR OBESO. La obesidad acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…
*Recomendado para ti:

¿Te gustó este artículo? Entonces haz click aquí para que puedas suscribirte. Al hacerlo, te llegarán en automático a tu correo electrónico…

3 remedios naturales contra el reflujo ácido y las úlceras

Remedio para el reflujoPor: Sabel Todd –> Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

El reflujo ácido afecta aproximadamente a la mitad de la población adulta de los países industrializados.

El principal síntoma de reflujo ácido es la “acidez estomacal”, una sensación de ardor detrás del esternón que a veces sube por la garganta. Si lo has sufrido sabes que llega de repente y puede ser bastante intenso.

El reflujo ácido NO es una enfermedad causada por la producción excesiva de ácido en el estómago, esto se creyó durante años, pero se ha comprobado que es falso. El reflujo es un síntoma común relacionado con la llamada hernia hiatal, y puede venir acompañada (o no) de una infección de bacteria Helicobacter pylori (H. pylori).

Además, el problema también frecuentemente resulta de tener muy poco ácido en el estómago, por lo que los medicamentos más recetados para el problema, los “inhibidores de la bomba de protones (IBP)” típicamente sólo perpetúan el problema y hacen peor el problema del reflujo ácido.

La respuesta a la acidez estomacal y la indigestión ácida es restaurar el equilibrio natural y la función gástrica. Debes de comer muchas verduras y otros alimentos de alta calidad, evitando al mismo tiempo los alimentos procesados, que están llenos de sal, endulzantes, colorantes y conservadores.

También debes de recibir suficientes bacterias benéficas en tu dieta, y puedes recurrir para ello al consumo regular de alimentos fermentados. Esto ayudará a equilibrar tu flora intestinal, la que a su vez contribuye a mantener a raya o eliminar a la bacteria H. pylori de forma natural.

Además de evitar los alimentos procesados y de mantener en buen estado tu flora intestinal, aquí te presento 3 remedios naturales contra el reflujo y las úlceras:

Remedios naturales contra el reflujo ácido y las úlceras

  • Vinagre de sidra de manzana. Como te mencioné arriba, el reflujo ácido por lo general es el resultado de tener muy poco ácido en el estómago. Tú puedes mejorar fácilmente el contenido ácido de tu estómago al tomar una cucharada de vinagre de sidra de manzana en un vaso grande de agua. Puedes hacer esto una vez al día.
  • Bicarbonato de sodio. Disuelve una cucharadita de bicarbonato de sodio (comúnmente llamado únicamente bicarbonato) en un vaso de tamaño normal de agua y bébelo. Esto puede aliviar la quemadura del reflujo ácido, ya que ayuda a neutralizar el ácido del estómago. Sin embargo, esta NO es una solución definitiva, úsala únicamente cuando sufras de un ataque agudo de dolor o de sensación de ardor.
  • Raíz de jengibre y té de manzanilla. Se ha comprobado que el jengibre tiene un efecto gastroprotector mediante el bloqueo de ácido y la supresión de la bacteria Helicobacter pylori.  Y, según un estudio de 2007, el jengibre es también muy superior al medicamento lansoprazol para la prevención de la formación de úlceras, exhibiendo de seis a ocho veces mayor potencia que el medicamento.  Esto quizá no sea del todo sorprendente, teniendo en cuenta el hecho de que la raíz de jengibre se ha utilizado tradicionalmente contra trastornos gástricos desde la antigüedad. Tú puedes añadir dos o tres rodajas de raíz de jengibre fresco a dos tazas de agua caliente. Deja reposar durante media hora. Bebe unos 20 minutos más o menos antes de la comida. Adicionalmente, antes de dormir, pruebe una taza de té de manzanilla, que puede ayudar a aliviar la inflamación de tu estómago y además te relaja y te ayuda a dormir.

Los medicamentos contra el reflujo tienen ventas de cientos de millones de dólares al año, pero en realidad no los necesitas con estos remedios naturales.

La respuesta a estos problemas, tales como úlceras e indigestión ácida es restaurar el equilibrio natural y la función gástrica. No sólo es útil para una óptima función intestinal, sino que es crucial para tu salud a largo plazo.

Tu flora intestinal, cuando está en equilibrio y sana, puede aumentar la absorción de nutrientes, y juega un papel importante en tu salud mental y física. No puedes estar sano si tu flora intestinal no está optimizada.

Por eso, en vez de gastar tu dinero en medicamentos para este problema, lo que debes de hacer es atacar y corregir sus causas de manera natural, y al hacerlo así, no sólo mejorará tu salud estomacal y gástrica, sino la de todo tu cuerpo.

Sabel Todd

Es muy importante para tu salud, NO ESTAR OBESO. La obesidad acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…
*Recomendado para ti:

¿Te gustó este artículo? Entonces haz click aquí para que puedas suscribirte. Al hacerlo, te llegarán en automático a tu correo electrónico…

Consumir este alimento puede acortar tu vida

Contenido de la lechePor: Sabel Todd –> Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

La mayoría de las personas creen que la leche de vaca es buena para la salud. Esto no es “de a gratis”, sino el resultado de campañas publicitarias que a lo largo de muchos años nos han hecho creer que la leche es necesaria para el adecuado crecimiento de los niños.

Además, y también durante décadas, el alto consumo de leche ha sido recomendado para la prevención de fracturas debidas a la osteoporosis. A las mujeres, en particular, se les ha estado insistiendo por todos los medios masivos de beber mucha leche.

Y como esta bebida es rica en muchos nutrientes esenciales, incluyendo calcio, fósforo y vitamina D, ha sido realmente fácil convencer a las personas que incluyan a la leche en su dieta diaria.

Pero…

Sin embargo, cuando a la leche se le analiza científicamente, por lo regular siempre se cuestionan sus beneficios para la salud. Recientemente, en un estudio sueco, los investigadores trataron de encontrar la relación entre la ingesta de leche y la prevención de fracturas y su efecto en las tasas de mortalidad.

Resulta que tales resultados son contradictorios, no coinciden con lo que los medios masivos de comunicación nos han estado recomendando desde hace años.

Este mes de octubre, se publicó un estudio en el British Medical Journal (BMJ) que proporciona evidencia adicional contra el consumo de leche a gran escala. Es el estudio llevado a cabo en Suecia a que me refería más arriba.

Los investigadores examinaron la asociación entre el consumo de leche y las tasas de mortalidad y de fracturas. Dos grandes grupos de personas fueron incluidos, uno con 61,433 mujeres, y otro con 45,339 hombres.

Todos ellos completaron un cuestionario de frecuencia de alimentos en el que registraron cuántas porciones, por día o por semana, consumieron de alimentos comunes, incluyendo a la leche, leche fermentada, yogur y queso.

No fue un estudio de corta duración, ya que a las mujeres se les hizo seguimiento durante 20.1 años en promedio (y completaron otro cuestionario en 1997), mientras que a los hombres se les hizo el seguimiento durante una media de 11.2 años.

“Mientras más alto el consumo de leche, más alta la probabilidad de muerte prematura…”

En las mujeres, se observó una correlación entre el consumo de leche y la mortalidad. Mientras más leche bebieron las mujeres participantes, más probable fue que sufrieran de una muerte prematura. Hubo también una asociación directa con la ocurrencia de fracturas, sobre todo de la fractura de cadera.

Las mujeres que bebieron tres o más vasos de leche al día tuvieron el doble de posibilidades de morir durante el período de estudio en comparación con aquellas que bebieron un vaso solamente. Pero, tan sólo un vaso de leche al día aumentó su riesgo de enfermedades cardiovasculares y cáncer.

Los hombres también tuvieron una mayor tasa de muerte si consumieron más leche, aunque los riesgos fueron más pronunciados en las mujeres.

Los autores del estudio llegaron a la conclusión de que en ambos sexos la ingesta elevada de leche se asocia con mayores tasas de mortalidad y de fractura, lo que cuestiona la credibilidad de las recomendaciones para el alto consumo de leche de vaca.

La explicación para los efectos nocivos de la leche en el cuerpo probablemente se puede encontrar en su alto contenido en lactosa y galactosa. Estas dos sustancias causan estrés oxidativo e inflamación crónica de bajo grado, que son los mecanismos patogénicos detrás de las enfermedades cardiovasculares y del cáncer en seres humanos.

En estudios hechos con animales, se observa que los resultados de consumo de galactosa se traducen en consecuencias tales como envejecimiento prematuro, neurodegeneración, disminución de la respuesta inmune, y cambios genéticos transcripcionales negativos.

Y tú… ¿Ya te tomaste tu leche?

Sabel Todd

Es muy importante para tu salud, NO ESTAR OBESO. La obesidad acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…
*Recomendado para ti:

¿Te gustó este artículo? Entonces haz click aquí para que puedas suscribirte. Al hacerlo, te llegarán en automático a tu correo electrónico…

Ayunar por tres días puede regenerar todo tu sistema inmunológico

Efectos del ayunoPor: Sabel Todd –> Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

Según un nuevo estudio, tu sistema inmunológico puede ser rejuvenecido por un ayuno de tan sólo tres días, ya que esto hace que tu cuerpo empiece a producir nuevas células blancas sanguíneas.

Estos beneficios los obtienen incluso las personas mayores, y los científicos implicados en el estudio califican estos resultados como “algo notable”.

Las dietas de ayuno han sido criticados por los nutriólogos por ser algo poco saludable, sin embargo, este estudio y otros son parte de investigaciones recientes en los que cada vez más queda claro que someter a tu cuerpo a 3 días de hambre provoca una activación de las células madre, que su vez disparan la producción de nuevos glóbulos blancos, que combaten las infecciones.

Científicos de la Universidad del Sur de California dicen que el descubrimiento podría ser especialmente beneficioso para las personas que sufren de sistemas inmunes dañados, como, por ejemplo, pacientes con cáncer que reciben quimioterapia.

También podría ayudar a las personas de más edad cuyo sistema inmunológico se vuelve menos efectivo a medida que envejecen, por lo que es más difícil para ellos para combatir las enfermedades, incluso las infecciones comunes.

“…el ayuno acciona un interruptor regenerativo…”

Los investigadores dicen que el ayuno “acciona un interruptor regenerativo” que impulsa a las células madre para crear nuevas células blancas en la sangre, lo que equivale, esencialmente, a regenerar todo el sistema inmunológico.

Y  otra buena noticia es que, durante el ayuno, tu cuerpo se deshace de las partes del sistema que podrían ya estar dañadas, así como de las partes ineficientes.

Ahora, (y siempre según los autores del estudio) si tú comienzas con un sistema muy dañado por la quimioterapia o por el envejecimiento, los ciclos de ayuno pueden generar, literalmente, un nuevo sistema inmunológico. Y estas noticias son muy buenas.

El ayuno prolongado obliga a tu cuerpo a utilizar sus reservas de glucosa y grasa, así como también las células blancas de la sangre que ya están degradadas, que ya no funcionan bien.

A los participantes en el estudio, se les pidió ayunar por entre dos y cuatro días (es decir, un promedio de 3 días) en un período de seis meses.

Los científicos encontraron que el ayuno prolongado también redujo la enzima PKA, que está vinculada al envejecimiento y es una hormona que aumenta el riesgo de cáncer y el crecimiento tumoral.

Por lo mismo, se halló que el ayuno durante 72 horas también protegió a los pacientes de cáncer contra el impacto tóxico de la quimioterapia.

“…Los resultados de este estudio sugieren que el ayuno puede mitigar algunos de los efectos nocivos de la quimioterapia…”

“Si bien la quimioterapia salva vidas, provoca daños colaterales significativos para el sistema inmunológico. Los resultados de este estudio sugieren que el ayuno puede mitigar algunos de los efectos nocivos de la quimioterapia”, dijo el co-autor del estudio, la doctora Tanya Dorff.

Sabel Todd

Es muy importante para tu salud, NO ESTAR OBESO. La obesidad acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…
*Recomendado para ti:

¿Te gustó este artículo? Entonces haz click aquí para que puedas suscribirte. Al hacerlo, te llegarán en automático a tu correo electrónico…

Tus VITAMINAS te están haciendo mucho daño

Contenido del centrumPor: Sabel Todd –> Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

Si eres alguien preocupado por su salud, entonces es seguro que estás tomando un multivitamínico todos los días.

Pero la mayoría de estas pastillas de vitaminas tienen un ingrediente que afecta negativamente a la salud de tu cuerpo.

Se trata del hierro.

Tener un exceso de hierro en tu cuerpo es altamente dañino para tu salud. Si tienes hierro en exceso, te enfermarás más de infecciones. Las bacterias necesitan al hierro para crecer y multiplicarse. Tu cuerpo sabe esto, y en tu sangre el hierro se transporta ligado a una proteína llamada transferrina, para evitar que las bacterias tengan acceso al mismo.

Entre un 15 y un 20 por ciento de la proteína contenida en la leche materna consiste en lactoferrina, que sirve para ligar al hierro, y como resultado, los bebés sufren de menos infecciones. La lactoferrina también se encuentra de forma concentrada en las lágrimas, la saliva y las heridas, siempre con el propósito de ligar el hierro para que las bacterias no puedan acceder a él y limitar su crecimiento.

El hierro es una fuente de estrés oxidativo, y el exceso de hierro ocasiona que existan demasiados radicales libres, mismos que contribuyen y aceleran el envejecimiento del cuerpo. Muchos estudios llevados a cabo en animales de laboratorio han dejado bien claro que el exceso de hierro incrementa la tasa de envejecimiento.

Esta es quizás, la razón por la cual existen más viudas que viudos: las mujeres viven más, porque durante años sus cuerpos pierden hierro a través del sangrado menstrual.

Un estudio publicado por la UCLA en el 2013, sugiere que el exceso de hierro es el causante directo del Alzheimer, a través del daño que ocasiona en el hipocampo.

Las personas con una concentración mayor de hierro en el suero sanguíneo tienen mayores probabilidades de desarrollar cáncer.

Muchos suplementos tales como la curcumina, el resveratrol y la carnosina, y bebidas como el té y el café ligan al hierro, por lo que si bebes café con tus comidas, por ejemplo, evitas que cierta cantidad del hierro que viene en ellas se quede en tu cuerpo.

El hierro lo necesita el cuerpo durante el crecimiento, pero a partir de los 19 o 20 años, ya no, y empieza a acumularse en sangre y tejidos, acelerando la oxidación de los mismos, y produciendo radicales libres en cascada, los cuales dañan el material genético de tus células.

Por eso, a menos que tengas una anemia diagnosticada (niveles de ferritina menores a 20 ng/ml) no es aconsejable que consumas suplementos vitamínicos que contengan hierro.

Si eres hombre, mayor de edad, y consumes multivitamínicos con hierro, entonces esas pastillas pueden estarte matando lentamente.

Sabel Todd

Es muy importante para tu salud, NO ESTAR OBESO. La obesidad acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…
*Recomendado para ti:

¿Te gustó este artículo? Entonces haz click aquí para que puedas suscribirte. Al hacerlo, te llegarán en automático a tu correo electrónico…

Comer nueces todos los días REDUCE el riesgo de cáncer de próstata

contenido nutricional de las nuecesPor: Sabel Todd –> Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

Las nueces son un “súper alimento” porque tienen un alto contenido de compuestos saludables, entre los que se encuentran loa ácidos grasos omega-3, que, ya se ha demostrado, protegen contra el cáncer de mama y contra las enfermedades del corazón.

Según los últimos hallazgos, también se ha encontrado que hacen bajar los niveles de la hormona IGF-1, que ha sida relacionada con el desarrollo de los cánceres de mama y de próstata.

El Dr. Paul Davis, de la Universidad de California, dijo:

“Durante años, nuestro gobierno (se refiere al gobierno de Estados Unidos, pero los gobiernos de Latinoamérica siempre siguen su ejemplo) ha estado en una cruzada contra la grasa, y creo que ha sido en detrimento de nuestra población. Las nueces son un ejemplo perfecto de esto. A pesar de que son altas en grasa, la grasa no impulsa el crecimiento del cáncer de próstata. De hecho, las nueces hacen justo lo contrario, como se ha demostrado en varios estudios hechos con animales de laboratorio”.

Uno de tales estudios hechos en animales de laboratorio, publicado en la revista Journal of Medicinal Food, tuvo por objeto averiguar si las propiedades beneficiosas se deben únicamente al contenido de omega-3 o si se debe a otros ingredientes de las nueces.

Los ratones de laboratorio se dividieron en tres grupos, y cada grupo fue alimentado con nueces enteras, con aceite de nuez, o con una grasa similar a la de las nueces, durante un periodo de 18 semanas.

En los dos primeros grupos, se hizo más lento el crecimiento del cáncer de próstata (mismo que previamente había sido inducido en los animales), pero, por el contrario, el último grupo no presentó estos efectos, demostrando que fueron otros componentes de las nueces, no el tipo de grasa en sí, lo que ocasionó la mejora.

“Hemos demostrado que no es el omega-3 por sí mismo el que ocasiona la mejora, sin embargo, sí podría ser una combinación de los omega-3 con cualquier otro ingrediente  que se encuentra en el aceite de las nueces… Queda claro que los beneficios no se derivan de un componente aislado, sino de la combinación de dos o mas, por lo que lo mejor es consumir el alimento natural completo…”, agregó el Dr. Davis.

Así que, por lo pronto, te recomiendo ampliamente que incluyas un puñado de nueces en tu alimentación diaria. Son muy sabrosas, y tienen un amplio efecto protector en la salud de tu cuerpo.

Sabel Todd

Es muy importante para tu salud, NO ESTAR OBESO. La obesidad acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…
*Recomendado para ti:

¿Te gustó este artículo? Entonces haz click aquí para que puedas suscribirte. Al hacerlo, te llegarán en automático a tu correo electrónico…

Cuatro tazas de café al día bajan el riesgo de diabetes

Café y Diabetes tipo 2Por: Sabel Todd –> Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

Según los resultados de un nuevo estudio científico, beber hasta cuatro tazas de café al día puede reducir el riesgo de desarrollar diabetes en un 25 por ciento.

En el mismo estudio, también se concluye que el riesgo de desarrollar la condición (diabetes )también cae otros siete a ocho por ciento con cada taza adicional.

La investigación también muestra que la bebida no aumenta las posibilidades de desarrollar cáncer, enfermedades cardiovasculares, hipertensión o derrame cerebral.

Del informe se desprende que hay una serie de procesos que pueden explicar estos resultados, incluida la posibilidad de que el café mejora los niveles de glucosa y aumenta el ritmo del metabolismo, lo que hace que el cuerpo queme más calorías.

Otra posibilidad es que, simplemente, la elección de café sobre una bebida azucarada conduce a una reducción en el consumo de calorías y de azúcar, y esto conlleva muchísimos beneficios.

En otro estudio realizado en casi 70,000 mujeres francesas, se encontró que consumo de café, sobre todo a la hora del almuerzo, también redujo el riesgo de desarrollar diabetes, por lo que ambos estudios, independientes y sin conocimiento el uno del otro, se reafirman entre si.

Ambos estudios también han encontrado que el consumo de café no aumenta el riesgo de cáncer en la población diabética, ni causa enfermedad cardiovascular, hipertensión o derrame cerebral.

“… Aunque se necesita más investigación para establecer conclusiones firmes, los resultados, hasta ahora, sugieren que el café con moderación puede ser disfrutado de forma segura por las personas sanas, así como por la población diabética, e incluso podría ser útil en la prevención de la diabetes tipo 2…”

Todo está muy bien, pero recuerda que NO debes de agregar azúcar a tu café, porque sus efectos en la salud de tu cuerpo son desastrosos y a la larga son causa de muchos problemas, que sobrepasan con creces a cualquier beneficio que el beber café te pueda aportar.

Y tampoco estamos hablando aquí de las bebidas tipo “Capuccino Latte con Doble Crema”, así que no trates de engañarte a ti mismo. Este par de estudios se refiere a personas que tomaron el café negro, sin endulzante, o en ocasiones con un pequeño chorrito de crema, pero hasta ahí.

Sucede que a las personas que nos encanta el café, justo así es como lo tomamos.

Sabel Todd

Es muy importante para tu salud, NO ESTAR OBESO. La obesidad acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…
*Recomendado para ti:

¿Te gustó este artículo? Entonces haz click aquí para que puedas suscribirte. Al hacerlo, te llegarán en automático a tu correo electrónico…

Tomar refresco todos los días ACORTA tu vida en 5 AÑOS

Refresco de lataPor: Sabel Todd –> Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

No es ningún secreto que los refrescos y las demás bebidas azucaradas no le hacen un gran beneficio a tu salud.

Por el contrario, es de las peores cosas que le puedes hacer a tu salud.

En muchos países, como Estados Unidos y México, se han estado aprobando leyes que tratan de frenar el consumo desmedido de refrescos entre la población.

Por ejemplo, la venta de sodas dentro de las escuelas, en México, ya no está permitida.

En la revista American Journal of Public Health, se acaba de publicar un estudio recientemente en el que se concluye que el consumo de refrescos acelera el envejecimiento del cuerpo. El afamado periódico Washington Post resume así a sus lectores los resultados del estudio:

“En los últimos años, los investigadores de la Universidad de California en San Francisco, han analizado y almacenado ADN de más de 5,300 estadounidenses, algunos desde hace 14 años. Y descubrieron que aquellos que bebían más soda tendían a tener telómeros más cortos.”

Los telómeros son los extremos de los cromosomas, y mientras más cortos son, más difícil es para la célula regenerarse. Esto conduce al envejecimiento. Los telómeros se acortan de forma natural con el tiempo, pero los refrescos aceleran este proceso.

¿Qué tanto?

qué es un telomeroLos investigadores observaron que beber al día solamente una lata normal (20 onzas) de soda o refresco azucarado está vinculado a 4.6 años de envejecimiento. En otras palabras, 4.6 años menos de vida.

“Creemos que podemos salirnos con la nuestra si bebemos refresco y no subimos de peso, sin embargo, estos hallazgos sugieren que existe una relación invisible pero real que conduce al envejecimiento acelerado, independientemente del peso de la persona”, dijo la profesora de psiquiatría Elissa Epel, autora principal del estudio.

Es decir, el consumo habitual de refrescos azucarados tiene el mismo efecto sobre la duración de la vida que el hábito del tabaquismo.

Deja de tomar refresco, hazlo por tu salud. Tampoco lo sustituyas con jugo de frutas, porque también están cargados de azúcares naturales (fructosa). Cuando tengas sed, puedes tomar un vaso de agua natural y comer la mitad de una naranja. No es lo mismo tomarte un vaso de jugo que comer la naranja, porque de esa manera también ingieres la fibra que contiene.

Sabel Todd

Es muy importante para tu salud, NO ESTAR OBESO. La obesidad acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…
*Recomendado para ti:

¿Te gustó este artículo? Entonces haz click aquí para que puedas suscribirte. Al hacerlo, te llegarán en automático a tu correo electrónico…

Principales síntomas de que te falta magnesio y cómo curarlos

Propiedades de las almendras - Sabel ToddPor: Sabel Todd –> Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

El magnesio es un mineral esencial. Es uno de las diez minerales más abundantes en el planeta. Es también uno de los cinco principales minerales más abundantes en el cuerpo humano, y cerca de la mitad se encuentra dentro de los huesos de tu cuerpo.

Pero a pesar de estar por todos lados, millones de personas sufren de carencia de magnesio, y esto tiene consecuencias negativas muy importantes.

¿Por qué?

Porque más de 300 diferentes reacciones en tu cuerpo requieren magnesio en cantidades adecuadas. Por ejemplo, se sabe que altas cantidades de tejido que se encuentran tanto dentro del cerebro como del corazón lo requieren, y se trata tan sólo de dos sistemas principales que dependen del mineral para operar de manera eficiente.

El magnesio ayuda a regular la temperatura de tu cuerpo y a liberar a tu cuerpo de toxinas. La lista de beneficios para tu salud es demasiado larga, pero aquí están algunas ventajas claves atribuidas a la ingesta de magnesio:

  • Regulación de la presión arterial
  • Prevención y cura de la osteoporosis
  • Prevención de enfermedades del corazón
  • Tratamiento de la diabetes
  • Alivio de la depresión y la ansiedad
  • Cura de los trastornos del sueño
  • Fortalecimiento de los huesos
  • Creación de proteínas
  • Ayuda a la pérdida de peso
  • Fomenta la circulación sanguínea saludable
  • Ayuda en el tratamiento del asma
  • Prevención de accidentes cerebrovasculares
  • Reacciona con el calcio y la vitamina D en muchos procesos

De seguro has escuchado lo importante que es el calcio para tus huesos y para tener un sistema inmune fuerte, pero sin la cantidad adecuada de magnesio, el calcio puede ser realmente peligroso. Una vez que el cuerpo ha usado el calcio que requiere, el magnesio ayuda a eliminar el exceso de calcio, sacándolo de las células. Por esto, sin el suficiente magnesio el calcio se acumula y actúa como una toxina en lugar de ser absorbida por tus huesos de forma saludable.

Y así como el calcio depende del magnesio, a su vez el magnesio depende de la vitamina D para su absorción adecuada. El magnesio no se absorbe bien durante la digestión, por lo que si tú estás bajo en vitaminas, entonces  puedes estar consumiendo magnesio, pero no obtendrás todos sus beneficios. Debes de encontrar un equilibrio entre estos tres elementos esenciales (magnesio, calcio, vitamina D) para mantener tu buena salud.

Cómo identificar una deficiencia de magnesio

No es muy difícil determinar si tú eres deficiente en magnesio, porque, para empezar, la inmensa mayoría de las personas en el planeta lo son. Se estima que entre 68 a 80 por ciento de las personas en los países industrializados (Estados Unidos, Europa) no están recibiendo la cantidad adecuada de magnesio en sus cuerpos.

Con un análisis de la sangre se puede comprobar el nivel de magnesio ahí,  sin embargo, la mayoría del magnesio en tu cuerpo se encuentra en tus huesos y en el interior de tus células, sólo una pequeña cantidad de magnesio está normalmente presente en la sangre.

Por lo tanto, un análisis sanguíneo en realidad no es ideal para determinar una deficiencia. Y como no hay muchas pruebas precisas ni fáciles de hacer para diagnosticar una falta de magnesio, entonces recurrimos al análisis de los síntomas.

Síntomas de la depresiónPor ejemplo, si tú te cansas fácilmente y encuentras dificultades para concentrarte, ese pudiera ser un indicador de falta de magnesio.

Las personas deficientes en magnesio tienden a ser irritables y experimentan mayores niveles de estrés y ansiedad. A continuación se enumeran algunos de los síntomas comunes de la deficiencia de este mineral:

Síntomas de falta de magnesio

  • Sensibilidad al ruido
  • Trastornos del sueño
  • Esterilidad
  • Dolor de cabeza frecuente
  • Problemas digestivos
  • Depresión
  • Cambios de temperatura corporal

También hay indicadores más graves. Puedes experimentar una falta de apetito o sensación de enfermedad. Si los síntomas no son atendidos, se pueden ir haciendo más notorios y frecuentes, hasta llegar a los latidos del corazón anormales, convulsiones y cambios de humor drásticos.

Enfermedades causadas por deficiencia de magnesio

Dado que el magnesio es tan esencial para los procesos corporales, la falta del mismo puede contribuir a una amplia variedad de problemas de salud. Sin la cantidad adecuada de este mineral esencial te podrías estar poniendo en riesgo de desarrollar algunos problemas de salud graves.

Debido a la forma en que interactúa con el calcio, la falta de magnesio podría contribuir al desarrollo de la osteoporosis y  la creación de huesos frágiles. También ha habido una conexión con la prevención de enfermedades del corazón, ataques al corazón y falta de magnesio. Por ejemplo, se ha estudiado a víctimas de muerte repentina por ataque al corazón y se ha hallado una relación con niveles bajos de magnesio.

La falta de magnesio también podría contribuir al desarrollo de cálculos renales. El magnesio hace que el calcio se disuelva de forma mucho más efectiva en la orina y sea excretado mejor, y esto sirve para prevenir la formación de cálculos renales (“piedras en el riñón”) que son muy molestos y dolorosos.

Algunas otras enfermedades causadas por la deficiencia de magnesio incluyen al síndrome premenstrual, la presión arterial alta, dolores menstruales, insomnio y cáncer.

Cómo evitar la deficiencia de magnesio

El primer paso en el mantenimiento de niveles saludables de magnesio es la identificación de la raíz del problema. Para la mayoría de la gente, el problema es que los alimentos que consumen no lo contienen en cantidades suficientes.

Las tierras de cultivo se fertilizan con compuestos químicos que no contienen magnesio, por lo que en muchos lugares las cosechas ya casi no lo contienen. El agua utilizada para beber también pudiera ser una buena fuente de magnesio, pero el flúor que se añade hace que sea más difícil para el cuerpo para descomponer los minerales y aprovecharlos.

Suplemento de magnesioTambién hay varios hábitos alimenticios que contribuyen a la deficiencia de magnesio. Tomar bebidas azucaradas, comer alimentos demasiado procesados, y beber mucho alcohol son todos hábitos que pueden disminuir los niveles de varios minerales, entre ellos del magnesio.

Así mismo, hay ciertos tipos de medicamentos como las píldoras anticonceptivas y los diuréticos que agotan el magnesio y el potasio de tu cuerpo. Consulta a tu médico si estás tomando algún medicamento y estás preocupado por tus niveles de magnesio.

Cómo curar una deficiencia de magnesio

Las mejores fuentes de alimentos con contenido de  magnesio suelen ser las verduras y los frutos secos, como nueces y almendras. Cuando hagas tus compras, deberías de incluir en la lista:

  • Verduras de hoja verde oscuro (como la espinaca y la col rizada)
  • Semillas de girasol
  • Semillas de calabaza
  • Lentejas y frijoles
  • Aguacate
  • Barras de chocolate oscuro. Este chocolate casi no sabe dulce, es distinto del que normalmente se consume.

Por desgracia, y dado que el suelo agrícola casi se ha agotado de minerales, es muy difícil  que obtengas la cantidad que necesitas. Si puedes, trata de recurrir a la utilización de suplementos. En las tiendas naturistas y de nutrición magnesio puedes encontrarlo en forma de polvo, líquido, cápsulas o tabletas.

Debido a la posibilidad de efectos secundarios e interacciones con medicamentos, si te encuentras tomando alguno, entonces primero debes de consultarlo con tu médico. 

Sabel Todd

Es muy importante para tu salud, NO ESTAR OBESO. La obesidad acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

*Recomendado para ti:

¿Te gustó este artículo? Entonces haz click aquí para que puedas suscribirte. Al hacerlo, te llegarán en automático a tu correo electrónico…

Limpia tu HIGADO con esta sencilla RECETA NATURAL

Receta para limpiar el higadoPor: Sabel Todd –> Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

Tu hígado es un órgano vital que funciona las 24 horas del día, con la función  de desintoxicar y neutralizar toda la basura dañina que ponemos en nuestros cuerpos, proveniente de los alimentos procesados: colorantes artificiales, conservadores, y otros tipos de toxinas.

Y si bien hace su función eficientemente y sin descanso, eso no quiere decir que sea invencible. El hígado es extremadamente susceptible a ser dañado y una vez que esto sucede, puede empeorar rápidamente si no se toman las medidas adecuadas.

Por eso, aquí te muestro la receta de un preparado natural para ayudar a limpiar tu hígado y reparar los daños que haya sufrido por el exceso de sustancias tóxicas:

Receta natural para limpiar el hígado

Ingredientes:

  • Medio litro de agua fría previamente hervida
  • 6 limones frescos
  • 1 raíz de jengibre entera
  • 4 dientes de ajo
  • 4 hojas de menta
  • 3 cucharadas de aceite de linaza
  • 3 toronjas
  • Un poco de comino en polvo

Modo de preparación y uso:

Primero, exprime y mezcla el jugo de los limones y las toronjas. Luego, pica el jengibre y el ajo en trozos pequeños y colócalos en un recipiente junto con el medio litro de agua. No dejes que se asienten en el agua, para ello mantén agitado constantemente el recipiente durante 15 minutos. A continuación, coloca los jugos de limón y toronja en la licuadora, agrega la menta, el aceite de linaza y el comino. Por último, vacía el recipiente con el jengibre, ajo, y agua en la licuadora. Licúa todo junto, y puedes tomarlo poco a poco, a lo largo de la mañana.

Pero, si estás tomando medicamentos contra el colesterol (estatinas), debes de tener precaución, porque la toronja interfiere con las mismas. Si ese es el caso, entonces consulta con tu médico antes de tomar el preparado.

Sabel Todd

Es muy importante para tu salud, NO ESTAR OBESO. La obesidad acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

*Recomendado para ti:

¿Te gustó este artículo? Entonces haz click aquí para que puedas suscribirte. Al hacerlo, te llegarán en automático a tu correo electrónico…