Category Archives: Consejos de Salud

Ejercicio contra el Cáncer

ejercicio para el cáncer

EJERCICIO – Su importancia está comprobada por más de 100 estudios científicos que muestran que disminuye bastante las probabilidades de desarrollar cáncer

Por: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

La AMPK (siglas en inglés) es una enzima que juega un papel muy importante para equilibrar la energía a nivel celular.

Mientras más tengas, mejor es la señal de generación de energía de tus centrales celulares, llamadas mitocondrias.

Y la forma segura de aumentarla, es a través del ejercicio.

El ejercicio, a su vez, incrementa la cantidad de mitocondrias, un proceso llamado biogénesis mitocondrial.

Por lo tanto, cuando se hace ejercicio, tu cuerpo responde creando más mitocondrias a través de la biogénesis mitocondrial para mantenerse al día con el elevado requisito de energía. Y además, a cada una de ellas les señala que generen aún más energía.

Este proceso virtuoso es muy bueno para tu salud, porque, según la Teoría del Origen Metabólico del Cáncer, dicha enfermedad se caracteriza por una disminución en las mitocondrias funcionales, por lo que un aumento en la cantidad de las mismas es parte de su prevención eficaz.

Aparte de todo este efecto sobre la cantidad de mitocondrias, el ejercicio también disminuye el riesgo de desarrollar cáncer porque:

  • Afecta a otras funciones biológicas que tienen una influencia directa sobre el cáncer, como el balance energético, la función inmune, la defensa a base de antioxidantes, la reparación del ADN y los niveles hormonales
  • Hace disminuir la resistencia a la insulina, que es una estrategia profundamente eficaz para reducir el riesgo de desarrollar cáncer, ya que un entorno de bajo nivel de azúcar desalienta el crecimiento y la propagación de las células cancerosas
  • Provoca una gran mejora de tu circulación sanguínea, y esto da como resultado una mayor conducción de oxígeno a los tejidos y a las células inmunes circulantes en tu sangre. Al mejorar el flujo de sangre a stu hígado, también ayuda a tu cuerpo a desintoxicarse de  sustancias potencialmente dañinas, incluyendo el exceso de estrógenos que pueden estimular los tipos de cáncer sensibles a esta hormona
  • Estimula la ruta del AMPK y la activación del gen SIRT1, que inhibe secundariamente la vía mTOR que está implicada en el envejecimiento y el cáncer. Esto a su vez estimula la biogénesis mitocondrial y la mitofagia, y ambos procesos son mortales para el cáncer

Existen más de 100 estudios epidemiológicos publicados en los que se investiga el papel del ejercicio en la prevención del cáncer, y mientras que la reducción exacta del riesgo varía de un estudio a otro, toda esta literatura muestra, consistentemente, que el ejercicio ayuda a reducir el riesgo de una variedad de diferentes tipos de cáncer, y con frecuencia, lo hacen de forma significativa.

¿Ya hiciste ejercicio el día de hoy?

En general, para mantener un buen estado de salud, tú debes de mantener un peso corporal adecuado. La obesidad y el exceso de peso acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

Sabel Todd

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3 mitos que te mantienen con exceso de peso

alimentos con grasa saturada

ALIMENTOS CON GRASA SATURADA – Según los mitos propagados por las grandes empresas de alimentos, este tipo de grasa produce obesidad y enfermedades… Pero la verdad es lo contrario

Por: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

Cuando tú ves un anuncio en la TV de papitas fritas, sabes que no se trata de un alimento sano.

Es lógico pensar que una compañía invierta dinero en publicidad, porque después de todo, las empresas que fabrican y venden alimentos chatarra tienen que generar utilidades para ser viables.

Pero sucede que hasta los gobiernos caen en la trampa y propagan información falsa que en nada beneficia a tu salud.

Por ejemplo:

  • Mito: Usar sustitutos de azúcar hace que tu salud mejore. FALSO. Sustancias como el Splenda, la Sucralosa o el Aspartame, si bien contienen menos calorías que el azúcar, engañan de tal forma a tu cuerpo, que de todos modos, éste reacciona como si efectivamente le estuvieras dando azúcar, liberando el exceso de hormonas correspondiente, de forma nociva.
  • Mito: Hacer pequeña comidas a lo largo del día conserva tus niveles de azúcar en la sangre constantes. FALSO. Cada vez hay más estudios científicos que muestran que comer a lo largo del día predispone a tu cuerpo a usar la glucosa como su combustible de preferencia, y por lo tanto se producen multitud de hormonas y enzimas que impiden que la grasa se libere de las células y se queme. Biológicamente hablando, tu cuerpo no está diseñado para estar recibiendo alimento a lo largo del día.
  • Mito: La grasa saturada es mala. FALSO. Este es uno de los mitos que más muertes innecesarias ha causado a lo largo de los años. La mentira de que la grasa saturada (o sea, la grasa de origen animal) produce enfermedades cardiacas se originó en una campaña de marketing para promover el aceite vegetal para cocinar marca Crisco. Sin embargo, ya está comprobado científicamente que para una salud óptima, las personas necesitan consumir entre el 50 y el 80% de las calorías de su dieta en forma de grasa saturada (huevos, nueces, aguacates, aceite de coco y mantequilla de verdad).

Piensa que a lo largo de miles de años, nuestros cuerpos evolucionaron para alimentarse de grasa y otros productos de origen animal, y NO de aceites vegetales ni margarina o alimentos procesados.

Debes de tener siempre una mente crítica y analizar la información que recibes a través de los medios masivos de comunicación.

En general, para mantener un buen estado de salud, tú debes de mantener un peso corporal adecuado. La obesidad y el exceso de peso acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

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¿Son culpables los genes de tener un cuerpo gordo?

como bajar lo gordo

CUERPO GORDO – La obesidad puede tener un origen genético, pero sólo en el 1% de la población. Si estás gordo, lo más probable es que sea por tu estilo de vida

Por: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

Todos tenemos algún amigo a familiar a quien apodamos “El Gordo”. Por lo general, “el gordo” le echa la culpa de su obesidad a los genes. Bueno, pues un nuevo estudio revela que en realidad, lo de los genes es una excusa.

En este estudio, los investigadores analizaron 12 variables genéticas conocidas por incrementar el riesgo de sufrir obesidad, y las relacionaron con los niveles de actividad física de mas de 20 mil personas.

La conclusión: que con tan sólo 30 minutos diarios de actividad física se reducen los efectos de los “genes de la gordura”.

Los expertos dicen que los resultados de este estudio se suman a la información acumulada existente sobre la importancia del ejercicio para la perdida de peso.

“Esto es evidencia de que el comportamiento puede modificar la predisposición genética”, dice Tim Church, director de investigación de medicina preventiva en el Pennington Biomedical Research de Baton Rouge.

Estudios recientes muestran que las personas con ciertas variantes del gene “fat mass and obesity associated” (a este gene, por sus siglas en ingles, se le conoce como FTO) tienen mas predisposición a volverse obesos.

Los genes FTO actúan en tu hipotálamo, el cual es la parte de tu cerebro que regula el apetito y la sensación de saciedad, y ciertas variantes del FTO han sido ligados al exceso de consumo de calorías, especialmente en forma de grasa.

Se estima que aproximadamente el 17% de la población tiene copias dobles del gene FTO, lo que significa que lo heredaron de ambos padres, mientras que otro 40% heredo una sola copia.

También hay otras variables genéticas asociadas a la obesidad, pero de acuerdo a los investigadores, mientras más copias tengas del gene, mas alta las probabilidades de que te vuelvas obeso. Pero esto no significa que automáticamente te vas a poner “gordo”, porque (y este estudio confirma la buena noticia) a través del ejercicio, puedes “apagar” al gene de la obesidad.

Recuerda que no son tus genes los que dictan el estado de tu salud, sino la EXPRESIÓN de los mismos. No tienes que resignarte a vivir el destino genético que te heredaron. Tienes la habilidad de “encender y apagar” tus genes a través de tu estilo de vida (alimentación y ejercicio) y tu estado emocional.

En el estudio mencionado arriba, los investigadores notaron que aun actividades sencillas como sacar a pasear al perro o ir a trabajar en bicicleta, tienen un efecto benéfico en los genes de la obesidad, pero mi sugerencia es que tu hagas algo mas.

Esto es porque en otros estudios se ha demostrado que 60 minutos de ejercicio al día son aun mejores, pero si no dispones de tanto tiempo, entonces puedes limitarte a los 30 minutos, pero en un gimnasio, con ejercicio de pesas.

Es un error pensar que el ejercicio aeróbico (trotar, correr, y las sesiones del ejercicio conocido como “aerobics”) es el mejor. Se ha comprobado que un ejercicio que exige grandes cantidades de gasto calórico durante periodos cortos de tiempo (ejercicio anaeróbico) presenta mayores ganancias de salud para tu cuerpo.

Ejercicio aeróbico vs. ejercicio anaeróbico

Cuando te ejercitas de manera aeróbica, tu cuerpo quema calorías mientras haces el ejercicio y un poco después, pero eso es todo. En cambio, el ejercicio anaeróbico te hace gastar calorías mientras lo haces, y durante varias horas después de haber terminado tu rutina.

Esto se debe a que este tipo de ejercicio CREA masa muscular, y a su vez esta nueva masa muscular hace que tu cuerpo eleve su ritmo metabólico, lo que se traduce en un aumento en la cantidad de calorías necesarias para mantener el nuevo ritmo. Se ha comprobado que este tipo de ejercicio hace que se consuman mas calorías incluso estando dormido, lo cual no puede decirse del ejercicio aeróbico.

Si tus familiares son gordos o la diabetes, alta presión, infartos, etc. rondan a tu familia, no necesariamente tiene que afectarte negativamente esta herencia genética. Tu puedes apagar los genes indeseables con tu alimentación, tu actividad física y tu estado emocional. Del estado emocional y los métodos para mejorarlo hablaremos en otro articulo.

Por cierto… ¿ya hiciste tu ejercicio del día de hoy?

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Vitamina D y cáncer

CIGARROS QUE MATAN – Por fortuna, altos niveles de Vitamina D protegen a los fumadores contra el desarrollo de cáncer por tabaquismo

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Según un nuevo estudio, los fumadores con bajos niveles de vitamina D son más vulnerables al cáncer relacionado con el tabaco, pero la buena noticia para las personas que fuman es que aumentar los niveles de Vitamina D en el cuerpo, así sea tomando píldoras de la misma, hace que dicho riesgo disminuya.

El estudio, publicado en línea en el sitio web de la revista Clinical Chemistry, sugiere por primera vez que con simples análisis de sangre para medir los niveles de Vitamina D se puede hacer el diagnóstico correspondiente para empezar a tomar suplementos que mejoren la salud de los fumadores.

Para llegar a dichas conclusiones, los investigadores daneses midieron los niveles de vitamina D en muestras de sangre tomadas de 10,000 daneses entre los años de 1981 y 1983. Después, los investigadores hicieron un seguimiento de los participantes del estudio durante un máximo de 28 años a través del Registro de Cáncer Danés.

De este total, casi 1,100 finalmente desarrollaron algún tipo de cáncer relacionado con el tabaco. Los investigadores encontraron que las personas con bajas concentraciones de vitamina D fueron mucho más propensos a ser diagnosticados con cáncer que aquellos con los niveles más altos de la vitamina.

Los resultados también indicaron que los productos químicos del humo del tabaco pueden influir en el metabolismo de la vitamina D y afectan la forma en que beneficia al cuerpo, mientras que la vitamina D puede modificar la carcinogenicidad (la capacidad de generar células cancerosas) de los productos químicos del humo del tabaco. De hecho, ya en estudios anteriores ha quedado demostrado que los derivados de la vitamina D pueden tener propiedades anticancerígenas.

Nuestros análisis muestran que la asociación entre bajas concentraciones en el plasma sanguíneo de vitamina D y un mayor riesgo de cáncer es algo estadísticamente válido, lo que a su vez nos muestra que existe una relación inversa entre los niveles de dicha vitamina y el riesgo de padecer estos tipos de cáncer“, dijo el investigador principal del estudio, el científico Børge G. Nordestgaard.

Se tiene conocimiento de que ta solo en los Estados Unidos,  fumar cigarrillos es responsable de más muertes que el VIH (virus del SIDA), las drogas ilegales, el alcohol, los accidentes automovilísticos, los suicidios y los asesinatos COMBINADOS.

Según los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades, también de Estados Unidos, los gastos de atención médica y pérdida de productividad debido al costo de fumar, le cuestan a la economía de dicho país aproximadamente $193 mil millones de dólares por año.

En general, para mantener un buen estado de salud, tú debes de mantener un peso corporal adecuado. La obesidad y el exceso de peso acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

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La dieta de la manzana para bajar de peso

la dieta de la manzana

MANZANAS – La mayor parte de contenido es agua y fibra, por lo que producen una sensación de llenado con pocas calorías

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¿Alguna vez has oído hablar de la dieta de la manzana? Es una dieta popular para perder peso, y que tiene varias variaciones. Muchas de estas versiones de la dieta son saludables y funcionan bien, y hay otras que no son tan sanas y no ayudan a perder peso.

La principal ventaja de usar la manzana como una forma de hacer dieta, es que la manzana en su mayor parte está formada de agua y fibra. Este alto contenido de agua, hace que prácticamente estés “comiendo agua”. Hasta un 90% de la manzana está constituida de agua.

Este tipo de alimentos que te permiten “comer agua” son los que tienen bajas calorías, pero que son llenadores. Por ejemplo, una barrita de chocolate tiene 300 calorías y para nada te llena, en cambio, una manzana promedio contiene 58 calorías.

Si divides las mismas 300 calorías de la barra de chocolate entre 58, te da un total de 5 manzanas. O sea, una barrita de chocolate tiene la misma cantidad de calorías que 5 manzanas normales. Si te comes una barrita de chocolate, no te llenas. Pero si te comes 5 manzanas, te aseguro que si te llenas….

¡De hecho es muy posible que no puedas comértelas todas de una sola vez! Ese es el secreto de la dieta de la manzana.

Cuando leas que comiendo solamente manzanas puedes perder peso, no hagas caso. Efectivamente, perderás peso, pero alimentarte solamente de manzanas no es sano porque te faltarían muchos otros nutrientes y sobre todo PROTEINAS.

Lo que sí es aconsejable desde todos los puntos de vista, es incorporar la manzana a tu alimentación diaria de una

manera inteligente y saludable. Y este es mi consejo: come tan solo una manzana 5 minutos antes de cada comida. Tan solo con este cambio en tu alimentación, estarás trayendo muchos beneficios a tu cuerpo.

El mecanismo de tu cuerpo que indica que ya estas lleno, empezara a funcionar desde antes de que empieces a comer, y la sensación de saciedad llegara antes.

Como consecuencia, comerás un poco menos, y la acumulación de esta moderación al comer, a lo largo de varios meses habrá provocado una perdida notoria de peso.

Adicionalmente, estarás incorporando la fibra tan necesaria para tu cuerpo. La mayoría de la población come muy poca fibra, y hay estudios que han relacionado esta situación con la aparición y desarrollo de numerosas enfermedades.

Y sobre todo, para mantener un buen estado de salud, tú debes de mantener un peso corporal adecuado. La obesidad y el exceso de peso acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

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Vitaminas para que crezca el cabello

Remedio para la calvicie

SIN CABELLO – La calvicie puede ser controlada con un manejo nutricional adecuado

Por: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

Si deseas un cabello sano, grueso y hermoso, entonces necesitas  aprender acerca de las vitaminas que te ayudan para el crecimiento del mismo.

Hay suplementos y elementos esenciales que no sólo pueden ayudarte a tener un cabello brillante, sino que también impulsan su crecimiento.

Hay muchos productos diferentes para el cabello, como champús, acondicionadores, geles y sueros. Algunos son más efectivos que otros, y parte de la clave de ello es que pueden incorporar estas vitaminas como parte del producto.

Y los nutrientes que el champú le proporciona directamente a tu cabello, también puedes tomarlos, para que el cabello se nutra de ellos desde la raíz. Los resultados, de esta manera, serán más notables.

¿Cuáles son estas vitaminas?

Las vitaminas más importantes para el crecimiento del cabello son las vitaminas del complejo B. Puesto que todas las vitaminas B son solubles en agua y se excretan en la orina, es importante que las repongas con regularidad, ya sea con suplementos o con alimentos ricos en estas vitaminas.

El complejo vitamínico B se llama así porque son varias vitaminas que son complementarias unas de otras, y sus efectos combinados son formidables.

Vitaminas del complejo B

Biotina: La biotina es una coenzima y además, se le llama vitamina B, y vitamina H. La biotina juega un papel importante en la reparación del ADN, la regulación de los genes y la división celular y ya que las células que forman el cabello se duplican en un proceso de división celular llamado mitosis, es fácil ver por qué la biotina es tan importante para su crecimiento.

La biotina se encuentra en muchos alimentos tales como cereales integrales, hígado, soya, nueces, repollo, pepino, coliflor y cebolla.

Inositol: Es un estabilizador de la membrana celular, y un antioxidante que puede tener un efecto protector sobre los folículos del cabello. Las deficiencias de inositol son raras debido al hecho de que nuestro propio cuerpo puede producir este compuesto a través de bacterias en el intestino.

Hay algunas investigaciones que sugieren que el consumo de grandes cantidades de cafeína puede causar una escasez de inositol en el cuerpo, por lo que si a ti te gusta mucho el café o consumes muchas bebidas energéticas (con alto contenido de cafeína) es posible que desees aumentar tu inositol.

El inositol se encuentra en las nueces, avena, arroz, frijoles, garbanzos, hígado, carne de cerdo, ternera, cereales integrales.

Niacina: también conocida como vitamina B3, ácido nicotínico o vitamina PP, es eficaz para mejorar la circulación y reducir los niveles de colesterol en la sangre.

Algunas investigaciones han sugerido que debido a que la niacina favorece la dilatación de los vasos y capilares, provoca una mejor circulación en tu cuero cabelludo, lo que te ayudará a estimular el crecimiento del cabello.

Una gran fuente de niacina se encuentra en los espárragos, acelgas, atún, salmón, huevos, pechuga de pollo y pavo y almendras.

Ácido pantoténico (vitamina B5): ayuda a bajar el colesterol malo, mientras que al mismo tiempo, incrementar el HDL (“colesterol bueno”).

También ayuda a mantener la piel saludable y posponer la aparición de los primeros signos de envejecimiento. Juega un papel importante en la prevención de las canas, debido a que interviene  en la pigmentación del cabello.

Las fuentes alimentarias de esta vitamina B5 son el hígado, los riñones, cereales integrales y levadura de cerveza.

Además, junto con la vitamina que se ingiere de forma oral, existe el PANTENOL que es el derivado tópico del acido pantotenico, y  se encuentra generalmente en productos para el cuidado del cabello. El pantenol es útil para el cabello, debido a su recubrimiento y propiedades hidratantes.

El recubrimiento hace que el cabello sea más brillante y menos propenso a la rotura, mientras que las propiedades hidratantes ayudan a mantener el cabello suave, así como a mantener su humedad haciendo que aparezca más gordo o más grueso.

Vitamina B6: También llamada piridoxina, es de gran ayuda en el crecimiento del cabello, ya que no sólo promueve la formación de inositol (ver arriba), sino que también ayuda con el metabolismo de los glóbulos rojos, por lo que se presenta un aumento en la distribución de oxígeno en el cuerpo, lo cual a su vez yyuda a estimular el crecimiento del cabello.

Algunas investigaciones han sugerido que la vitamina B6 ha demostrado detener la creación de DHT y disminuir la actividad de los receptores de andrógenos (aunque la investigación no estuvo específicamente diseñada para estudiar la caída del cabello).

La vitamina B6 se puede encontrar en los garbanzos, atún aleta amarilla, carne de res, pavo, arroz y papas.

Vitamina B12: También llamada cobalamina, está involucrada en el metabolismo de cada célula del cuerpo humano, dado que  se utiliza en la formación de ADN, así como en la creación de células rojas de la sangre que ayudan a suministrar oxígeno al cuerpo.

Un mejor suministro de oxígeno ayuda a promover no sólo la buena salud, sino también una piel y cabello sanos. La vitamina B12 se encuentra más comúnmente en las carnes como la carne de res, y en otras fuentes, aunque no con una concentración tan alta. Productos de origen animal como son las almejas, queso suizo, el yogur y la leche también la contienen.

Nutrientes adicionales

Junto con las vitaminas del complejo B, para el crecimiento de cabello saludable también son muy útiles:

Vitamina E: Es una vitamina soluble en grasa, lo que significa que tu cuerpo lo almacena en tus reservas de grasa. Así que a diferencia de las vitaminas B, ésta vitamina  no es excretada por el cuerpo, sino que queda almacenada, así que es importante obtener las dosis correctas para evitar posibles efectos tóxicos por exceso de acumulación.

La dosis recomendada para adultos es de 15 mg (22.4 UI), pero se puede tomar en dosis más altas, aunque se sugiere se debe consultar a un médico antes de hacerlo. La vitamina E se conoce como la vitamina “arregla todo” ya que  en los últimos años ha sido muy promocionada debido a sus propiedades antioxidantes que combaten los radicales libres.

Los radicales libres son sustancias tóxicas, subproducto de los procesos oxidativos del metabolismo, que pueden dañar las células del cuerpo. También se sabe que sirve para estimular la circulación sanguínea, lo  que puede ayudar a aumentar la cantidad de nutrientes que llegan a los folículos pilosos. Excelentes fuentes de esta vitamina son el aceite de germen de trigo, aceite de cártamo, aceite de soya, almendras, cacahuates, espinacas y el kiwi.

Vitamina A: También una vitamina soluble en grasa, es almacenada por el cuerpo y puede ser tóxica. A pesar de que la vitamina A es buena para el crecimiento del cabello, cuando se acumula  en niveles tóxicos puede tener el efecto contrario y provocar su caída, por lo que es importante tomar una cantidad adecuada y no exagerar.

Cuando se toma en la dosis recomendada, es muy útil a los folículos del cabello, ya que puede ayudar a mantener las raíces bien lubricadas. La dosis recomendada para los adultos varones es de 5,000 UI por día y para las mujeres 4,000 UI por día.

Las fuentes naturales que la contienen,  incluyen zanahorias, papas, brócoli, espinacas, avena, jugo de tomate, manzana, queso cheddar,  atún, carne y nueces.

Las vitaminas, aunque beneficiosas, también pueden causar problemas cuando se toman con ciertos medicamentos, por lo que es recomendable consultar a tu médico antes de comenzar cualquier programa de vitaminas.

Y sobre todo, para mantener un buen estado de salud, tú debes de mantener un peso corporal adecuado. La obesidad y el exceso de peso acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

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Tus pensamientos controlan a todo tu cuerpo

Visualización y salud - Tony DillardPor: Tony Dillard –> Cómo conseguir a tu pareja ideal

Tus pensamientos afectan la salud de tu cuerpo, tal y como lo demuestra el Doctor David R. Hamilton en su libro “Cómo tu mente puede sanar a tu cuerpo”.

Hamilton escribe cómo es que el cerebro es como tener tu propia farmacia privada, y es capaz de fabricar una gran variedad de compuestos químicos sanadores, que son las medicinas más adecuadas y perfectas para el cuerpo.

Y los procesos de fabricación de estas sustancias pueden ser activados a través de las creencias, la fé y los pensamientos.

Por ejemplo, Hamilton analiza los estudios en los que se utiliza placebo, es decir, se le da al paciente una cápsula que únicamente contiene azúcar y su cerebro fabrica una sustancia sanadora que, efectivamente, hace mejorar su salud y lo hace sentirse mejor. Estudios como éste, hay bastantes, y están comprobados científica y estadísticamente.

Hamilton también describe el poder de la visualización, y cómo, al visualizar la persona una parte de su cuerpo, dicha parte siente que se le está dirigiendo atención, y emite una respuesta. Escribe Hamilton:

“Los mapas cerebrales cambian y la mente libera sustancias químicas según los pensamientos que tengas”

Uno de mis amigos puso esto a prueba. El cirujano dentista trataba de extraerle una muela del juicio que estaba atravesada. Tenía ya 20 minutos y no se podía. Mi amigo entonces, con los ojos cerrados, se imaginó frente a frente con la muela:

“La muela tomó la apariencia de una mujer blanca, con un vestido rojo. Le dije que por favor, dejara de luchar, que se relajara y que se soltara. Que ya no le hacia falta al cuerpo, que por el contrario, le estaba causando dolor y malestar.

La mujer blanca me respondió:

– Es que no quiero que me tiren a la basura.

Le dije que eso no pasaría, que la iba a conservar siempre en casa y que siempre le iba a estar agradecido por todo el servicio prestado a lo largo de tantos años.

En eso estaba, cuando el dentista emitió una exclamación de asombro. Al volver a introducir las pinzas a mi boca, con sólo tocarla, la muela cedió y salió de su lugar. Con gusto evidente, me dijo:

– Así es esto… tenemos rato luchando y de repente se soltó.

Le dije:

– No la tire, doctor, quisiera conservarla como recuerdo.

– Se me hace raro, pero como quiera. Aquí la tiene.

La tomé para envolverla y conservarla. Cuando la ví era exactamente como la había imaginado: muy blanca, y con una mancha de sangre a lo largo que parecía un vestido rojo”

Hasta aquí el relato de mi amigo. La próxima vez que te sientas mal, cierra loa ojos, relájate y visualiza la parte de tu cuerpo que te molesta. Habla con ella, y pregúntale cual es el problema y qué puedes hacer para hacer que desaparezca. Presta atención s su respuesta. Ahí está la clave de tu sanación.

Tony Dillard

Tú puedes cambiar tu vida usando el poder de la visualización creativa. Consigue el éxito que deseas, siguiendo los pasos de este método que nunca falla: Haz clic aquí para leer más…

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Cómo tener embarazos prolongados y bebés sanos

recien nacido saludablePor: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

Las mujeres embarazadas que tomaron suplementos diarios de DHA, (un tipo de ácido graso omega-3), tuvieron embarazos más prolongados, bebés más grandes y menos nacimientos prematuros, según los resultados de un nuevo estudio clínico.

En este sitio ya hemos publicado bastante información sobre los enormes beneficios que tiene en la salud de tu cuerpo el omega-3, por lo que estos resultados no son sorpresivos. Para leer más sobre los muchos beneficios de este tipo de grasas, haz clic aquí.

El estudio realizado fue del tipo “doble ciego”, en el que ni los científicos ni los sujetos conocen a quién le están dando la sustancia activa y a quién no. Fue publicado en línea en el sitio de la revista especializada The American Journal of Clinical Nutrition, y en él,  los investigadores asignaron aleatoriamente a 154 mujeres sanas una dosis al día de  600 miligramos de DHA durante la última mitad del embarazo y a otras 147 les dieron un placebo.

Después de hacer ajustes estadísticos para eliminar variaciones por el nivel de educación materna, nivel socioeconómico, embarazo previo, tabaquismo y otros factores de riesgo, encontraron que los bebés cuyas madres tomaron suplementos de DHA fueron casi un cuarto de kilo más pesados al nacer que los de las madres que habían tomado placebo, y eran un poco más grandes en su perímetro cefálico.

Es decir, estos bebés nacieron con más posibilidades de desarrollarse sana y normalmente.

Casi el 5 por ciento de las madres que tomaron el placebo dio a luz a las 34 semanas de gestación o menos, en comparación con sólo el 0.6 por ciento de las madres que tomaron DHA. El bebé, por lo tanto, tuvo más tiempo de desarrollo intrauterino.

La autora principal de este estudio, Susan E. Carlson, es profesora de nutrición en la Universidad de Kansas, y ha señalado que la incidencia de bajo peso al nacer y la edad gestacional menor de 34 semanas en el grupo de placebo (las mamás que no tomaron DHA) es muy similar a la de la población general, mientras que el grupo que realmente sí tomó DHA grupo tuvo reducciones dramáticas.

No se observaron efectos adversos algunos debido a tomar los suplementos.

la investigadora concluyó: “las mujeres embarazadas o que planeen embarazarse, deberían de mostrar los resultados de este estudio a su médico y platicar sobre si deben tomar DHA durante el embarazo”.

Y sobre todo, para mantener un buen estado de salud, tú debes de mantener un peso corporal adecuado. La obesidad y el exceso de peso acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

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¿Para qué le sirve a tu cuerpo el jugo de limón?

Beneficios del jugo de limónPor: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

El limón es una fruta benéfica para la salud de tu cuerpo, pero es bastante común y por lo mismo tendemos a despreciarlo.

Lo usamos únicamente para darle sabor a los alimentos, con tan sólo un chorrito de su jugo.

Sin embargo, a pesar de ser un ingrediente usado todos los días, y por lo mismo menospreciado, el limón es una de las fuentes más potentes de minerales y vitaminas, azúcares naturales sanos, y ayuda a equilibrar la acidez y alcalinidad en tu cuerpo para que tu sistema inmunológico y tu flora intestinal  saludable se pueda fortalecer.

Los beneficios del jugo de limón son muchos, en realidad, y aquí los puedes leer…

Minerales: Tu cuerpo necesita cientos de minerales, en cantidades muy pequeñas (especialmente en verano, cuando los pierdes a través del sudor).

Muchos síntomas que no tienen explicación, y que aparentemente no se encuentran relacionados entre sí, tales como dolor muscular, marcas de las uñas, ganancia o pérdida de peso sin causa aparente, desequilibrios hormonales y de metabolismo, el tono de la piel, la debilidad de tu sistema inmune, entre muchos otros, pueden atribuirse a deficiencias de minerales diversos. El jugo de limón contiene muchos de estos minerales.

Vitaminas: Todos sabemos la importancia de las vitaminas en nuestra dieta. Los limones son ricos en vitaminas, especialmente vitamina C, el jugo de limón tiene la suficiente cantidad de dicha vitamina como para estimular tu sistema inmune y ayudar a combatir desde un resfriado hasta infecciones potencialmente más serias.

Azúcares: Los azúcares del limón son naturales, sin refinar, sin procesar, y de fácil absorción para alimentar tu cuerpo, es decir, se trata de algo muy distinto al azúcar blanca refinada que no hace otra cosa más que causar daño metabólico.

Equilibrio del pH (equilibrio entre lo ácido y lo  alcalino): Tu cuerpo se nutre de un delicado equilibrio de ácidos y álcalis. Cada órgano y tejido del cuerpo humano tiene un particular equilibrio ácido-alcalino (llamado el “pH”) en el que funciona mejor.

La dieta moderna convencional, rica en azúcar, productos de granos y alimentos procesados, afecta a tu equilibrio del pH y puede dejar el cuerpo en un estado ácido permanente, y esto es muy malo en realidad, porque favorece que los virus y las bacterias establezcan su residencia en tu cuerpo.

Tu sistema inmunológico funciona de manera óptima a un pH intermedio, y cuando el ph no se encuentra ahí, tu sistema no puede combatir a los virus y bacterias. Los virus y bacterias proliferan en un ph ácido, que es el estado en el que todos esos alimentos procesados ponen a tu cuerpo.

Por fortuna, existen alimentos que pueden ayudarte a recuperar el equilibrio y llevar tu pH en una dirección más alcalina. Uno de estos alimentos es el limón. A pesar de su naturaleza ácida, el impacto final que tiene sobre el cuerpo una vez ingerido es aumentar el equilibrio del ph, haciéndolo más alcalino, llevándote a una mejor salud y a la restauración de la capacidad de tu sistema inmune para funcionar adecuadamente.

Tu sistema inmune puede derrotar a todos los virus y bacterias, pero desgraciadamente se ve saboteado y traicionado por los malos hábitos alimenticios y el desconocimiento de los alimentos que realmente le convienen a tu salud.

El jugo de limón además, ayuda a hacer una limpieza suave, extrayendo y drenando los órganos (hígado, riñones) de muchas toxinas que ocasionan enfermedad y malestar.

Tú mismo puedes hacer la prueba, te recomiendo que todos los días por la mañana (de preferencia en ayunas) exprimas uno o dos limones en medio vaso de agua tibia, y te lo tomes. Tu sistema inmune y todo tu cuerpo se fortalecerá y te hará más resistente a virus, bacterias y enfermedades y también cubrirás las deficiencias de minerales que pudieras tener.

Y sobre todo, para mantener un buen estado de salud, tú debes de mantener un peso corporal adecuado. La obesidad y el exceso de peso acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

Sabel Todd

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Come alimentos con potasio y aumenta tus años de vida

aguacate potasio

AGUACATE – Contiene más potasio que el plátano, y sin el alto contenido de fructosa

Por: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

La gran mayoría de la población no obtiene suficiente potasio, un mineral indispensable, que sirve para bajar la presión arterial.

Este nutriente es tan importante para la salud de tu cuerpo, que en un estudio publicado el 2011 en la revista “Archives of Internal Medicine” se encontró que las personas que consumen una dieta baja en potasio tienen aproximadamente el doble de posibilidades de morir de un ataque cardiaco comparados con aquellas personas que consumen una dieta con un contenido alto de potasio.

En el mismo estudio se encontró que las personas deficientes en potasio tuvieron un 50 por ciento de probabilidades de morir, independientemente de la causa, con respecto a las demás personas.

La importancia del potasio se está reconociendo por el gobierno de los Estados Unidos, y por eso, en un comunicado emitido el 27 de febrero por la FDA (la agencia encargada de regular los medicamentos), se propusieron cambios en las etiquetas de nutrición de los alimentos, y se agrega el requisito de listar en la misma el contenido de potasio.

Si ya te convencí de prestarle atención a este mineral, entonces ahora te diré las dos principales cosas que debes de hacer al respecto:

  1. Consume alimentos altos en potasio. Por lo general se recomienda el plátano, pero en su lugar, mejor consume aguacate. Tiene un contenido de potasio aún mayor, y no tiene la elevada cantidad de azúcar (fructosa) del plátano.
  2. Evita comer alimentos procesados (“alimentos chatarra”). Vienen cargados de sal, y son bajos en potasio. La sal compite contra el potasio por los canales iónicos a través de los cuales los minerales se absorben, es por esto que a mayor cantidad de sal, menor cantidad de potasio en tu cuerpo. Por otro lado, cuando los alimentos se preparan usando fuentes naturales, es al revés: los alimentos contienen más potasio y menos sal. Tú decides.

Y sobre todo, para mantener un buen estado de salud, tú debes de mantener un peso corporal adecuado. La obesidad y el exceso de peso acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

Sabel Todd

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