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Normaliza tu alta presión sin medicinas

aparato para medir la presion

MEDIDOR DE PRESION – ¿Sabías que el consumo de azúcar y la alta presión arterial están bastante relacionados?

Por: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

Según el sitio de la Organización Americana del Corazón, prácticamente uno de cada tres adultos padece de alta presión arterial.

Eso quiere decir que -tan solo en los Estados Unidos- 74.5 millones de personas padecen de alta presión arterial.

En el mismo sitio dice que “entre el 90 y 95% de los casos de alta presión arterial es de origen desconocido” (el término médico es “idiopático”).

¿Cuál podría se dicho “origen desconocido”?

Hay un negocio de mucho dinero detrás de la  producción, industrialización y comercialización del azúcar (haz clic aquí para leer “el ciclo del azúcar en tu cuerpo, un negocio de millones de dolares”), lo cual es bueno para crear empleos, pero malo para tu salud.

En la revista Diabetes, en 1998, se publicó el resultado de un estudio que concluye que el 67% de las personas que son resistentes a la insulina (RI) también tienen alta presión. Resulta entonces, que la alta presión viene siendo otra de las caras de ese monstruo  que se crea dentro de tu cuerpo cuando tienes altos niveles de insulina permanentes.

Los niveles altos permanentes de insulina en tu cuerpo, se forman por el consumo constante de azúcar o de alguno de sus derivados, mismos que se encuentran en una muy amplia gama de alimentos, botanas y refrescos. Incluso marcas de bebidas deportivas hidratantes que uno considera “sanas” en realidad no lo son, pues vienen cargadas de azúcar.

Medicinas contra la alta presión

El negocio del azúcar es multimillonario, y qué crees… ¡El negocio de las medicinas para controlar la alta presión, también es un negocio de muchos millones!

Se tiene proyectado que el valor del mercado para este tipo de medicamentos alcance los 66,200 millones de dólares para el año 2017.

Y lo malo, es que aun tomando rigurosamente sus medicinas, aproximadamente la mitad de las personas no logran controlar adecuadamente sus niveles de presión arterial. Tan es así, que los porcentajes de personas que tienen este problemas ha ido creciendo, a pesar del aumento en la prescripción de este tipo de medicamento.

Lo que también ha ido creciendo es el consumo de azúcar y otros carbohidratos. Ahí se encuentra la explicación al crecimiento epidémico de los problemas de la alta presión (y de obesidad, diabetes y alto colesterol  entre otros) de la población.

Cómo normalizar tu presión arterial SIN MEDICINAS

Aquí te presento 3 pasos que puedes seguir para normalizar tu presión arterial sin recurrir a medicinas… pero recuerda que SI YA ESTÁS TOMANDO MEDICINA para la alta presión, entonces CONSULTA A TU MEDICO antes de hacer cualquier cambio de este tipo:

PRIMERO. Elimina azúcar y granos de tu alimentación. Cuando eliminas el azúcar y los granos de tu dieta, entonces ya diste el paso mas importante para normalizar los niveles de insulina en tu flujo sanguíneo. Cuando tus niveles de insulina son permanentemente altos, el magnesio de tus alimentos no puede ser almacenado en tus células, por lo que pasa de largo por tu cuerpo y se elimina a través de la orina.

El magnesio es un mineral muy importante para muchas funciones del cuerpo, por ejemplo permite que los músculos se relajen. Al no haber magnesio en suficiencia (debido a un nivel alto de insulina) entonces los músculos no pueden relajarse y quedan permanentemente contraídos, haciendo mas estrechas tus venas y arterias. El resultado: alta presión arterial.

Cuando menciono que debes evitar los granos, me refiero a los alimentos que se fabrican con ellos: pan, pasta, harinas, etc. Y azúcar: refrescos, dulces, jugos de frutas, entre otros muchos.

SEGUNDO: Normaliza tu radio de grasas omega 6:3. Ambas grasas, la omega 6 y la omega 3, son necesarias para la salud de tu cuerpo. Sin embargo, las grasas omega 6 las consumimos abundantemente (aceites vegetales para cocinar) mientras que las omega 3 casi no. El alimento que contiene omega 3 en mayor cantidad es el pescado, sin embargo, debido a preocupaciones sobre la contaminación de muchas especies marinas con mercurio, también se recomienda consumirlo en suplementos de calidad.

TERCERO. Normaliza tu peso. Si tienes sobrepeso, entonces este punto es crucial para que tengas una vida larga y saludable. Hay estudios que demuestran que incluso una perdida moderada de peso, si se mantiene, puede reducir la presión arterial a la larga. La clave aquí es mantener dicha pérdida de peso, porque si se vuelven a subir los kilos bajados, entonces la alta presión arterial regresa.

Tú debes de mantener un peso corporal adecuado. La obesidad y el exceso de peso acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

Sabel Todd

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Hacer corajes afecta a tu salud

como afecta la ira

CORAJE – La ira afecta a tu salud, pero tampoco es bueno reprimirla… ¿Qué se debe de hacer?

Por: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

El sentimiento de ira, como todas las emociones, no está aislado en tu mente.

Ésta acción mental emocional, como todas las demás, desencadena una cascada de reacciones físicas que se extienden por todo tu cuerpo.

Dichas reacciones son bastante numerosas, y entre otras incluyen:

  • Aumentos en la frecuencia cardíaca, tensión arterial y testosterona
  • Disminuye el cortisol (la hormona del estrés)
  • Estimulación de tu hemisferio izquierdo cerebral, que participa en la experimentación de emociones relacionadas con la cercanía de otras personas

Curiosamente, el último hallazgo, descubierto por investigadores de la Universidad de Valencia, sugiere que aunque la ira es percibida como una emoción negativa, en realidad te pide a acercarte más al objeto de tu ira, probablemente como medio para detener el conflicto. Y cuando se trata de la ira, resolver el malestar es una decisión muy sabia.

La  ira no resuelta puede ser mortal.

La ira es una emoción normal, que todos experimentamos de vez en cuando. Es un sentimiento que evoca el conocido mecanismo de “lucha o huida”, preparándonos para defendernos física y psicológicamente en un conflicto.

Antes, cuando la ira se debía a amenazas reales que ponían la vida en riesgo (por ejemplo, la presencia de un animal salvaje a punto de atacarte) , esta respuesta podría salvar vidas, pero hoy en día ocasiona que tu cuerpo se acelere de una forma que casi siempre es innecesaria.

En cuanto te empiezas a sentir “caliente”, tu cuerpo comienza a prepararse para una pelea.  Tus músculos se tensan, los procesos digestivos se detienen y ciertos centros cerebrales se activan, lo que altera la química de tu cerebro.

El sentimiento de ira realmente puede ayudarte a tomar mejores decisiones  porque la ira puede hacer que te centres  en lo que es importante, y pasar por alto cosas que son irrelevantes para tomar una decisión.

A la larga (y a veces incluso a corto plazo), sin embargo, esta respuesta automática a la ira puede debilitar tu sistema inmune y conducir a una variedad de problemas de salud tales como:

  • Dolores de cabeza
  • Problemas con la digestión
  • Insomnio
  • Aumento de la ansiedad
  • Depresión
  • Presión arterial alta
  • Problemas de la piel, como eczema
  • Ataque al corazón

No sólo eso, sino que la ira puede llevar a otras emociones negativas como la amargura, desesperanza, inutilidad y tristeza general. Es lógico, porque si te aferras a la ira durante periodos largos de tiempo, todas las respuestas fisiológicas mencionadas arriba (como la suspensión de los procesos digestivos) hacen que tu vida se torne muy difícil en realidad.

Los sentimientos de ira dañan la salud de tu corazón

No se siente bien estar enojado, y esto es un indicio de que esta emoción puede dañar tu cuerpo en un nivel físico. Esto es especialmente verdad si hablamos de tu corazón, y un estudio de la Universidad Estatal de Washington encontró que las personas mayores de 50 años que expresan su enojo atacando con palabras e insultos a otras personas  son más propensas a tener depósitos de calcio en sus arterias coronarias – una indicación de que estás en un alto riesgo de un ataque al corazón – que otras personas del mismo grupo de edad que se controlan.

Dejar que tu enojo crezca de manera explosiva puede ser perjudicial porque provoca fuertes incrementos de las hormonas del estrés y  esto a su vez lesiona el revestimiento de los vasos sanguíneos.

Sin embargo, aguantarse la ira en silencio no es la respuesta tampoco, porque hacer esto se ha relacionado con aumentos de la presión arterial y frecuencia cardíaca. Un nuevo estudio encontró, incluso, que la supresión de la ira puede triplicar el riesgo de sufrir un ataque al corazón.

La mejor forma de manejar la ira

Puesto que es un hecho que vas a experimentar la ira de vez en cuando, es muy importante para tu salud que tengas una sana forma de liberación de tus corajes. No debes de atacar a otros violentamente, pero tampoco debes de mantener la ira reprimida dentro de ti. Ambos extremos son malos para tu salud. Resulta que la mejor solución se encuentra  en algún punto intermedio.

He desarrollado un método que funciona muy bien para el manejo eficiente y saludable del coraje y de la ira. No es nada complicado, pero es muy eficaz, y consta de tres pasos:

Primer paso. Cuando suceda algo que te provoque mucho coraje e ira, en lugar de explotar y agredir a los demás, dirígete a algún lugar de tu casa u oficina en el que previamente debes de tener disponible un par de mancuernas para hacer ejercicio, de un peso mediano. Haz varias series para brazo, por ejemplo. No importa si las usas para brazo, espalda, hombros o pecho, lo importante es que este tipo de ejercicio ocasiona una disipación de las hormonas del estrés, principalmente el cortisol. Este paso puede durar hasta 10 minutos.

Segundo paso. Inmediatamente después de terminar con las mancuernas, inicia con una rutina corta de ejercicios de yoga, de al menos 5 minutos de duración. Puedes usar una rutina de ejercicios tibetanos, los cuales incluyen las formas básicas de movimientos de yoga. El ejercicio del primer paso (con mancuernas) hace que se “queme” el cortisol, y este tipo de ejercicios (yoga o tibetanos) hace que se calme tu sistema nervioso y que tu nivel emocional mejore.

Tercer paso (opcional). Para finalizar, te recomiendo que escuches alguna pieza musical que previamente debas de tener para estos casos, y que te produzca algún efecto de calma o de gozo. Te recomiendo, por ejemplo, que descargues el sonido de este video. Son varias melodías relajantes, interpretadas por Richard Clayderman, y las puedes traer listas en tu reproductor de música para cuando las necesites.

Espero que estos tres pasos para un manejo sano de la ira te sean de utilidad, y ademas, hay que recordar que existe un poder verdadero en la oración y la meditación… practica ambas con constancia, te aseguro que te serán  de mucha ayuda cuando los necesites.

Tú debes de mantener un peso corporal adecuado. La obesidad y el exceso de peso acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

Sabel Todd

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Desintoxica tu cuerpo saltando

mini trampolin ejercicios

MINI TRAMPOLIN – Si saltas todos los días aunque sea un par de minutos, tu sistema linfático se activa, drenando muchos desechos de tu cuerpo

Por: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

Cuando se habla de desintoxicar el cuerpo, por lo general pensamos es clínicas exclusivas y caras o bien en infusiones que hay que beber y que tienen un sabor horrible.

Pero una muy buena alternativa es usar para ello un mini trampolín.

He aquí la razón por la cual esta es una alternativa muy buena si deseas desintoxicarte y ademas haces ejercicio con el gasto en calorías correspondiente:

Tu sistema linfático es realmente sorprendente, es el encargado de recolectar los desechos celulares y sacarlos del cuerpo, pero si no te mueves, tu sistema linfático no funciona.

La razón es que tu sistema linfático no tiene una bomba que mueva la linfa… a diferencia de la sangre, la cual se mueve por el bombeo del corazón.

Por lo tanto, la correcta circulación de la linfa con todos los desechos, depende de que tu te muevas. Cuando falta la circulación de tu sistema linfático, tu cuerpo se congestiona y se acumulan los desechos, causando entre otros los siguiente problemas:

Problemas de la acumulación de desechos celulares y toxinas

– Alergias
– Problemas en la piel, por ejemplo eccema
– Sinusitis crónica
-Esclerosis múltiple
-Edema (retención de líquidos)
-Lupus
-Inflamación
-Alta presión arterial
-Infecciones virales
-Dolor en la parte baja de la espalda
-Cáncer
-Artritis
-Dolores de cabeza
-Exceso de sudoración
-Obesidad
-Fibrosis
-Problemas cardíacos

Se ha demostrado que la práctica regular del Yoga trae muchos beneficios a tu cuerpo.

Pues bien, eso se debe en gran parte a que el Yoga es ideal para poner en actividad a tu sistema linfático y al sacar las toxinas de tu cuerpo, se producen efectos notables que equivalen a estar rejuveneciendo tu cuerpo.

Bueno, pues una alternativa (o complemento) es la actividad de brincar. Cuando brincas o rebotas en un trampolín, los saltos estimulan el movimiento de tu sistema linfático, y el liquido con los desechos (linfa) fluye, continuando con la excreción de los desechos.

Un beneficio adicional es que este movimiento de saltos también estimula a tu glándula tiroides, mejorando con ello tu nivel metabólico.

Brincar en un trampolín es muy bueno para tu salud, porque esta actividad hace que trabaje todo tu cuerpo. Este tipo de ejercicio no lastima a tus articulaciones, a diferencia de cuando corres o trotas sobre pavimento.

Este movimiento rítmico de subir y bajar mientras rebotas en el trampolín, activa el movimiento de los fluidos, sacando los desechos (limpiando) de los miles de millones de células de tu cuerpo.

También tonifica tus músculos y tus órganos internos, haciendo que funcionen mejor, y también les ayuda a descongestionarse y empezar a sacar toxinas.

Puedes conseguir uno de estos mini trampolines en muchas de las tiendas departamentales, en la sección de deportes. Aunque hay varios precios, no son caros, deben de andar por los mil pesos (menos de 70 dólares) e incluyen por lo general videos con las instrucciones de uso.

Tú debes de mantener un peso corporal adecuado. La obesidad y el exceso de peso acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

Sabel Todd

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Aumenta tu poder creativo con la Ley de la Atracción

materializar los deseos

ENERGIA – A nivel subatómico la línea que separa la energía de la materia es bastante borrosa… Aquí es donde se empiezan a materializar el mundo espiritual

Por: Tony Dillard –> Cómo conseguir a tu pareja ideal

Si deseas algo pero aún no se materializa físicamente, no te desalientes.

Por lo general, esto sucede porque tus deseos materiales no están alineados espiritualmente o energético.

La principal razón de esto es por la gran carga de creencias negativas y limitantes que vienes arrastrando desde hace años. Por eso a veces es tan difícil.

Lo bueno es que si primero haces la correcta alineación de tus deseos materiales con el mundo inmaterial, la probabilidad de que suceda lo que deseas, y que además sea pronto, es bastante alta.

¿Porqué? Se debe a que en el mundo espiritual – energético es donde comienza la creación, y por eso es el punto lógico del que debe de partir todo, y donde debe de enfocarte tu esfuerzo.

De hecho, a nivel sub atómico, la manifestación es inmediata, porque a ese nivel la línea divisoria entre energía y materia es bastante borrosa.

Sin embargo, para que tal efecto perdure y crezca y se manifieste de forma visible y permanente, tú necesitas actuar con consistencia y regularidad.

Tu creación ya existe a nivel espiritual. Sólo te falta alinearte con ella de forma deliberada, regular y consistente.

Para ello te recomiendo el siguiente ejercicio:

Con los ojos cerrados, imagina una gran pantalla de cine delante de ti. En esa pantalla, crea una imagen que represente tu deseo. No importa qué imagen sea.

A lo mejor para alguien más tal imagen no tendría sentido pero tú sabes lo que significa. Si eres alguien a quien se le dificulta crear imágenes o visualizar, entonces trata de proyectar en la pantalla una emoción o sentimiento que represente (para ti) lo que deseas.

Disfrutar de esa imagen o sensación por todo el tiempo que puedas, antes de que se presente resistencia o muchos pensamientos de otro tipo.

Ahora, imagina que la esencia de tu imagen se eleva fuera de la pantalla en forma de una niebla de oro… sólo la esencia, no la forma física. Permite que la pantalla y la imagen física retrocedan en la distancia, hasta que desaparezcan.

Esta niebla de oro es una masa de energía espumosa, son partículas subatómicas pulsantes que todo el tiempo estallan dentro y fuera de la existencia a la velocidad de la luz. Cualquier científico enterado de la física subatómica sabe que esto es verdad.

Así, lo que deseaste ya existe en el nivel espiritual. En este punto, tu deseo tiene la forma de una nube energética. Puede que lo que deseaste aún no sea real, pero la energía que lo representa sí lo es.

Permite que esta nube flote hacia ti, deja que te envuelva, que te bañe en su calor y te abrace con una luz deslumbrante.

Ya que envuelva tu cuerpo, siente en tu piel el cosquilleo de la energía que vibra. Haz que esta sensación dure varios segundos, que sature tu piel. Ahora respira profundamente y mientras lo hace, siente entrar a toda esta energía creadora en tu torrente sanguíneo.

Imagina y deja que cada una de las células de tu cuerpo se impregnen de ella. Que vibren en sincronía.

Al hacer todo esto, no es raro que llegues a sentir una especie de zumbido a través de tu cuerpo. Se trata de un indicador que la energía creadora (con tu deseo en ella) está empezando a actuar a un nivel más físico.

Ahora relájate, procura calmarte y ten la confianza de que cada una de las células de tu cuerpo están trabajando y contribuyendo en la aparición material de tu deseo.

Tony Dillard

Tú puedes cambiar tu vida usando el poder de la visualización creativa. Consigue el éxito que deseas, siguiendo los pasos de este método que nunca falla: Haz clic aquí para leer más…

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3 hábitos de los millonarios

secretos de los millonarios

MILLONARIOS – ¿Qué es lo que tienen ellos que la mayoría no? ¿En qué son diferentes?

Por: Miranda Gomez –> Haz clic aquí para leer un reporte: “Cómo hacer crecer tu negocio de forma EXPLOSIVA”

Las personas que son millonarias  se comportan de la misma manera la mayor parte del tiempo.

Al igual que la mayoría de las personas, ellos compran cosas, viajan, se divierten, ganan dinero. La gran diferencia entre la mayoría de los mortales y ellos es: la escala en que lo hacen.

Para entender mejor esto de la escala, imagínate un termostato. Los termostatos son aparatos que controlan la temperatura de los refrigeradores.

Ahora imagina que todas las personas también tenemos termostatos… “termostatos financieros”, por decirlo así.

El termostato de la mayoría de la gente se encuentra “programado” para los miles, el de los millonarios esta calibrado para manejar millones, y el de los billonarios (personas con más de mil millones de dólares) les permite hacer transacciones de miles de millones de dólares.

Entonces, el billonario y el millonario hacen lo mismo, pero la diferencia es la escala.

La diferencia es que unos piensan en términos de millones de dólares, y manejan proyectos de ese rango de dinero, mientras que los otros están pensando todo el tiempo en negocios de miles de millones de dólares.

Unos tienen el limite mas arriba, y están jugando un juego en una liga mas grande, por asi decirlo.

Aquí te presento 3 hábitos que ambos grupos de ricos comparten:

1. DESEO: Ambos grupos tienen una llama de deseo que no se apaga nunca.

Claro, de vez en cuando esta flama puede tambalearse y disminuir, pero nunca deja de estar encendida, brillando y dando calor.

Este tipo de personas van a tener éxito, aun contra toda circunstancia adversa. Aun cuando en su camino se encuentran con un muro de ladrillos, no se salen de su ruta. Algo dentro de ellos los impulsa a seguir hasta su meta, sin importar cualquier obstáculo.

2. ENFOQUE TOTAL. Se encuentran enfocados completamente en una sola cosa: el resultado final.

No le prestan tanta atención a las cosas que no son deseables o molestas. Las ven simplemente como un obstáculo mas, lo vencen y eso fue todo, siguen adelante.

Saben lo que desean en a vida y nada los detiene, hasta que lo obtienen. Tienen una capacidad de enfoque comparable a la de un rayo láser. El rayo láser lo puedes enfocar en un punto, y tanta energía concentrada hace derretirse y vaporizarse incluso al metal mas duro.

desarrollo personal y libros

LIBROS y más LIBROS – Las personas que son verdaderamente ricas (en millones de dólares) nunca dejan de aprender… NUNCA

3. CRECIMIENTO CONSTANTE. Estas personas nunca dejan de aprender.

Sin importar el nivel de educación que ya tengan, siguen estudiando y aprendiendo y elevando sus conocimientos sobre lo que les interesa.

Nunca creen saberlo todo sobre algún tema.  Siempre están abiertos para ver que otra cosa adicional pueden aprender sobre algo.

Si tu te encuentras leyendo este articulo, es porque -obviamente- tienes deseos de volverte un millonario o incluso un billonario.

Trata entonces de copiar estos hábitos de las personas con gran riqueza. Sin importar el giro o tipo de negocio en que tu te encuentres o pienses entrar, necesitas comprender y practicar este tipo de hábitos.

Y por cierto, si tú ya tienes un negocio, te felicito, porque esa es la ruta más rápida hacia la independencia económica, y para acelerar tu éxito (más ventas y más dinero en tus cuentas de banco),  te recomiendo que leas el siguiente libro: Haz clic aquí para leer más…

Miranda Gomez

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Acelera el crecimiento de tus músculos y fuerza

creatina para que sirve

CREATINA – En varios estudios se ha comprobado que hace crecer el músculo, aún y cuando no se realice ejercicio extra

Por: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

Los investigadores han descubierto una forma de desarrollar fuerza y masa muscular, pero sin necesidad de hacer ejercicio. Funciona tanto para jóvenes como para personas mayores.

El secreto: se trata de una sustancia por completo segura y muy efectiva que los físico-culturistas y los atletas de alto rendimiento han estado usando durante años.

De hecho, en los Estados Unidos esta sustancia se encuentra siempre en la alimentación de los equipos profesionales de basket bol, béisbol y futbol.

La sustancia se llama Creatina, y es un compuesto formado por 3 aminoácidos. Los doctores de medicina deportiva tienen años sabiendo que la Creatina incrementa la energía a nivel celular, reduce la formación y acumulación de ácido láctico, y construye músculo.

Según han mostrado docenas de estudios científicos, tomar Creatina amplifica los resultados de cualquier persona que esté practicando ejercicio con pesas en el gimnasio.

Pero un nuevo estudio ahora muestra que la Creatina también sirve para incrementar la masa muscular en personas de edad mayor que NO se encuentran haciendo ejercicio en algún gimnasio.

En el estudio, se dividió a un cierto numero de personas mayores en 2 grupos, a uno se le estuvo dando Creatina como complemento alimenticio, y al otro no se le incluyo el suplemento en su alimentación.

Luego, durante un periodo de tiempo de varias semanas, a todos se les pidió hacer ciertas actividades que les demandaban hacer cierto grado de fuerza: levantarse de la silla de ruedas, y mover los platos de la mesa hacia el área de lavado, por ejemplo.

El resultado:

Mientras el grupo al que no se le dio Creatina no mostró mejoría alguna, el grupo al que si se le suministró ¡ganó un 15% de fuerza en los músculos de cadera, pecho y hombros!

Estos resultados son asombrosos, porque significa que con la Creatina, aún la gente mayor que no hace ejercicio puede aumentar su fuerza, movilidad y hacerse mas resistente a cualquier accidente.

Claro que si hicieran ejercicio, el beneficio seria aún mayor, pero éste incremento en su fuerza, les sirve de motivación para iniciar un programa de actividades de ejercicios (acorde a su edad).

Sin embargo, las personas con función renal disminuida (problemas con los riñones) deben de buscar la aprobación de su doctor antes de iniciar la suplementación con Creatina (o con cualquiera otra sustancia). Peso para la mayoría de las personas, la Creatina es una sustancia completamente segura.

La Creatina la puedes encontrar en cualquier tienda de nutrición de prestigio, por ejemplo, en las tiendas GNC que se encuentran en muchos centros comerciales por todo el País.

Tú debes de mantener un peso corporal adecuado. La obesidad y el exceso de peso acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

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Los Rayos X de los dentistas y el cáncer

rayos x dentales y cancer

RAYOS X DENTALES – El abuso de esta técnica está relacionada con un aumento en la aparición de ciertos tumores cerebrales

Por: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

Las personas que recibieron frecuentes rayos X para analizar sus piezas dentales, tuvieron un aumento de más del doble en sus probabilidades de desarrollar el tipo más común de tumor cerebral, según los resultados de un nuevo estudio publicado en Cancer, una revista de la American Cancer Society.

La radiación ionizante es el principal riesgo ambiental para el desarrollo de meningiomas, la forma más comúnmente diagnosticada de tumor cerebral en los Estados Unidos, y las radiografías dentales son la fuente artificial más común de exposición de este tipo de radiación.

 La doctora Elizabeth Claus, de la Escuela de Medicina de la Universidad de Yale en New Haven y el Hospital Brigham and Women de Boston, estudió información sobre 1,433 pacientes de 20 a 79 años de edad años de edad que fueron diagnosticados con meningioma. También estudiaron un grupo de 1,350 personas que no tenían la enfermedad.

Los pacientes que desarrollaron meningiomas a lo largo de ese periodo de tiempo, son dos veces más propensos a haber tenido un examen con rayos X de sus piezas dentales.

Las personas que tuvieron este tipo de  exámenes con una periodicidad anual, o incluso con más frecuencia, tuvieron entre 1.4 y 1.9 veces más probabilidades de desarrollar el cáncer que las personas del grupo de control, dependiendo de la edad en que los exámenes se les realizaron.

El riesgo de tumor cerebral también se relacionó con los exámenes de radiografía panorámica, que se toman fuera de la boca y muestran todos los dientes en un solo segmento de película fotográfica.

Las personas que tuvieron este tipo de  exámenes cuando eran menores de 10 años aumentaron su riesgo de desarrollar meningiomas 4.9 veces, y a los que se los hicieron  al menos una vez al año tuvieron de 2.7 a 3.0 veces más probabilidades de desarrollar este tipo de cáncer.

Aunque el estudio reconoce el beneficio de los rayos X para encontrar problemas con las piezas dentales, los hallazgos indican que el uso de este tipo de forma de diagnostico con radiación debería de ser reconsiderado para recurrir a él únicamente en los casos en que no exista otra solucion.

La American Dental Association, en sus recomendaciones para las personas sanas, sugiere que los niños reciban una radiografía cada 1 o 2 años, los adolescentes una (radiografía) cada 1.5 a 3 años, y los adultos una cada 2 a 3 años”, dijo la Dra. Claus.

Los meningiomas no suelen ser malignos, pero aún así, pueden causar discapacidad y conducir a problemas potencialmente mortales.

Si tienes cita con tu dentista, y él te dice que te va a encargar unos estudios radiográficos, muéstrale este articulo y pregúntale que si no tiene otra solución que lo conduzca al diagnostico adecuado. Es tu salud la que está en juego, y deberías de ser tú quien tome la última decisión.

Tú debes de mantener un peso corporal adecuado. La obesidad y el exceso de peso acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

Sabel Todd

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Desarrolla buenos hábitos que te lleven al éxito

habitos positivos

ALCANZA TUS METAS – Usando el poder de los hábitos positivos, tú puedes saltar cualquier obstáculo que se te atraviese y llegar a donde deseas

Por: Miranda Gomez –> Haz clic aquí para leer un reporte: “Cómo hacer crecer tu negocio de forma EXPLOSIVA”

Tú puedes formarte hábitos que te ayuden a lograr tus metas.

Si tienes un objetivo que quieres alcanzar, entonces el Poder del Hábito es la herramienta que te puede llevar ahí.

¿Cómo se desarrollan los buenos hábitos?

Conocimiento y fuerza de voluntad. Si te das cuenta que lo que tú haces no te conduce a donde quieres ir, entonces ya tienes parte del conocimiento. Ya sabes que es necesario que cambies. Ese es el primer paso. Ahora toca aplicar algo de fuerza de voluntad para:

Crear una rutina. Una rutina es diferente de un hábito, porque la rutina es algo que se hace de forma consciente y usando la fuerza de voluntad. Voluntad para dedicar un segmento del mismo, y voluntad para seguir los pasos consecutivos y en orden que conforman la rutina. La rutina sirve como activador del hábito.

Un ejemplo de esto podría ser la de comenzar a hacer ejercicio. La rutina es el comportamiento que te llevará ahí, actuando como activador. Digamos que tú puedes elegir una prenda de vestir (como una gorra) y en cuanto te la pongas, dirigirte al gimnasio o caminar al parque. Una rutina es algo deliberado y que se hace en base a la fuerza de voluntad, sabiendo que a partir de ahí empiezan los pasos que conforman al hábito: Cuando te pongas la gorra, de inmediato debes de iniciar con el tema del ejercicio. Y además debes de:

Hacerlo inevitable. O sea, poner las cosas en lugares de tal forma que sea inevitable que pienses en que debes de hacer la rutina. Todo el tiempo hay distracciones y hay mil cosas que compiten por tu atención. Pero si dejas la gorra junto a las llaves del auto, entonces al tomar las llaves, por fuerza verás la gorra y es inevitable que pienses en ponértela y tampoco puedes evitar la rutina y los pasos del hábito.

Tú debes de plantar incentivos, configurar recordatorios para ayudarte a llegar a tu objetivo, y para ayudar a eliminar las tentaciones que te distraen fácilmente. Como desperdiciar una hora en Facebook, por ejemplo. Además, tú necesitas:

Ser consistente. Se ha demostrado científicamente que la “memoria muscular”, mental o emocional, se activan cuando una acción se lleva a cabo una y otra vez, de forma consistente.

No es tan importante hacer algo a la perfección, lo que realmente cuenta es repetirlo constantemente. Haz ejercicio todos los días, sin importar si lo haces “bien”. Para tu mente es fácil racionalizar muchas excusas para no ser consistente, y ahí es donde entra tu fuerza de voluntad.

Es normal encontrar resistencia al movimiento y a los cambios. Los seres humanos lo traemos por naturaleza. Se necesita disciplina para, constantemente, todos los días, iniciar con la rutina que te conduce al hábito.

Por fortuna, cuando el hábito positivo está implantado, se hace ya sin esfuerzo consciente. Por el contrario, es más difícil no hacer el hábito que hacerlo. Pregúntale a alguien habituado a trotar por las mañanas. Tiene que ejecutar el hábito, aún cuando esté lloviendo. Por último, debes de:

Iniciar el hábito siguiente. Muy bien, ya tienes el hábito del ejercicio diario. Ahora a lo que sigue: ¿Leer 20 páginas de un buen libro? ¿Sentarte a ordenar tus finanzas de la semana?¿Hablar por teléfono con tres personas que estimes para darles ánimo? ¿Empezar a llamar a tus clientes?

El  nuevo hábito que elijas implantar en tu vida debe de ser uno que te lleve por el camino de la satisfacción y el crecimiento emocional, físico y material.

Imagina lo que un hábito positivo le hará a tu vida. Ahora piensa en 10 de estos hábitos, trabajando en conjunto, de forma que se refuercen los unos a los otros. Si haces esto, no habrá obstáculo que no puedas brincar, ni meta que no puedas alcanzar.

Y por cierto, si tú ya tienes un negocio, te felicito, porque esa es la ruta más rápida hacia la independencia económica, y para acelerar tu éxito (más ventas y más dinero en tus cuentas de banco),  te recomiendo que leas el siguiente libro: Haz clic aquí para leer más…

Miranda Gomez

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Dieta femenina para pérdida rápida de peso de 1,200 calorías

dieta 1200 calorias

NECESITAS 1,200 CALORIAS – ¿Eres mujer? Es la cantidad de energía que tu cuerpo necesita para mantenerse delgada. Además, un poco de ejercicio te mantendrá firme

Por: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

Si eres mujer, y deseas perder peso rápidamente, entonces lee  aquí sobre la popular dieta de las 1,200 calorías.

Es una dieta que está tomando mucha popularidad, porque es la forma más rápida y saludable para perder peso al día de hoy.

La popularidad de esta dieta viene de su efectividad comprobada.

1,200 calorías es el absoluto mínimo de calorías que una mujer puede ingerir durante largos periodos de tiempo, y aun así conservar su salud en buen estado.

Y se puede seguir por las mujeres durante periodos indefinidos de tiempo.

La dieta de las 1,200 calorías es como sigue:

1. Come al menos 90 gramos de carbohidratos

2. El resto de las calorías debes de obtenerlos comiendo proteína

3. Debes de comer 3 veces al día, y agregar 1 bocadillo entre cada una

4. Puedes comer todo lo que quieras del tipo de comida que se te antoje cada séptimo día

5. No comas menos de 1,200 calorías, porque si lo haces, tu cuerpo empezara a desacelerar tu metabolismo, con resultados contraproducentes

6. Ahora bien, es imposible comer exactamente las 1,200 calorías, por lo tanto, si comes entre 1,200 a 1,300 calorías, estás dentro de la zona correcta.

Consejos adicionales sobre la dieta de las 1,200 calorías para mujeres:

1. No bebas tus calorías. Bebidas con alto contenido calórico pueden arruinar tu dieta, aunque sean bebidas saludables… el jugo de naranja, por ejemplo, es muy alto en calorías.

2. No te deshidrates. Procura siempre estar bebiendo agua natural

3. Es inútil darte una serie de recetas para que prepares comida todos los días. Tu mismo debes de contar las calorías de lo que consumes. Pero una comida típica en este plan, debe de consistir de una porción de verduras y una porción de alimentos de origen animal cada vez que te sientes a la mesa a comer, y media porción de fruta (a excepción de naranja, plátano y mango). Si lo haces así, entonces andarás más o menos en las 1,200 calorías al día.

4. Cada porción de las que menciona el punto anterior, es del tamaño de tu puño cerrado

Con esta dieta puedes esperar perder peso rápidamente. Estamos hablando de perder alrededor de kilo y medio por semana, si la combinas con algo de actividad física, como una caminata de media hora por las mañanas.

Tú debes de mantener un peso corporal adecuado. La obesidad y el exceso de peso acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

Sabel Todd

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Aumenta tus años de vida con la Vitamina D

luz solar

LUZ SOLAR – A partir de la luz del sol, tu cuerpo puede fabricar la Vitamina D, que alarga tus años de vida y salud

Por: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

Según un nuevo reporte publicado en la revista Clinical Endocrinology, un equipo de investigadores formado por científicos de Holanda, Austria y los estados Unidos, han encontrado que los bajos niveles en la sangre de vitamina D se encuentran asociados con un aumento en el riesgo de mortalidad por muchas causas, y en las personas mayores, específicamente por enfermedad cardíaca.

En este nuevo estudio, se estudió a 614 personas con un promedio de edad de 69.8 años.

Se midieron los niveles sanguíneos de vitamina D al inicio del estudio, y a lo largo de 6 anos se les siguió la pista. En ese tiempo se produjeron 51 decesos, 20 de los cuales fueron debidos a problemas cardiovasculares.

Las personas con los niveles mas bajos de vitamina D tuvieron un aumento en la mortalidad de 378 %.

En sus comentarios al estudio, los investigadores hacen notar que:

“Además de su comprobado rol en la adecuada salud de músculos y huesos, la vitamina D también puede proteger contra el cáncer, infecciones, enfermedades auto inmunes y del sistema cardiovascular… todo lo cual sugiere que la deficiencia de vitamina D contribuye a una disminución de la expectación de tiempo de vida

Científicos en Finlandia compararon los niveles an la sangre de vitamina D y las muertes producidas por enfermedades cardíacas y derrames cerebrales a lo largo del tiempo en mas de 6,000 personas.

Las personas con los niveles mas bajos de esta vitamina tuvieron un riesgo 25% mayor de morir de enfermedad cardíaca o derrame.

Adicionalmente, un estudio de 116 mujeres que estaban llevando tratamiento para cáncer de seno, muestra que casi el 70% tenían bajos niveles de vitamina D en su sangre, según los resultados del mencionado estudio, presentados en la Sociedad Americana de Oncologia Clínica, durante el Simposium sobre Cáncer de Seno del 2010.

Este análisis mostró que las mujeres en las ultimas etapas de la enfermedad y que pertenecen a razas no caucásicas, tenían niveles incluso menores de vitamina D.

¿Qué es la vitamina D? ¿Dónde se consigue? ¿Cómo se toma?

La Vitamina D es gratuita, tu cuerpo la puede fabricar a partir de la luz del sol. Si te interesa, puedes consultar las siguientes ligas:

Artículos sobre la Vitamina D 

Tú debes de mantener un peso corporal adecuado. La obesidad y el exceso de peso acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

Sabel Todd

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