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La epidemia de azúcar está matando a muchas personas

azucar mala para la salud

AZUCAR – No te engañes: el azúcar es muy mala para tu salud. Haz un esfuerzo por tu vida y déjala.

Por: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

Cada vez hay más evidencia de que el consumo de azúcar es no solamente causa de obesidad, sino de muchas enfermedades crónicas y mortales.

Este ingrediente lo encontramos en todos los alimentos industrializados, y el consumo por persona se ha disparado en los tiempos recientes, lo que explica las actuales epidemias de diabetes, obesidad, enfermedades cardiacas y cáncer, entre otras.

Por primera vez en la historia, las enfermedades que surgen por tu estilo de vida (enfermedades cardiacas, cáncer, diabetes) están matando a más personas que las enfermedades debidas a virus y bacterias.

El tratamiento de estas enfermedades le cuesta a los gobiernos nacionales la mayoría de su presupuesto para salud, es decir, una parte importante del PIB de todos los países se utiliza en tratar enfermedades que son perfectamente prevenibles.

Con respecto a la diabetes, por ejemplo, y tan sólo en los Estados Unidos, los datos al 2011 son muy preocupantes:

  • Personas diagnosticadas: 18.8 millones
  • Personas enfermas, y que no lo saben: 7 millones
  • Personas en pre-diabetes: 79 millones
  • Nuevos casos de diabetes: 1.9 millones tan sólo en 2010

Las complicaciones asociadas a la diabetes son muchas. Entre ellas, por ejemplo:

  • Enfermedades del corazón y derrame cerebral: Las personas adultas con diabetes tienen tasas de mortalidad de hasta 400 por ciento mayores que las personas de esa misma edad, pero que no sufren diabetes.
  • Alta presión arterial: De las personas diagnosticadas con diabetes, el 67 por ciento tienen presión arterial mayor a los 140-90 mmHg o usan medicamentos para la presión.
  • Ceguera: La diabetes es la principal causa de nuevos casos de ceguera entre personas con una edad de 20 a 74 años.
  • Enfermedades del riñón: La diabetes es la principal causa de fallas renales, originando el 44 por ciento de los nuevos casos cada año.
  • Daños al sistema nervioso: Alrededor del 60 al 70 por ciento de las personas con diabetes tienen algún grado de daño en su sistema nervioso (neuropatía).
  • Amputaciones: Más del 60 por ciento de las amputaciones de piernas (no atribuibles a accidentes traumáticos) son por causa de la diabetes.
  • Costos económicos de la diabetes: El costo económico de esta enfermedad, tan sólo en los Estados Unidos, anda por los 174 mil millones de dólares anuales.

La diabetes es tóxica para la economía de los países, y no hay duda de que el azúcar es tóxica para tu cuerpo.

Es solo cuestión de tiempo para que sea aceptado y conocido por la opinión pública que el consumo de azúcar tiene relación directa, también,  con la aparición de muchas formas de cáncer, de la misma forma que todos comprendemos que el exceso de alcohol conduce a la cirrosis hepática y el exceso de fumar al enfisema y al cáncer de pulmón.

La medida más importante que se puede tomar para prevenir estas enfermedades que ya llegan al nivel de epidemia es poner un fin al elevado consumo de azúcar.

Es injusto decirte que “dejes de consumir azúcar”, porque las compañías fabricantes de alimentos destinan miles de millones de dólares a la publicidad de sus productos, que vienen cargados de azúcar.

Pero aunque sea injusto, está en tus manos tomar el control de tu salud. Tu cuerpo debe ser lo más importante para ti.

Si le preguntas a un nutriólogo o medico “convencional” te dirán que el azúcar de las frutas y el azúcar de mesa, si se consumen en moderación (es decir, contando las calorías) no producen daño.

Pero las evidencias dicen una cosa muy distinta. La fructosa eleva el acido úrico, lo que disminuye el oxido nítrico, lo que a su vez eleva la angiotensina (presión arterial). Esta alta presión eventualmente daña tus riñones.

El aumento de acido úrico también ocasiona inflamación crónica de bajo nivel, y el sistema vascular crónicamente inflamado produce ataques cardiacos y derrames cerebrales.

También existe bastante evidencia científica que este tipo de inflamación es la causante de muchos tipos de cáncer.

Esta es una realidad que nadie quiere ver. Después de todo, la industria del azúcar genera miles de millones de pesos y muchos empleos (ingenios azucareros, transportistas, cañeros, refresqueros). Pero que a ti todo eso no te importe. Tú encárgate de la salud de tu cuerpo, eso es lo que debes de tener en mente.

Libérate del azúcar, aún es tiempo, deja de consumirla desde hoy mismo.

Y RECUERDA: Es muy importante para tu salud, NO ESTAR OBESO. La obesidad acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

Sabel Todd

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Steve Jobs y tú

Steve Jobs y Apple

APPLE – La empresa con la que Steve Jobs ayudó a cambiar al mundo. Pero él es sólo uno de los muchos que lo han hecho. Tú puedes aprender mucho de todos ellos.

Por: Miranda Gomez –> Haz clic aquí para leer un reporte: “Cómo hacer crecer tu negocio de forma EXPLOSIVA”

A menos que hayas estado desconectado por competo del resto del mundo durante los últimos 15 años, entonces sabes el impacto que Steve Jobs ha tenido en el mundo con su compañía Apple.

Hasta la semana pasada, esta empresa tenía en su tesorería una cantidad de aproximadamente 150 mil millones de dólares.

Una cantidad superior a la que tienen en su poder varios países juntos.

A un individuo por si mismo le es prácticamente imposible lograr tener dinero a gran escala, pero si construyes un gran negocio entonces puedes cosechar la riqueza a un ritmo mucho más rápido que por ti mismo. Por ejemplo, Facebook. Marc Zuckerberg es un multimillonario y apenas tiene 26 años de edad.

En el siglo pasado, también hubo personas así: Carnegie, Vanderbilt, Rockefeller, Ford…

Por desgracia, únicamente el 3 por ciento de las personas están comprometidas con el diseño de la vida de sus sueños. El resto de la población presenta un sonambulismo hasta el final de su vida. Por eso es que creo que es importante aprender de otros que han logrado grandes cosas, y una forma es leyendo sobre ellos.

Te recomiendo que busques en las librerías biografías de los empresarios que han cambiado nuestro mundo: Steve Jobs, Zuckerberg, Bill Gates, Dale Carnegie, Cornelius Vanderbilt, Henry Ford, JP Morgan, John D. Rockefeller, y tantos otros.

No sé exactamente cuál de sus vidas será la que hará clic con la tuya. Todos somos diferentes, nuestros cerebros interpretan los hechos de forma ligeramente distinta a la de los demás.

Lo que sí te puedo aconsejar es que leas con la idea de tomar algo prestado de ellos y aplicarlo a tu vida diaria. Hazlo con esa intención y tu intelecto se verá beneficiado. Eso no es nada nuevo, muchos de ellos han confesado que se inspiraron en la vida de los demás para alcanzar sus metas.

Tú también puedes hacerlo, y para ello sólo tienes que dar ese primer paso: ponerte a leer.

Y por cierto, si tú ya tienes un negocio, te felicito, porque esa es la ruta más rápida hacia la independencia económica, y para acelerar tu éxito (más ventas y más dinero en tus cuentas de banco),  te recomiendo que leas el siguiente libro: Haz clic aquí para leer más…

Miranda Gomez

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Tu cuerpo necesita Selenio para esto

nueces de brasil contenido

NUECES DE BRASIL – Son el alimento con el contenido natural de Selenio más alto

Por: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

El selenio es un mineral esencial para tu cuerpo, que se requiere en cantidades muy pequeñas, del orden de los microgramos (millonésimas de gramo).

A este tipo de minerales también se les llama oligoelementos.

Sin embargo, a pesar de requerirse en este rango tan minúsculo de cantidad, el selenio es realmente muy importante para la buena salud de tu cuerpo.

Los investigadores ya han determinado desde hace tiempo la necesidad del selenio, y los síntomas que indican persona se encuentra deficiente del mismo. Entre otros, estos síntomas son:

  • Hipotiroidismo
  • Una baja en las funciones cognitivas
  • Fallas cardíacas
  • Cáncer (colorectal, de pulmón, de próstata y de piel)
  • Arterioesclerosis (enfermedad coronaria del corazón)

la FDA (Food and Drug Administration) de Estados Unidos dice que la dosis recomendada  es de 55 mcg (microgramos) de selenio al día.

Sin embargo, existen al menos dos estudios que muestran efectos en la salud positivos con dosis de 200 mcg. por día, y sin algún efecto nocivo. Dosis mas altas no se recomiendo, debido a posibles efectos tóxicos.

El cáncer de colon es la segunda forma de cáncer mas diagnosticada, tanto en hombres como en mujeres (en los Estados Unidos).

En ese país, ocasiona unas 55,000 muertes al año. Sin embargo, se le considera una de las formas de cáncer que mas responden a medidas de tipo preventivo. Unas de dichas medidas es la suplementación con selenio.

Las manzanas son una muy buena fuente natural de selenio. Te recomiendo para tal efecto, una al día. Pero de todos los alimentos, la nuez de brasil es la que mas contenido de selenio brinda, alrededor de 544 microgramos por onza (1 onza = 28 gramos).

Tabla de contenido de selenio de varios alimentos

ALIMENTO MICROGRAMOS
(UG)
%
Brazil nuts, dried, unblanched, 1 ounce 544 780
Tuna, light, canned in oil, drained, 3 ounces 63 95
Beef, cooked, 3½ ounces 35 50
Spaghetti w/ meat sauce, frozen entrée, 1 serving 34 50
Cod, cooked, 3 ounces 32 45
Turkey, light meat, roasted, 3½ ounces 32 45
Beef chuck roast, lean only, roasted, 3 ounces 23 35
Chicken Breast, meat only, roasted, 3½ ounces 20 30
Noodles, enriched, boiled, 1/2 cup 17 25
Macaroni, elbow, enriched, boiled, 1/2 cup 15 20
Egg, whole, 1 medium 14 20
Cottage cheese, low fat 2%, 1/2 cup 12 15
Oatmeal, instant, fortified, cooked, 1 cup 12 15
Rice, white, enriched, long grain, cooked, 1/2 cup 12 15
Rice, brown, long-grained, cooked, 1/2 cup 10 15
Bread, whole wheat, commercially prepared, 1 slice 10 15
Walnuts, black, dried, 1 ounce 5 8
Bread, white, commercially prepared, 1 slice 4 6
Cheddar cheese, 1 ounce 4 6

En la tabla anterior podemos ver algunos de los alimentos comunes que contienen selenio.

Como puedes observar, la nuez de brasil tiene un contenido bastante elevado. Consumiendo tan solo unos diez gramos de esta nuez por día, ya tienes los 200 microgramos necesarios para aprovechar al máximo los poderes preventivos del selenio.

Y RECUERDA: Es muy importante para tu salud, NO ESTAR OBESO. La obesidad acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

Sabel Todd

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Tu metabolismo y las fresas

contenido de las fresas

FRESAS – Son ricas en nutrientes y en sabor

Por: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

A que no sabías este secreto:

Además de ser deliciosas, tener muchos antioxidantes y minerales, las fresas elevan tu ritmo metabólico y ayudan a tu cuerpo a quemar grasa.

Según el doctor Leo Galland, los nutrientes de las fresas también hacen que tu cerebro se conserve joven y fresco.

El doctor Galland usa con frecuencia las fresas como parte de sus tratamientos para ayudar a las personas con problemas de salud, y dice que las fresas ayudan al cuerpo a perder peso por lo siguiente:

– Las fresas contienen antocianinas, un compuesto químico que estimulan al cuerpo para que produzca adiponectina. Esta hormona la fabrican las células grasas del cuerpo, y hace que se eleve la cantidad de grasa que se quema cada hora.

– Hacen más lenta la tasa de asimilación de las harinas y en general de las comidas ricas en carbohidratos. Las antocianinas y las eligitaninas, que se encuentran en las fresas, inhiben las enzimas que transforman las harinas en azúcar.

Esto ayuda al cuerpo a controlar la subida de azúcar en la sangre que se produce después de comer alimentos con harina. Esto es un beneficio muy importante sobre todo para las personas que padecen diabetes tipo 2.

– Las fresas ayudan a que tus hormonas reguladoras de apetito funcionen adecuadamente.

Este alimento es ideal para perder peso, porque una taza de fresas contiene tan sólo 53 calorías, y viene cargada con 98 mg. de vitamina C, 3 gramos de fibra, y calcio, magnesio y potasio.

Y RECUERDA: Es muy importante para tu salud, NO ESTAR OBESO. La obesidad acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

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Vitamina C contra la alta presión arterial

Beneficios de la vitamina CPor: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

Aumentar tu consumo de Vitamina C hace que baje tu nivel de presión arterial, según un nuevo estudio de la muy prestigiosa Escuela de Medicina de la Universidad Johns Hopkins, de Estados Unidos.

Los investigadores de esta institución analizaron los resultados de 29 estudios. Encontraron que tomar un promedio de 500 mg. de vitamina C diariamente, hizo que se redujera la presión arterial en 3.84 mmHg.

Entre los que ya padecían hipertensión, la reducción fue de 5 mmHg. Y según el Dr. Edgar Miller III, las personas que toman medicamentos como inhibidores ACE o diuréticos llegan a bajar 10 mmHG cuando se agrega la Vitamina C.

La Vitamina C se encuentra en vegetales y frutas, principalmente cítricas, o se puede conseguir en forma de suplemento en muchas tiendas de nutrición.

Y RECUERDA: Es muy importante para tu salud, NO ESTAR OBESO. La obesidad acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

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¿Porqué triunfan las ideas?

VHS contra Beta

VHS – No fueron los primeros video casetes, ni los mejores, pero aún así vencieron a los demás

Por: Miranda Gomez –> Haz clic aquí para leer un reporte: “Cómo hacer crecer tu negocio de forma EXPLOSIVA”

¿Alguna vez has tenido una gran idea?

Me refiero a ese tipo de ideas que, cuando te surgen, te sientes completamente seguro que será un gran éxito y te convertirán en una persona muy rica.

Por supuesto que tienes este tipo de ideas. Todos tenemos ideas, algunos son buenas y otras no tanto.

¿Porqué algunas ideas son un éxito en la vida real y otras no?

No es tan sencillo como decir: “las mejores ideas son las que sobreviven”.

Ejemplos de buenas ideas que no sobrevivieron y fueron sustituidas por otras ideas menos buenas, hay muchos. Para muestra un botón: hace como 30 o 40 años, en los inicios de la era del video, surgió la primera videocasetera casera.

Se llamaba Betamax, desarrollada por la empresa Sony, en 1975. Era un casete compacto, y con una imagen de muy buena calidad. Un año más tarde la empresa JVC sacó su propia versión del producto, llamándolo VHS. Durante una década, más o menos, ambas empresas estuvieron en guerra por dominar el naciente y enorme mercado del video casero.

VHS, a pesar de ser un producto tecnológicamente inferior y de tamaño más grande, ganó la guerra, y fue el formato usado durante décadas, hasta que surgió la tecnología de los DVD. Durante ese tiempo, le dio de ganar a la empresa que lo creó muchos cientos de millones de dólares.

¿Por qué le ganó VHS a Betamax?

Porque la idea de VHS tuvo una mejor mercadotecnia. Sus creadores hicieron a su idea más perdurable que la de la competencia. ¿Cómo?

Se enfocaron en hacer a su producto, el VHS, mejor que el de la competencia en tan sólo una cosa, y después invirtieron fuertes sumas de dinero en dar a conocer dicha ventaja: La Beta tenía una duración de 1 hora, y la VHS de 2 horas.

Eso permitía ver una película completa, sin necesidad de cambiar de casete a la mitad de la misma.

Ese detalle que aparentemente no debería contar tanto, magnificado a través de la publicidad y mercadotecnia, fue lo que destronó a Beta del mercado y colocó al formato VHS como el rey.

Tanto así, que los casetes Beta son hoy tan sólo una nota al pie de la página en la historia del video.

¿Cómo puedes tú usar este conocimiento a tu favor? Haz que tu producto o negocio sea mejor a la competencia aunque sea en un sólo aspecto, y a continuación dedica tus esfuerzos publicitarios en promover dicha característica.

Y por cierto, si tú ya tienes un negocio, te felicito, porque esa es la ruta más rápida hacia la independencia económica, y para acelerar tu éxito (más ventas, más efectivo en tus cuentas de banco),  te recomiendo que leas el siguiente libro: Haz clic aquí para leer más…

Miranda Gomez

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Medicina contra los hongos también ataca al cáncer

Tiabendazol contra hongos y cancer

Por: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

Se ha encontrado que un fármaco antifúngico barato es un potente arma contra tumores: hace mucho más lento el crecimiento de las células cancerosas y se muestra prometedor como una nueva quimioterapia para el cáncer.

Los científicos de la Facultad de Ciencias Exactas y Naturales de la Universidad de Texas en Austin, quienes hicieron el descubrimiento  mientras realizaban pruebas de laboratorio en ratones tratados con el fármaco, llamado tiabendazol, dijeron que esto puede tener importantes consecuencias para las personas afectadas por cáncer.

El tiabendazol es un medicamento aprobado por la Food and Drug Administration (FDA) de los Estados Unidos, y pertenece a un grupo de medicamentos genéricos en se encuentran en uso clínico desde hace 40 años como antifúngico (anti hongos). No se utiliza actualmente para la terapia del cáncer.

El equipo de investigación encontró que el medicamento es eficaz contra los tumores de reciente creación, porque destruye los vasos sanguíneos que alimentan su crecimiento y esto esencialmente ocasiona que las células cancerosas mueran por falta de nutrientes.

Esto es muy emocionante para nosotros, porque de alguna manera nos tropezamos con el descubrimiento del primer agente aprobado para detener la  de los tumores”, dijo el investigador Edward Marcotte, profesor de química. “Nuestra investigación sugiere que el tiabendazol probablemente podría ser utilizado clínicamente en combinación con otras quimioterapias.”

En ensayos con ratones, los investigadores encontraron que el fármaco redujo el crecimiento de los vasos sanguíneos en los tumores a la mitad y también se desaceleró el crecimiento de células cancerígenas. En otras pruebas del fármaco sobre las células de los vasos sanguíneos también se ha encontrado que bloquea el crecimiento de tumores.

Los científicos ahora esperan probar la droga en ensayos clínicos en pacientes humanos.

Esperamos que los ensayos clínicos serán más fáciles, porque se trata de un fármaco que ya está aprobado por la FDA para uso humano“, dijo Marcotte.

El estudio fue financiado, en parte, por los Institutos Nacionales de la Salud, y será interesante ver en los próximos meses qué sucede con este descubrimiento, porque afecta directamente a los intereses empresariales creados en torno a la venta de “soluciones” mucho más caras para el tratamiento del cáncer. Al ser el tiabendazol un medicamento genérico y muy barato, ningún laboratorio lo fabrica en forma exclusiva y por lo tanto no puede ser vendido a precios altos.

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Combina tus alimentos para perder peso

Pescado con brocoli

PESCADO CON BROCOLI – Combina tus alimentos como dice aquí, y tu figura y la salud de tu cuerpo mejorarán bastante

Por: Sabel Todd –> ¡Tú puedes tener erecciones de adolescente de nuevo!

Lo más importante para la salud de tu cuerpo, es tu alimentación. Lo que te llevas a la boca es de extrema importancia.

Si todos los días comes los alimentos adecuados, en un par de meses habrás perdido muchos kilos de peso. Si por el contrario, siempre consumes cosas chatarra (botanas, refrescos) entonces esa es la razón por la cual tu cuerpo no puede sanar ni bajar de peso.

Algunas combinaciones de alimentos son fáciles de digerir. Se descomponen rápidamente, y los nutrientes se asimilan a fondo. Otras combinaciones pueden ser un desastre digestivo, produciendo gases, hinchazón y otros malestares gastrointestinales.

Si sabes combinar adecuadamente tus alimentos, ya no será necesario que tomes medicamentos para problemas digestivos. El aprender a combinar tus alimentos también te dará beneficios para tu salud en general.

Estos son los beneficios que puede esperar: Menos hinchazón, menos dolor de estómago y menor formación de gas, ya que los alimentos digeridos bien no se fermentan en el intestino, y esta fermentación intestinal es el origen de los síntomas mencionados.

Cuando existe una mejor absorción de los nutrientes, tu cuerpo está mejor alimentado y tu sistema inmune se vuelve mucho más eficaz.

Un cuerpo con la digestión adecuada y el sistema inmune trabajando como debe de ser, tiene una apariencia mucho más joven, ya que los alimentos mal digeridos generan toxinas que contribuyen a un aspecto apagado, una piel opaca y ceniza, cabello sin brillo,  y un cuerpo hinchado.

Si tu cuerpo digiere sus alimentos bien, entonces el control de peso deja de ser problema, ya que los alimentos correctamente combinados son asimilados y metabolizados mejor, reduciendo la probabilidad de que se almacenen forma de grasa.

Tan sólo agrega un poco de ejercicio ligero todos los días (por ejemplo, salir a caminar media hora) y en un par de meses los resultados serán notables.

Este es el consejo más importante: No comas alimentos de origen animal y vegetales con almidón al mismo tiempo.

Cuando comes alimentos proteicos de origen animal (huevos, pescado, pollo, carne roja) con una hortaliza o cereal amiláceos (los ejemplos incluyen las alcachofas, zanahorias, maíz, avena, papas, arroz, trigo, calabaza y camote), tus glándulas salivales segregan ptialina y amilasa, enzimas necesarias para “romper” los granos y vegetales con almidón y reducirlos a azúcares simples.

Pero la combinación de estas enzimas con los alimentos ricos en proteínas crean compuestos llamados “avanzados de glicación” (llamados AGE´s). Los AGE´s están vinculados a las reacciones de inflamación inmune y que pueden conducir a enfermedades tales como la diabetes y la enfermedad cardiovascular.

Además, cuando se comen juntos, los alimentos proteicos de origen animal y los vegetales con almidón también son mucho más difíciles de digerir.

En cambio, el consumo de proteína animal con verduras sin almidón, tales como espárragos, brócoli, col, coliflor, apio, pepino, ajo, verduras de hoja verde (como la col), y cebollas, no produce estas enzimas.

Como últimos ejemplos, te puedo decir que el pescado frito y con verduras sin almidón, es una excelente combinación. Pero el pollo y arroz es una muy mala combinación.  La carne con pasta también es una mala combinación.

Ten el cuidado de hacer esto todos los días, y verás el resultado en tu figura y en tu salud. Porque es muy importante para la buena salud de tu cuerpo, NO ESTAR OBESO. La obesidad acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

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El Método Silva de Control Mental

meditacion

BENEFICIOS DE LA MEDITACION – El Método Silva de Control Mental es un sistema estructurado para recibir los beneficios de la meditación

Por: Tony Dillard –> Cómo conseguir a tu pareja ideal

El Método Silva de Meditación es una disciplina reconocida en todo el mundo, y que sirve para entrenar a  tu mente a fin de lograr un sinnúmero de beneficios.

Dichos beneficios de la meditación han sido científicamente comprobados por muchos estudios. La revista Time incluso dedicó un número entero a la meditación y la acredita como una solución a una amplia gama de enfermedades, aparentemente tan distintas unas de otras como enfermedades de la piel, estrés, enfermedades crónica del corazón, SIDA e infertilidad.

En dicho numero, la revista incluso informó que “la meditación a veces puede ser usada para reemplazar el Viagra”.

Aquí están algunos de los cambios positivos y los beneficios que puedes recibir de la práctica constante de la meditación:

1. Aprendes a relajarte

Muchos estudios medico científicos han vinculado al estrés con el surgimiento de  muchas enfermedades. Sabiendo que tus niveles de estrés afectan a tu salud, la buena noticia es que a través de la relajación en tu vida diaria, tus niveles de bienestar y salud aumentarán.

La meditación basada en el método Silva de Control Mental juega un papel muy importante en el estrés y la relajación. Ayuda a despejar tu mente, y te invita a vivir en el presente. Cuando vives en el presente, no en el futuro o en el pasado, la relajación aparece de forma natural.

2. Duermes mejor y tienes sueños creativos

Es un hecho comprobado que el Control Mental Silva mejora el sueño. Si tienes problemas para conciliar el sueño o simplemente no puedes dormir por largos periodos de tiempo (te despiertas a media noche y no puedes volverte a dormir), entonces la meditación es una alternativa sana y eficaz, libre de medicamentos.

El simple acto de la meditación calma tu mente e induce a la relajación y a una mente relajada, lo cual es la clave para lograr una buena noche de descanso. De la misma  forma que tu cuerpo libera sustancias químicas del estrés en situaciones de tensión, así también tu cuerpo libera sustancias químicas calmantes cuando meditas.

La sustancia química liberada a través de la meditación se conoce como la serotonina. Este neurotransmisor es muy importante para tu sensación de bienestar. Los estudios han concluido que las personas que sufren de insomnio tienen niveles bajos de serotonina. La meditación ayuda a elevar tus niveles de serotonina de forma natural y las posibilidades de que sufras de insomnio se reducen en gran medida.

El Método Silva te enseña a “ordenar” tu mente para que puedas quedarte dormido cuando lo deseas. También te muestra cómo configurar tu reloj interno para poder despertar en cualquier momento, sin el uso de un reloj despertador. Imagínate la cantidad la productividad y energía que vas a ganar si siempre tienes una noche de descanso reparador.

3. Dejas los malos hábitos

Muchas personas fuman cuando están estresadas, agobiadas o simplemente por costumbre. El Método Silva de Control Mental te puede ayudar a ti (o a tus seres queridos) a dejar de fumar porque se centra en reducir tu estrés y promover un buen estado de salud de tu mente.

La respiración profunda calma tu mente y ayuda a liberar tu cuerpo del estrés innecesario. Mientras menos estrés, menos probable la posibilidad de que fumes. Y aunque la idea de fumar puede cruzar por tu mente, la meditación te induce tal estado de bienestar mental que las posibilidades de recurrir a ese cigarrillo se reducen notablemente.

4. Aprendes más rápido, recuerdas mejor, mejoras tus calificaciones

Puedes usar la meditación para aprender más rápido. Además, las técnicas de control mental que usan para ello, se ha demostrado que también sirven para aumentar el coeficiente intelectual y para mejorar la memoria.

En un estudio realizado por la Universidad Autónoma de Tlaxcala en México, se encontró que el 67.7% de los estudiantes universitarios mejoraron su clasificación de IQ (coeficiente intelectual) después de usar el Método Silva de Control Mental.

5. Desarrollas tu creatividad

Los estudios sobre la creatividad de las personas demuestran que las funciones cognitivas se ven reforzadas cuando la mente funciona en el nivel Alfa.

Con el Método Silva, aprenderás a entrar en el nivel Alfa a voluntad y luego a usar tu mente creativa para ayudarte a pensar en soluciones a tus problemas, mejorar tu creatividad o dejar que la inspiración fluya libremente.

Los practicantes del Método Silva han utilizado este proceso para desarrollar patentes, iniciar nuevos negocios, o para crear obras de arte, literatura y música.

6. Piensas en grande y alcanzas objetivos de gran importancia

Puedes encontrar tu propósito en la vida con el control mental, y tras los primeros días de práctica, ya podrás sentir un cambio en tu vida. Tendrás descargas súbitas de creatividad, y verás coincidencias que te acercan a lograr tus objetivos, notarás mejoras en tu salud, y tendrás destellos de intuición,  todo lo cual se combina para modificar tu sistema de creencias: abrirás tu mente a la comprensión de realidades más allá de lo que tus ojos pueden ver.

Hay estudios que han demostrado que este tipo de técnicas de control mental te conducirán a sentir cada vez más seguridad en ti mismo, positiva, te sentirás más sano y sobre todo, te ayudan a aprender a pensar en grande, a fijarte objetivos más ambiciosos y a tratar de conseguirlos.

7. Desarrollas tu intuición

Metodo Silva pdf gratis

JOSE SILVA – El autor del Método ha vendido millones de copias de sus libros… Clara señal de que funciona muy bien

Descubre tu potencial oculto. Un proyecto de investigación de la conducta, desarrollado por el Dr. George Maycock la Appalachian State University en Carolina del Norte, demostró que los estudiantes que completaron el entrenamiento Silva mostraron un aumento significativo en su creatividad y funcionamiento intuitivo. De los 30 estudiantes que participaron, 25 mostraron ganancias en sus habilidades intuitivas.

La intuición es valiosa para los estudiantes y también para los adultos. Un investigador encontró que el 70 por ciento de los alumnos superdotados o de alto coeficiente intelectual tienen grandes dotes intuitivas, mientras que sólo el 39 por ciento de los estudiantes regulares son intuitivos.

Te recomiendo que leas el libro sobre el Método Silva de Control Mental, lo puedes conseguir en casi cualquier librería, y en muchas ciudades se ofrecen seminarios y cursos más avanzados.

Tony Dillard

Tú puedes cambiar tu vida usando el poder de la visualización creativa. Consigue el éxito que deseas, siguiendo los pasos de este método que nunca falla: Haz clic aquí para leer más…

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Vitamina D contra las fracturas

fractura de cadera

FRACTURA DE CADERA – Se pueden evitar tomando suplementos de Vitamina D

Por: Sabel Todd –> ¡Tú puedes tener erecciones de adolescente de nuevo!

Un nuevo análisis de casi una docena de estudios sobre los efectos de la vitamina D en personas mayores ha concluido que se necesita una dosis diaria de por lo menos 800 unidades internacionales (UI) para prevenir las roturas de huesos.

Se encontró que una dosis alta de esta vitamina reduce el riesgo de fractura de cadera en 30 por ciento. Las dosis más bajas no tienen ningún efecto.

El informe, publicado en el New England Journal of Medicine, también sugiere que el exceso de calcio, quizás más de 1,000 miligramos (mg) por día, puede hacer desaparecer dicha ventaja, o cual resulta paradójico: mientras más suplementos de calcio se consumen, menos ventaja se obtiene de las dosis atas de vitamina D.

Estas fracturas de cadera cuestan mucho y son eventos muy graves que por lo general son el final de la vida independiente para una persona mayor. Cincuenta  por ciento no recuperan su movilidad, por lo que reducir el riesgo de fracturas en un 30 por ciento con sólo un suplemento de vitamina sería una enorme oportunidad para la salud pública“, dijo el investigador principal del estudio, el Dr. Heike Bischoff-Ferrari, del Hospital Universitario de Zurich, en Suiza.

El nuevo análisis se basa en 11 ensayos que evaluaron varios regímenes de vitamina D por vía oral en las personas mayores de 65 años, la mayoría mujeres, frente a un placebo inactivo. En algunos de los ensayos también se incluyó al calcio.

En total, hubo 4,881 fracturas de cadera y otros huesos entre más de 31,000 personas. Es decir, suficiente cantidad de datos que permiten establecer conclusiones estadísticamente válidas.

Las dosis que generalmente se recomiendan de vitamina D no redujeron la tasa de fractura de cadera de manera significativa, y la disminución de otras fracturas fue pequeña. Pero cuando los investigadores observaron a las personas que recibieron las dosis más altas de vitamina, por lo general 800 UI al día, los beneficios fueron mucho más claros, con una caída de 30 por ciento en las fracturas de cadera y 14 por ciento de disminución de otros huesos rotos.

Cabe destacar que no hubo una reducción en el riesgo de fractura de cadera en cualquier nivel de consumo real menor que 792 UI por día“, dijeron los investigadores.

Los beneficios de la dosis más alta se observaron independientemente de la edad, la ingesta de calcio adicional, si los pacientes viven en casa o en una institución, y los niveles basales de vitamina D.

Bischoff-Ferrari dijo que el más claro impacto de este régimen vitamínico se observó en pacientes de hogares de ancianos, que recibieron las dosis más altas de vitamina D y tomaron regularmente las pastillas porque las enfermeras estuvieron al pendiente de dárselas sin falta.

Igual de importante es el descubrimiento de que un exceso de calcio  (más de 1,000 mg por día) puede diluir los beneficios de la vitamina D en los huesos, dijo.

Debido a que muchos suplementos de calcio contienen 1,000 mg, junto con el calcio extra que la gente recibe en sus dietas (leche y demás productos lácteos, así como alimentos procesados adicionados con calcio) entonces queda claro por qué a pesar de que el consumo de suplementos de calcio está más alto que nunca, no se ha visto una disminución en la incidencia de fracturas de cadera.

“Este es un mensaje de salud pública muy, muy importante”, dijo Bischoff-Ferrari. “Todavía hay médicos que están dando suplementos de calcio sin vitamina a los pacientes con fractura de cadera. Esto lo que hace, es de hecho, aumentar aún más  el riesgo de fractura”.

En un estudio anterior, agregó, menos del 10 por ciento de las personas que entran en el hospital por una fractura de cadera había estado tomando la vitamina.

En el mundo de la medicina, la vitamina D parece ser una prioridad muy baja. Puede deberse al  hecho de que no cuesta casi nada y los laboratorios no ganarían mucho“. Algunas personas piensan que esta noticia es demasiado buena para ser verdad, dijo. “Pero los datos son impresionantes.

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Sabel Todd

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