Acidos grasos Omega 3: Usalos para agregar años a tu vida
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Por: Sabel Todd –> Tu puedes tener erecciones de ADOLESCENTE de nuevo!
La importancia de los ácidos grasos Omega 3 es muy grande… tanto, que considero que los ácidos grasos Omega 3 no deben de verse como un simple suplemento nutricional “opcional” sino como un nutriente de PRIMERA NECESIDAD.
Los Omega 3 prácticamente determinan que tantos años vivirá tu cuerpo. Seguramente ya has escuchado acerca de sus beneficios, sobre todo para la salud del corazón. Pero ese beneficio no es el mas importante que te brindan los Omega 3
Profundos efectos anti-edad
Los Omega 3 tienen un efecto anti-edad poderoso, debido a que disminuyen la velocidad a la que se acortan los telómeros.
Los telómeros son como unos tapones protectores que se encargan de cubrir las extremidades de las cadenas de tu ADN. Cada vez que una de tus células se divide, tus telómeros se vuelven mas cortos. Cuando te quedas sin telómeros, deja de haber división celular, y se termina tu vida.
La descripción de arriba se encuentra simplificada, pero en realidad (a grandes rasgos) es lo que sucede en tu cuerpo a nivel celular. Los avances recientes en instrumentos de medición han permitido desarrollar investigaciones en las que se ha logrado deducir y comprobar científicamente que el proceso de envejecimiento del cuerpo humano sigue el proceso que acabas de leer.
El Premio Nobel de Medicina 2009 fue otorgado a la investigación sobre telómeros
Estoy seguro que esta es la primer vez que escuchas que los telómeros son los que determinan hasta donde vive tu cuerpo. No me extraña, porque a los grandes laboratorios farmacéuticos no les interesa que recuperes tu juventud y tu salud… lo que les interesa es que sigas comprando sus pastillas para medio mantener los síntomas de tu enfermedad a raya.
El Nobel de Medicina-Fisiología del 2009 fue otorgado a los investigadores Elizabeth H. Blackburn, Carol W. Greider y Jack W. Szostak, todos de Estados Unidos. El motivo: “for the discovery of how chromosomes are protected by telomeres and the enzyme telomerase” (por el descubrimiento de cómo los cromosomas son protegidos por los telómeros y la enzima telomerasa”.
Me parece un trabajo trascendental para nuestra especie, y sin embargo, ha sido ignorado por los medios masivos de comunicación por… ignorancia? Lo bueno que aquí en este sitio te enteraste.
Conexión con los Omega 3
La revista Journal of the American Medical Association (JAMA) publica el articulo siguiente:
Ramin Farzaneh-Far, MD; Jue Lin, PhD; Elissa S. Epel, PhD; William S. Harris, PhD; Elizabeth H. Blackburn, PhD;Mary A. Whooley, MD. “Association of Marine Omega-3 Fatty Acid Levels With Telomeric Aging in Patients With Coronary Heart Disease.”JAMA. 2010;303(3):250-257, January 20, 2010.
Este articulo confirma que existe una relación entre los ácidos grasos Omega 3 y la disminución de la velocidad a la que se acortan los telómeros.
Así que efectivamente, puedes agregar años a tu vida si agregas ácidos grasos Omega 3 a tu dieta. Puedes recurrir a un suplemento de calidad, o bien a fuentes naturales.
Tres pasos para incrementar tus Omega 3
- Primero: Come pescado al menos tres veces por semana. El pescado no es solo para la temporada de Semana Santa! Es recomendable comer pescados de “agua fría”, que son altos en este tipo de grasa benéfica, especies como Atún, Macarela, Sardinas, Salmón y Trucha.
- Segundo: Come nueces y semillas. Siempre escuchamos que no es bueno comer la nuez, porque es alta en grasa. Si, es cierto, pero es el tipo de grasa que estamos buscando (por eso se les llama “ácidos grasos”). Ademas de ser altas en grasas Omega 3, las nueces son ricas en otros nutrientes. Consume: Nueces, nuez de Brasil, Almendras, Avellanas, semillas de girasol y semillas de calabaza.
- Tercero: Toma un suplemento de Omega 3. Te recomiendo que lo compres en alguna tienda de calidad. Fíjate que sea una tienda que “mueve” su mercancía rápidamente, porque cuando el producto esta caducado, es contraproducente tomarlo. En caso de dudas, mastica con los dientes la capsula, y si tiene un sabor agresivo o rancio, entonces no la consumas. Puedes acudir a algún medico certificado en el programa de “La Zona” de tu ciudad, y ellos venden un Omega 3 de grado farmacéutico y de alta calidad, aunque tiene un precio mayor.
Se ha comprobado científicamente desde hace tiempo que los ácidos grasos Omega 3 tienen los siguientes efectos benéficos en tu salud:
- Dan vigor a tu corazón, venas y arterias
- Mantienen los niveles de presión arterial dentro de los limites normales
- Conservan tus triglicéridos normales
- Ayudan a mejorar tus sistema nervioso, cerebro y tu estado de animo, etc.
Así que no esperes mas, ya sabes lo que tienes que hacer para agregar años de vida y de buena salud a tu cuerpo.
Sabel Todd
*Relacionado:
- Tratamientos naturales y convencionales para la MIOPIA
- Pierde toda la grasa de tu cuerpo
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18 Comentarios a este articulo
Trackbacks
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Angie Anaya said:
Hola Luis
Muchas Gracias, siempre disfruto leyendo tus comentarios tan importantes para la salud. Me encanta recibirlos.March 5th, 2010 at 9:14 pm -
JUDITH RODRIGUEZ said:
Para cual marca es la mas recomendada para cobrar omega 3, alguien me dijo que los productos usana o gmc o comprarlos en EUA, me das tus comentarios por favor
JUDITHMarch 5th, 2010 at 11:01 pm -
LUZ AURORA said:
SUS COMENTARIOS SIEMPRE TAN UTILES Y ACERTADOS. PARA LOS QUE SE INTERESEN, SOY DISTRIBUIDORA INDEPENIENTE DE LOS SUPLEMENTOS NUTRICIONALES No. 1 EN EL MERCADO, ENTRE ELLOS UNO A BASE DE OMEGA 3, CON CALIDAD FARMACEUTICA. PARA AQUELLOS INTERESADOS, ESCRIBIRME, lacbastidas57@yahoo.com.mx
March 6th, 2010 at 12:14 am -
Minerva said:
hola JUDITH ,
La mejor marca que debemos consumir es la OMEGA3 DE NUTRILITE ya que es la mas completa y de mejor calidad…… sus componentes son de linaza y aceite de pescado del mar frio…..
March 7th, 2010 at 1:19 am -
arturo servin said:
Realmente aprecio la informacion que proporcionas y la considero de mucha utilidad, gracias por tus atenciones
March 8th, 2010 at 4:36 am -
Abel Román López said:
Muy buen articulo yo por recomendacion medica consumo ocuvite tengo mas de 10 años son vitaminas y minerales para prevenir el cancer, este producto ahora se llama ” Ocuvite adult” de los labs. bausch & lomb son capsulas de gel vitaminas y minerales antioxidantes que contiene omega 3 y luteína.
Repito tengo 11 años consumiendolo y como dos con omega y luteina gracias a dios y dicho producto soy sobreviviente de cancer de colon
March 8th, 2010 at 3:31 pm -
Olivia Félix said:
Que bueno que se preocupen por la salud ya que muchas personas no conocen que productos les pueden ayudar yo en lo particular consumo y distribuyo el Super Alimento a Nivel Mundial Jugo Açai de la empresa Yarelife Internacional, y se los quiero compartir ya que hemos tenido muy buena respuestas en problemas crónico degenerativo como cáncer, diabetes, sida, artritis, reduce la presión arterial, combate las alergias, alivia los calambres musculares, contrarrestan las várices migraña, aparato circulatorio, anemia, leucemia, parálisis facial, gastritis, colitis, colitis nerviosa, hemorroides, mejora la digestión, incrementa la concentración, mejora el sueño, en adultos mejora la función sexual al ser un gran energético y contener propiedades estimulantes naturales.
Contiene los Omegas 3, 6 y 9 y claro vitaminas, minerales, minerales trazas, antioxidantes cada 30 ml contiene en antioxidantes 3,800 unidades ORAC y 10,000 unidades ORAC etc..
Este jugo es un poderoso elixir vitamínico energetizante y tiene efecto depurativo para todo el organismo, limpia nuestras trayectorias urinarias y lubrica nuestros sistemas corporales, por eso también se le considera un gran limpiador de la sangre y el organismo de radicales libres.
March 9th, 2010 at 6:36 pm -
Ing. Pablo Garrido Valle said:
hola amigo quiero expresarte mi agradecimiento y gusto de recibir todos y cada uno de tus articulos que me han servido no solo como mera informacion sino de verdad aplicables en mas de un caso a mis habitos y costumbres que giran muchas veces en circulos viciosos. pocas veces te enviare un agradecimiento por mi tiempo u otras cosas pero siempre con agradecimiento las leere en forma incognita
Gracias de nuevo.March 9th, 2010 at 6:42 pm -
Olivia Félix said:
Escribiendo un poco de las bondades y beneficios del Jugo Açai, si alguien se interesa en tener mejor calidad de vida y verse unos años menos les dejo con gusto mi E-mail olivia_asai@hotmail.com ahí me pueden escribir sus dudas y comentarios al respecto de esta maravillosa fruta y con gusto les daré información, les dejo mis saludos y bendiciones de nuestro Padre Celestial.
March 9th, 2010 at 6:46 pm -
Juan Carlos said:
Olivia Felix. Me da gusto que te intereses en mejorar la salud de los demás, pero para poderlo hacer hay que cultivarse un poco, en tu correo mencionas que el producto que recomiendas contiene omega 3, 6 y 9. Estudios que se han realizado han demostrado que actualmente la deficiencia nutricional es de omega3 y no del 6 y 9. Lo ideal es consumir un producto que tenga omega 3 grado farmacéutico y este libre al 100% de mercurio y otros metales (que se van al cerebro) que suelen traer los pescados. Mas información http://futuroasegurado.usana.com/
March 10th, 2010 at 6:33 pm -
May said:
Hola Luis, te agradezco enormemente que nos envíes este tipo de artículos, ya que con ello podemos trazarnos una directriz de cómo alimentarnos mejor, incrementando con ello nuestra cultura culinaria y nutricional.
En lo personal, un médico homeópata que trató mi problema de triglicéridos altos y cansancio generalizado, me recetó el consumir el Omega 3, 6, 9; el cual me ayudó muchísimo, y ya posteriormente lo sustituí con dieta equilibrada, destacándose en ella el consumo de aguacate.March 16th, 2010 at 5:54 am -
alfredoe said:
Idealmente deberíamos obtener todo el omega 3 que necesitamos de nuestra dieta pero desafortunadamente las dietas modernas, con toda la comida procesada y harinas que comemos, tiene entre 20 a 50 veces menos omega 3 del ideal. Esa es la razón por la que debemos suplementar con aceite de pescado con omega 3
Hay básicamente 2 tipos de omega 3, de origen animal y vegetal. El omega 3 presente en los vegetales está en la forma química de acido omega 3 ALA, que debe ser convertido en el cuerpo a EPA y DHA para su asimilación. Los omega 3 animales ya están en la forma EPA y DHA, y por lo tanto disponibles para la asimilación. Solo se convierte entre el 5-10 del omega 3 de origen vegetal de la forma omega 3 ALA.
Por lo tanto, la forma más eficiente de tomar omega 3 es de aceite de pescado, aceite de hígado de bacalao o aceite de kril, no de linaza, chía o algún otro vegetal.
Asegúrese de tomar por lo menos 900 mg diarios de grasas omega 3 por día (EPA más DHA de la etiqueta) para poder obtener los beneficios del omega 3
Lea más en http://www.omega-3-fish-oil-wonders.com/deficiencia-de-omega
November 8th, 2010 at 2:48 pm -
Dr. Asdrúval Velasquez said:
Sabemos que el omega 3 es una grasa ESENCIAL para el desarrollo completo del cerebro, por lo que las mujeres en edad gestacional y lactancia deben de consumirlo durante estas epocas.
El cerebro está formado principalmente de grasas de distinto tipo. Cerca del 60% de su peso es grasa. El DHA (uno de los componentes del Omega 3) es el 40% de esa grasa.
Si la embarazada tiene deficiencia de omega tres los sistemas nervioso e inmune del niño nunca se madurarán completamente, con las terribles consecuencias para su vida futura.
La relevancia del omega tres se vuelve más importante durante los tres últimos meses del embarazo, cuando el sistema nervioso se desarrolla más rápido. Si el cuerpo encuentra grasas Trans, o demasiado omega 6, en vez del necesitado omega 3, las conexiones entre las neuronas no se forman correctamente, quedan defectuosas.
Se ha encontrado que cerca del 90% de la población del hemisferio occidental tiene deficiencia de aceite omega 3 ya que se consume demasiado omega 6 en los aceites vegetales con que se cocina y en los granos y azúcares, y muy poco omega 3. Las fuentes tradicionales de omega 3, como los pescados y ganados de libre pastoreo, ahora se les alimenta con granos haciéndolos ricos en omega 6.
Nuestros cuerpos están sobrecargados de omega 6 haciéndonos proclives a enfermedades degenerativas como: enfermedad del corazón, triglicéridos altos, artritis, inflamación general, depresión, cambios en el temperamento, etc
Dr. Asdrúval Velasquez
December 6th, 2010 at 7:37 pm
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[...] Muchas personas evitan el consumo de aceites omega 3 debido a la ingesta de grasas, pensando erróneamente que van a subir de peso o que su piel se va a llenar de barros y espinillas. Sin embargo, se ha demostrado científicamente que los omega 3 ayudan a lograr una pérdida de peso exitosa. Para mas información sobre los beneficios de los aceites omega 3 en tu salud, lee este articulo: “Ácidos grasos Omega 3: Úsalos para agregar años a tu vida“. [...]