Pérdida de peso con el pimiento negro

pimiento negro beneficios

PIMIENTO NEGRO – Contiene una sustancia que apaga los genes encargados de generar nuevas células grasas

Por: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

Un nuevo estudio llevado a cabo por científicos de Corea del Sur dio interesantes resultados con respecto a las propiedades del pimiento negro.

Este ingrediente de cocina, que es muy común, contiene una sustancia llamada piperina.

La piperina restringe  la expresión de los genes que ordenan al cuerpo crear nuevas células grasas. Es decir, apaga a dichos genes y por lo tanto el cuerpo deja de fabricar células de grasa. La grasa corporal se aloja en dichas células.

Además, el pimiento negro contiene otras sustancias que estimulan otros genes, encargados de optimizar el metabolismo. Pero eso no es todo.

Existen varios estudios en los que se ha encontrado que la piperina contenida en el pimiento negro tiene más beneficios:

  • Ayuda a prevenir el cáncer: Según un estudio publicado por el Centro para el Cáncer de la Universidad de Michigan, el pimiento negro fue responsable de prevenir el desarrollo de tumores cancerosos de seno. La piperina fue identificada como la principal responsable, pero también contribuyó el contenido de vitamina C, vitamina A, flavonoides y carotenoides.
  • Beneficia a la digestión: La piperina es un gran digestivo. Estimula ciertos receptores que hacen que las paredes del estómago produzcan más ácido hidroclorhídrico. Este ácido es el que el cuerpo usa para descomponer las proteínas y otros alimentos en el estómago.
  • Es un antidepresivo natural: Un estudio publicado en el Journal of Food and Chemical Toxicology encontró que la piperina del pimiento negro mejora la función cognitiva del cerebro y ayuda a vencer la depresión. Además, consumir de manera regular pimiento negro ayuda al cerebro a funcionar normalmente.

Como puedes ver, este ingrediente es muy beneficioso para tu salud. La siguiente vez que te prepares un omelet, agrega pimiento negro molido. Procura hacer del pimiento negro parte de todos tus platillos cotidianos, y pronto empezarás a recibir sus beneficios.

Tú debes de mantener un peso corporal adecuado. La obesidad y el exceso de peso acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

Sabel Todd

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La risa como terapia

terapia de la risa

TERAPIA DE RISA – Cada día se descubren más beneficios en la salud de una buena sesión de risas

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Según un nuevo estudio presentado en la Reunión Anual de la Sociedad Americana de Hipertensión, la risa puede disminuir considerablemente la presión arterial y reducir los niveles sanguíneos del cortisol, la hormona del estrés.

Los investigadores que llevaron a cabo el estudio evaluaron a 200 personas, tanto hombres como mujeres, todos empleados del sector de la industria de tecnologías de la información, en la India.

Las personas participaron en siete sesiones de ejercicios para causar risa, con duraciones de entre  20 y 30 minutos cada una. En este tipo de sesiones, se alternan de 45 segundos a un minuto de risa, con ejercicios de respiración profunda y estiramiento.

Después de tres semanas, los investigadores encontraron que los participantes de la llamada “Gimnasia de la Risa” experimentaron reducciones significativas en su presión arterial basal, así como sus niveles de cortisol.

Así mismo, los participantes también completaron cuestionarios que mostraron que sus niveles de percepción de estrés fueron menores.

Según el Dr. Madan Kataria, investigador principal del estudio, la risa tiene que ser prolongada con el fin de provocar cambios fisiológicos y bioquímicos.

Esto no es nuevo, hay unos 6,000 “Clubes de la Risa” en 60 países, en los que la gente practica la risa, obteniendo beneficios notables en la salud.

Tú también puedes beneficiarte de esta terapia de la risa, y ni siquiera necesitas sentirte feliz mientras ríes, siempre y cuando te rías a carcajadas durante un período prolongado de tiempo, digamos un minuto o casi.

Tu cuerpo liberará hormonas de bienestar, y las hormonas del estrés, entre ellos el cortisol, disminuirán.

Se ha comprobado que detrás de la mayoría de las enfermedades (aún las que menos se podría imaginar uno) se encuentra un único culpable: el exceso de estrés.

Esta es una muy buena (y divertida) forma de controlarlo.

También debes de mantener un peso corporal adecuado. La obesidad y el exceso de peso acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

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Aumenta tu potencia de forma natural

Maca

RAIZ DE MACA – Se le llama el “Ginseng de Sudamérica” por sus propiedades revitalizantes: aumenta el conteo de esperma, la potencia, y la claridad mental

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La Maca es un antiguo alimento y medicina herbal, originaria de Perú, y tiene tales propiedades nutricionales que con frecuencia se le llama “Ginseng de Sudamérica”.

Es una rica fuente de nutrientes, incluyendo minerales, vitaminas, ácidos grasos, esteroles (los esteroles son sustancias precursoras de hormonas y grasas) y amino ácidos.

De acuerdo con los practicantes de medicina tradicional, tanto de Perú como de otros países latinoamericanos, la Maca se puede usar para tratar la anemia, los desórdenes menstruales, síntomas de la menopausia, así como para aumentar la claridad mental, aumentar la memoria, aumentar la potencia sexual y el conteo de esperma.

Conforme su popularidad aumenta, se hacen más estudios al respecto. Por ejemplo, en un estudio hecho con roedores de laboratorio, a un grupo de estos animales se les agregó Maca a su alimentación, mientras que a otro grupo (grupo de control), se le alimentó normalmente. Los roedores a los que se les suministró el extracto de Maca, mostraron más energía y un mayor nivel de actividad sexual que los otros.

Y en un estudio hecho con humanos, a lo largo de 4 meses se dio suplemento de Maca a un grupo de hombres de edades de entre 22 y 44 años. Como resultado, todos ellos incrementaron significativamente el volumen de semen, conteo de esperma, y mobilidad espermática.

Este tipo de resultados nos dice que la Maca puede ser de mucha ayuda para las parejas que desean tener hijos y aún no han podido hacerlo.

Además de este tipo de resultados recientes, existe bastante evidencia histórica del uso de Maca en Perú, llegándose incluso a asociar el uso de la Maca con el ascenso de la civilización Inca. La idea es que los guerreros incas recurrían constantemente a la Maca, y con la energía extra y la capacidad de resistencia proporcionadas por la planta sacar ventaja y derrotar a sus enemigos en el campo de batalla.

La Maca la puedes encontrar como suplemento, en forma de cápsulas orales, en muchas tiendas de nutrición natural, y la forma de usarse viene en la etiqueta.

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Beneficios del jugo de arándano

jugo de arandano para que sirve

JUGO DE ARANDANO – Es rico en antioxidantes y protege a tu tracto urinario contra las infecciones

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El jugo de arándano antes era difícil de conseguir, pero en fechas recientes lo puedes comprar en caso cualquier supermercado. Ha habido una explosión en su producción y comercialización.

Mucha gente lo toma por sus propiedades antioxidantes. Y según un nuevo estudio, beber jugo de arándano puede prevenir y hacer desaparecer las infecciones en la vejiga.

Y extractos de la fruta podrían incluso mantener los dispositivos médicos libres de bacterias, dicen los científicos. Esto es importante, porque miles de pacientes cada año desarrollan complicaciones debido al uso de catéteres (tubos delgados que suministran líquidos al cuerpo o drenan la orina), ya que es relativamente fácil que el catéter se contamine, permitiendo que las bacterias entren  al cuerpo e infecten los tejidos o la sangre.

El estudio ha descubierto cómo los compuestos químicos en los arándanos alteran el comportamiento bacteriano, y los científicos están emocionados con la posibilidad de usar dichos compuestos para esterilizar los catéteres y otros dispositivos implantables.

Esta información en realidad no es nueva, ya que el consumo de la fruta se ha asociado con la prevención de infecciones del tracto urinario (ITU) durante más de cien años, a pesar de que algunos expertos habían dicho que se trataba de un mito sin fundamento.

Sin embargo, algunos estudios han sugerido que el efecto protector de los arándanos consiste en dificultar que las bacterias se adhieran a las paredes de las vías urinarias, gracias a los productos compuestos conocidos como proantocianidinas (PACs).

Otros experimentos han descubierto que el polvo de arándano detuvo a la bacteria Proteus mirabilis, una bacteria que frecuentemente ocasiona infecciones urinarias complicadas.

El aumento de las concentraciones del extracto también redujo la producción por parte de las bacterias de la ureasa, una enzima que contribuye a la virulencia de las infecciones, según publicó la edición en lìnea del Canadian Journal of Microbiology.

Estos resultados se basan en trabajos anteriores, hechos por por el mismo equipo científico, que habían demostrado que los arándanos obstaculizan el movimiento de otras bacterias involucradas en infecciones de la vejiga.

El movimiento bacteriano es un mecanismo clave para la propagación de la infección, porque las bacterias literalmente nadan para difundirse en el tracto urinario y escapar de la respuesta inmune del cuerpo. Los compuestos químicos del jugo de arándano les impiden movilizarse a las bacterias, y como resultado, no pueden escapar al ataque que el sistema inmune desencadena sobre ellas.

El Profesor Nathalie Tufenkji, de la Universidad McGill, de Montreal, Canadá, dice:

“Si bien los efectos de los arándanos en los organismos vivos siguen estando sujetos a más estudios, nuestros resultados ponen de manifiesto que el consumo de arándanos puede jugar un papel muy importante en la prevención de las infecciones crónicas”

“Más de 150 millones de casos de infección del tracto urinario (infección urinaria) son reportados a nivel mundial cada año, y el tratamiento con antibióticos sigue siendo el método estándar para la gestión de estas infecciones. Pero el actual aumento de la resistencia bacteriana a los antibióticos pone de relieve la importancia de desarrollar otro enfoque.”

Y añadió :

“Sobre la base de la actividad biológica demostrada del arándano, su uso en catéteres y otros dispositivos médicos podría producir algún día considerables beneficios para la salud del paciente.”

Tú puedes recibir los efectos benéficos del jugo de arándano, para proteger tu tracto urinario y tu vejiga de infecciones (un problema mucho más común en mujeres que en hombres). Puedes preparar tu propio jugo, sin necesidad de comprarlo hecho (para evitar el posible consumo excesivo de endulzantes y conservadores), de la siguiente forma:

  1. En una licuadora, pon el jugo de un limón y 2 tazas de agua
  2. Agrega 4 tazas de arándanos frescos
  3. Licúa durante 2 o tres minutos, hasta que se haga una mezcla gruesa, y ya no se vean sólidos
  4. Deja la mezcla reposar en el refrigerador durante toda una noche
  5. Al día siguiente, coloca la mezcla en una cazuela y agrega media cucharada de azúcar. Calienta lentamente por un par de minutos, mientras la agitas. Esto con el fin de que el azúcar se disuelva por completo
  6. Agrega una taza de agua mientras sigues moviendo la mezcla. Puedes poner más o menos, dependiendo de lo dulce que prefieras el jugo
  7. Ahora usa un colador para quitar los sólidos, y, después de enfriarse, ya está listo para consumirse

Espero que consideres al jugo de arándano como una medida preventiva para evitar este tipo de infecciones. Pero si ya tienes una infección de las vías urinarias, no dudes en acudir a tu médico cuanto antes, y usa esta receta del jugo de arándano como un complemento para reforzar la actividad de tu sistema inmune.

Lo que más ayuda contra las enfermedades cardiacas, la diabetes y la alta presión es mantener un peso corporal adecuado. La obesidad y el exceso de peso acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

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Aceite para un cerebro sano

alimentos para un cerebro saludable

CEREBRO SALUDABLE – Las grasas naturales y el aceite de oliva mantienen a tu cerebro en buen estado

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Un gran porcentaje de tu cerebro está hecho de grasa.

Por eso, si quieres tener un cerebro sano a medida que envejeces, tienes que alimentarlo con grasa, y nada mejor para ello que un aceite vegetal adecuado.

Los estudios muestran que hay un tipo de aceite vegetal que ayuda a que tu capacidad de memoria permanezca fuerte durante mucho más tiempo.

Los investigadores del Brigham and Women Hospital de Boston, en los Estados Unidos, han descubierto que el aceite de oliva se asocia con una mejor función cognitiva general y un mejor uso de la memoria a medida que se envejece.

En un estudio recientemente publicado, hecho con 6,000 mujeres, los científicos  encontraron que aquellas que tomaron más grasa monoinsaturada (el tipo de grasa que se encuentra en el aceite de oliva) tuvieron cerebros más saludables a medida que envejecieron, que las mujeres que comían más grasas saturadas.

Al observar los cambios en la función cognitiva, lo que encontramos es que la cantidad total de la ingesta de grasas realmente no importaba, sino el tipo de grasa” dice la investigadora principal, la doctora Olivia Okerek.

Las mujeres que consumieron más grasas saturadas (que se encuentran en las grasas animales como la carne roja y la mantequilla), en comparación con aquellas que consumieron cantidades más bajas, tuvieron peor conocimiento general y memoria en los últimos cuatro años de pruebas.

Por otro lado, las mujeres que comieron más grasa monoinsaturada (que es la que se encuentra en el aceite de oliva), tuvieron mejores patrones de puntuaciones cognitivas.

Nuestros hallazgos tienen importantes implicaciones para la salud pública“, dice la doctora Okereke. “Sustituir la grasa buena en lugar de la grasa mala es una modificación de la dieta bastante simple que podría ayudar a prevenir la disminución de la memoria.”

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“Come frutas y verduras”

calorias en un mango

MANGO – Es una de las frutas que contiene más gramos de fructosa, misma que le produce grandes trastornos metabólicos a tu cuerpo

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“Come frutas y verduras”, te dicen en los comerciales de TV cuando anuncian algún cereal u otro alimento altamente procesado.

A primera vista, no hay nada malo con este consejo.

Pero…

El problema de las frutas es el azúcar que contienen, llamado precisamente FRUCTOSA. Aunque es de origen natural, si se consume en exceso (más de 15 gramos por día) produce efectos muy negativos en el cuerpo.

Lo realmente malo de la fructosa no es su contenido calórico, sino la forma en que afecta a tu cuerpo. Tu hígado, al metabolizarla, la convierte en grasa mucho más rápidamente que cualquier otra azúcar. El hígado, para lograrlo, tiene que trabajar de manera intensa, a marchas forzadas.

Y el tipo de grasa resultante es grasa visceral, que se adhiere a tus órganos internos y a tu abdomen, y eleva mucho tu riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Otro azúcar es la glucosa. La glucosa es un monosacárido simple, y  es necesaria debido a que es el alimento principal de tu cerebro. Pero la glucosa y la fructosa hacen trabajar a tu hígado de forma distinta:

  • Para procesar la glucosa, tu hígado tiene que metabolizar únicamente el 20 por ciento de la misma. En cambio, con la fructosa, tu hígado tiene que trabajar mucho más que eso, y como resultado produce una larga lista de desperdicios y toxinas, entre ellas grandes cantidades de ácido úrico. El ácido úrico eleva tu presión arterial y ocasiona la dolorosa y molesta gota.
  • Cada célula de tu cuerpo, y el cerebro, usan la glucosa como combustible, por lo que ésta, después de matabolizada, es de inmediato distribuida para su consumo. La fructosa, en cambio, para almacenarse es convertida en ácidos grasos libres (o sea, colesterol “malo”) y triglicéridos, y almacenada como grasa.
  • Para darte una idea de lo anterior: Si consumes 120 calorías de glucosa, solamente una caloría, o menos, es almacenada como grasa. En cambio, si consumes las mismas 120 calorías de fructosa, 40 calorías son almacenadas como grasa.

Se recomienda, para mantener los efectos dañinos de la fructosa bajo control, ingerir menos de 15 gramos de la misma al día. Hay frutas que la contienen más que otras, por lo que aquí te presento una lista de las más comunes:

– Lima: 0 gramos

– Limón: 0.6 gramos

– Melón: 3 gramos (por rebanada mediana)

– Kiwi: 3.5 gramos (1 mediano)

– Fresa: 3.6 gramos (por 1 taza)

– Piña: 4 gramos (por rebanada)

– Naranja: 6 gramos (1 tamaño mediano)

– Plátano: 7 gramos (1 mediano)

– Manzana: 9.5 gramos

– Sandía: 11.5 gramos (1 rebanada)

– Uva: 12.5 gramos (1 taza, sin semillas, verdes o rojas)

– Mango: 16.5 gramos (una mitad de tamaño medio)

– Higos secos: 23 gramos (1 taza)

Como puedes ver, el contenido de fructosa de muchas frutas que consideramos “saludables” es alto. Puedes consumirlas, pero con mucha moderación. El daño a la salud que tu cuerpo recibe por el metabolismo de la fructosa es más alto que el beneficio por el contenido de vitaminas.

Lo que más ayuda contra las enfermedades cardiacas, la diabetes y la alta presión es mantener un peso corporal adecuado. La obesidad y el exceso de peso acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

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Los jitomates previenen los derrames cerebrales

Tomate

JITOMATES – Contienen un nutriente llamado licopeno, el cual efectivamente hace bajar las probabliidades de sufrir un derrame cerebral

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Es fácil comer frutas, porque tienen un sabor dulce.

Es más difícil comer verduras, porque NO tienen un sabor dulce que satisfaga a tu paladar. Sin embargo, contienen altas cantidades de nutrientes que son necesarios para una buena salud del cuerpo.

Por ejemplo, se acaba de publicar un nuevo estudio sobre los efectos benéficos de comer jitomates. Científicos de Finlandia han encontrado que una dieta rica en tomate puede REDUCIR drásticamente tu riesgo de sufrir un derrame cerebral.

En dicho estudio, los investigadores finlandeses investigaron el impacto del licopeno, un compuesto químico natural de color rojo brillante que se encuentra en los tomates, sandías y en los chiles y pimientos.

Se llevó a cabo  con 1,031 varones de alto riesgo, y los que tuvieron más cantidad de licopeno en su sangre fueron los menos propensos a tener un derrame cerebral. Los científicos publicaron sus hallazgos en la revista Neurology.

Según la National Stroke Association (Asociación Nacional del Derrame Cerebral, en Inglaterra)  los derrames cerebrales matan dos veces más mujeres al año que el cáncer de mama.

Sin embargo, otras investigaciones indican que los hombres son más propensos a morir a causa de un accidente cerebrovascular (o desarrollar una complicación grave de este tipo) que las mujeres.

El científico a cargo del estudio, Dr. Walton, dijo que aún no está del todo claro el motivo por el cual el licopeno protege al cuerpo humano contra los derrames cerebrales, pero recomendó que mientras se conoce más al respecto, se consuma al menos un tomate cada día.

Es muy importante para tu salud, NO ser gordo, y debes de perder todo tu peso extra de una manera que no afecte a tu salud. La obesidad acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

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Técnica mental para que todos tus días sean perfectos

Poder mental ejercicios

PODER MENTAL – La técnica de la Intención por Segmentos te permite tener un día perfecto, un segmento de tiempo a la vez

Por: Tony Dillard –> Cómo conseguir a tu pareja ideal

La fuerza de tus pensamientos está en la vibración que emiten. Dicha vibración es muy poderosa, tanto, que es un error dejarla “suelta”.

Por eso es tan importante una técnica enseñada a todos nosotros por la entidad llamada “Abraham”. Dicha técnica se llama Intención por Segmentos. 

Esta técnica permite enfocarte en el ahora, porque divides tu día en segmentos de tiempo, defines lo que deseas que ocurra en cada uno de estos segmentos, y de esta forma tus vibraciones están constantemente trabajando para irte dando lo que deseas, no quedan a la deriva.

Técnica mental para conseguir lo que deseas, y que tu día salga perfecto:

  1. Temprano por la mañana, de preferencia antes de levantarte de la cama, toma unos 3 minutos para imaginar cómo deseas que sea tu día. Termina este breve ejercicio con la afirmación “Soy quien controla lo que me sucede”.
  2. Haz una declaración silenciosa de lo que deseas que suceda en los siguientes minutos. Por ejemplo: “me voy a meter a bañar, la ducha será refrescante, y todo saldrá muy bien”. A continuación, dúchate.
  3. El anterior fue un ejemplo de “segmento”. A partir de ahí cada que vayas a realizar una actividad, repite el procedimiento: “Voy a manejar hasta la oficina. El viaje será rápido y agradable. Y cuando llegue, encontraré de inmediato un buen lugar para estacionarme”… Y así sucesivamente.
  4. Los segmentos pueden durar el tiempo que sea necesario, no es obligatorio que cada segmento dure los mismos minutos siempre. Lo que importa, es que al hacer una intención cada segmento, tu consciencia y tus vibraciones están constantemente enfocados y anclados en el “ahora”. El “ahora” es en realidad todo lo que tenemos.

La Intención por Segmentos parece algo muy sencillo, y así es, pero lo que estás logrando es re-entrenar tus procesos de pensamiento para que estén siempre enfocados, y cuando veas que efectivamente en cada segmento se va cumpliendo tu intención, cada vez tendrás más confianza en este proceso.

Tony Dillard

Tú puedes cambiar tu vida usando el poder de la visualización creativa. Consigue el éxito que deseas, siguiendo los pasos de este método que nunca falla: Haz clic aquí para leer más…

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La dieta mortal de Angelina Jolie

dieta de angelina jolie

ANGELINA JOLIE – Dice que el secreto de su belleza es “un buen bistec”

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Angelina Jolie dijo que su extrema dieta vegetariana casi la mata.

Acaba de declarar que dejó de comer carnes rojas en un esfuerzo por ser mas sana, pero lo que logró fue entrar a un estado de desnutrición.

Me gusta bromear diciendo que mi secreto para ser bella es un bistec grande y jugoso“, dice Angelina… “pero, en serio, me gusta muchísimo la carne roja“.

Fui vegetariana por mucho tiempo, y eso casi me mata… encontré que no estaba recibiendo los nutrientes suficientes“.

Curiosamente, se rumorea que su pareja, Brad Pitt, es un vegetariano estricto, y que seguido discuten por el asunto de las dietas en su casa.

Angelina no especifica el periodo de su vida en que fue vegetariana, pero los que la admiramos sabemos que hubo un tiempo en que parecía esqueleto de tan delgada.

La queja de Angelina es bastante común entre personas que abandonaron el vegetarianismo y empezaron a comer carne de nuevo.

En los Estados Unidos, existen mas de 90,000 personas que tienen 100 años o mas de edad, y ni uno solo de ellos es vegetariano. No es la primera vez que alentamos contra las dietas vegetarianas en este sitio. Por ejemplo, en este articulo analizamos los riesgos que este tipo de dietas presentan para la mujer durante el embarazo.

Es fácil dejarse llevar por el idealismo de no alimentarse de productos de origen animal, pero la biología de nuestros cuerpos nos exige una dosis diaria de proteína para poder seguir adelante.

Si conoces a algún vegetariano, entonces ya sabes que ademas de su aspecto lúgubre y enfermizo, tienen un carácter de pocos amigos y son muy cambiantes en su estado de animo. La principal razón para esto, es la falta de vitaminas del complejo B, en especial la vitamina B12.

Elegir dejar de comer carne es como elegir auto medicarte sin ir al doctor. Muchas personas, adolescentes sobre todo, erróneamente creen que comiendo únicamente vegetales van a bajar de peso y a mejorar su salud, pero en realidad esto no es así.

Antes de tomar una decisión tan drástica como la de iniciar una vida vegetariana, infórmate sobre los efectos que a largo plazo una forma de comer de este tipo puede tener sobre tu cuerpo.

Es muy importante para tu salud, NO ESTAR OBESO, pero debes de perder todo tu peso extra de una manera que no afecte a tu salud. La obesidad acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

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Restricción de calorías

ancel keys experimento

Dr. ANCEL KEYS – Hizo lo que se llamó “El Gran Experimento de la Hambruna” y descubrió que dejar de comer produce muchos problemas

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En 1944, un medico americano, Ancel Keys, hizo un estudio sobre los efectos de la dieta baja en calorías en los humanos.

Su motivación principal, es que el final de la Segunda Guerra Mundial se encontraba cerca, y era lógico pensar que Europa seguiría sufriendo de una gran falta de alimentos.

Aunque las noticias sobre los campos de concentración nazis apenas se estaban conociendo de este lado del mundo, ya se sabia que existía hambruna, sobre todo en los países del este europeo.

Kays deseaba estudiar al cuerpo humano en un régimen de bajas calorías, para saber exactamente que ocurría, de tal manera que al finalizar la guerra, se tuviera una mejor idea de como manejar a las poblaciones europeas con este problema.

Para tal efecto. el doctor Key reclutó 36 hombres jóvenes como voluntarios para llevar a cabo el estudio.

Eran hombres jóvenes, saludables, con un peso y complexión normales. Los voluntarios acudieron a la Universidad de Minnesota y fueron alojados en un área “cavernosa” bajo el estadio de fútbol de la universidad durante todo el periodo de duración del estudio.

En la primer parte del experimento, los hombres fueron alimentados con comida en exceso durante un periodo de 12 semanas. El objeto de esto fue estandarizarlos a todos durante ese periodo.

Y en la segunda parte del estudio, que tuvo una duración de 24 semanas, los voluntarios recibieron una dieta diaria de aproximadamente 1,500 calorías únicamente. Perdieron un porcentaje considerable de su peso corporal, pero esto les acarreo un sinnúmero de problemas.

Por ejemplo, los hombres pensaban todo el día en la comida de manera obsesiva, se volvieron letárgicos, tenían frío todo el tiempo, estaban deprimidos, desarrollaron problemas de sangrado, presentaron edemas en los tobillos, y algunos desarrollaron desordenes psicológicos mas serios.

Aquí te muestro la foto de uno de los jóvenes voluntarios de aquel estudio. Este fue un resultado típico, en todos los voluntarios ocurrieron efectos semejantes:

1500calorias

La primer foto fue tomada antes del inicio del estudio, y la segunda se tomo faltando menos de un mes para la terminación del experimento (por cierto, las fotos están tomadas del libro que se hizo sobre este estudio, llamado “The Great Starvation Experiment: Ancel Keys and the Men Who Starved for Science”).

Los jóvenes voluntarios sufrieron tales efectos psicológicos derivados del estado de semi-hambruna en que se encontraban, que el de la foto se cortó él mismo varios dedos de su mano izquierda algunos 20 días después de que la segunda foto fue tomada.

El consumo de macro nutrientes por los voluntarios era de la siguiente manera:

  • proteína 100gramos,
  • grasa 30 gramos,
  • carbohidratos 225 gramos

Dichas cantidades, expresadas como porcentajes, son: 25.5% proteína, 17.2% grasa y 57.3% carbohidratos.

Estos alimentos en promedio representan una ingesta calórica de 1570 calorías al día.

Todo esto significa que los efectos de consumir sólo 1,500 calorías al día durante periodos prolongados de tiempo son muy malos para la salud del cuerpo humano.

Son los mismos efectos negativos profundos que experimentan las personas (por lo general adolescentes) que desean perder peso a cualquier precio, y sencillamente dejan de comer para tratar de lograrlo.

Para perder peso de una manera saludable, sin consecuencias nocivas para la salud de tu cuerpo, dejar de comer NO es lo que debes de hacer.

Es muy importante para tu salud, NO ESTAR OBESO, pero debes de perder todo tu peso extra de una manera que no afecte a tu salud. La obesidad acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

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