Cómo generar ideas para los negocios

ideas de negocios basadas en la fiebre del oro de California

CARTEL ANUNCIANDO TRANSPORTE HACIA CALIFORNIA – La Fiebre del Oro de California hizo aún más rico a Cornelius Vanderbilt, cuando éste ofreció pasajes desde New York hasta California, atravesando Nicaragua

Por: Miranda Gomez –> Haz clic aquí para leer un reporte: “Cómo hacer crecer tu negocio de forma EXPLOSIVA”

Aunque la llamada “Fiebre del Oro “de California fue en el año de 1848, sus lecciones perduran aun hasta nuestros días.

En 1848, las primeras personas en llegar al área podían recoger pepitas de oro de buen tamaño del suelo, o tan sólo levantando las piedras. No necesitaban ni siquiera excavar poquito.

La voz se corrió de inmediato, y mucha gente empezó a llegar. Para el siguiente año, 1849, estaban arribando multitudes de todo el mundo (por cierto, de ahí se tomó el nombre de “Los 49s de San Francisco que tiene un equipo de futbol americano).

Para tener oro, estas personas ahora tenían que recurrir a herramientas como picos y palas, y equipo para filtrar las corrientes de agua y extraer oro en polvo. Es decir, ya no era tan fácil, era necesario invertir en herramienta,  equipo y ayudantes.

Muchas personas, aún así, seguían enriqueciéndose rápidamente.

Al llegar todavía más personas, la cantidad de individuos que se enriquecían por el oro disminuyó: para extraerlo ahora había que excavar más profundamente, se requerían máquinas más grandes y costosas, más personal para trabajar, etc.

Sin embargo, ya la voz se había corrido en gran parte del mundo, y muchas personas seguían llegando a California, con la ilusión de hacerse ricos rápidamente.

De aquí para adelante, las únicas personas que siguieron enriqueciéndose fueron las que fabricaban y vendían las herramientas para tratar de encontrar y extraer oro, las que vendían alimentos, también quienes ofrecían cuartos de hotel, medios de transporte, ropa y calzado, etc.

En la época actual, tú puedes aplicar también las lecciones de la Fiebre del Oro de California: ayudando a los demás a ganar dinero.

Por ejemplo: ¿qué puedes ofrecer a un carpintero para que gane más dinero?

¿Qué puedes ofrecerle a un taxista para que gane más?

¿O a un distribuidor de autos?

Tal y como en California en esa época, el día de hoy hay personas que ya encontraron su “oro”: ya tienen un negocio establecido. En lugar de que tú trates de imitarlos, poniendo un negocio de lo mismo y convirtiéndote en su competencia, puedes pensar:

¿Qué le puedo ofrecer para que él gane más dinero (o gaste menos)?

Y para que lo logres, te propongo lo siguiente:

Compra un cuaderno, y úsalo de la siguiente forma:

PRIMER PASO. En una hoja en blanco, escribe el nombre de un negocio que hayas visto en la calle, por ejemplo, una cafetería.

SEGUNDO PASO. Cuando llegue la noche, en la misma hoja escribe TRES ideas con las que dicho negocio se pudiera mejorar, por ejemplo: 1.Conseguir café de mejor calidad, 2. Servirlo en un envase que sea a prueba de derrames accidentales, y 3. Aumentar las ventas de la cafetería.

TERCER PASO. Ahora, piensa y escribe una forma en la que tú podrías hacer que cada uno de los tres puntos anteriores se vuelva realidad.

Por ejemplo, para el punto 1 (conseguir café de mejor calidad) puedes anotar: “contactar directamente con productores cafetaleros de Chiapas y Veracruz”, para el punto 2 (Servirlo en un envase que sea a prueba de derrames accidentales) puedes anotar: “inventar una tapa que automáticamente cierre el orificio si el vaso se inclina demasiado” y para el punto 3 (Aumentar las ventas) puedes anotar: “Distribuir volantes publicitarios en las oficinas cercanas ofreciendo un café gratis en la compra de otros cuatro, de esa manera los oficinistas se motivarán para organizarse y encargar sus cafés en grupo”.

Los anteriores son solamente ejemplos, por supuesto. Lo importante aquí, es que hagas de esto un hábito, y aunque la primer vez se te haga difícil, con el paso de los días se te hará más y más fácil generar las ideas, y éstas serán de mejor calidad.

Después de los primeros 10 días de hacerlo, tendrás ya una multitud de opciones que puedes desarrollar, y a la mayoría de ellas las puedes considerar como ideas de negocio viables.

Tómate un día completo para releerlas todas y seleccionar aquella con laque te sientas más cómodo. Esa idea puede ser la que te haga ser realmente rico y exitoso. Si, por ejemplo, elegiste continuar con la invención de la tapa de seguridad para bebidas calientes, tu invento se puede vender en todo el mundo, generando millones de dólares para ti.

A la larga, las mayores fortunas que se hicieron en California durante la Fiebre, no fueron las de los buscadores que encontraron oro, sino las de todos aquellos que se dedicaron a proveerles de bienes y servicios. Tú puedes hacer lo mismo en estos días, si te lo propones.

Y por cierto, si tú ya tienes un negocio, te felicito, porque esa es la ruta más rápida hacia la independencia económica, y para acelerar tu éxito (más ventas y más dinero en tus cuentas de banco),  te recomiendo que leas el siguiente libro: Haz clic aquí para leer más…

Miranda Gomez

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Cuida la salud de tu corazón, comiendo pescado

filete de pescado para dieta

FILETE DE PESCADO – Si comes más pescado, beneficias la salud de tu corazón… ¡Siempre y cuando no sea frito en aceite!

Por: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

¿Quieres tener un corazón más saludable?

Agrega pescado a tu dieta.

Pero ten cuidado cómo lo cocinas: según un nuevo estudio, el pescado horneado o bien asado a la parrilla aumenta tu nivel de salud, pero el pescado frito NO, sino que por el contrario, puede dañarte.

Usando datos generados a través de la Iniciativa para la Salud de las Mujeres, este estudio llevo un registro de las dietas de aproximadamente 85,000 mujeres post-menopáusicas durante 10 años en promedio.

Los investigadores encontraron que las mujeres que comieron pescado 5 o más veces a la semana tuvieron un 30% menos riesgo de desarrollar fallas cardiacas con respecto a aquellas que comieron pescado menos de una vez al mes.

Pero los beneficios se obtuvieron únicamente cuando el pescado se consumió frito a la parrilla o al horno.

El pescado frito en aceite no mostró efecto protector cardiaco alguno. Las mujeres que lo comieron de esa manera al menos una vez a la semana  tuvieron un riesgo 48% más alto de tener fallas cardiacas, comparadas con las que nunca o rara vez lo comieron de esa forma.

Así pues, si vas a comer pescado frito, en realidad le haces un favor a tu salud si NO lo comes, la forma correcta de consumirlo es asado o al horno, y en muchos restaurantes los puedes pedir asado a la leña (o “sarandeado”).

Por sobre todo, para mantener un buen estado de salud, tú debes de mantener un peso corporal adecuado. La obesidad y el exceso de peso acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

Sabel Todd

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El precio de tener un millón de dólares

como ser exitoso

APROVECHA TU TIEMPO – En lugar de ver TV durante horas, usa tu tiempo para prepararte y avanzar hacia tus metas

Por: Miranda Gomez –> Haz clic aquí para leer un reporte: “Cómo hacer crecer tu negocio de forma EXPLOSIVA”

Para volverte un millonario, debes de tomar la firme decisión de lograrlo, sin importar qué tan lejana veas ahorita la meta.

Que nadie te diga que no se puede, claro que si se puede, y ejemplos de personas que se han elevado de la pobreza a la riqueza existen muchos.

A cualquier persona que le preguntes que si desea tener un millón de dólares, te va a responder que sí. Sin embargo, casi nadie esta dispuesto a pagar el precio. El precio que hay que pagar no es dinero (obvio) sino tiempo, agudeza mental y dedicación.

Claro, es posible ganarse un millón o muchos millones en la lotería, el Melate o los pronósticos deportivos. Pero las probabilidades de que lo hagas son realmente muy pequeñas.

Millones de personas en todos los países, juegan a la lotería de manera regular, con la esperanza de volverse millonarios de la noche a la mañana, pero esto es debido a que el costo del boleto es ínfimo, y pagarlo no representa esfuerzo alguno. Pero el hecho de que un boleto de estos sea tan barato, no quiere decir que sea una inversión inteligente.

Y ademas, si alguien se gana la lotería (y recuerda que la gran mayoría no lo hará), aun hay que lidiar con un gran problema.

La gran mayoría de las personas que alguna vez han ganado el premio mayor de la lotería, al cabo de poco tiempo ya lo han gastado todo. No es raro que después de unos pocos años estén financieramente quebrados, y a veces peor aún que antes de ganarlo, porque han adquirido vicios que antes no tenían, han perdido a los amigos verdaderos, han desecho sus familias.

Esto sucede porque la mayoría de las personas en realidad no están capacitadas para manejar el dinero. Son pocas las personas que, a lo largo de un ano completo, cubren todas sus necesidades materiales con el dinero que ganan, y les queda para ahorrar.

En parte, se debe a que en el sistema educativo (no nada mas de nuestro país, sino de la mayo ria de los países del mundo) no se incluyen métodos para elevar el nivel de inteligencia financiera de los alumnos.

El modelo de escuela hoy vigente viene de la era de la Revolución Industrial, y esta diseñado para que el alumno se vuelva un empleado: que llegue a sus horas, cumpla su trabajo, y se retire cuando le toca.

Pero en la escuela no se nos enseña a volvernos financieramente solventes. ¿Cómo puede un maestro que vive de su sueldo enseñarte a ser un empresario? Ser asalariado no es malo, pero tampoco te enseñan a progresar económicamente con tu sueldo.

La mayoría de los maestros, aunque tienen un buen sueldo y un trabajo estable que gran parte de la población ya quisiera, viven ahogados en deudas, y al llegar al final de la quincena ya no tienen nada. Esto habla de su nula inteligencia financiera.

Pienso que si tú ganaras un millón en la lotería, y al cabo de algún tiempo hubieras perdido todo, lo mas seguro es que no sabrías cómo crear otro millón de nuevo.

Pero… si ese millón, en lugar de haberlo ganado por el azar, lo hubieras amasado por ti mismo, sabiendo lo que hacías, entonces, aunque lo perdieras todo, no tardarías en hacer otro millón por ti mismo de nuevo.

El precio de tener un millón de dólares es… definir tus metas, e invertir el tiempo y la energía en prepararte para lograrlo, paso a paso. No a través de un salario, sino por medio de un negocio.

Y por cierto, si tú ya tienes un negocio, te felicito, porque esa es la ruta más rápida hacia la independencia económica, y para acelerar tu éxito (más ventas y más dinero en tus cuentas de banco),  te recomiendo que leas el siguiente libro: Haz clic aquí para leer más…

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Remedio y protección contra la gripe

resfriado remedios efectivos

RESFRIADO – Las infecciones de la gripe NO se solucionan con antibióticos, sino reforzando a tu sistema inmune

Por: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

Cada año, tan solo en Estados Unidos, se presentan mas de mil millones de casos de gripe. Se trata de la mas común de todas las infecciones.

Estas infecciones de gripe ocasionan más ausencias escolares y faltas al trabajo que cualquier otra enfermedad, y es la principal causa de visitas al doctor, aún cuando en realidad los doctores no pueden ofrecer una solución al problema.

Se trata de un mito muy arraigado pensar que el resfriado lo producen las bacterias. Este mito hace que las personas se automedican con antibióticos, sin necesidad de hacerlo, porque los virus causantes del resfriado no responden a la acción de los antibióticos.

La forma mas común en que los virus de la gripe se esparcen NO es por que alguien estornude a tu lado, o por salir a mojarte cuando llueve, o por caminar descalzo. Lo que produce el mayor numero de contagios es el saludo de mano.

Por ejemplo, cuando una persona enferma de gripe estornuda y al rato te saluda, o bien toca una superficie que tu luego tocas (como una manivela de puerta, o un vaso).

Los virus de la gripe también pueden quedar en teclados de computadora, tazas de café y todo tipo de objetos, y pueden durar horas después de que el objeto ha sido tocado por la persona enferma.

Pero, aun cuando entres en contacto con el virus, esto no necesariamente dice que vas a contraer la gripe.

Si tu sistema inmunologico esta trabajando como se debe, entonces tu cuerpo fácilmente controla al virus, y como resultado, no contraerás la gripe.

Por otro lado, si tu sistema de defensa esta débil, el virus lograra infectarte fácilmente. Así que en realidad, cuando contraes la gripe es porque tu sistema inmune se encuentra debilitado.

Tu sistema inmune se debilita por lo siguiente:

1. Si comes demasiada azúcar o granos (harinas, pan)

2. Si no descansas lo suficiente por las noches

3. Si tienes demasiado estrés y no lo manejas adecuadamente

4. Por deficiencias de vitaminas

5. La combinación de uno o mas factores de los anteriores

¿Cuánto dura un resfriado? ¿Cómo puedes hacer que se termine pronto?

La mayoría de los resfriados, cuando no hay complicaciones, duran entre 8 y 9 días, pero alrededor de un 25% duran dos semanas, y de un 5 a un 10% dura 3 semanas.

Aun los resfriados mas persistentes típicamente duran un par de semanas. Si tienes resfriados que duran mas de ese tiempo y ademas, frecuentes, entonces quizá se trate de un problema de alergia, y no una infección de virus de gripe.

Los síntomas de un resfriado pueden durar un par de semanas, mientras que los de la alergia pueden durar una temporada completa (3 meses o mas).

Los virus de la gripe no pueden reproducirse a temperaturas mas altas que la temperatura normal del cuerpo, de manera que en realidad, una fiebre moderada de hasta 38.9 grados centígrados, ayuda al cuerpo a deshacerse de la infección.

Por eso, mientras la fiebre no pase de ese nivel, es conveniente que la permitas, es de hecho, una de las medidas que tu cuerpo toma para detener al virus.

Este tipo de medicamentos no debes de tomarlos a la menor provocación, deberías de esperar a ver si la temperatura sube a mas de 40.5 grados o si tienes dolor muscular severo o debilidad extrema.

Peróxido de hidrógeno (agua oxigenada): un as bajo la manga:

agua oxigenada

AGUA OXIGENADA – Los virus y bacterias no la resiste, por lo que es un as bajo la manga para ti

Existen muchos casos documentados de resultados notables usando peróxido de hidrógeno. Dichos resultados se logran poniendo unas 3-5 gotas de peróxido de hidrógeno al 3 % (comúnmente conocido como agua oxigenada) dentro de cada oído.

Si lo haces, (que alguien te las aplique para que no se tiren) escucharas un burbujeo, lo cual es completamente normal.

Espera unos minutos, hasta que dejes de escuchar el burbujeo. Saca en una servilleta lo que haya quedado, y repite el procedimiento en el otro oído.

Se trata de un tratamiento sumamente barato, porque una botellita de agua oxigenada la consigues en cualquier farmacia a muy bajo precio, y es realmente eficaz para ayudar a tu cuerpo a recuperarse de la infección.

Por sobre todo, para mantener un buen estado de salud, tú debes de mantener un peso corporal adecuado. La obesidad y el exceso de peso acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

Sabel Todd

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El trigo arruga y mancha tu piel

combatir las arrugas

PIEL SIN ARRUGAS O MANCHAS – Por más cremas que uses, si comes harina de trigo, tu piel se seguirá llenando de arrugas

Por: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

Existe una conexión entre el trigo (harina de trigo: pan, hot cakes, pasteles, pan blanco, bolillos) y las arrugas de tu piel: la causa principal del envejecimiento prematuro se encuentra en un proceso químico llamado glicación.

La glicación ocurre cuando los niveles de azúcar en la sangre se vuelven excesivamente altos.

El exceso de azúcar en tu sangre hace que las moléculas de glucosa se unan a la proteína del colágeno (la proteína que da a la piel su elasticidad juvenil). Esto forma compuestos conocidos como productos finales de glicación avanzada, o AGE, por sus siglas en inglés.

Dichos compuestos tienen un color pardo y una consistencia pegajosa, y endurecen las fibras elásticas de la piel, creando líneas, manchas y arrugas, entre ellas las famosas “flores del panteón”, unas manchas color café de aspecto desagradable en las manos de las personas de edad más avanzada.

Los alimentos hechos de trigo provocan un súbito aumento del azúcar en tu sangre más que casi cualquier otro tipo de alimentos, incluida la propia azúcar de mesa. Este tipo de alimentos a base de harina de trigo hacen que se disparen tanto los niveles de insulina como los de AGE (lo cual es muy malo).

El trigo puede hacer mucho más daño a tu piel que únicamente provocarte manchas y arrugas. Sus subproductos digestivos también pueden ocasionar una serie de reacciones indeseables, desde erupciones cutáneas irritantes, hasta el brote de acné adulto, barros y espinillas.

Además del acné, la reacción más común al trigo es una forma de dermatitis  (inflamación de zonas de la piel) que afecta a los codos, rodillas, cuero cabelludo y espalda, por lo general dicha reacción aparece a ambos lados del cuerpo simétricamente.

Y por si fuera poco, el consumo de trigo también puede causar un tipo de pérdida de cabello, comúnmente conocida como alopecia areata. Se inflaman los folículos pilosos, ocasionando que el cabello quede flojo o de plano sea expulsado.

Aún más preocupante: los efectos negativos sobre tu  piel y tu cuero cabelludo son algo que puedes ver, pero cambios como éstos rara vez se producen de forma aislada. Así que  debes de estar seguro que si existe una reacción al trigo en la superficie de tu cuerpo, entonces también por dentro existen dicho tipo de reacciones negativas, aunque no estés consciente de las mismas.

En pocas palabras, el trigo hace que tú envejezcas más rápido tanto por dentro como por fuera. La harina de este grano acelera la velocidad a la que se presentan los signos de envejecimiento de tu piel, y también la disfunción renal, demencia, obstrucción de las arterias y artritis.

Ya, por favor, deja de comer productos de trigo.

Por sobre todo, para mantener un buen estado de salud, tú debes de mantener un peso corporal adecuado. La obesidad y el exceso de peso acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

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Cirugía de rodilla contra el dolor: ¿Funciona?

cirugia de rodilla costo

CIRUGIA DE RODILLA – Resulta que el alivio en el dolor por las cirugías es real, aunque el procedimiento no lo sea… ¡Influencia de tu Mente sobre el Cuerpo!

Por: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

Cada año, tan sólo en los Estados Unidos, se realizan unas 700 mil menisectomías artroscópicas parciales, conocidas popularmente como “cirugías de rodilla”, con un costo aproximado directo de 4 mil millones de dólares.

Se trata, por cierto, del procedimiento quirúrgico ortopédico más común en dicho país.

Sin embargo, los resultados recién publicados de un nuevo estudio muestran que a los pacientes que se sometieron a una cirugía de este tipo, pero simulada, les fue igual de bien que los que recibieron la cirugía real.

Los resultados del estudio, publicados el en la revista especializada New England Journal of Medicine, se suman a una serie de indicios que señalan que la meniscectomía parcial artroscópica no ayuda mucho a los pacientes.

La operación generalmente se realiza para aliviar el dolor de rodilla, ya sea por desgaste o por una lesión.

El estudio, que fue realizado en Finlandia, siguió a 146 pacientes entre las edades de 35 y 65 años con síntomas de desgaste y rotura degenerativa del menisco, el cual es una pieza en forma de disco, formada por cartílago, que actúa como un amortiguador entre la tibia y el fémur. Los sujetos no tenían artritis detectada, lo que sugiere que cualquier dolor era debido a un problema con el menisco.

Aproximadamente la mitad de los pacientes fueron sometidos a una meniscectomía artroscópica parcial, en la que el cirujano inserta una hoja de bisturí a través de una pequeña incisión en la rodilla, y, esencialmente, se afeitan con el mismo los bordes ásperos y rotos del menisco.

A la otra mitad de los sujetos se les sometió a una cirugía falsa, es decir, actuada, en la que el médico sí hizo una incisión y hurgó un poco, pero  sin ninguna manipulación real, sino únicamente aparentando que estaba llevando a cabo la cirugía.

Un año más tarde, no hubo ninguna diferencia significativa en el dolor de rodilla informado por los pacientes en cada uno de los dos grupos. Casi dos terceras partes de cada lado dijeron que estaban contentos con los resultados de reducción en el dolor, y la mayoría dijeron que sí harían todo de nuevo si se volviera a necesitar.

Por otro lado, se sabe que, cuando a un enfermo se le lleva a la presencia de un doctor, inmediatamente empieza a sentirse mejor. Esto es sorprendente, y es una prueba (al igual que el estudio sobre cirugías de rodilla) que sí hay un efecto físico de la Mente sobre el Cuerpo.

Por sobre todo, para mantener un buen estado de salud, tú debes de mantener un peso corporal adecuado. La obesidad y el exceso de peso acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

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Normaliza tu alta presión sin medicinas

aparato para medir la presion

MEDIDOR DE PRESION – ¿Sabías que el consumo de azúcar y la alta presión arterial están bastante relacionados?

Por: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

Según el sitio de la Organización Americana del Corazón, prácticamente uno de cada tres adultos padece de alta presión arterial.

Eso quiere decir que -tan solo en los Estados Unidos- 74.5 millones de personas padecen de alta presión arterial.

En el mismo sitio dice que “entre el 90 y 95% de los casos de alta presión arterial es de origen desconocido” (el término médico es “idiopático”).

¿Cuál podría se dicho “origen desconocido”?

Hay un negocio de mucho dinero detrás de la  producción, industrialización y comercialización del azúcar (haz clic aquí para leer “el ciclo del azúcar en tu cuerpo, un negocio de millones de dolares”), lo cual es bueno para crear empleos, pero malo para tu salud.

En la revista Diabetes, en 1998, se publicó el resultado de un estudio que concluye que el 67% de las personas que son resistentes a la insulina (RI) también tienen alta presión. Resulta entonces, que la alta presión viene siendo otra de las caras de ese monstruo  que se crea dentro de tu cuerpo cuando tienes altos niveles de insulina permanentes.

Los niveles altos permanentes de insulina en tu cuerpo, se forman por el consumo constante de azúcar o de alguno de sus derivados, mismos que se encuentran en una muy amplia gama de alimentos, botanas y refrescos. Incluso marcas de bebidas deportivas hidratantes que uno considera “sanas” en realidad no lo son, pues vienen cargadas de azúcar.

Medicinas contra la alta presión

El negocio del azúcar es multimillonario, y qué crees… ¡El negocio de las medicinas para controlar la alta presión, también es un negocio de muchos millones!

Se tiene proyectado que el valor del mercado para este tipo de medicamentos alcance los 66,200 millones de dólares para el año 2017.

Y lo malo, es que aun tomando rigurosamente sus medicinas, aproximadamente la mitad de las personas no logran controlar adecuadamente sus niveles de presión arterial. Tan es así, que los porcentajes de personas que tienen este problemas ha ido creciendo, a pesar del aumento en la prescripción de este tipo de medicamento.

Lo que también ha ido creciendo es el consumo de azúcar y otros carbohidratos. Ahí se encuentra la explicación al crecimiento epidémico de los problemas de la alta presión (y de obesidad, diabetes y alto colesterol  entre otros) de la población.

Cómo normalizar tu presión arterial SIN MEDICINAS

Aquí te presento 3 pasos que puedes seguir para normalizar tu presión arterial sin recurrir a medicinas… pero recuerda que SI YA ESTÁS TOMANDO MEDICINA para la alta presión, entonces CONSULTA A TU MEDICO antes de hacer cualquier cambio de este tipo:

PRIMERO. Elimina azúcar y granos de tu alimentación. Cuando eliminas el azúcar y los granos de tu dieta, entonces ya diste el paso mas importante para normalizar los niveles de insulina en tu flujo sanguíneo. Cuando tus niveles de insulina son permanentemente altos, el magnesio de tus alimentos no puede ser almacenado en tus células, por lo que pasa de largo por tu cuerpo y se elimina a través de la orina.

El magnesio es un mineral muy importante para muchas funciones del cuerpo, por ejemplo permite que los músculos se relajen. Al no haber magnesio en suficiencia (debido a un nivel alto de insulina) entonces los músculos no pueden relajarse y quedan permanentemente contraídos, haciendo mas estrechas tus venas y arterias. El resultado: alta presión arterial.

Cuando menciono que debes evitar los granos, me refiero a los alimentos que se fabrican con ellos: pan, pasta, harinas, etc. Y azúcar: refrescos, dulces, jugos de frutas, entre otros muchos.

SEGUNDO: Normaliza tu radio de grasas omega 6:3. Ambas grasas, la omega 6 y la omega 3, son necesarias para la salud de tu cuerpo. Sin embargo, las grasas omega 6 las consumimos abundantemente (aceites vegetales para cocinar) mientras que las omega 3 casi no. El alimento que contiene omega 3 en mayor cantidad es el pescado, sin embargo, debido a preocupaciones sobre la contaminación de muchas especies marinas con mercurio, también se recomienda consumirlo en suplementos de calidad.

TERCERO. Normaliza tu peso. Si tienes sobrepeso, entonces este punto es crucial para que tengas una vida larga y saludable. Hay estudios que demuestran que incluso una perdida moderada de peso, si se mantiene, puede reducir la presión arterial a la larga. La clave aquí es mantener dicha pérdida de peso, porque si se vuelven a subir los kilos bajados, entonces la alta presión arterial regresa.

Tú debes de mantener un peso corporal adecuado. La obesidad y el exceso de peso acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

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Hacer corajes afecta a tu salud

como afecta la ira

CORAJE – La ira afecta a tu salud, pero tampoco es bueno reprimirla… ¿Qué se debe de hacer?

Por: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

El sentimiento de ira, como todas las emociones, no está aislado en tu mente.

Ésta acción mental emocional, como todas las demás, desencadena una cascada de reacciones físicas que se extienden por todo tu cuerpo.

Dichas reacciones son bastante numerosas, y entre otras incluyen:

  • Aumentos en la frecuencia cardíaca, tensión arterial y testosterona
  • Disminuye el cortisol (la hormona del estrés)
  • Estimulación de tu hemisferio izquierdo cerebral, que participa en la experimentación de emociones relacionadas con la cercanía de otras personas

Curiosamente, el último hallazgo, descubierto por investigadores de la Universidad de Valencia, sugiere que aunque la ira es percibida como una emoción negativa, en realidad te pide a acercarte más al objeto de tu ira, probablemente como medio para detener el conflicto. Y cuando se trata de la ira, resolver el malestar es una decisión muy sabia.

La  ira no resuelta puede ser mortal.

La ira es una emoción normal, que todos experimentamos de vez en cuando. Es un sentimiento que evoca el conocido mecanismo de “lucha o huida”, preparándonos para defendernos física y psicológicamente en un conflicto.

Antes, cuando la ira se debía a amenazas reales que ponían la vida en riesgo (por ejemplo, la presencia de un animal salvaje a punto de atacarte) , esta respuesta podría salvar vidas, pero hoy en día ocasiona que tu cuerpo se acelere de una forma que casi siempre es innecesaria.

En cuanto te empiezas a sentir “caliente”, tu cuerpo comienza a prepararse para una pelea.  Tus músculos se tensan, los procesos digestivos se detienen y ciertos centros cerebrales se activan, lo que altera la química de tu cerebro.

El sentimiento de ira realmente puede ayudarte a tomar mejores decisiones  porque la ira puede hacer que te centres  en lo que es importante, y pasar por alto cosas que son irrelevantes para tomar una decisión.

A la larga (y a veces incluso a corto plazo), sin embargo, esta respuesta automática a la ira puede debilitar tu sistema inmune y conducir a una variedad de problemas de salud tales como:

  • Dolores de cabeza
  • Problemas con la digestión
  • Insomnio
  • Aumento de la ansiedad
  • Depresión
  • Presión arterial alta
  • Problemas de la piel, como eczema
  • Ataque al corazón

No sólo eso, sino que la ira puede llevar a otras emociones negativas como la amargura, desesperanza, inutilidad y tristeza general. Es lógico, porque si te aferras a la ira durante periodos largos de tiempo, todas las respuestas fisiológicas mencionadas arriba (como la suspensión de los procesos digestivos) hacen que tu vida se torne muy difícil en realidad.

Los sentimientos de ira dañan la salud de tu corazón

No se siente bien estar enojado, y esto es un indicio de que esta emoción puede dañar tu cuerpo en un nivel físico. Esto es especialmente verdad si hablamos de tu corazón, y un estudio de la Universidad Estatal de Washington encontró que las personas mayores de 50 años que expresan su enojo atacando con palabras e insultos a otras personas  son más propensas a tener depósitos de calcio en sus arterias coronarias – una indicación de que estás en un alto riesgo de un ataque al corazón – que otras personas del mismo grupo de edad que se controlan.

Dejar que tu enojo crezca de manera explosiva puede ser perjudicial porque provoca fuertes incrementos de las hormonas del estrés y  esto a su vez lesiona el revestimiento de los vasos sanguíneos.

Sin embargo, aguantarse la ira en silencio no es la respuesta tampoco, porque hacer esto se ha relacionado con aumentos de la presión arterial y frecuencia cardíaca. Un nuevo estudio encontró, incluso, que la supresión de la ira puede triplicar el riesgo de sufrir un ataque al corazón.

La mejor forma de manejar la ira

Puesto que es un hecho que vas a experimentar la ira de vez en cuando, es muy importante para tu salud que tengas una sana forma de liberación de tus corajes. No debes de atacar a otros violentamente, pero tampoco debes de mantener la ira reprimida dentro de ti. Ambos extremos son malos para tu salud. Resulta que la mejor solución se encuentra  en algún punto intermedio.

He desarrollado un método que funciona muy bien para el manejo eficiente y saludable del coraje y de la ira. No es nada complicado, pero es muy eficaz, y consta de tres pasos:

Primer paso. Cuando suceda algo que te provoque mucho coraje e ira, en lugar de explotar y agredir a los demás, dirígete a algún lugar de tu casa u oficina en el que previamente debes de tener disponible un par de mancuernas para hacer ejercicio, de un peso mediano. Haz varias series para brazo, por ejemplo. No importa si las usas para brazo, espalda, hombros o pecho, lo importante es que este tipo de ejercicio ocasiona una disipación de las hormonas del estrés, principalmente el cortisol. Este paso puede durar hasta 10 minutos.

Segundo paso. Inmediatamente después de terminar con las mancuernas, inicia con una rutina corta de ejercicios de yoga, de al menos 5 minutos de duración. Puedes usar una rutina de ejercicios tibetanos, los cuales incluyen las formas básicas de movimientos de yoga. El ejercicio del primer paso (con mancuernas) hace que se “queme” el cortisol, y este tipo de ejercicios (yoga o tibetanos) hace que se calme tu sistema nervioso y que tu nivel emocional mejore.

Tercer paso (opcional). Para finalizar, te recomiendo que escuches alguna pieza musical que previamente debas de tener para estos casos, y que te produzca algún efecto de calma o de gozo. Te recomiendo, por ejemplo, que descargues el sonido de este video. Son varias melodías relajantes, interpretadas por Richard Clayderman, y las puedes traer listas en tu reproductor de música para cuando las necesites.

Espero que estos tres pasos para un manejo sano de la ira te sean de utilidad, y ademas, hay que recordar que existe un poder verdadero en la oración y la meditación… practica ambas con constancia, te aseguro que te serán  de mucha ayuda cuando los necesites.

Tú debes de mantener un peso corporal adecuado. La obesidad y el exceso de peso acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

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Desintoxica tu cuerpo saltando

mini trampolin ejercicios

MINI TRAMPOLIN – Si saltas todos los días aunque sea un par de minutos, tu sistema linfático se activa, drenando muchos desechos de tu cuerpo

Por: Sabel Todd –>Lee mi reporte: ¡Tú puedes tener ERECCIONES de ADOLESCENTE de nuevo!

Cuando se habla de desintoxicar el cuerpo, por lo general pensamos es clínicas exclusivas y caras o bien en infusiones que hay que beber y que tienen un sabor horrible.

Pero una muy buena alternativa es usar para ello un mini trampolín.

He aquí la razón por la cual esta es una alternativa muy buena si deseas desintoxicarte y ademas haces ejercicio con el gasto en calorías correspondiente:

Tu sistema linfático es realmente sorprendente, es el encargado de recolectar los desechos celulares y sacarlos del cuerpo, pero si no te mueves, tu sistema linfático no funciona.

La razón es que tu sistema linfático no tiene una bomba que mueva la linfa… a diferencia de la sangre, la cual se mueve por el bombeo del corazón.

Por lo tanto, la correcta circulación de la linfa con todos los desechos, depende de que tu te muevas. Cuando falta la circulación de tu sistema linfático, tu cuerpo se congestiona y se acumulan los desechos, causando entre otros los siguiente problemas:

Problemas de la acumulación de desechos celulares y toxinas

– Alergias
– Problemas en la piel, por ejemplo eccema
– Sinusitis crónica
-Esclerosis múltiple
-Edema (retención de líquidos)
-Lupus
-Inflamación
-Alta presión arterial
-Infecciones virales
-Dolor en la parte baja de la espalda
-Cáncer
-Artritis
-Dolores de cabeza
-Exceso de sudoración
-Obesidad
-Fibrosis
-Problemas cardíacos

Se ha demostrado que la práctica regular del Yoga trae muchos beneficios a tu cuerpo.

Pues bien, eso se debe en gran parte a que el Yoga es ideal para poner en actividad a tu sistema linfático y al sacar las toxinas de tu cuerpo, se producen efectos notables que equivalen a estar rejuveneciendo tu cuerpo.

Bueno, pues una alternativa (o complemento) es la actividad de brincar. Cuando brincas o rebotas en un trampolín, los saltos estimulan el movimiento de tu sistema linfático, y el liquido con los desechos (linfa) fluye, continuando con la excreción de los desechos.

Un beneficio adicional es que este movimiento de saltos también estimula a tu glándula tiroides, mejorando con ello tu nivel metabólico.

Brincar en un trampolín es muy bueno para tu salud, porque esta actividad hace que trabaje todo tu cuerpo. Este tipo de ejercicio no lastima a tus articulaciones, a diferencia de cuando corres o trotas sobre pavimento.

Este movimiento rítmico de subir y bajar mientras rebotas en el trampolín, activa el movimiento de los fluidos, sacando los desechos (limpiando) de los miles de millones de células de tu cuerpo.

También tonifica tus músculos y tus órganos internos, haciendo que funcionen mejor, y también les ayuda a descongestionarse y empezar a sacar toxinas.

Puedes conseguir uno de estos mini trampolines en muchas de las tiendas departamentales, en la sección de deportes. Aunque hay varios precios, no son caros, deben de andar por los mil pesos (menos de 70 dólares) e incluyen por lo general videos con las instrucciones de uso.

Tú debes de mantener un peso corporal adecuado. La obesidad y el exceso de peso acorta la duración y la calidad de tu vida. El mejor sistema que conozco para adelgazar y perder el exceso de grasa, es este: Haz clic aquí para seguir leyendo…

Sabel Todd

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Aumenta tu poder creativo con la Ley de la Atracción

materializar los deseos

ENERGIA – A nivel subatómico la línea que separa la energía de la materia es bastante borrosa… Aquí es donde se empiezan a materializar el mundo espiritual

Por: Tony Dillard –> Cómo conseguir a tu pareja ideal

Si deseas algo pero aún no se materializa físicamente, no te desalientes.

Por lo general, esto sucede porque tus deseos materiales no están alineados espiritualmente o energético.

La principal razón de esto es por la gran carga de creencias negativas y limitantes que vienes arrastrando desde hace años. Por eso a veces es tan difícil.

Lo bueno es que si primero haces la correcta alineación de tus deseos materiales con el mundo inmaterial, la probabilidad de que suceda lo que deseas, y que además sea pronto, es bastante alta.

¿Porqué? Se debe a que en el mundo espiritual – energético es donde comienza la creación, y por eso es el punto lógico del que debe de partir todo, y donde debe de enfocarte tu esfuerzo.

De hecho, a nivel sub atómico, la manifestación es inmediata, porque a ese nivel la línea divisoria entre energía y materia es bastante borrosa.

Sin embargo, para que tal efecto perdure y crezca y se manifieste de forma visible y permanente, tú necesitas actuar con consistencia y regularidad.

Tu creación ya existe a nivel espiritual. Sólo te falta alinearte con ella de forma deliberada, regular y consistente.

Para ello te recomiendo el siguiente ejercicio:

Con los ojos cerrados, imagina una gran pantalla de cine delante de ti. En esa pantalla, crea una imagen que represente tu deseo. No importa qué imagen sea.

A lo mejor para alguien más tal imagen no tendría sentido pero tú sabes lo que significa. Si eres alguien a quien se le dificulta crear imágenes o visualizar, entonces trata de proyectar en la pantalla una emoción o sentimiento que represente (para ti) lo que deseas.

Disfrutar de esa imagen o sensación por todo el tiempo que puedas, antes de que se presente resistencia o muchos pensamientos de otro tipo.

Ahora, imagina que la esencia de tu imagen se eleva fuera de la pantalla en forma de una niebla de oro… sólo la esencia, no la forma física. Permite que la pantalla y la imagen física retrocedan en la distancia, hasta que desaparezcan.

Esta niebla de oro es una masa de energía espumosa, son partículas subatómicas pulsantes que todo el tiempo estallan dentro y fuera de la existencia a la velocidad de la luz. Cualquier científico enterado de la física subatómica sabe que esto es verdad.

Así, lo que deseaste ya existe en el nivel espiritual. En este punto, tu deseo tiene la forma de una nube energética. Puede que lo que deseaste aún no sea real, pero la energía que lo representa sí lo es.

Permite que esta nube flote hacia ti, deja que te envuelva, que te bañe en su calor y te abrace con una luz deslumbrante.

Ya que envuelva tu cuerpo, siente en tu piel el cosquilleo de la energía que vibra. Haz que esta sensación dure varios segundos, que sature tu piel. Ahora respira profundamente y mientras lo hace, siente entrar a toda esta energía creadora en tu torrente sanguíneo.

Imagina y deja que cada una de las células de tu cuerpo se impregnen de ella. Que vibren en sincronía.

Al hacer todo esto, no es raro que llegues a sentir una especie de zumbido a través de tu cuerpo. Se trata de un indicador que la energía creadora (con tu deseo en ella) está empezando a actuar a un nivel más físico.

Ahora relájate, procura calmarte y ten la confianza de que cada una de las células de tu cuerpo están trabajando y contribuyendo en la aparición material de tu deseo.

Tony Dillard

Tú puedes cambiar tu vida usando el poder de la visualización creativa. Consigue el éxito que deseas, siguiendo los pasos de este método que nunca falla: Haz clic aquí para leer más…

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